Tonåringar är mer benägna att rapportera psykosomatiska symtom, en kombination av fysiska och psykologiska besvär, om de överskrider två timmars skärmtid och dessa effekter var liknande oavsett fysisk aktivitetsnivå.
Oavsett om det är att titta på TV eller spela spel, upplever tonåringar allvarliga fysiska och psykiska konsekvenser efter bara två timmars skärmtid, enligt ny forskning.
Oavsett om det är att titta på TV eller spela spel, upplever tonåringar allvarliga fysiska och psykiska konsekvenser efter bara två timmars skärmtid, enligt ny forskning.
Den globala studien av mer än 400,000 XNUMX ungdomar är den första som ger bevis för att både passiv och mentalt aktiv skärmtid påverkar tonåringars mentala välbefinnande negativt, säger Asad Khan, forskningsdocent vid University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences.
"Tonåringar måste vara det begränsad till mindre än två timmar per dag, oavsett om det är passiv skärmtid som inkluderar att titta på en tv-serie och scrolla på sociala medier eller mentalt aktiv skärmtid, som att spela datorspel eller använda en dator i underhållningssyfte”, säger Khan.
"Vi fann att tonåringar är mer benägna att rapportera psykosomatiska symtom, en kombination av fysiska och psykologiska besvär, om de överskrider två timmars skärmtid och dessa effekter var liknande oavsett fysisk aktivitetsnivå.
"Psyche står för sinne och soma står för kropp, och det är inte längre möjligt att separera sinne och kropp, vilket är anledningen till att vi tittade på psykosomatiska besvär tillsammans", säger Khan.
"Psykologiska besvär från tonåringar var att känna sig låg, irriterad, nervositet och sömnsvårigheter, och somatiska besvär inkluderade huvudvärk, buksmärtor, ryggvärk och yrsel."
Nyckelfynd visar att tonårspojkar som tittade på mer än fyra timmar på tv per dag, jämfört med de som tittade mindre än två timmar per dag, hade 67 % större risk att rapportera höga psykosomatiska besvär medan flickor löpte något högre risk med 71 %.
Ungdomar som översteg fyra timmars spelande elektroniska spel hade en 78 % högre risk hos pojkar och 88 % hos flickor att rapportera höga psykosomatiska besvär.
Hög datoranvändning för underhållningsändamål rapporterades också leda till höga psykosomatiska besvär, med 84 % högre risk hos pojkar och 108 % högre risk hos flickor.
"Fynden av denna studie är oroande eftersom skärmanvändning hos tonåringar har ökat markant under de senaste decennierna, men vi vet lite om effekterna av olika typer av skärmanvändning på mental och fysisk hälsa", säger Khan.
"Våra resultat stöder befintliga folkhälsorekommendationer om att begränsa användningen av skärmar till högst två timmar per dag för förbättrad hälsa och välbefinnande för tonåringar.
"Vi hoppas att det här arbetet bidrar till den globala debatten om "hur mycket är för mycket" skärmanvändning för tonåringar och bygger press kring att minska diskretionell skärmtid för att optimera ungdomars hälsa och välbefinnande."
Om författarna
Asad Khan, forskningsdocent vid University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences. Ytterligare medförfattare är från Queen's University och University of Ottawa, Kanada.
Studien visas i American Journal of Preventive Medicine.
Källa: University of Queensland
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
