- By Osho
Vik händerna i knäet med höger hand under vänster hand - positionen är viktig eftersom höger hand är förenad med vänster hjärna, och rädsla kommer alltid från vänster hjärna. Vänsterhanden förenas med höger hjärna, och mod kommer från höger sida.
Motståndskraft och kulturellt förankrade hälsotraditioner lovar att övervinna trauma i verkligheten.
I dagens stressiga värld, mindfulness - en typ av populär andlighet som strävar efter att fokusera på nuet - lovar att lugna bort ångesten och stressen i det moderna livet.
- By Osho
När du har möjlighet, lägg dig ner på jorden - i en äng, i skogen, på flodens strand ... Ligg bara ner på jorden och känna en med den. Det ger dig mycket energi, frisk energi.
Kärleksfull vänlighet och medkänsla är av yttersta vikt för denna tid för mänskligheten. Kärlek och medkänsla för varandra, oavsett ras, etnicitet, religion och kön, måste ha företräde framför ideologi och våra ytliga skillnader. Vi måste samlas och samarbeta med varandra för att överleva de globala utmaningar som vi står inför.
- By Peggy Kern
Filmen Portalen följer sex individer som genomgår en personlig omvandling från trauma och kamp till lugn, självacceptans och medkänsla mot andra.
Du kommer inte in i jorden för att meditera. Du kommer in i jorden för att tänka, känna, agera och göra. Således är den primära impulsen från din själ inte att meditera, utan att älska, skapa harmoni och godhet och att läka. Nu kommer Guds krafter att älska dig oavsett vad du gör, oavsett om du mediterar eller inte, oavsett om du ...
Meditation är inte en annan "sak" att göra, det är ett uttryck för vem du är. Liksom alla äkta andliga praxis gör det livet lättare genom att ta bort hinder som hindrar dig från att vara den person du kom hit för att vara.
När jag var liten frågade min mamma om jag skulle hoppa ut genom fönstret bara för att mina vänner gjorde det. Frågan gjorde mig arg, men hon försökte lära mig en viktig lektion om livet. Lär dig att tänka själv och lyssna på ditt hjärta, eller du kommer sannolikt att komma i trubbel.
- By Shai Tubali
Denna grundläggande aktiveringsövning, som du övar dagligen, gör att du gradvis kan flytta centrum av ditt varelse till ditt hjärta. Idealet är att börja dagen med den, men du kan göra det när som helst, inklusive precis innan du går i vila.
- By Andrew Weiss
När de flesta av oss introduceras i övningen av meditation och mindfulness, brukar vår åsikt vara att tänkandet är dåligt. Trots allt, vi förnuft, vårt tänkande och idéer har blivit ett lager mellan nuet och oss själva. Vårt sinne har övertygat oss om att vi är isolerade. Det är åtminstone så som vi ofta uppfattar situationen.
Visst är det orättvisor som ska namnges i denna värld, och hatfyllda situationer ska ändras, och ojämlikheter ska åtgärdas. Det är lämpligt att kräva, utan fördom eller rädsla. Men kan vi göra dessa saker utan att förstöra oss genom ilska?
Syftet med meditation är att sakta ner så att vi kan se tydligt in i sinnets natur, så att vi kan bli fullt närvarande i varje ögonblick för att få förståelse för hur saker verkligen är. Det kan ge upphov till den djupa känslan av lugn som kommer från att verkligen veta något för dig själv.
För många av oss är tanken på att sitta lugnt smärtsam. Många av oss gillar att vara upptagen. I vår amerikanska kultur applåderas vi för att vi har kontrollerat så många saker som möjligt från våra att göra-listor. Det får oss att känna att vi har åstadkommit mycket, att vi åker snabbt. Men många av oss körs tomma. Vi snurrar bara, snurrar.
- By Rick Lewis
Vi börjar alla som ett garderobshus. Vi har ett hemligt liv med hemlig smärta som vi håller ihop i denna garderob. Vi bultar dörren och gömmer nyckeln, håller vår mörka sida gömd och vi jobbar väldigt svårt att fungera över toppen av den smärtan, rädsla och ångest och gå på något sätt med våra liv, kanske tänker vi är de enda med hemlighet smärta.
Skapa ett fridfullt sinne genom att identifiera den sanna anledningen till din lidande och din lycka
Buddhister tror att alla våra handlingar är beroende av vår sinnesstämning. Ett sinne som inte är välkontrollerat kan orsaka stor skada för sig själv och andra, medan ett lugnt sinne skapar en bekväm atmosfär för sig själv och alla omkring.
Om jag var tvungen att nämna en enda sak som jag anser vara den viktigaste väldigt långt, för inte bara överlevnaden utan för den harmoniska utvecklingen av mänskligheten, är det helt enkelt KÄRLIGHET. Och det bästa stället att hitta det kan vara i oss själva!
Vi är födda i detta liv för att ge den form och vara kraftfull. Oavsett om du helt enkelt fixar lunch eller drömmer om att leda ett självförsörjande liv i landet, är det alla idéer som väntar på att träda i praktiken på bästa möjliga sätt.
En benediktinsk munk hade använt nästan exakt samma ord som en hinduisk asketik - Swami Ambikananda hade också nämnt att vi kunde meditera för 22 timmar om dagen men att under de två återstående timmarna var det möjligt att alla typer av oupplysta själviska handlingar var möjliga. (Det tog också upp en fånge som jag träffat som berättade för mig att han hade varit en buddhist i åratal och mediterade dagligen - men var ändå i fängelse för att nyligen begå ett våldsamt väpnat rån.)
Även om vi kanske känner att vi inte har något riktigt uttalande om hur vi spenderar vår tid avslöjar en noggrann och ärlig undersökning det här kan inte bokstavligen vara sant. Vi gör val varje dag som uttryckligen återspeglar våra personliga värderingar och individuella prioriteringar. När...
Hur du andas återspeglar ditt självkänsla. Hur du andas direkt hör ihop med din njutning och tillfredsställelse i livet. Om du andas djupt, njuter du av livet och vad det har att erbjuda. Om du är en grund andning, kanske du inte är säker och känner dig trygg.
Även om det finns många olika sätt att meditera, delar alla meditationsmetoder vissa grundläggande egenskaper och fungerar på liknande sätt. Det grundläggande kravet i meditation är att vi hittar något sätt att hantera apenkänslan så att vi kan börja träna den.
Denna 17-minuters guidad meditation välkomnar balans och klarhet i ditt mentala och känslomässiga själv. Öva regelbundet att koppla hjärnan till kroppen för mental hälsa och optimal fysisk välbefinnande. Denna övning