Vi kan inte undvika känslomässig smärta i livet, och det är genom vår erfarenhet av det att vi förstår vad det innebär att vara människa. Hela livet är en serie av början och slut, en följd av mini-dödsfall, som vi måste lära oss att ta i vårt steg, oavsett om det är förlusten av ungdom och vårt utseende, eller ett långvarigt förhållande som har avslutats, eller pension efter en livstid av arbete.

Ibland drabbar dock verklig tragedi och vår värld faller sönder. Din partners plötsliga död eller förlusten av ett barn i en fruktansvärd olycka, en brand som förstör vårt hem, en oväntad arbetslöshet_; När sådana händelser kommer i en blixt, lämnar de ett spår av sorg och förödelse.

När vi rör oss genom en rad känslor-raseri, förtvivlan och hopplöshet, kan de tyckas omöjliga att hantera. När våra hjärtan är värre måste vi på något sätt hitta de inre resurserna att fortsätta. Vi måste försöka hålla med det vi känner, snarare än att försöka undvika smärtan, oavsett vad vi kan.

Kraften att börja igen?

Oavsett vad vi har förlorat i livet, har vi makt att börja igen. Helandet av våra sår och ombyggnaden av våra liv kan ta lång tid. Vi måste försöka se saker annorlunda och flytta vårt perspektiv från vad vi har förlorat för att fokusera på det vi fortfarande har i våra liv. Det finns ingen plats för förtvivlan eftersom livet är för dyrbart att slösa i att skära av oss. Vi måste acceptera att världen är full av kaos och att livet är oförutsägbart, att vi blev fångade i stormens öga, men det kan också vara lugnt efteråt.

Vi har alla förmågan att uppleva glädje igen. När vi slutar kämpa, när vi är milda mot oss själva och tar oss tid att titta inifrån, lär vi oss bättre. Vi inser att livet fortsätter och att det verkligen är värt att leva.

Göra något ur din lidande

Många har lyckats göra något ur sitt lidande. Brooke Ellison blev quadriplegic efter att ha slagits av en bil. Detta har inte hindrat henne från att få en magisterexamen i offentlig politik från Harvard University, slutföra doktorsexamen och springa till New York State Senate - med hjälp och kärleksfullt stöd från sin mamma. Hon har rest USA som motiverande talare, har varit inblandad i forskning inom stamcellsfältet och är fakultetsmedlem vid Stony Brook University.

Victoria Mulligan var en lyckligt gift kvinna med fyra barn, ett hus i London och ett fritidshus i Cornwall. Först i efterhand kom hon för att se hur lycklig hon och hennes familj hade. En sommardag ändrades dock hennes familjs liv för alltid när en tragisk båtolycka tog bort hennes man, hennes dotter, liksom hennes egen vänstra underben.

Ett år senare lärde sig Victoria att gå med ett protesben. Hon inser nu att hon genom denna tragiska upplevelse vet mycket mer om sig själv. Som överlevande har hon och de tre barnen accepterat att de måste leva sina liv inte bara för sig själva utan också för sin man och dottern som inte längre är här.

Jag har alla inre resurser som jag behöver.

Jag har befogenhet att begin igen.

Jag vet att livet är värt att leva oavsett min omständighet.

Förvandla vår uppfattning om att dö

Ingen av oss vill tänka för mycket på att dö, och ändå är det inte en dålig idé att vara åtminstone lite förberedd för döden mitt i livet, för vi vet aldrig när det kommer. Döden är den oundviklighet som ingen av oss sannolikt är väl förberedda på. Vi syr inte längre provtagare som kvinnor gjorde på XNUMX- och XNUMX-talet för att påminna dem om vad som skulle komma. Vi förväntar oss nu alla att dö i ålderdomen snarare än att bli slagen när vi är unga, men dödsplanen är inte vårt val. Det finns ett gammalt mexikanskt avstå:

Vänja dig att dö
innan döden kommer fram
för de döda kan bara leva
och de levande kan bara dö.

Mexikanerna firar de dödas dag, som utvecklats från antika traditioner bland prekolumbiska kulturer_; Brasilianer besöker kyrkogårdar och kyrkor_; spanska har parader_; i Frankrike och några andra europeiska länder besöks gravar av nära och kära på All Souls Day_; i vissa afrikanska kulturer besöks förfader gravar_; och i Kina och Japan är förfäder vända.

I vår kultur tenderar vi att frukta döden, den okända regionen "av poeten Walt Whitman, och vi lär oss inte om döden eller hur man dör. Död tenderar att ske på avstånd, och vi undviker ämnet och känner sig obekväma att diskutera det.

Underliggande denna undvikande är rädsla för förändring. Vi tänker på döden som slutet, men alla världens stora andliga traditioner har berättat för oss att det inte är så. Eftersom allt i naturen dör och reemerges i någon ny form, varför skulle det vara annorlunda för oss? Om vi ​​bara kan flytta vårt perspektiv kan vi hitta modet att möta döden.

Philip Kapleau, den inflytelserika zen buddhistiska läraren, har skrivit: "Tänk på ett brinnande ljus: dess liv är också dess död_; död och liv interagerar ständigt. Precis som man inte kan uppleva äkta glädje utan att ha lidit stor smärta, så är livet omöjligt utan döden, för de är en enda process. Döden är livet i en annan form. ”

Hantera dem som vi älskar

Vi måste också finna modet att ta itu med döden av de vi älskar. Ingen av oss vill ha en eländig och långvarig död för våra nära och kära. Vi tenderar nu att leva längre, men kanske som New York Times bloggaren och författaren Jane Gross uttryckte det: "Vi lever för länge och dör för långsamt." De flesta människor dör nu på sjukhus snarare än hemma, även om palliativ vård på sjukhus ökar, vilket gör att de döende kan acceptera döden samtidigt som de får hjälp med smärtlindring och ångest.

Jag såg min åttiofyra år gamla mamma kämpa med döden efter flera års dålig hälsa. Även om hon först upplevde ilska, bitterhet och ville att saker och ting skulle vara som de hade varit förut, accepterade hon gradvis vad som hände.

När hon passerade visste hon att hon var älskad och att hon äntligen skulle vara i fred. Det var en tid rik med mening för oss båda. Jag uppskattade henne för vad hon hade gett mig under livet, och hon lever vidare, inte bara i mitt minne, utan i den person jag har blivit på grund av henne. Hennes mod att leva och höja två tjejer efter min fars tragiskt tidiga död är fortfarande en inspiration för mig.

Jag är inte rädd för förändring.

Jag accepterar att döden är en del av livet.

Jag är villig att tro att döden inte är slutet.

Vågat att gå in på den andliga resan

För det mesta lever vi våra liv omedvetet och ser bara det vi är villiga att se. Vi är fångade i en värld som styrs av newtonska och darwinistiska antaganden om orsak och verkan, vilket resulterar i en kultur av konkurrenskraftig individualism.

Vinner-tar-alla-tillvägagångssättet till livet går faktiskt mot kornet. Djupt ner vet vi att någonting inte är rätt om hur vi alla lever, för vårt grundläggande behov är en av anslutning och helhet, inte separation.

Med jämna mellanrum får vi ett väckarklocka i form av någon händelse som lämnar oss ödelagda och undrar vad livet handlar om. Som Dantes hjälte i Den gudomliga komedin, vi plötsligt befinner oss förlorade:

Mitt i resan av vårt liv
Jag befann mig i ett mörkt trä
För den raka vägen hade gått vilse.

Dantes hjälte gör en svår och upprörande resa som ett resultat, men kommer så småningom tillbaka till sitt livs väg. Den här "mindre färdade vägen" är en resa som vi alla tar i slutändan, oavsett om vi inser det eller inte. Resan kallas av många namn - vägen, den andliga vägen, uppdraget - men i grunden är det en uppvakningsresa och det är en andlig resa.

Utforskningen sker ofta utanför religiösa institutioner, men ändå erbjuder alla världens stora religiösa traditioner undervisning och vägledning för denna tillväxtresa. Övningar som bön, meditation, sång och ritual hjälper oss alla att bli mer självmedvetna.

När vi kommer att veta vem vi verkligen är och lever våra liv med den känslan av koppling till det hela, växer vi klokare, starkare och mer motståndskraftiga. Om vi ​​är modiga nog att gå in på den andliga resan blir glädje allt mer tillgänglig för oss.

Jag har modet att gå in på den andliga resan.

Jag blir klokare, starkare och mer motståndskraftig.

© 2016 av Eileen Campbell. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Kvinnans bok av glädje: Lyssna på ditt hjärta, leva med tacksamhet och hitta din salighet
av Eileen Campbell.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Eileen Campbell är en författare av inspirerande böcker, inklusive en framgångsrik serie antologier som beskrivs av media som "skatter av tidlös visdom", som sålts kollektivt kring 250,000-kopior. Hon har studerat med en mängd olika lärare från olika traditioner och ger en mängd kunskap och livserfarenhet till sina böcker. Hon är känd för sin banbrytande och visionära karriär som en självhjälp och andlighet utgivare, och har också skrivit och presenterat för BBC Radio 2 och 4. Hon ägnar för närvarande sina energier till yoga, skrivning och trädgårdsarbete. Besök henne på www.eileencampbellbooks.com.