Innan kartongerna packas bör du uppfylla dina förväntningar. Tara Moore/DigitalVision via Getty Images
Partner som bor tillsammans kommer vanligtvis till denna betydelsefulla plats i sin relation på ett av två sätt - vad vissa läkare kallar "glida mot att bestämma.” Att flytta ihop kan helt enkelt hända utan alltför mycket eftertanke, eller så kan det noggrant övervägas och planeras.
Vissa par kanske ser leva tillsammans som ett test för framtida äktenskap. För andra är äktenskapet inte ett mål, så att leva tillsammans kan vara det ultimata uttrycket för deras engagemang.
Jag har varit a relationsterapeut och forskare i över 25 år, specialiserat på intima relationer. Baserat på min forskning och kliniska erfarenhet rekommenderar jag att par diskuterar betydelsen av att dela bostad innan de slår samman hushåll. Att göra det ger partners en möjlighet att sätta realistiska förväntningar, förhandla om hushållsroller och öva på sin kommunikation.
Jag och mina kollegor utvecklades en lista över ämnen partners bör prata om innan de flyttar ihop – eller till och med efter, om flyttlådorna redan är uppackade. Dessa ämnen är organiserade i tre huvudkategorier.
1. Förväntningar
Varför vill ni flytta ihop? Vad är syftet? Kommer det att leda till äktenskap? Många relationer kämpar med skärningspunkten mellan verklighet och förväntan.
Kunder berättar att deras förväntningar på att bo tillsammans ofta är baserade på vad de växte upp med – till exempel "Min mamma åt middag på bordet varje kväll klockan 6. Jag förväntar mig detsamma av min partner." Förväntningarna sträcker sig också till intimitet, som "Nu när vi delar säng kan vi ha sex hela tiden."
Samtal om vad detta stadium av engagemang betyder för relationen och hur det påverkar varje individs identitet ingår i denna förhandling. Är att flytta ihop "övningar" för äktenskap? Ska vi flytta till någon av våra nuvarande platser eller hitta ett nytt hem tillsammans? Hur ska vi dela upp hushållens ekonomi? Hur ofta kommer vi att vara intima? Ska vi skaffa ett husdjur?
Att förstå vad som kommer och inte kommer att förändras hjälper till att jämna ut denna övergång, vilket ger utrymme för samtal om det knasiga med att leva tillsammans.
2. Hushållsroller
När människor börjar från sina barndomshem tenderar hushållsreglerna de växte upp med – både de de gillade och de de hatade – att följa med på åkturen.
Det är viktigt för par att prata om hur de planerar att hantera vardagliga uppgifter, som disk, sopor, matlagning, städning och så vidare. Mina kollegor och jag rekommenderar par att börja dessa samtal genom att ange sina styrkor. Om du gillar att handla mat men hatar att laga mat, erbjud först att göra det du föredrar. Prata igenom ditt hushålls olika behov – inklusive ekonomi, husdjur, barn, bilar och så vidare – och försök hitta en balans i ansvarsfördelningen.
Under dessa förhandlingar, kom ihåg att tänka på varje persons skyldigheter utanför hemmet. Till exempel, om en person stannar hemma eller har sommarlov, ta hänsyn till det när du bestämmer balansen.
Jag arbetade en gång med ett par där en partner ville att hennes make "ska vara mindre av en skitstövel." När vi grävde lite djupare ville hon verkligen att han skulle dammsuga. När de pratade vidare började de förstå att deras hushållsregler varken var balanserade eller anpassade till ebb och ström i deras livsstil, familjebehov och professionella krav.
3. kommunikation
Det kanske viktigaste samtalet att ha är faktiskt om kommunikation. Hur lyhörd förväntar jag mig att min partner ska vara när jag sms:ar dem? Hur berättar jag för dem att jag verkligen behöver ensamtid? När kan jag prata med dem om mina förändrade behov?
Detta kan vara ett utmärkt tillfälle att kontakta en par- och familjeterapeut för att hjälpa till att förhandla fram några av dessa frågor. Många gånger, den sårande kommentarer människor gör till varandra handlar egentligen om förväntningar, rädsla och ångesten för det okända. Att prata om det bästa sättet att känna igen och möta din partners behov och bekymmer inbjuder till samarbete och enighet, vilket i slutändan stärker relationen.
Människor och relationer förändras över tid. Alla påverkas av sina egna livserfarenheter, varav en kan vara att flytta ihop med en partner. Kommunikation och empati är nyckeln när förväntningarna förändras och utvecklas. Detta fortsätter att vara sant när par drabbas av övergångar under hela livet.
Stora saker som att flytta, ta examen, få ett nytt jobb och skaffa barn, samt små saker, som att välja vilka tv-program man ska titta på eller testa ett nytt recept, är viktiga ämnen att föra samtal om. Att utveckla goda kommunikationsförmåga kan tjäna som grunden för att navigera de prövningar och vedermödor relationer medför.
Och det är aldrig för sent att börja ha dessa konversationer – även om ni redan bor tillsammans.
Om författaren
Kristina S. Brown, professor och ordförande för par- och familjeterapi, Adler universitet
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
