Inspiration

Utöka Soul Connection genom journalföring

själsdagbok
Journal Bild av CharuTyagi

Journalföring är ett särskilt kraftfullt sätt att ansluta till Soul. Faktum är att om vi skulle förespråka någon andlig praxis, skulle det vara regelbunden själsjournalföring.

Även om vissa människor har ett motstånd mot att skriva, har vi sett otroliga förbättringar bara genom att lägga till detta element i en klients praxis. Denna konsekventa praktik är det perfekta sättet att hålla oss själva ansvariga och utöka medvetandet mellan egot och själen. Det bygger förtroende, kommunikation och förståelse som är avgörande för relationen mellan ego och själ.

Soul journaling är ett sätt att spendera tid med din själ – det ultimata självvårdsdejtet. Genom de enkla enheterna papper och penna eller en dator ställer vi frågor som sträcker sig från det till synes små (Ska jag gå en promenad idag?) till det största tänkbara (Vad är meningen med livet?).

Eftersom övningen är så enkel och till och med uppenbar, kan vi frestas att minimera dess kraft. Ändå gör denna lilla åtgärd att sitta ner och medvetet sätta in avsikten att höra direkt från vår själ hela skillnaden.

Ansluter till själen

Att ansluta till själen är att ansluta direkt till din kärna av kärlek. Genom att regelbundet utöva själsjournalföring kommer du att anpassa ditt yttre, fysiska liv till de specifika anledningarna till att du lever på planeten.

Särskilt i början, oroa dig inte för hur många av detaljerna i din själsjournalföring som är korrekta. Först, koncentrera dig på att bygga förbindelsen så att du börjar känna och känna din själs "personlighet". Med tiden kommer din noggrannhet naturligtvis att förbättras. Denna attityd tar bort trycket av perfektionism från egot och låter det naturliga helande energiarbetet mellan ego och själ äga rum.

Förutom att öka vår intuitiva noggrannhet, kom ihåg att Soul journaling är en möjlighet att vara in din själs energi. Vi ser fördelarna som sker genom Soul journaling som inte bara ökad intuition utan också kraftfull energetisk healing. Se det som själsmedicin.

Så här gör du för Soul Journaling

Du kan skriva med penna eller penna i en dagbok eller skriva på datorn. Om du vill hålla det privat kan du alltid skapa ett lösenordsskyddat dokument eller e-posta poster till ditt eget e-postkonto.

Du kan Soul journal först på morgonen eller mitt i natten. Alla är olika, så se vad som fungerar bäst för dig. Den bästa typen av själsdagbok är den du använder!

Här är några instruktioner och anvisningar för själsjournalföring för att komma igång:

1. Namnge din själ. 

Själsjaget är väldigt annorlunda i identitet och energi från det egoiska jaget. Att personifiera själen hjälper egot att bygga en relation till den och översätta dess kraftfulla information. Undvik att använda ditt eget namn (för att inte blanda ihop själsinformation med egoisk information) eller namnet på en vän eller släkting (för att förhindra kontakt med fel själ).

Var inte alltför orolig för att hitta det perfekta namnet just nu. Du kan ändra namnet senare när du fördjupar relationen. Här är tre sätt att namnge din själ.

  • Välj ett namn. Välj bara vilket namn som helst som representerar din unika version av villkorslös kärlek. Ofta är detta ett namn som känns kärleksfullt, accepterande och inspirerande. Återigen, detta namn kan ändras med tiden.


     Få det senaste via e-post

    Veckotidningen Daglig Inspiration

  • Själsdagbok. Ställ frågan i din dagbok och använd själ eller kärlek som platshållare. "Själ, vad vill du bli kallad?" eller "Kärlek, vad heter du?"

  • Meditera. Vi har en gratis guidad meditation, "Möt och namnge din själ" på vår hemsida. Använd den för att höja ditt hjärntillstånd och fråga din själ direkt om dess namn.

2. Koppla av.

Att meditera, jogga eller ta ett bad kan vara bra sätt att förbereda dig för Soul journal. Ångest är den största orsaken till själens skrivblock. Hitta en fridfull plats som är bekväm och en tid där du känner dig avslappnad. Det kan hjälpa att lägga en hand på ditt hjärta till marken och lugna din kropp.

3. Ange din avsikt.

Börja journalföra med avsikten att få kontakt med din själ. Detta är ett avgörande steg. Innan du börjar journalföra, ta en stund att andas in och andas ut djupt, slappna av och ställ in din avsikt.

4. Fråga bara.

Börja med frågor som inte är för känslomässigt laddade eller stressframkallande. Börja inte med frågor som försöker "bevisa" eller validera själens information till egot. Du kan värma dig till dessa frågor när du utvecklar din praktik och tro. För närvarande är det bäst att hålla ditt sinne i ett tillstånd av att ta emot information.

5. Börja där du är.

Den vanligaste anledningen till att människor fastnar med Soul journaling är att de undviker den fråga som känslomässigt är aktuell för dem just nu. För att lära dig att brottas på mattan känslomässigt, erkänn bara ärligt var du är och börja där.

Ställ frågorna som tynger ditt hjärta just nu. Till exempel, om du tror att du inte kan höra din själs röst tydligt, fråga vad som händer. Identifiera först din känsla och fråga sedan kärlekens visdom hur man bearbetar och arbetar med den känslan.

6. Ställ rätt frågor.

Återigen, 80 procent av den effektiva själsjournalföringen ligger i att ställa de rätta frågorna. Led med frågor som adresserar dina känslomässiga behov först för att ge lindring och undvika att frysa din process. Gå sedan vidare till frågor som är mer praktiska och fokuserade på livsinformation.

Om någon information utlöser ångest eller rädsla, stanna upp och fokusera om dina frågor på vad du behöver känslomässigt just nu. Detta gör att du kan stanna i theta-tillståndet för att ta emot vägledning.

7. "Om jag låtsades veta..."

I denna praktik kommer vi att röra oss fram och tillbaka mellan medvetandetillstånd. Detta kräver att vi lämnar våra rationella, självkritiska sinnen vid dörren; det är bäst att vara lekfull, inte för hård mot oss själva och att lämna gott om utrymme för misstag.

Ett nybörjarknep för att få själen att svara är helt enkelt att låtsas. Vi använder ofta frasen "Fake it till you make it." Om du har fastnat och inte får information från din själ, ställ den här frågan: "Om jag låtsades veta vad kärlek skulle säga, vad skulle det vara?"

8. Vad säger kärleken?

Det är stor skillnad på att prata handla om älska och prata direkt till kärlek. Denna övning är din möjlighet att prata med och höra från kärlek.

Tänk inte för mycket på vad som händer; var bara öppen för hur kärlek vill välsigna ditt liv. Även om informationen inte nödvändigtvis är vad du vill höra, kommer den alltid att sägas med en medkännande röst. Om svaren som kommer tillbaka är kritiska, skamliga eller perfektionistiska, är det inte din själ som talar.

9. Håll dig till det.

Som med alla relationer tar det tid att lära känna din själ. Att ha schemalagda tider när du planerar att journalföra kan hjälpa egot att bygga själsansvar.

Till en början kan du missförstå intuitiv information för vad du vill att höra eller vad du tror att du skall do. Som med alla färdigheter kommer du att bli bättre på att identifiera själens röst om du envisas.

Särskiljande själ vs ego information

Här är några tecken som hjälper dig att känna igen själ kontra egoinformation:

  • Röst. Med tiden kommer du att märka skillnaden mellan skrivrösten för dina egoiska frågor och rösten för din själs svar. Klienter har beskrivit sin själs röst som allt från vältalig och poetisk till otryggt direkt och självsäker. Det kommer att återspegla din unika själs personlighet.

  • Exakt intuitiv information. Du kan börja få psykisk information som ditt ego annars inte skulle ha tillgång till. Ett vanligt misstag i den här fasen är att anta, efter att du har fått ett korrekt psykiskt svar, att alla svar kommer att vara korrekta därefter och att sedan bli nedslagen när du får en miss. Se dig själv som en basketspelare som har fått bollen i bågen flera gånger men kanske fortfarande inte spelar på NBA-nivå. Konsekvens kräver övning. 

Copyright ©2022 av Elisa Romeo, MFT och Adam Foley.
Utdraget med tillstånd från Nytt världsbibliotek.

Artikel Källa:

Helig kärlek

Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships
av Elisa Romeo och Adam Foley

bokomslag till Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships av Elisa Romeo och Adam FoleyBåde visionär och praktisk, Helig kärlek erbjuder en banbrytande metod för att tända djup självtillväxt och skapa tillfredsställande relationer. Genom att väva samman delar av psykologi och andlighet, kommer den här manualen att hjälpa dig att bygga äkta intimitet genom att ansluta till en källa av visdom och insikt - din själ.

Denna metod aktiverar intuition och ger oss möjlighet att navigera i vanliga relationsfrågor som annars kan fånga oss i en oändlig cykel av missförstånd och separation. Dessa tekniker klargör och läker konflikter i alla relationer: äktenskap, kortvariga romanser, vänskap och de med barn och till och med bekanta. I detta heliga åtagande, istället för att ge eller ta emot kärlek, blir vi kärlek.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva. 

Om författarna

foto av Elisa Romeo, MFTElisa Romeo, MFT, är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, intuitiv och bästsäljande författare till Meet Your Soul: En kraftfull guide för att få kontakt med ditt allra heligaste jag. Hon lär andra hur de kan ansluta till intuitionens fortfarande lilla röst för att få tillgång till deras ultimata och eviga kärleksjag. Hennes världsomspännande privatpraktik, som växte från mun till mun, består av tusentals kunder, som hon arbetar med genom att kombinera sin bakgrund inom djuppsykologi med en förmåga att direkt kommunicera med själen.foto av Adam Foley

Adam Foley har rest runt i Indien, utbildat sig med världskända gurus och blivit en certifierad somatisk utövare och yogainstruktör. Som healer använder han andlig coachning, somatisk healing och sina egna intuitiva förmågor för att koppla människor till deras själar.

Elisa och Adam är författare till Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships och medvärdar för Holy & Human Podcast. Tillsammans hjälper de individer att väcka och fördjupa sin själfulla natur inom relationen. Besök dem online på HolyAndHuman.com
 

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

sprida sjukdomar hemma 11 26
Varför våra hem blev covid-hotspots
by Becky Tunstall
När vi stannade hemma skyddade många av oss från att få covid på jobbet, i skolan, i affärerna eller...
förklarade jultraditioner 11 30
Hur julen blev en amerikansk högtidstradition
by Thomas Adam
Varje säsong har firandet av julen religiösa ledare och konservativa offentligt...
sörja för husdjur 11 26
Hur man hjälper till att sörja förlusten av ett älskat husdjur
by Melissa Starling
Det har gått tre veckor sedan jag och min sambo förlorade vår älskade 14.5-åriga hund, Kivi Tarro. Dess…
gråhårig kvinna bär funky rosa solglasögon sjunger håller en mikrofon
Att ta på sig Ritz och förbättra välbefinnandet
by Julia Brook och Colleen Renihan
Digital programmering och virtuella interaktioner, som ursprungligen ansågs vara stoppåtgärder under...
hur man vet om något är sant 11 30
3 frågor att ställa om något är sant
by Bob Britten
Sanningen kan vara svår att avgöra. Varje meddelande du läser, ser eller hör kommer någonstans ifrån och var...
järnvägen går av i molnen
Några knep för att tysta sinnet
by Bertold Keinar
Den västerländska civilisationen låter inte sinnet vila; vi "behöver" alltid vara uppkopplade, konsumera mer...
två händer som sträcker sig mot varandra framför ett starkt lysande hjärta
Någon stal vår uppmärksamhet. Åh, gjorde de verkligen det?
by Pierre Pradervand
Vi lever i en värld där hela våra liv, nästan överallt, invaderas totalt av reklam.
eterisk olja och blommor
Att använda eteriska oljor och optimera vår kropp-sinne-anda
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Eteriska oljor har en mängd användningsområden, från eteriska och kosmetiska till psyko-emotionella och...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.