Vänner uppmuntrar och stöder varandra i svåra tider och har i allmänhet en positiv inverkan på varandras liv. Men de är också villiga att konfrontera och konstruktivt kritisera och vägra att sammanfatta med vad som kan leda till eventuella fall av både vän och förhållande. Så låt oss ta en titt på hur du kan hantera konflikter och säga de saker som din vän kanske inte vill höra.
Först och främst, ta en titt på dina motiv för att konfrontera frågan. Är din avsikt att kommunicera kärleksfullt eller är det en del av dig som vill få din egen rygg och skada eller sätta din vän ner? Om det är det senare kanske du behöver ta tid att tänka, meditera och titta på vad problemet verkligen är. Att konfrontera vad som händer mellan dig, även om du är arg, måste du verkligen kunna komma ifrån öppenhet och kärlek om du ska lyckas med att läka såret och behålla vänskapen.
Söker det bästa möjliga resultatet
Så, praktiskt taget, ta lite tid att få dig själv jordad. Stäng dina ögon ett ögonblick och fokusera på din andning. Låt sedan ditt hjärtachakra öppna och skicka kärlek till din vän samtidigt som du frågar om insikt om problemet och att det blir det bästa möjliga resultatet för båda. Detta gör att du kan vara lugn och öppen: att tänka och agera snarare än att reagera och tala i skyndsamhet.
Försök att klargöra i ditt eget sinne och hjärta vad problemet verkligen är. Hittills har du kanske tänkt så mycket att mer tänkande inte kommer att ta dig väldigt långt. Så bara ge dig själv några ögonblick för att tillåta insikt att helt enkelt falla in i ditt sinne. Det kan hända att du ser saker från ett helt annat perspektiv. När du känner dig klart, bestämma om det här är dags för dig att konfrontera din vän.
Titta på saker från båda punkterna
Försök att se på detta från båda synvinklarna. Det är viktigt att inte låta saker festa, låta missförståelser utvecklas eller undvika att hantera det, men det finns tillfällen när det är bättre att hålla på ett tag och välja tid och plats noggrant. Till exempel om din vän redan är överväldigad av stress, kan det här inte vara dags att lägga till det och förvänta sig en kärleksfull upplösning. På samma sätt om du inte kan prata med henne privat, vänta tills du kan istället för att genera henne framför vänner eller familj.
Titta också på dina egna behov. Är du lugn nog att hantera problemet? Är du redo att ta itu med vad hon kanske måste säga om situationen och om ditt beteende?
När du är redo, försök att se beteendet du är upprörd om som helt separat från din vän. Det är det beteende som du inte gillar, inte din vän. Se till att din verbala och icke-verbala kommunikation matchar varandra. Om dina ord säger en sak medan din kropp, din poise och ditt uttryck säger en annan, så blir det bara mer förvirring för er båda.
Attityd för oro för ömsesidigt välbefinnande
Med en inställning av oro för ditt ömsesidiga välbefinnande, öppna med ett uttalande som kommer att hjälpa dig att både lugna dig. Att börja med "jag" är generellt minst hotande och kommer bort från någon känsla av anklagelse. Till exempel hellre än "Du vill aldrig gå där jag vill", kan du säga "Jag skulle gilla det om vi vända oss om att välja ..." Eller "Du sätter mig alltid ner" kunde bli, "Jag skulle gilla det om du såg mig mer som din lika."
Om sakerna blir uppvärmda försök sedan föreslå att du tar en andning och börjar igen. Din vän har lika mycket rätt att vara assertiv som du gör och du kanske inte gillar de saker hon har att säga. Men om du verkligen menar att lösa problemet kommer du att vara öppen för hennes synvinkel. Du äger denna vänskap gemensamt och du är lika partner i den, annars är det inte alls en vänskap. Det finns inget behov av att du gör mer av jobbet än vad hon gör för att reparera det och ta hand om det, och om det är så känns det kanske du måste titta på om det verkligen är en vänskap eller något som drar sig samman för någon bakomliggande orsak att du inte är helt klar över.
Och kom ihåg att precis som du tog tid att tänka innan du tog upp frågan, kanske hon gillar att ta tid att tänka och komma tillbaka till dig med hennes nya insikter. Att förvänta sig att saker kommer att lösas idag bara för att du är redo att göra det är inte riktigt mycket kärleksfull. Så om du måste vänta en stund och ha en sekund, eller till och med tredje, konversation för att försöka lösa, rymma eller kompromissa, var tålamod. Om du älskar varandra kommer väntan att vara värt det.
Söker du en oskyldig vän?
Vad händer om det inte kan lösas? Tja, då måste du tänka om du kan acceptera din vän och vänskapen trots att det finns något som irriterar dig. Ingen av oss är perfekt, och det inkluderar både dig och din vän. Med ord från ett turkiskt ordspråk, "Vem söker en felfri vän är fortfarande vänlig."
Liksom i alla relationer är det skillnaderna mellan oss som utmanar oss - att växa, berika oss och ge oss mer inblick i vem vi egentligen är. Om din vänskap inte tillåter utforskning av svårigheter och är så ömtålig att du inte vågar närma sig konflikt, måste det ifrågasättas om det är en kärleksfull vänskap.
Vänner speglar delar av oss som vi kanske inte känner till och några av vilka vi kanske inte gillar. Med hjälp av det hjälper de oss att leva ut vår sanning och visa oss att vi är älskvärda och acceptabla även med alla våra fel och brister.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Ulysses Press. © 2001. http://www.ulyssespress.com
Artikel Källa
Lås upp hjärtekakra: Hälsa dina relationer med kärlek
av Dr Brenda Davies.
Kraftfullt skrivet och djupt relevant, Unlocking the Heart Chakra undersöker de centrala relationerna i människors liv och erbjuder en plan för att förstå dem. Tonvikten ligger på helande varje steg på vägen, från ens första relationer med föräldrar och vårdgivare, genom syskonband, till kontakter med vänner och älskare. Dr. Brenda Davies rekommenderar speciella meditationsövningar, visualiseringar och bekräftelser för att ta bort blockeringar och öppna förmågan att älska utan gränser. Med tillgång till en känsla av medkänsla för sig själva och andra kan människor gå graciöst in i en lyckligare, hälsosammare framtid.
Om författaren
Dr Brenda Davies, en brittisk psykiater och andlig healer, kombinerar sin traditionella medicinska utbildning med antika helande gåvor. Efter att ha bott och arbetat runt om i världen bor hon nu i Texas, men hennes workshops, kunder och konferenser håller henne på en internationell krets. En mamma till två och mormor till en, hon lever lyckligtvis sin egen andliga väg när han utforskar gränserna för kärlek och helande.
