Par

Skilsmässans dans: viktiga ingredienser i läkning från skilsmässa

Skilsmässans dans: viktiga ingredienser i läkning från skilsmässa
Bild av större choi
 

Medan jag lyssnade på radio idag hörde jag någon föreslå att det bästa sättet att hantera skilsmässa var att aldrig få en! Jag antar att det finns någon sanning i det; Det är dock lite orealistiskt. I Amerika slutar nära 50 procent av alla äktenskap i skilsmässa, och de flesta har haft åtminstone lite direkt erfarenhet av det - föräldrar som är skilda, vänner eller familjemedlemmar eller kollegor.

När jag betecknade denna strategi "Skilsmässans dans" gjorde jag det utan avsikt att minimera allvaret i slutet av ett äktenskap. Jag anser att skilsmässa är en av de svåraste händelserna en person kan utstå. Jag har känt många, många människor som har gått igenom prövningarna, och även om vissa tyckte att det var den bästa, om inte den enda möjliga lösningen, tyckte inte en av dem att det var väldigt roligt.

Dans är en flödande levande process

Jag använder ordet dansa för att hantera skilsmässa är en flytande, levande process. Det handlar om att hitta en känslig balans mellan motstridiga känslor och intressen. Människor som har gått igenom eller har gått igenom skilsmässa har rapporterat till mig känslor av kärlek, hat, svartsjuka, bitterhet, hopplöshet, rädsla, ilska och behovet av hämnd, på en gång! Inte konstigt att det är en förvirrande tid.

Samtidigt involverar "dansen" ofta barn. Så många frågor måste hanteras och besvaras. Det viktigaste: "Vad är barnens bästa?" Men det finns andra. Hur delar vi barnens tid, ansvar och ekonomiska behov? Var kommer de att bo? Hur hanterar vi trasiga hjärtan, blandade och utökade familjer och nya relationer? Listan fortsätter och fortsätter.

Sedan är det frågan om "grejer". Hur delar vi upp pengarna, tillgångarna och sakerna? Vem får vad? Det är inte rättvist och så vidare. Du är ständigt i stånd att gå på strängen mellan att vara rättvis och rimlig å ena sidan och se till att du skyddar dina intressen å andra sidan. Om allt detta kombineras inte anses vara en form av en "dans", är jag inte säker på vad som skulle vara!

Håll ditt hjärta öppet

Om det någonsin var en tid när det är viktigt att hålla ditt hjärta öppet, är det under och efter en skilsmässa. Ändå är det en av de tillfällen då en person är mest frestad att slamma den. Envishet uppstår i hjärta och sinne, och man återvänder lätt till negativitet. Hur kan vi förhindra att detta händer?

Jag pratade en gång med en grupp som huvudsakligen består av frånskilda människor. Många av dem hade gjort stora ansträngningar för att läka från det smärtsamma uppbrottet i deras äktenskap. De hade läst böcker, sett rådgivare, gått till seminarier, stödgrupper och så vidare.

Jag ställde publiken tre frågor. Först: "Har de läkningsprocesser som du har varit med om sedan din skilsmässa varit till hjälp?" Publiken sa överväldigande att deras ansträngningar verkligen hade hjälpt dem att läka. Det verkade som om det fanns många olika metoder och källor som var generellt och i vissa fall mycket effektiva.

Den andra och den tredje frågan krävde ett lite mer tankeväckande svar. Jag frågade, "Hur många av er tror att när ni är som" bäst "och i ett kärleksfullt utrymme, att ni (och har) kunnat genomföra de goda råd som ni fick, oavsett källa?" En efter en höjde varje person i rummet sin hand.

Min sista fråga tog upp den andra sidan av myntet. "Hur många av er känner att när man är" som värst ", med andra ord, när man är osäker och reaktiv, att man är eller kunde följa några råd, oavsett hur sund det kan vara?" Förutsägbart räckte ingen hans eller hennes hand.

Den enda viktigaste ingrediensen i läkning från skilsmässa

Min slutsats, och vad jag delade med gruppen, var identisk med den slutsats jag har kommit till om många olika aspekter av livet. Det är att i slutändan den viktigaste ingrediensen för att hjälpa någon att läka från skilsmässa är den personens förmåga att utveckla sin känsla av välbefinnande.

Du får ingen oenighet från mig om att andra faktorer är mycket viktiga - våra vänner, stödsystem, juridisk rådgivare, samarbete med vår ex-make, bra böcker, till och med en terapeut, för att bara nämna några. Men när du tänker på det är ingenting i slutändan till stor hjälp om någon inte har ett hälsosamt sinnestillstånd. Omvänt, när vi har en, kan vi komma igenom nästan vad som helst.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hyperion. © 2002, 2003. www.hyperionbooks.com

Artikel Källa

Vad om de stora sakerna ?: Hitta styrka och flytta framåt när insatserna är höga
av Richard Carlson, Ph.D.

bokomslag: Hur är det med de stora sakerna ?: Hitta styrka och gå framåt när insatserna är höga av Richard Carlson, Ph.D.Med mer än 21 miljoner exemplar i tryck, Richard Carlsons bästsäljande Svettas inte serien har visat otaliga familjer, älskare och proffs hur man inte svettar små saker. Nu tar Carlson ett ämne som många har frågat honom om på hans rikstäckande föreläsningar och turnéer: "Men Richard. Vad gör du med de stora grejerna?"

I den här banbrytande boken hanterar Richard de svåra frågorna - från sjukdom, död, skada och åldrande, till alkoholism, skilsmässa och ekonomiska påfrestningar - med sitt varumärke och utmärkt användbara råd.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Richard Carlson, Ph.D.Richard Carlson, Ph.D. ansågs vara en av de främsta experterna på lycka och stressreducering i USA och runt om i världen. Som författare till trettio populära böcker, inklusive Svett inte de små sakerna på jobbet; Svett inte de små sakerna för tonåringar; och Svett inte de små sakerna för män, bland många andra titlar, han visade miljontals människor hur man inte låter de små sakerna i livet få det bästa av dem. Richard dog oväntat den 13 december 2006.

För mer information, besök webbplatsen Don't Sweat på www.dontsweat.com.

Fler böcker av denna författare.
  

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
Ta nästa steg: Så många möjligheter, så många val
Ta nästa steg: Så många möjligheter, så många val
by Sarah älskar McCoy
Det kan kännas som den här gången vi lever i och alla spänningar att navigera i det gör ...
Förlåt dina föräldrar och frigör dig från fängelse
Förlåt dina föräldrar och frigör dig från fängelse
by Noelle Sterne, Ph.D.
Kärlek fungerar när vi föreställer oss att någon badar i den och projicerar den för dem. Det fungerar även för dem ...
illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.