Vad får dig att bryta din kost, eller springa upp ditt kreditkort, eller bli lockad till alla fel människor? Du vet att det här inte är friska saker att göra, du vet att du saboterar ditt eget bästa intresse, men ibland är du bara kan inte hjälpa det. Ibland vill du ha vad du vill och det finns ingen resonemang med djävulen på din axel!
Var och en av oss har självtabbarande tendenser, vars ursprung försvårar oss. Var inte förvirrad längre! Jag är här för att berätta att dessa beteenden kan hänföras till en del av din personlighet som kanske inte ens visste att du hade: ditt yttre barn.
Du kanske redan är bekant med begreppet ett inre barn, en psykologisk konstruktion utvecklad av John Bradshaw, Charles Whitfield och andra. Ditt inre barn är din känslomässiga kärna, den oskyldiga, utsatta, ofta behövande delen av din personlighet. Många av dess känslor uppstod i en öm ung ålder och finns fortfarande i din psyke; andra uppstår på nytt av ny erfarenhet. Oavsett ursprunget till dess känslor behöver ditt inre barn bry sig om, det måste höras, det bör hedras.
Inte mindre viktigt, ditt yttre barn är ett psykologiskt begrepp som jag har identifierat för att beskriva den del av din personlighet som utspelar sig ditt inre barns känslor på självförsvarande sätt, utan att ge dig den vuxna som ansvarar, en chans att ingripa.
Enkelt uttryckt är ditt yttre barn ansvarigt för din dåligt uppförande. Tänk på ditt yttre barn som den impulsiva och avsiktliga ungan i dig: den person som har problem med att reglera beteendet och motstå primala uppmaningar.
Ditt yttre barn säger ja till ett tredje glas vin när du, vuxen, redan hade bestämt dig för en två-drinkgräns. Ditt yttre barn bestämmer sig för att titta på spelet när du hade beslutat att städa ut garaget. Ditt yttre barn vill ha vad det vill och drar ut alla stopp för att få sin egen väg.
Vi alla har ett yttre barn
Som med ett inre barn har vi alla ett yttre barn; det är inte en felaktighet. Det är emellertid den fasta, själviska, självcentrerade delen av oss, vi alla andel - En del som hittills har misslyckats med att erkänna som universell. Yttre barn är universellt eftersom vi alla har primära känslor som vi knappt är medvetna om, men som driver våra djupt förankrade försvarsmekanismer och knä-jerkreaktioner - om vi låter dem.
Ditt yttre barn manifesterar utvarsamt vad ditt inre barn känner inuti. Till exempel, om ditt inre barns kärnfruktan är övergivenhet, Det är ditt yttre barn som visar denna rädsla med alla slags olämpliga beteenden. När du känner dig osäker i ett romantiskt förhållande, yttrar Outer dina sårbara känslor på sätt som bara kan tolkas som desperat. Du kan frossa, frysa upp eller blåsa upp när ditt datum håller dig att vänta mer än några minuter för ett samtal.
Faktum är att det yttre barnet vanligtvis har en hårutlösare när det gäller övergiven rädsla - nerven som janglar så lätt när någon av oss känner sig lätt, avskedad eller avvisad. Därför väntar de några minuter för att telefonen ska ringa utlöser en överordnad rädsla för att du kommer att sluta ensam, kärleksfull för evigt.
Låt dig tänka att jag ger ett namn till den här delen av din personlighet för att låta oss alla av kroken för dåligt beteende, tänk igen! Att identifiera och känna igen ditt yttre barn är ett viktigt steg mot att tämja det. Jag har funnit med mitt arbete i privat praktik med kunder och med otaliga workshop deltagare att det är det första viktiga steget att styra dina handlingar och ditt eget känslomässiga öde att kunna skilja personligheten på detta sätt.
Du behöver inte vara Att Person
Tänk på de saker du längtar efter - att ha ett lyckligare kärleksliv, att bryta sig för skulden, för att uppnå större erkännande på ditt område - och överväga alla impulsiva små saker du gör som faktiskt hindrar dina framsteg mot dessa mål. Ditt yttre barn representerar det hinderet; Det är alla de kontraproduktiva vanorna och tendenser som håller dig för alltid som vill uppnå, men alltid korta.
En av yttre favoritploys är förhalning. Det skapar så mycket sabotage av vad det inte gör som av vad det gör, gumming upp arbeten med obeslutsamhet och passivitet. Det ignorerar till exempel dig när du berättar vad du ska göra, som "Gå till gymmet." I stället går Outer bara på att äta potatischips och lounga framför TV: n. Yttre barnet är killen som pratar ständigt om hur han ska flytta till en boskapsranch i väster, men får aldrig runt det.
Du behöver inte vara den personen. Du kan göra något att tippa balansen till förmån för ditt vuxna själv när de inre maktkampen uppstår.
Ett revolutionerande självmedvetenhetsverktyg
Konceptet för det yttre barnet är ett revolutionerande självmedvetenhetsverktyg som låter dig se på ditt eget beteende från ett kraftfullt nytt perspektiv. Det avslöjar den tredje dimensionen av din personlighet: den självupproriska dimensionen. När du utforskar den här nya dimensionen får du tillgång till en del av dig själv som fungerade undercover, tills nu.
Jag vill försäkra dig om att du kan åtgärda och omdirigera ditt yttre barns subterfuge; det behöver inte hålla dig tillbaka längre. Om Outer Child har hindrat dig från att hålla fast vid en kost, minska dina utgifter, övervinna prestationsangst, sluta förhalning, förbättra förhållandet, bli en bättre förälder eller nå din potential kan du äntligen skapa den förändring du alltid har drömt om .
För att fullständigt avslöjas, är det viktigt att veta att ditt yttre barn inte kommer att ge upp sin makt över dig utan en kamp. Yttre barns hundkapplöpning förändras - speciellt förändring riktad mot sina favorit dåliga vanor. Det räcker med att göra det rätta och hankers efter just de saker som är dåliga för din hälsa, rykte, äktenskap, karriär, figur eller bankkonto.
Det beror på att Outer är en glutton för omedelbar tillfredsställelse och skicklig för att följa upp dina bästa självförbättringsplaner genom att klokt ersätta självförtroende för självförtroende. Skillnaden mellan de två är stor, men Outer, en mästare av rationalisering, gör sitt bästa för att förvirra dem.
Självvårdande tar åtgärder för att verkligen gynna ditt liv. Yttre föredrar självgivande, det vill säga tillfälliga känsla-bra saker som att köpa extravagans på kredit eller ta en annan tupplur - saker som är lätta att rationalisera på kort sikt, men sabotera dina mål och drömmar på lång sikt.
När yttre barn tar kontroll
Yttre barn specialiserar sig på makt och kontroll. Dess främsta motståndare är ditt vuxna själv. När du försöker uppnå ett mål kan Outer Child agera som en oppositionsbekämpande 10-årig. Yttre är böjd på att bära dig ner, på att få dig att falla tillbaka i en av dina gamla vanor, missbruk eller tvång.
Akta dig: Yttre kan ta dig av vakt och ta kontroll när du minst förväntar dig det, speciellt när du är arg. Yttre överreager sig till ilska. Ibland överreagerar den av underreagera. Detta beror på att många människor är för osäkra för att riskera att uttrycka direkt ilska mot någon (som deras chef eller älskare); De fruktar att förlora den personens acceptans. Yttre burk agera ut din rädsla och brist på självförtroende genom att få dig att ta din ilska ut på dig själv. En av mina workshopdeltagare beskrev bara ett sådant avsnitt:
Den andra dagen då jag misslyckades med att tala upp för mig själv för den miljonde gången började jag slakta saker runt i köket. Jag slog av misstag en maträtt som jag gillade. Det var mitt bra gamla yttre barn som fungerade på sitt vanliga självförstörande sätt.
I andra fall tar Outer din ilska ut på oskyldiga medståndare och får dig att se ut som ett monster. Som en workshop deltagare uttryckte det, "När mitt yttre barn är cranky, det försöker bita någons huvud bort."
Yttre kontrollfrågor sparkar verkligen upp i relationer: När det yttre barnet kommer in i maktkampar med andras yttre barn, se upp. Yttre barn tenderar att kämpa varandra för kontroll och skryta över "vem har rätt". (Om du bara skulle kunna skicka dina respektive yttre barn till lek - eller till yttre barnomsorg! - så att vuxna kan arbeta ut rationellt och rättvist.)
Ditt utvändiga barn kullar din partner, andra människor och dig
Ditt yttre barn försöker inte bara mobba din partner eller andra människor. det mobbar dig: när din Vuxen Själv är för svag och din Yttre barn är för stark (som det är för många av oss), kan yttre bli så kraftfull att den helt kontrollerar person.
Vissa människor, som den här tidigare klienten, är nästan alla Yttre barn:
Jag åt vad jag ville, trots att jag blev fet och förlorat mitt utseende. Jag drack, ville jag ville, även efter att jag arresterats några gånger för full körning. Jag tillbringade vad jag ville ha, trots att jag slutligen hade default på min inteckning.
Tänk på ditt yttre barn som en häst - en otamad häst - och ditt vuxna själv som tränare som försöker montera den. Ibland är hästen mer bestämd, kraftfullare än tränaren och du kastas från hästen. Då går det yttre barnet galoppande i sin egen riktning.
Outer Child Undercover
Yttre manövrer kan vara subtila. Det har många förklädningar. Det maskerar slylyt som fri vilja, medan du lämnar dig, vuxen, i shackles. Det står som din allierade, men stör dig verkligen från att uppfylla dina sanna behov.
Tänk på det här: Yttre är du på autopilot. Dess uppdrag - att kapabla ditt Vuxna Självets bästa - håller dig för alltid fast i gamla mönster. Yttre väntar alltid i vingarna för att föra en av sina knä-jerk, defensiva strategier, speciellt när du försöker förändra.
För att ta itu med självabotage fokuserar många experter främst på symptomavlastning. Men att lära människor hur man sparar pengar eller går ner i vikt tar inte upp den kraftfulla delen av våra personligheter som verkar trots våra bästa avsikter. Råd från personalekonomi och näringsexperter är värdefullt. Det är bara svårt för många av oss att sätta deras råd till god användning medan vårt yttre barn har kontroll över körning. Det är därför vi återkommer eller ersätter ett problem så lätt för en annan. Till exempel betalar vi bara ett kreditkort för att springa upp ett annat; Vi slutar röka bara för att få 30 pounds.
För att utöka metaforen, genom att lära sig om ditt yttre barn, tar du bort dig själv av autopiloten från det yttre barnet och byter till manuell växellåda ett tag. Genom att ta ansvaret för hjulet exponerar du ditt yttre barns sanna identitet. Vad som varit medvetslöst blir nu medvetet. Yttre barnets skydd har blivit blåst och du tar kontroll över ditt livs uppdrag.
©2011, 2015 av Susan Anderson. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel Källa
Tämma ditt yttre barn: Övervinna själv-sabotage och helande från övergivenhet
av Susan Anderson.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Susan Anderson har ägnat mer än 30 års klinisk erfarenhet och forskning för att hjälpa människor att övervinna övergivande trauma och dess efterföljande av självabsorberande mönster. Grundare av återupptagningsrörelsen, når hon ut genom sina webbplatser, workshops och media för att dela hennes metoder för övergivande återhämtning med övergivna överlevande från hela världen. Susan är författare till fyra trailblazing böcker Inklusive Resan från övergivande till helande och Tämma ditt yttre barn som guidar människor genom ett protokoll som är specifikt för helande övergivande, heartbreak och förlust. Människor kan bidra till Susans pågående forskningsprojekt genom att (konfidentiellt) lämna in dina personliga historier till hennes hemsida http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. de webbplatser www.abandonment.net och www.outerchild.net nå ut med hjälp och information. Du är välkommen att kontakta författaren direkt.
Titta på en video: Tämma ditt yttre barn (med Susan Anderson)
