Yourself

Nöje: The Medicine of Sensing and Being Here Now

kvinna vidrör hennes bara arm
Bild av Igor Link 


Berättat av Marie T. Russell.

Videoversion

Forntida vediska texter beskriver universum och allt i det, inklusive oss, som skapat av lycka. Lycka är vår underliggande natur, upptäckbar genom fokus på denna upplevelse. 

Nöje är ofta kodat inom organiserad monoteistisk religion där det kan förvandlas till underjordiska metoder. Kabbalahamnet, en judisk mystisk tradition, betyder bokstavligen ”ta emot” och kabbalistiska texter diskuterar sju nivåer av njutning.

Det sägs att Jesus och Maria (som naturligtvis var judiska) lärde sig sexmagi i Egypten. Andra kulturer hade olika sätt att uttrycka den sexuella njutningens visdom: i Indien manifesterades det som tantra, medan de shamanska nationerna hade Quodoshka.

Verkligt nöje är inte själviskt - det är klokt. Vi måste väcka vår kropp igen och ta bort hinder för vår medfödda sinnliga intelligens. När vi tar hand om vår egen inre upplevelse i våra intima liv, snarare än att bli distraherade av fantasi, att-göra-listor eller förbittringar, ökar vår kapacitet för sexuell njutning här och nu.

1. Upptäck hur avkoppling öppnar dig för att känna mer njutning

Att göra saker med mindre ansträngning är avkopplande, öppnar utrymme i oss för att njuta av mer nöje.

* På vilka sätt kan du förenkla?

* Hur kan du göra ditt arbete, föräldraskap eller gymmet med mindre ansträngningar?

* Vad kan du ta bort så att det finns mer tomt utrymme att fyllas med nöje? Prova att röra på dig hemma eller på jobbet och njut av den behagliga effekten av att mindre är mer. Prova en fysisk detox.

* Kan du experimentera med att göra saker med 10, 20 eller 30 procent mindre ansträngning? Experimentera med vardagliga aktiviteter som att ta en kopp, gå, sitta och svara i telefonen. Vilken är den minst muskulära ansträngningen du behöver för att klara uppgiften?

* Vad hittar du när du sänker spänningsnivån? Prova att slappna av en del av din kropp och se hur det påverkar dig som helhet. Prova att höja och sänka axlarna, eller skaka käken löst eller flytta bäckenet. Finns det mer nöje?

2. Experimentera med hur du slår på och av njutning

Med en vän som går med på att utforska denna erfarenhet, bestäm vem som först ska vara ”givaren” och vem som är ”mottagaren”. Detta är ett experiment för att upptäcka att njutning och smärta faktiskt är samma energi i kroppen. En i taget trycker du på en fläck på fotsulan eller på en arm, vilket ger en acceptabel nivå av smärta.

"Mottagaren" försöker andas mer än vanligt och slappna av så mycket de kan. Vad märker du? Känner du kanske känslan förändras från smärta till nöje? Byt nu roller.

Du kan också experimentera med en behaglig touch och märka hur spänning dämpar känslan, medan avslappning ökar känslan. Vad upptäcker du?


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Öva mottaglighet: Var här nu

Vår förmåga att ta emot är vår förmåga att uppleva nöje. Vägen till ett riktigt läckert förhållande är att bli mer mottaglig. Det känns värt att ta emot och en smältning av spänning, motstånd och kontroll.

Om och när vi kan låta oss vara enkelt och verkligt i nuet, når vi det helande hjärtat i en relation. Vi går in, som om genom en portal, en djupare dimension av expansion. Ett rike av sensualitet och nöje där varje detalj är i högupplöst.

Det är en förmån att få uppleva livet så här. Det verkar - och vi verkar - dyrbart och rent, rikt och ömt, lysande, härligt och fredligt. Det är ett tillstånd av djup, djup avslappning; en verklighetsnivå som alltid finns där men som vi oftast har för fullt för att uppleva. Eller så är vi för spända för att våga låta oss slappna av i detta. 

Det finns inga referenspunkter eller etiketter. Inga kategorier av bra eller dåligt eller adekvat eller något som helst. När våra huvuden är klara är vi fria att verkligen se och känna. Sedan kan vi se den andra som ett härligt sensuellt landskap lika mycket som en person som heter Judy eller Jasper. Vi kan verkligen se!

Vi vet inte vad vi kommer att se, eftersom intryck når oss objudet. Vi kan drabbas av färgen på deras ögon, detaljerna i deras porer, färgerna och texturerna på deras hud, ljusblixten som reflekterar på en nedre ögonlock, skönheten i en rynka, en stor näsas härlighet eller vad som helst annars finns det framför dig. Det kan också vara en lukt eller en beröring.

Det är ett tillstånd av mottaglighet. En öppning eller öppning för att ta emot det som finns. Det är djupt respektfullt för den andra, nästan vördnadsfullt (utan pompös självhärlighet eller självförnedring). Det är stillheten i hjärtat i den virvlande världen. En paus i riktad handling som gör att vi kan ta in, andas in, ta emot och svara på hela det sensoriska intrycket. Det ska liksom vara en skärm, präglad av bilden eller lukten eller beröringen eller ljudet av den andra. Det ska påverkas av en annan.

Det är att inte veta någonting, på bästa möjliga sätt, för att ta emot något direkt.

Hälsofördelarna med nöje som en bred och subtil helkroppssensualitet i vardagen har ännu inte mätts, men finns utan tvekan.

Copyright 2021. Med ensamrätt.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, ett avtryck av Inner Traditions Intl.

Artikel Källa:

Glädjens helande kraft: Sju läkemedel för att återupptäcka den medfödda glädjen att vara
av Julia Paulette Hollenbery

bokomslag: The Healing Power of Pleasure: Seven Medicines for Rediscovering the Innate Joy of Being av Julia Paulette HollenberyEn steg-för-steg-resa in i sensualiteten för att återupptäcka glädjen som ligger precis under ytan av vardagens upplevelse. Förklarar hur njutning är runt omkring oss, utforskar Julia Hollenbery sju lättillgängliga andliga "mediciner" för att upptäcka mer sensuell njutning och glädje i din kropp, relationer och sätt att vara.

Författaren presenterar reflektioner, övningar, meditationer och energiska överföringar för att hjälpa dig att återansluta kropp, sinne och själ och återta din medfödda källa till njutning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery är en kroppsarbetare, terapeut, mystiker, healer och facilitator. I mer än 25 år har hon guidat otaliga kunder till ett djupt förtroende och självbehärskning.

Julia brinner för att dela sin livslånga kärlek till mysteriet, det verkliga sinnliga förhållandet och kroppens liv. Besök hennes webbplats på  UniverseOfDeliciousness.com/
    

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

mindfulness och dans mental hälsa 4 27
Hur mindfulness och dans kan förbättra mental hälsa
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I decennier ansågs den somatosensoriska cortex endast vara ansvarig för bearbetning av sensoriska ...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
hur smärtstillande fungerar 4 27
Hur dödar smärtstillande medel egentligen smärta?
by Rebecca Seal och Benedict Alter, University of Pittsburgh
Utan förmågan att känna smärta är livet farligare. För att undvika skador säger smärtan oss att använda en...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...
vad sägs om vegansk ost 4 27
Vad du bör veta om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Lyckligtvis, tack vare veganismens ökande popularitet, har livsmedelstillverkare börjat...
hur sparar pengar på mat 0 6
Hur du sparar på din maträkning och ändå äter goda, näringsrika måltider
by Clare Collins och Megan Whatnall, University of Newcastle
Livsmedelspriserna har tagit en vandring uppåt av en mängd anledningar, inklusive de stigande kostnaderna för...
havets hållbarhet 4 27
Havets hälsa hänger på ekonomi och idén om oändlighetsfiskar
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Inhemska äldste delade nyligen sin bestörtning över den aldrig tidigare skådade nedgången av lax...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.