Föräldraskap

Är du orolig för negativa tankar som ny förälder?

Är du orolig för negativa tankar som ny förälder?
Många nya föräldrar känner ofta att de måste dölja hur de verkligen känner.
Monkey Business Images / Shutterstock

Om du tror vad media säger till oss, borde vi inte känna något förutom överväldigande kärlek, tack och spänning omedelbart när vår baby är född. Även om det att bli en ny förälder verkligen kan vara en tid av lycka, känna det mycket mer komplexa känslor är faktiskt vanligare än du kanske tror.

Forskning visar att övergripande lycka faktiskt sjunker under det första året att ha en bebis, särskilt för kvinnor. Även om föräldrar kanske älskar sina barn mycket, är det vanligt att inte älska de saker som följer med, som pengarnas bekymmer, sömnlösa nätter och att känna sig bortkopplad från din partner eller vänner.

Men föräldrar döljer ofta hur de känns verkligen, att tro att dessa tankar är felaktiga och att dela dem skulle få dem märkta som en "dålig förälder". Oron som detta kan vara en viktig del av att inte känna sig som en tillräckligt bra förälder och är också vanliga i postnatal depression.

Nya föräldrars psykiska hälsa och de oväntade saker som kan hända under det första året av föräldraskapet är föremål för min senaste bok. Jag pratade med mer än 500 föräldrar som berättade för mig hur de uppriktigt kände sig efter att deras barn föddes.

Vad som var oerhört tydligt från deras berättelser är att det inte finns någon "rätt väg" att känna när du har en baby. Vid sidan av det positiva kände föräldrarna en mängd känslor som de inte förväntade sig och sa ofta att det var första gången de talade öppet om sina känslor. Här var några av de vanligaste sakerna som människor kände:

1. Att inte älska din baby direkt

Media skulle få oss att tro att det ögonblick som en baby föds blir föräldrar galna kär i dem. Även om detta kan hända, talade många föräldrar om att de kände sig bortkopplade eller så utmattade att de inte kunde tänka på att älska någon.

Andra kände chock över att en bebis faktiskt var här. Det kan vara särskilt svårt när föräldrar har haft en traumatisk graviditet eller födsel, IVF eller tidigare förlust, eller för tidigt barn.

Det är normalt att bindning tar tid. Men saker som hud till hudkontakthåller din baby nära i ett lyftsele, eller till och med att ge dem en mild baby massage alla visas för att förbättra bindning - och mental hälsa.

2. Känner mig inkompetent och överväldigad

En annan vanlig känsla kände sig rädd för ansvaret att vara en ny förälder. Många kände sig chockade över att de nu faktiskt förväntades ta hand om det här barnet, trots inga test eller träning. Föräldrar kom ihåg att de kände att alla andra visste vad de skulle göra, men det gjorde de inte. Denna känsla förvärras sannolikt av oss nu att ha barn senare, bor borta från familjen, och ofta inte riktigt vara runt spädbarn förrän vi har vår egen.

Men många människor känner så. Och spädbarn är elastiska, så det är okej om du inte gör det gör allt "perfekt" hela tiden.

Det är normalt att känna sig överväldigad. (är du orolig för negativa tankar som ny förälder)Det är normalt att känna sig överväldigad. JR-50 / Shutterstock

Om du mår så kan prata med andra nya föräldrar eller med din hälsobesök eller barnmorska hjälpa dig att försäkra dig om hur vanliga dessa känslor är. Men om dessa tankar påverkar dig väsentligt, överväga prata med en terapeut som specialiserat sig på att stödja nya föräldrar.

3. Sörjer för ditt tidigare liv

Uppbyggnaden av att skaffa barn handlar ofta om födseln och att köpa saker till barnet. När barnet kommer ändras ditt liv plötsligt.

Det är normalt att bli chockad, beklagar hur tuffa delar kan vara och att sörja för ditt gamla liv - även om du inte skulle byta tillbaka till det. En del av detta, särskilt för mödrar, kände att de hade förlorat sin identitet och helt enkelt blev någons ”mamma”, deras dagar fylldes av att ta hand om sitt barn vid upprepning.

Men att missa ditt gamla liv betyder inte att du inte älskar ditt barn eller är en dålig förälder. Och det gör det bli lättare med tiden när du övergår till din nya normala.

4. Känsla fångad - men inte vill separeras

Föräldrar pratade också om att vilja ha en paus samtidigt som de inte ville bli separerade från sin bebis.

Mödrar pratade om svartsjuka på sin partner som lämnar huset för arbete, men ändå fruktade att de skulle separeras från sitt barn för att göra detsamma. Några räknade ned klockan fram till sänggåendet och missade sedan omedelbart sin bebis. Du kanske tycker att människor blir upprörda över att du känner så - ignorera dem. Du behöver inte lämna ditt barn om du inte vill. Vad du förmodligen behöver är mer stöd på andra sätt, som en varm måltid, en tupplur eller helt enkelt något vuxenföretag.

Om du är nyförälder och kämpar är det viktigt att komma ihåg att negativa och blandade känslor är en normal del av livet. Att prata med andra föräldrar kan hjälpa dig att se att du inte är ensam om att känna så. Att ha negativa känslor om människor och de saker vi älskar är också normalt. Och, kanske viktigast, människor ljuger på sociala medier. Forskning visar att det är vanligt att nya föräldrar känner att de måste dela positiva budskap till den punkt de försköna eller till och med ljuga för att skapa en viss bild för världen. Låt oss inte falla för det längre.

Sammantaget var det som tydligt framgick av min forskning komplexiteten och variationen i vad föräldrar kände. Känslor kan förändras från ett ögonblick till ett annat eller komma på en gång. Att vara förälder är verkligen inte lätt - och föräldrar borde veta att det är okej att känna så.Avlyssningen

Om författaren

Amy Brown, professor i barns folkhälsa, Swansea University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

internetbolagets logotyper
Varför Google, Facebook och Internet misslyckas med mänskligheten och små kritiker
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det som blir allt mer uppenbart är den mörka sidan som uppslukar internet och sprider sig ...
Fullmåne på natthimlen
Horoskop Aktuell vecka: 18-24 oktober 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
flicka som bär en Covid -mask utanför som bär en ryggsäck
Är du redo att ta av dig masken?
by Alan Cohen
Tyvärr har Covid -pandemin varit en tuff resa för många människor. Någon gång blir resan ...
flicka som bär en hatt med djupa tankar
Sätt en ny snurr på våra tankar och erfarenheter
by Jude Bijou
Det som händer i världen är bara så som det är. Hur vi tolkar andra människor, saker och ...
illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...
lärare som står framför studenter i ett öppet klassrum
Blir passionerad om offentlig utbildning igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi har nästan alla tur som har någon i våra liv som kan uppmuntra och motivera oss och försöka visa ...
människor som går och cyklar genom en park
Hitta din väg och flyta med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det är något vi alla har gemensamt, oavsett religion, ras, kön, ...
Blomma som växer genom ett kedjelänkstaket
Så många frågor ... Så många svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går igenom livet med så många frågor. Vissa är enkla. Vilken dag är det? Vad ska jag ha för ...
Det allra bästa nya årets start
Det allra bästa nya årets start
by Pierre Pradervand
Det finns många önskningar som människor gör för familj och vänner i början av ett nytt år: för hälsa och ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...
IDENTITET: Vem är jag?
Vem är den riktiga du: Har du lämnat ditt riktiga jag för din professionella roll?
by Michael Bianco-Splann
Vad betyder det att vara bankir, advokat, läkare, utbildare, ideell ledare eller någon annan ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.