Hur sex- och intimitetscoaching kan hjälpa till att stärka kontakterna mellan människor Social isolering, fysisk distansering och hemma-order har ändrat människors förmåga hittills under COVID-19-pandemin. (Shutterstock)

Trots att vi lever i ett sexbesatt samhälle pratar vi sällan om våra erotiska liv på sätt som främjar meningsfull intimitet med oss ​​själva och andra. Faktum är att miljontals människor längtar efter fysisk och emotionell anslutning, som har dykt upp på hjärtskärande sätt under COVID-19. Social distansering och isolering skyddar oss från viruset, men de kan också hindra oss från att njuta av de vitala fördelarna med mänsklig beröring och närhet.

Förnekandet av intimitet är ett oroväckande resultat av den pandemi som människor svarar på på olika sätt. Sexleksakförsäljningen skyhöga och det har ökat podcasts som utforskar intimitet och strategier för sexuell hantering.

Datingappar används också i oöverträffat antal, med Tinder-inspelning en käftande tre miljarder dagliga svep i mars 2020. Hur vi pratar om dejting har till och med förändrats, och nya villkor som "COVID-värdig", "pandemipickup-linjer" och "långsam datering" är nu vanligt.

Även om dejtingsappar används i stor utsträckning, Kanadensare har mindre sex, vilket kan försämra vår fysiska och emotionella hälsa. Istället för att dra eller spela in videodatum, överväg intim coaching. Det är ett medvetet alternativ till sexuell utforskning och läkning som svar på anslutningskrisen som COVID-19 genererar.


innerself prenumerera grafik


Coaching anslutningar

Sexuell eller somatisk intimträning hjälper människor holistiskt utforska olika aspekter av deras sexualitet för att förbättra självförtroende och njutning inom ramen för intima relationer.

Det finns fyra viktiga aspekter av intimitetscoaching som, till skillnad från den tillfälliga dopaminhöjden som erbjuds av dejtingsappar, kan generera bestående resultat för människor som vill förbättra sitt sexliv.

Jag är en sexualitetsforskning vem studerar dejtingsappar och min medförfattare Debbie Elzea är en intimitetscoach. Vi presenterar en fyra-stegs strategi för sexuell coachning som är avsedd att väcka diskussion om olika vägar till sexuell koppling såväl som läkning. Vi fokuserar på kvinnor med tanke på vår delade expertis som arbetar med denna befolkning, men dessa metoder är fördelaktiga för olika könsgrupper.

1. Kunskap

Kunskap är makt: Kvinnor behöver känna sina egna kroppar, upphetsningscykler, ogillar och gränser för att vara självsäkra älskare. I sex- och intimcoaching-sammanhang, tron att kvinnlig sexualitet är naturlig och att kvinnor förtjänar nöje förstärks.

Coaching hjälper till att normalisera kvinnors upplevelser genom den öppna diskussionen om sex och fira sexuella önskningar samt fantasier. Detta är en resa som hjälper kvinnor att få njuta av sina kroppar och sensualitet i ett säkert, stödjande utrymme.

2. tid

Trots myten att sex spontant ska hända är det viktigt att planera tid för intimitet för att ha en angenäm sexuell kontakt med sig själv och en partner eller partners. Precis när vi lägger in vårt arbete och våra aktiviteter i våra kalendrar, sex måste ges utrymme att blomstra.

I intimcoaching har kvinnor möjlighet att andas, sakta ner och njuta av olika aspekter av den sensuella resan. Att investera tid i erotiska ritualer, beröring och leksaker som slappnar av eller väcker före sex, uppmuntras också.

Hur sex- och intimitetscoaching kan hjälpa till att stärka kontakterna mellan människorPlaneringstid för sex säkerställer att intimitet är en prioritet. (Shutterstock)

3. Kreativitet

Kreativitet är en viktig aspekt av sex- och intimtränare som hjälper kvinnor att räkna ut vad de vill eller vad som har saknats i deras sexuella liv. Det handlar om att fördjupa sig i vad sex betyder, vad det signalerar eller framkallar och de olika känslor som kvinnor vill uppleva från sex. Sexolog Jack Morin beskriver detta som ”kärna erotiska tema. "

Oavsett om det är en önskan att känna sig kraftfull, lekfull, stygg eller andlig, uppmuntrar tränare kvinnor att utforska stora sexuella menyer för att odla de sexliv de vill ha. Fantasi, sensationsspel, kink och icke-monogama relationer firas också.

4. Anslutning

Starka känslomässiga kontakter under intimitet leder ofta till bättre sex och förbättrar långvariga partnerskap. De kan också förbättra nya möten med dejting, där ångest, okändhet och missbruk kan minska sannolikheten för trevliga möten. För att hjälpa kvinnor att utnyttja och förbättra sina bindande färdigheter granskar sexuella tränare metoder som tacksamhet, förväntningar, kommunikation och firar bra erfarenheter.

Somatic coaching uppmuntrar kvinnor att utforska vad de gillar och ger det stöd som behövs för att hjälpa dem att uppfylla sina erotiska och intima önskningar

Hur sex- och intimitetscoaching kan hjälpa till att stärka kontakterna mellan människor Att ta sig tid att lära sig mer om varandra, med ett avsiktligt fokus på djupare intimitet kan leda till starkare och längre bestående kontakter. (Shutterstock)

Mitt i de restriktiva och repetitiva konturerna i det dagliga livet under COVID-19 är det viktigt att hitta sätt att ansluta. Olika leksaker, plattformar och kreativa ansträngningar kan hjälpa till att främja roliga, meningsfulla interaktioner.

Intimitet är central för hälsa, närhet och ömsesidig förståelse. De metoder som delas här är kraftfulla sätt att förbättra våra solo- och partnerrelationer. Faktum är att de kan vara vår mest kraftfulla elixir för att bekämpa den ensamhet och bortkoppling som många av oss känner när pandemin fortsätter.

Om Författarna

Treena fruktträdgård, Docent, School of Health Studies, Western University  Debbie Marielle Elzea var medförfattare till den här artikeln. Hon är en före detta advokat och registrerad psykoterapeut och strävar efter sin passion som sex- och intimcoach för kvinnor.Avlyssningen

bryta

Relaterade böcker:

Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv

av Emily Nagoski

En banbrytande bok om varför sex är så viktigt för oss, och vad vetenskapen avslöjar om hur vi kan göra våra sexliv bättre.

Klicka för mer info eller för att beställa

Hon kommer först: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman

av Ian Kerner

En guide till att ge och ta emot bättre oralsex, med tonvikt på kvinnlig njutning och tillfredsställelse.

Klicka för mer info eller för att beställa

The Joy of Sex: The Ultimate Revised Edition

av Alex Comfort

En klassisk guide till sexuell njutning, uppdaterad och utökad för den moderna eran.

Klicka för mer info eller för att beställa

Guiden för att komma igång! (Universums coolaste och mest informativa bok om sex)

av Paul Joannides

En underhållande och informativ guide till sex, som täcker allt från anatomi och teknik till kommunikation och samtycke.

Klicka för mer info eller för att beställa

Det erotiska sinnet: Låsa upp de inre källorna till sexuell passion och uppfyllelse

av Jack Morin

En utforskning av de psykologiska och känslomässiga aspekterna av sexualitet, och hur vi kan utveckla en hälsosammare och mer tillfredsställande relation med våra egna önskningar.

Klicka för mer info eller för att beställa

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.