Effekterna av meditation: att gå från smärta till glädje

Effekterna av meditation: att gå från smärta till glädje
Bild av Bhikku Amitha 


Berättat av Marie T. Russell

Videoversion

Effekterna av meditation uppträder ofta så gradvis märker vi dem inte. Sedan kommer en dag då vi plötsligt inser att vi inte är som vi brukade vara. Med denna gryning av förståelsen att vi inte är vem vi trodde vi var kommer förvirring. Om vi ​​har tur kan vi ha en lärare eller vän som säger till oss: "Koppla av, allt är en del av processen."

Att hantera dessa förändringar är där vetenskapen om självupptäckt och konsten att självkontrollen är till nytta. Genom att ta ett steg tillbaka i den vetenskapliga tankesättet, den objektiva synen på oss själva som varelser på vägen för självupptäckt, kan vi analysera det tillstånd vi befinner oss i. Med den vetenskapliga synvinkeln kan vi helt enkelt observera oss själva utan att bedöma, utan att dra in emotionella reaktioner i observationen. När vi väl har sett var vi är i förhållande till var vi vill vara kan vi öva konsten att självkontrollera för att komma dit.

Meditation öppnar vår medvetenhet för de subtila nivåerna av vårt väsen. Vi blir mer känsliga för vår omgivning och samtidigt utvecklar vi en inre styrka som gör att vi kan hantera den ökade känsligheten. På samma sätt som ett barn lär sig att inte röra vid en het spis, lär vi oss genom erfarenhet att flytta vårt fokus bort från det som orsakar smärta till det som ger glädje.

Salig närvaro

Meditation ger en känsla av välbefinnande; några av mina studiekamrater har kallat detta "salig." Vi går runt i världen, känner av andras smärta, men ändå omfamnas vi i lycka. Även när kroppen lider av smärta, till exempel av influensa eller till och med en kronisk sjukdom, finner vi att vi är oförklarligt glada. Efter att ha mediterat regelbundet finns det en nästan konstant känsla av lätthet och glädje som genomsyrar allt vi gör.

Denna inställning till livet, detta leende som vi bär runt hela dagen, välkomnas inte alltid av de som förloras i lidandehavet. Ibland förolämpar vår närvaro dem med lägre förväntningar på ett lyckligt liv. Vi kan inte förändra dessa människor. De kommer att visa oss ilska och avund och kan till och med försöka övertyga oss om synd om dem. De känner av det ljus vi har anslutit till i meditation och de vill känna det ljuset, även om de kanske inte är villiga att erkänna det för sig själva.

När de är redo hittar de sin egen väg hem. Under tiden njuter vi av leendet i våra hjärtan, men försöker inte tvinga det på någon annan.

Dörren till oändliga möjligheter

När vi går djupare in i meditation blir vi mer kraftfulla och vi utvecklar förmågan att koncentrera oss på allt vi väljer. Det öppnar för oändliga möjligheter. Vi begränsas bara av vår egen fantasi och av fantasin hos dem vi väljer att tro.

Med tiden ser vi att vi har utrymme att balansera fler aktiviteter, fler människor, fler utmaningar. I kombination med kraft och balans utvecklar vi tydlighet. Situationerna som en gång fick oss att tappa väg blir bara mindre hinder eftersom vår syn har utvidgats.

I daglig meditation förnyar vi vår anslutning till ljus och rensar bort blockeringarna som hindrar oss från att se vägen genom skuggorna. Vi lär oss att tillåta oss att bli någon ny varje månad, varje vecka, varje dag, varje ögonblick. Vi litar mindre och mindre på andra för att berätta för oss vem vi är. När vi accepterar att vi är övergående varelser ser vi att vi är ljusuttryck som bara varar ett ögonblick.

Kriget rasar inom

När vi går på vägen för självupptäckt kan vi hitta ett krig som rasar inom oss. Egot kämpar för att upprätthålla sig i de fysiska och astrala världarna och länkar till det som är bekant. Vi dras av karma för att följa de mönster vi har skapat.

Många försöker bekämpa dessa gamla vanor genom att straffa sig själva. Snart medför en vana som en gång gav glädje smärta, och ändå dras vi fortfarande till det. När vi hamnar i en gammal vana eller något som orsakar lidande kan vi omedelbart stanna och fokusera på något annat.

Ett nytt äventyr

Meditation utvidgar sinnet och öppnar fler alternativ. Så småningom känner vi till att egot bara spelar spelet om livet. Ibland är spelen hårda, ibland mjuka. Eftersom vi mediterar vet vi att det här är en illusion och åtnjuter det ändå.

Med meditation ökar den personliga kraften och vi har förmågan att kontrollera våra reaktioner på de spel vi spelar. Offret ersätts av den aktiva spelaren som använder diskriminerande medvetenhet för att välja hur de ska spela den roll de måste fylla.

Även efter många år på meditationsvägen är varje ögonblick ett nytt äventyr. Varje dag är en ny utforskning av oändlig, evig medvetenhet.

© 2020 av författaren. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare:

Orimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen
av Turīya

Orimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen av TurīyaOrimlig glädje: Att vakna genom Trikaya-buddhismen, pekar vägen mot upplysning och befrielse från lidande. Vi lider genom tragedier och den dagliga malen av att äta-arbeta-sova, jagar lycka men finner flyktigt nöje. Byggd på grunden för forntida visdom, en ny skola som heter Trikaya buddhism lovar frihet från lidandet i denna tröttsamma cykel.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Om författaren

Turīya är en buddhistmunk, lärare och författareTurīya är en buddhistmunk, lärare och författare som trots att leva med kronisk smärta grundade Dharma Center för Trikaya -buddhismen i San Diego 1998 för att dela hennes väg. I över 25 år har hon lärt tusentals studenter hur man mediterar, utbildat lärare och hjälpt människor att upptäcka den orimliga glädjen i vår sanna natur.

För mer information, besök dharmacenter.com/teachers/turiya/ såväl som www.turiyabliss.com 
  


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
Foto av Messier M27 -nebulosa
Horoskop Aktuell vecka: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Straff eller gudomlig gåva?
Är det straff eller gudomlig gåva?
by Joyce Vissell
När en tragedi, en älskades död eller en extrem besvikelse slår till, undrar du någonsin om vår ...
klara flaskor med färgat vatten
Välkommen till The Love Solution
by Kommer Wilkinson
Föreställ dig ett glas klart vatten. Du håller en dropp bläck över den och du släpper en enda ...
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
by Athena Bahri
Du är en anmärkningsvärd energivärelse, individuell och unik i din egen rätt. Du har både…
April 2016: Andliga krigare med filtar till darn
April 2016: Andliga krigare med filtar till darn
by Sarah Varcas
Förra månaden var ganska intensiv och kan ha gjort att vi kände oss lite slitna! Tack och lov är…
Horoskop Aktuell vecka: Mars 11th till 17th, 2019
Horoskopvecka: Mars 11th till 17th, 2019
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet
Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet
by Sandy C. Newbigging
Det som är viktigt att uppskatta om motstånd är att det ofta inte är avsiktligt utan resultatet ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.