sociala medier 12 15

Att veta hur man navigerar i den sociala nätverksvärlden är avgörande för föräldrar och tonåringar. Att vara utbildad och prata om online-erfarenheter kan bidra till att minska eventuella negativa effekter på ungdoms psykisk hälsa och välbefinnande.

Det australiska psykologiska samhället (APS) nyligen släppt a nationell undersökning titta på effekterna av teknik och sociala medier på Australiens välbefinnande.

Omkring 1,000 vuxna över 18 och 150 ålder deltog ungdomar i åldern 14-17 år. Undersökningen hittade mer än tre av fyra ungdomar (78.8%) och mer än hälften av alla vuxna (54%) var mycket inblandade i sina mobiltelefoner. Unga människor brukar använda sociala medier i genomsnitt på 3.3 timmar varje dag, på fem eller flera dagar i veckan.

De allra flesta vuxna och tonåringar rapporterade sina skärmar och sociala medier konton var en positiv del av deras liv. Många använder sociala medier för att ansluta sig till familj, vänner och att roa sig.

För mycket social media användning kan påverka självkänsla

Trots sociala medier spelar en positiv roll för de flesta, den undersökningen hittades Den höga användningen av sociala medier och teknik kan påverka ungdomens självkänsla negativt. Två av tre ungdomar känner sig stressiga och nästan en tredjedel av ungdomarna har mobbats online. Nästan hälften (42%) av frekventa användare tittar på sociala medier i sängen innan de sover.

innerself prenumerera grafik

Undersökningen visade också att 15% av tonåringarna rapporterades dagligen av främlingar genom sin onlinevärld.

Omkring 60% av föräldrarna övervakar aldrig sin tonårs sociala medier konto och bryter sina egna problem om hur mycket det är för mycket skärmtid. De flesta är osäkra på hur man tillhandahåller bra vägledning för lämplig social media användning med sina tonåringar.

Engagera med din tonårs online värld

Föräldrar och tonåringar måste vara informeras om att engagera sig med onlinevärlden. Föräldrar kan fråga sin tonåring att visa dem hur de använder sociala medier och vad det är. Försök att navigera i samhällsverksamheten tillsammans, snarare än att fungera som handledare. Fråga din tonåring för att hjälpa dig att förstå hur de använder internet så att du kan fatta bra beslut om användningen av sociala medier tillsammans.

Här är några tips för att ansluta till din tonårs online värld:

  • Tillsammans med din tonåring besöker deras sociala medier kanaler. Ta en titt på vad din tonåring lägger ut på nätet. Kolla in deras favoriter och vilka YouTube-kanaler de prenumererar på. Favoriter och prenumerationer kan ge dig ledtrådar om vad de tittar på på webbplatsen

  • Fråga din tonåring att skapa spellistor med sina favoritvideor medan du skapar din egen. Sedan sitta och titta på dem tillsammans. Du kan se vad de tittar på, och det ger dem möjlighet att dela med sig av vad de tycker om online med dig

  • Gör med hjälp av internet tillsammans ett spel. Du kan till exempel gissa vilka typer av videoklipp som är populära på en viss plats och använd funktionen "avancerad sökning" för att bara se videoklipp på den platsen.

Svåra samtal om sociala medier

Ett viktigt steg i att navigera i riskerna med socialt nätverkande är att ha pågående samtal om social mediaanvändning med tonåren. Om du redan är engagerad i din tonårs onlinevärld, blir det lättare att ha svåra samtal om några av riskerna och sätt att hantera dem.

Många tror att surfning på internet är anonym. Utbilda din tonåring om deras digitalt rykte. När din tonåring besöker en webbplats, delar innehåll, skickar in något på en blogg eller laddar upp information, lägger de till deras digitalt fotavtryck.

Denna information kan samlas under deras riktiga namn och eventuellt nås av framtida arbetsgivare eller marknadsföringsavdelningar. Detta kan hända utan att du eller din tonåring vet. Skydda din personliga information och att veta att det inte är riktigt anonymt är viktiga konversationer att ha tillsammans.

nätmobbning kan inträffa om onlineanvändare försöker skrämma, utesluta eller förödmja andra online via missbrukande texter eller e-postmeddelanden, skadliga meddelanden, bilder eller videor, eller onlinesvamp och chatt. Låt din tonåring veta att försöka att inte retaliera eller svara, och tala med en betrodd vuxen direkt. Syfta till blockera mobbaren och rapportera beteendet till sociala medier plattformen.

Skapa en familjemedelsplan för att hjälpa till att hantera användningen av sociala medier med alternativ för att skapa olika riktlinjer för varje tonåring. I planen, främja hälsosam teknik användningsvanor med din tonåring Detta inkluderar inte att använda teknik för nära sängtiden.

Forskning visarAnvändning av teknik på natten kan ha en negativ inverkan on sömnkvalitet. Försök att inte använda teknik för runt 30 minuter till en timme före sänggåendet. Överväg att använda enheter i bostadsutrymmet i huset snarare än i sovrummet när det är dags att gå och lägga sig.

Om författaren

Christine Grove, pedagogisk psykolog och föreläsare, Monash University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon