Yourself

Självvård och vårdpraxis för det nya året (och bortom)

Självvård och vårdpraxis för det nya året (och bortom)

Jag hade en underbar tid med alla planetariska och semestrar i december. Jag spenderade mycket tid utomhus, i naturen, under månen och stjärnorna, ibland ensam, ibland med nära självvänner, inställning av avsikt för det nya året och den nya världen som förekommer för oss alla, inom och utan.

Om du är som jag kan du upptäcka att du behöver lite andning i den här månaden. Det är viktigt att ta tid att vila, att låta allt sätta sig in, skaka ut och skaka ner och tillåta de inre och yttre omvandlingar som vi alla har upplevt att rotta djupt i våra kroppar, våra psykar och våra själar.

Quantum Leaps

Jag är förvånad över de kvanthopp som jag har upplevt i mitt eget liv och andlig tillväxt de senaste månaderna. Jag har lärt mig igen - att vi verkligen har tillgång till allt som vi behöver - vi behöver bara ange avsikt, fråga och vad som behövs för vårt högsta goda kommer att göra oss kända och tillgängliga för oss.

Ibland är det vi behöver för att möta saker som vi har hållit bekvämt gömda under lång tid. Ibland behöver vi hjälp av en annan person, en vän eller en professionell. Ibland behöver vi bara låta processen utvecklas i sin egen tid och på sin egen väg.

Detta är modigt arbete. Det kräver medkänsla, tålamod och modighet. Det kräver också att vi är exceptionellt otvetydigt snäll mot oss själva.

Om du är som jag är det inte alltid lätt. Vi har blivit vana vid livsstilar och kulturer som uppmuntrar oss att köra oss själva, bereda oss, driva oss hårdare och svårare att förbättra, att fixa, att förändras.

Vad vi verkligen behöver

Vad vi verkligen behöver är dock vänlighet. Medlidande. Vi kan aldrig verkligen erbjuda vänlighet och medkänsla till en annan tills vi har erbjudit det till oss själva. Om vårt förhållande till oss själva är en av kritik, dom, körning och tryckning, blir det vårt förhållande med andra också.

Vår kulturella praxis för "Nyttårsupplösningar" faller ofta i denna kategori. Så i år, i stället för "Resolutions", eller till och med "Intentions", som för mig åtminstone ofta blir ...

Goda avsikter för självförbättring som blir ouppnåeliga projekt som aldrig materialiserar

... Jag bestämde mig för att bekräfta de vanor som jag redan har i mitt liv, att jag vet att jag vill odla och fortsätta mer.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Här är mina självhushållspraxis, de saker som håller mig frisk, jordad och kan göra mitt jobb och leva i denna värld med lite balans och vågar jag säga sanity.

Nancy Självvård och vårdpraxis

Yoga:
Min yoga övning är kärnan i mitt andliga liv och min fysiska hälsa. I år lägger jag till mer sittande meditationsövning också. Jag älskar att träna minst en timme varje morgon. Livet är vad det är, några dagar som inte händer. Så jag är också mild med mig själv och gör en kortare, modifierad övning när jag behöver. Ibland är det bara en eller två poser. Jag lär mig att först fråga min kropp och min själ vad hon behöver. Övningen utvecklas därifrån.

Vandring och vandring:
Utanför, i öknen eller skogen eller vid bäcken ... i mitt grannskap ... med eller utan en hund ... är det nödvändigt. Walking är en annan form av meditation för mig och det är också min huvudsakliga form av motion. Utan det är jag inte så bra. Jag får crankiesna.

Minst en gång i veckan, mer om jag kan, jag älskar att ta några timmar för en längre vandring. Jag bor i vandringsparadis, så det här är inte svårt - om jag kan stänga datorn, stäng av telefonen och gå bara. Det håller mig frisk, och jag får också mycket av min kreativa inspiration, andlig inblick och otrolig kommunikation med de vilda på dessa äventyr.

Epsom Salts Baths:
Allvarligt, folk, om du inte gör det här borde du. Epsom-salter är billiga och finns på nästan alla livsmedelsbutiker och apotek. Epsom-salter är underbara för att rensa energifältet för "extra" eller ohälsosamma energier som kan ackumuleras under hela dagen. De är också underbara för läkning av ömma kroppsdelar. Kasta i några högkvalitativa terapeutiska eteriska oljor och du är bra att gå.

Jag använder dem varje gång jag känner mig utarmad, stressad eller överarbetad, eller någon gång jag har varit ute i världen och känner behovet av att rensa bort eventuell extern eller negativ energi. Och naturligtvis är bad bara bra för att låta kropp och själ slappna av och öppna för de intuitiva rikerna.

kaross:
Jag har inte varit så regelbunden om detta som jag skulle vilja vara för mitt optimala välbefinnande, så det är högt på min lista för det här året. Mina favoriter är akupunktur, massage och Bowenwork. Månadsvis är bra, oftare, om jag kan, är ännu bättre. Mina djur njuter av alla dessa terapier också. Det här är självvård vid sitt bästa.

Rolig klubb:
Jag har berättat för kunderna om detta, och det blir ett koncept som sprider sig långt och brett. Ibland måste vi medvetet skapa mer roligt i våra liv. Jag har en tendens att jobba med arbete och "roligt" har ofta varit involverat, säger att du rengör kattlådorna eller tar en tupplur. Inte så mycket.

Så för det här året skapar jag medvetet mer roligt i mitt liv. Tänk filmer, utflykter med vänner, skratt, komedi och silliness. Det är ett pågående arbete. Jag håller dig uppdaterad.

Jag önskar er vänlighet, medkänsla, vård, tillväxt, utveckling, nåd, lätthet och roligt för det här året!

Denna artikel var omtryckt med tillåtelse
från Nancy blogg.
www.nancywindheart.com.

Om författaren

Nancy WindheartNancy Windheart är en internationellt respekterad djurkommunikator, djurkommunikationslärare och Reiki Master-Teacher. Hennes livs arbete är att skapa djupare harmoni mellan arter och på vår planet genom telepatisk djurkommunikation och att underlätta fysisk, mental, emotionell och andlig helande och tillväxt för både människor och djur genom hennes helande tjänster, lektioner, workshops och retreater. För mer information, besök www.nancywindheart.com.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon

 

at InnerSelf Market och Amazon

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

barn och meditation 9 9
Meditation har potential att behandla barn som lider av trauman, svåra diagnoser eller stress
by Hilary A. Marusak
Barn som aktivt mediterar upplever lägre aktivitet i delar av hjärnan som är involverade i...
bebis ler
Döpa om och återta det heliga
by Phyllida Anam-Áire
Att vandra i naturen, äta utsökt mat, poesi, leka med våra barn, dansa och sjunga,...
nyfikna barn 9 17
5 sätt att hålla barn nyfikna
by Perry Zurn
Barn är naturligt nyfikna. Men olika krafter i omgivningen kan dämpa deras nyfikenhet över...
varför ska du säga till 9
Varför du bör tala upp i konversationer med främlingar
by Quinn Hirschi
I samtal med främlingar tenderar folk att tro att de borde prata mindre än halva tiden för att...
Ett dagjämningsaltare
Att göra ett dagjämningsaltare och andra höstdagjämningsprojekt
by Ellen Evert Hopman
Höstdagjämningen är den tid då havet blir grovt när vinterkulningarna sätter in. Det är också...
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
by Taichi A. Suzuki och Ruth Ley
När de första människorna flyttade ut ur Afrika bar de sina tarmmikrober med sig. Visar sig,…
tyst sluta 9 16
Varför du bör prata med din chef innan "tyst sluta"
by Cary Cooper
Quiet quitting är ett catchy namn, populärt på sociala medier, för något som vi alla förmodligen har...
digitala pengar 9 15
Hur digitala pengar har förändrat hur vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt uttryckt kan digitala pengar definieras som en form av valuta som använder datornätverk för att...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.