känslor är din guide

Att använda dina känslor som din guide är den mest direkta indikatorn på om du är frid och lycka eller inte. Våra känslor är ett idiotsäkert vägledningssystem som låter oss veta om vi upplever himmel eller helvete, kärlek eller rädsla, välbefinnande eller sjukdom. Det betyder inte att vi är bra människor om vi har "positiva" känslor och dåliga människor om vi har "negativa" känslor. Sanningen om vilka vi är är alltid att vi är uttryck för Gud, Källenergin manifesterad. Vi är skapade i bilden av skaparen och bara för att vi glömmer det betyder det inte att det inte är sant!

Kvantfysiken har nu visat vad forntida visdom har lärt genom alla tider, vi är energi. Ett annat sätt att uttrycka denna idé är att vi är andliga varelser som har en mänsklig upplevelse.

Tänk på din kropp som ett instrument, och precis som musikinstrument finns i alla storlekar, former och färger, så gör vårt mänskliga instrument det. Alla instrument har ett brett utbud av ljud, några på tangent och några av. Det är samma sak med människor. När vårt instrument spelas med största lätthet och flöde vibrerar vi med en frekvens av välbefinnande, och vårt ljud är en fröjd att höra. Våra känslor låter oss veta när vi är i samklang eller otillräcklig.

När ett musikinstrument är ostämt justeras det, och även om en del tid kan läggas på "berättelsen" om varför instrumentet är ostämt, ligger huvudfokus på ljudet och att återgå till att vara ett finstämt instrument. Det verkar som om människor spenderar mycket mer tid på "berättelsen" om varför deras instrument är ostämt än att bara göra en "tune-up".

Hur mår du?

Har du märkt att när någon frågar dig hur du mår, eller du frågar andra hur de mår, är ett vanligt svar en detaljerad förklaring av vad som händer i deras liv, ofta en återberättande av berättelser som har gått över, dramer, vissa berättelser om elände som faktiskt kan ha lösts? Eftersom vår erfarenhet formas genom lagen om attraktion, ju mer vi upprepar, återberättar, återaktiverar berättelser om elände, desto mer använder vi dem som frön till vår framtid och frukterna av vår nutid.


innerself prenumerera grafik


En annan vanlig reaktion är när människor säger att de mår bra, när deras inre upplevelse är en av ångest och bestörtning. När det gäller lagen om attraktion, attraherar vi enligt vår energiska vibration, och om det finns en diskrepans mellan våra ord och vår vibration, vinner vibration och är den attraherande magneten.

Du kanske tänker, "Visst, visst, visst är det här lätt att prata om men mina känslor är verkliga." Exakt - dina känslor är verkliga. Det är meningen som du ger dem, berättelserna som du berättar och tror som är att sätta vagnen framför hästen. Vagnen är berättelsen, och eftersom vi är meningsskapande maskiner, skapar vi våra berättelser utifrån de tankemönster och berättelser vi har lärt oss av våra föräldrar, lärare och planetens kollektiva medvetande. Vi kan hitta på nya berättelser i varje ögonblick. Våra känslor, som aldrig ljuger, berättar i ögonblicket hur vi vibrerar.

När du lider, i helvetet, känner dig orolig, frustrerad, arg, otålig, hopplös eller hjälplös, låter dina känslor, de förnimmelser du känner i din kropp, dig helt enkelt veta att du inte är i harmoni. Inte om du är bra eller dålig eller värdig eller ovärdig - det här är mänskliga tolkningar, berättelser du hittar på! Det är därför väldigt viktigt att känna dina känslor, vilka de än är, och när du väl känner dem, jag upprepar NÄR du känner dem, använd dem som en språngbräda för att stämma ditt instrument. Det finns ingen anledning att bedöma dig själv om du har vad som kallas en "negativ" känsla. Det är helt enkelt en påminnelse om att du inte är i trim.

Positiva känslor är indikatorer på att du är finjusterad. Enkelt uttryckt är vi antingen i flöde med Källenergi (kärlekens instrument) eller utan förbindelse med Källenergi (off-key, off-center, ur stämning). Vilken skulle du helst vara? Använd dina känslor som din guide och frid och lycka som synvinkel i berättelserna du skapar, och märk att din hjärtsång vibrerar genom dig. Detta förbättrar inte bara en personlig upplevelse av välbefinnande, det har en direkt inverkan på vårt bidrag till världens kollektiva medvetande. Så låt dina känslor vara din guide.

Hur man gör det

DAG 1: Lägg märke till vad du känner. Kolla in med dig själv en gång i timmen. Vad upplever du? Vilka känslor känner du i din kropp? Kom ihåg att detta inte är vad du säger till dig själv om vad du känner, bara vad du känner. "Jag känner mig bekväm i min kropp, min andning är full och djup, jag har ett leende på läpparna, jag känner en täthet i bröstet, det är en dov smärta i nedre högra delen av ryggen."

Idag är din dag att bli medveten om hur din kropp mår. Varje gång du märker spänningar i din kropp, andas in i den delen av din kropp och låt spänningen släppas ut i jorden när du andas ut.

DAG 2: Lägg märke till vad du känner angående dina känslor. Kolla in med dig själv en gång i timmen. Är du lugn, nöjd, glad, överväldigad, orolig, arg eller rädd? Lägg märke till vad du känner och känn helt enkelt känslan.

DAG 3: Låt dina känslor vara din guide, och när du är ocentrerad, otillräcklig, upplever helvetet, använd följande teknik:

1. Bekräfta vad du känner för stunden (jag känner mig frustrerad och överväldigad, med svettiga handflator och spänningar i magen).

2. Välj vad du föredrar att känna (jag väljer att känna mig lugn och fokuserad, bekväm i kroppen).

3. Föreställ dig i trettio sekunder något som framkallar den känsla du vill känna ("It's 3:00 PM I am lounging on a comfortable beach chair on the beach in East Hampton. I am watching the mild flow of the waves, feel the soldränkta bris på min kropp.") Det är vanligtvis lättare att föreställa sig en scen som inte är relaterad till innehållet i det som orsakar din oro. Syftet med den här övningen är att utveckla din förmåga att förändra din vibration vid punkten av din största kraft -- NU. Fortsätt med ditt liv (laga middag, betala dina räkningar, ta ett bad, köra till jobbet och så vidare).

DAG 4: Låt dina känslor vara din guide, och när du är ocentrerad, otillräcklig, upplever helvetet, använd följande teknik:

1. Erkänn vad du känner i stunden (arg, spänning i tinningarna, en rynka i ansiktet, mitt hjärta bultar i bröstet).

2. Välj vad du föredrar att känna (lugnt, mitt hjärta slår mjukt, ett leende på läpparna, lugn, självsäker).

3. Fråga dig själv vad du tror om den aktuella situationen som skapar den känsla du har ("Jag är rädd att jag inte kommer till min anställningsintervju i tid, och jag kommer att skruva upp att få det här nya jobbet innan jag ens komma dit", eller "Jag tror att jag är hjälplös när det gäller att hantera mina hälsoproblem", eller "Jag tror att jag aldrig kommer att vara i ett tillfredsställande förhållande" och så vidare).

4. Skapa en övertygelse som stödjer hur du vill känna och fokusera din uppmärksamhet på din nya övertygelse (jag har en bra anställningsintervju, jag förtjänar att ha det jobb jag drömmer om. Jag har stöd och utmärkt omsorg för att uppleva välbefinnande i mitt liv. Jag är i ett kärleksfullt äktenskap.")

5. Fortsätt med din dag.

DAG 5: Under dagen, närhelst du märker att du känner dig som ett offer eller att du är en offer, skapa en ny berättelse om omständigheterna du befinner dig i. Prova till exempel en berättelse där du är ett finstämt instrument och allt är perfekt som det är.

Jag kände mig nyligen som ett offer och planerade att hämnas för något som pågick i mitt hem. Jag märkte att jag hade en önskan att berätta dramat för andra. Så jag vände mig till en vän, som inte blev förförd av berättelsen, och när jag väl gjorde det kom jag ihåg att fortsatt fokus på berättelsen helt enkelt var det, fortsatt fokus på berättelsen. Jag frågade mig själv: "Vad skulle kärleken göra här?" Jag drogs hela tiden tillbaka i tankarna till dramat, och jag frågade hela tiden, "Vad skulle kärleken göra här?" Inom ett ögonblick kände jag mig lugnare och tänkte: "Vi gjorde alla så gott vi kunde göra."

Senare, när jag satt tyst, hade jag minnen av liknande omständigheter i mitt liv, och jag var frestad att använda dem för att komma tillbaka in i dramat. Istället frågade jag: "Vad skulle kärleken göra här?" Och jag följde de råd jag hörde från min stilla lilla röst. Jag var kärleksfull, i tonen i min röst och i mina tankar.

Inom några timmar hade jag gått igenom den här upplevelsen och hade även släppt tidigare bagage. Jag lät mina känslor vara min vägledning, och när mina känslor visade att jag var off-key, gjorde jag en justering. Jag behövde många justeringar under dessa timmar, så jag fick dem! Under de kommande två dagarna. Jag blev upprepade gånger frestad att berätta historien om vad som hade hänt och vad jag hade lärt mig. Jag visste att frestelsen handlade mer om vana än något annat och det fanns ingen anledning att berätta historien, bara för att uttrycka min kärlek.

DAG 6: Skapa din egen uppsättning procedurer att använda när du behöver finjustera. Vilka bruksanvisningar kan du följa? Lägg dessa instruktioner på en plats där du kan se dem och använd dem sedan. Varje gång du använder dem, ge dig själv en klapp på axeln. Vet att du skapar ett nytt mönster, ett som inkluderar regelbundna kontroller och underhåll för att hålla ditt instrument finstämt. Uppdatera din bruksanvisning vid behov.

DAG 7: Skriv dina reflektioner över att använda dina känslor som din guide.

1. Vad lärde du dig?

2. Hur kan du använda det du lärt dig så att frid och lycka är den dominerande låten du sjunger?

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Välj fred och lycka: En 52-veckors guide
av Susyn Reeve.

Välj fred och lycka av Susyn ReeveSprung från en verkstad Susyn Reeve utvecklades och undervisades vid Mount Sinai-NYU Health Medical Center i New York City efter september 11, Välj fred och lycka är en årslång strukturerad guide för att hjälpa läsare att hitta fred och lycka i sin vardag.

Info / Beställ denna paperback-bok.

Böcker av denna författare

Om författaren

Susyn ReeveSusyn Reeve är en ordinerad mellanstatlig minister vars arbete omfattar organisatorisk och personlig utveckling med sådana organisationer som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Plaza Hotel, Exxon och UJA Federation. I sina workshops skapar Susyn möjligheter för människor att identifiera, återansluta, använda och hedra sina naturresurser, färdigheter, talanger och förmågor. Hon är medgrundare av CelebrateSomebody.com. Besök hennes hemsida på www.susynreeve.com.

Intervju med Susyn Reeve: The Inspired Life
{vembed Y=IAGaebEseJo}