Barn rapporterar att vara lyckligast när de spelar ute. (Shutterstock)
Vad händer om det var ett enkelt, billigt och roligt sätt att ta itu med några av de stora utmaningarna för mänskligheten idag. Vad händer om det kan bidra till att förbättra barnens hälsa, utveckling och välbefinnande?
Föreställ dig en lösning som kan stötta nuvarande epidemi av fetma, ångest och depression påverkar barn och ungdom idag. Föreställ dig att denna lösning också kan främja hjärnans hälsa, kreativitet och akademisk prestation och förbereda våra barn för snabbt föränderlig arbetskraft.
Längs vägen kan det minska förekomsten av allergier, astma och andra immunitet utmaningar och förbättra ögonhälsan. Det kunde främja en kultur av miljöförvaltning och hållbarhet och bidra till att bygga städernas hälsa - främja grannskap och känslor av samhällsanslutning.
Föreställ dig att detta ingripande också kan hjälpa länder att möta sina mål för många av dem FN: s hållbara utvecklingsmål, såsom målen för god hälsa och välbefinnande, inkluderande och rättvis kvalitetsutbildning, anständigt arbete och ekonomisk tillväxt och klimatåtgärder.
Det här är inte ett dyrt ingripande, eller en som föräldrar måste tvinga sina barn att göra - som läxor eller äter deras grönsaker. Snarare än att frukta det, Barn rapporterar att vara lyckligast när de gör det och de söker sätt att behålla det så länge som möjligt.
Vad är den här lösningen - alla enkla lösningar? Leka utomhus.
Den magiska utomhusspelet
Många av oss har förtjusta minnen av barndom som spenderas ute, hänger med vänner i våra grannskap, parker och vilda platser, bestämmer reglerna som vi gick med, med minimal (om någon) vuxen övervakning.
Barn behöver tid, utrymme och frihet att leka utomhus. (Shutterstock)
Vi behöver bara reflektera över våra egna spelminnen för att inse hur värdefulla dessa erfarenheter kan vara och hur de kan forma vår livslånga hälsa och utveckling. Forskningen tar nu upp våra intuitioner och erkänner stora och olika fördelar med utomhusspel.
Att spela ute är inte detsamma som att spela inuti. Det finns unika fördelar med att vara utomhus, särskilt i naturen, som inte kommer lika lätt inomhus. När barn får spela hur de vill spela i stimulerande miljöer, De flyttar mer, sitter mindre och spelar längre.
De får sina händer i smutsen och är utsatt för mikrober som hjälper dem att bygga sin immunitet. De gör sina egna mål och räknar ut stegen för att uppnå dessa mål och hjälpa dem att bygga verkställande funktion färdigheter. De lära, bygga motståndskraft och utveckla sina sociala färdigheter, lära sig hur hantera risker och hålla sig säkra. Deras ögon får den övning de behöver för att bekämpa närsynthet.
Vi återupptäckar den magiska utomhusspelet. Regeringarna ser det som ett sätt att få barnen aktiva och avvärja fetma krisen. Skolor och tidiga barndomscentra se det som ett sätt att främja akademiskt och socio-emotionellt lärande. Korporationer ser det som ett sätt att förbereda barn för framtidsjobb som kommer att fokusera på kreativitet, empati och samband med andra. Barn ser det bara som ett sätt att ha kul och känna sig fri!
Vuxna måste släppa sin rädsla
Det finns tre viktiga ingredienser för att stödja utomhusspel: tid, utrymme och frihet.
Barn behöver tid för att kunna spela ute. I skolan betyder det recess politik som får barn utanför varje dag, hitta möjligheter att använda utomhus för att lära och begränsa läxor. Hemma betyder det att lägga undan skärmar och begränsa planerade strukturerade aktiviteter.
Riskfylld lek lär barnen att hålla sig trygga. (Shutterstock)
Barnen behöver också högkvalitativa utomhusutrymmen att spela in. Det betyder inte nödvändigtvis dyra lekredskapsutrustning. Det betyder utrymmen där alla barn känner sig välkomna, oavsett deras förmågor och bakgrunder, att de kan göra egna och som också har lösa delar (till exempel pinnar, stenar, vatten och kartonger) som de kan använda och låta fantasin bilda leken.
I städer betyder det att man är beredd på och tillåter att spela händer överallt, inte bara parker och lekplatser. Vi behöver designa inklusive och barnvänliga städer där barnen känner sig välkomna överallt och lätt kan komma åt naturen.
Slutligen frihet: det största hindret för barns förmåga att spela hur de vill spela är vuxna. Vi måste släppa bort vår överdriven rädsla för skador och kidnappning och inser att fördelarna med att barnen kommer ut att spela långt överväger riskerna. Mitt labb utvecklade en riskreparationsverktyg för föräldrar och vårdgivare för att hjälpa dem på denna resa.
Stödja barnen i ditt liv
Att hjälpa barnens utomhusspel kan vara lika enkelt som att öppna ytterdörren. Det behöver inte vara komplicerat eller dyrt. Om vi alla gör vår bit kan vi hjälpa till med att ta tillbaka denna viktiga verksamhet som bör ingå i alla barns vardag, oavsett ålder, kulturell bakgrund, kön eller förmåga.
Att leka utomhus minskar förekomsten av allergier, astma och andra immunitetsutmaningar. (Unsplash / Matthew T Rader), CC BY
Det finns många verktyg som hjälper dig att komma igång, om du är förälder, vårdgivare, pedagog, stadsplaneraren eller en granne.
Jag uppmuntrar dig att överväga en enkel och uppnåelig sak som du ska göra idag för att hjälpa barnet eller barnen i ditt liv att komma ut för att leka.
Om författaren
Mariana Brussoni, docent i pediatri och befolkning och folkhälsa, University of British Columbia
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
