Andlighet & Mindfulness

Effekterna av meditation: att gå från smärta till glädje

Effekterna av meditation: att gå från smärta till glädje
Bild av Bhikku Amitha 


Berättat av Marie T. Russell

Video version on InnerSelf Video can also be watched på YouTube

Effekterna av meditation uppträder ofta så gradvis märker vi dem inte. Sedan kommer en dag då vi plötsligt inser att vi inte är som vi brukade vara. Med denna gryning av förståelsen att vi inte är vem vi trodde vi var kommer förvirring. Om vi ​​har tur kan vi ha en lärare eller vän som säger till oss: "Koppla av, allt är en del av processen."

Att hantera dessa förändringar är där vetenskapen om självupptäckt och konsten att självkontrollen är till nytta. Genom att ta ett steg tillbaka i den vetenskapliga tankesättet, den objektiva synen på oss själva som varelser på vägen för självupptäckt, kan vi analysera det tillstånd vi befinner oss i. Med den vetenskapliga synvinkeln kan vi helt enkelt observera oss själva utan att bedöma, utan att dra in emotionella reaktioner i observationen. När vi väl har sett var vi är i förhållande till var vi vill vara kan vi öva konsten att självkontrollera för att komma dit.

Meditation öppnar vår medvetenhet för de subtila nivåerna av vårt väsen. Vi blir mer känsliga för vår omgivning och samtidigt utvecklar vi en inre styrka som gör att vi kan hantera den ökade känsligheten. På samma sätt som ett barn lär sig att inte röra vid en het spis, lär vi oss genom erfarenhet att flytta vårt fokus bort från det som orsakar smärta till det som ger glädje.

Salig närvaro

Meditation ger en känsla av välbefinnande; några av mina studiekamrater har kallat detta "salig." Vi går runt i världen, känner av andras smärta, men ändå omfamnas vi i lycka. Även när kroppen lider av smärta, till exempel av influensa eller till och med en kronisk sjukdom, finner vi att vi är oförklarligt glada. Efter att ha mediterat regelbundet finns det en nästan konstant känsla av lätthet och glädje som genomsyrar allt vi gör.

Denna inställning till livet, detta leende som vi bär runt hela dagen, välkomnas inte alltid av de som förloras i lidandehavet. Ibland förolämpar vår närvaro dem med lägre förväntningar på ett lyckligt liv. Vi kan inte förändra dessa människor. De kommer att visa oss ilska och avund och kan till och med försöka övertyga oss om synd om dem. De känner av det ljus vi har anslutit till i meditation och de vill känna det ljuset, även om de kanske inte är villiga att erkänna det för sig själva.

När de är redo hittar de sin egen väg hem. Under tiden njuter vi av leendet i våra hjärtan, men försöker inte tvinga det på någon annan.

Dörren till oändliga möjligheter

När vi går djupare in i meditation blir vi mer kraftfulla och vi utvecklar förmågan att koncentrera oss på allt vi väljer. Det öppnar för oändliga möjligheter. Vi begränsas bara av vår egen fantasi och av fantasin hos dem vi väljer att tro.

Med tiden ser vi att vi har utrymme att balansera fler aktiviteter, fler människor, fler utmaningar. I kombination med kraft och balans utvecklar vi tydlighet. Situationerna som en gång fick oss att tappa väg blir bara mindre hinder eftersom vår syn har utvidgats.

I daglig meditation förnyar vi vår anslutning till ljus och rensar bort blockeringarna som hindrar oss från att se vägen genom skuggorna. Vi lär oss att tillåta oss att bli någon ny varje månad, varje vecka, varje dag, varje ögonblick. Vi litar mindre och mindre på andra för att berätta för oss vem vi är. När vi accepterar att vi är övergående varelser ser vi att vi är ljusuttryck som bara varar ett ögonblick.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Kriget rasar inom

När vi går på vägen för självupptäckt kan vi hitta ett krig som rasar inom oss. Egot kämpar för att upprätthålla sig i de fysiska och astrala världarna och länkar till det som är bekant. Vi dras av karma för att följa de mönster vi har skapat.

Många försöker bekämpa dessa gamla vanor genom att straffa sig själva. Snart medför en vana som en gång gav glädje smärta, och ändå dras vi fortfarande till det. När vi hamnar i en gammal vana eller något som orsakar lidande kan vi omedelbart stanna och fokusera på något annat.

Ett nytt äventyr

Meditation utvidgar sinnet och öppnar fler alternativ. Så småningom känner vi till att egot bara spelar spelet om livet. Ibland är spelen hårda, ibland mjuka. Eftersom vi mediterar vet vi att det här är en illusion och åtnjuter det ändå.

Med meditation ökar den personliga kraften och vi har förmågan att kontrollera våra reaktioner på de spel vi spelar. Offret ersätts av den aktiva spelaren som använder diskriminerande medvetenhet för att välja hur de ska spela den roll de måste fylla.

Även efter många år på meditationsvägen är varje ögonblick ett nytt äventyr. Varje dag är en ny utforskning av oändlig, evig medvetenhet.

© 2020 av författaren. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare:

Orimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen
av Turīya

Orimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen av TurīyaOrimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen, pekar vägen mot upplysning och befrielse från lidande. Vi lider genom tragedier och den dagliga malen av att äta-arbeta-sova, jagar lycka men finner flyktigt nöje. Byggd på grunden för forntida visdom, en ny skola som heter Trikaya buddhism lovar frihet från lidandet i denna tröttsamma cykel.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Om författaren

Turīya är en buddhistmunk, lärare och författareTurīya är en buddhistmunk, lärare och författare som trots att leva med kronisk smärta grundade Dharma Center för Trikaya -buddhismen i San Diego 1998 för att dela hennes väg. I över 25 år har hon lärt tusentals studenter hur man mediterar, utbildat lärare och hjälpt människor att upptäcka den orimliga glädjen i vår sanna natur.

För mer information, besök dharmacenter.com/teachers/turiya/ såväl som www.turiyabliss.com 
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

sprida sjukdomar hemma 11 26
Varför våra hem blev covid-hotspots
by Becky Tunstall
När vi stannade hemma skyddade många av oss från att få covid på jobbet, i skolan, i affärerna eller...
plötslig spädbarnsdöd 11 17
Hur du skyddar ditt barn från plötslig spädbarnsdöd
by Rachel Moon
Varje år dör omkring 3,400 XNUMX amerikanska spädbarn plötsligt och oväntat medan de sover, enligt...
Hur kultur informerar om känslorna du känner till musik
Hur kultur informerar om känslorna du känner till musik
by George Athanasopoulos och Imre Lahdelma
Jag har forskat på platser som Papua Nya Guinea, Japan och Grekland. Sanningen är den…
sörja för husdjur 11 26
Hur man hjälper till att sörja förlusten av ett älskat husdjur
by Melissa Starling
Det har gått tre veckor sedan jag och min sambo förlorade vår älskade 14.5-åriga hund, Kivi Tarro. Dess…
en man och kvinna i en kajak
Att vara i flödet av din själ Mission och livssyfte
by Kathryn Hudson
När våra val distanserar oss från vårt själsuppdrag, lider något inom oss. Det finns ingen logik...
barn lyssnar uppmärksamt bär headset
Varför vissa typer av musik får våra hjärnor att sjunga
by Guilhem Marion
Om någon gav dig en okänd melodi och plötsligt stoppade den, skulle du kunna sjunga...
häxkonst och Amerika 11 15
Vad grekisk myt berättar om modern häxkonst
by Joel Christensen
Att bo på North Shore i Boston på hösten ger den underbara vändningen av löven och...
en person med vidöppna armar vänd mot den uppgående solen
Shamanic Teachings of Gratitude med don Alberto Taxo
by Don Alberto Taxo
Kom ihåg den Store Anden varje ögonblick av varje dag, och ett sätt att göra det är med tacksamhet.

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.