Shutterstock
COVID-19-pandemin har lett till en kraftig uppmaning till stödtjänster för våld i hemmet, eftersom våldsöverlevande tillbringar mer tid hemma med sina övergrepp på grund av låsning och andra begränsningar.
Många känner att de inte kan lämna - eller att de måste återvänd till missbrukare - eftersom de saknar ekonomisk säkerhet eller är osäkra på vart de ska vända sig för ekonomiskt stöd.
Våld i hemmet kan inkludera fysiskt våld, men det kan också betyda verbala, emotionella eller ekonomiska övergrepp - eller en kombination av dessa. Ekonomiskt missbruk kan innefatta en partner som förhindrar eller försöker hindra dig från att veta om familjens ekonomi, få tillgång till pengar, fatta beslut om vad du ska köpa, kontrollera din inkomst eller använda telefon, internet eller bil.
Vår gratis online-resurs med titeln Din verktygslåda, beskriver en ”färdplan för återhämtning” för att stödja kvinnors fysiska säkerhet och långsiktiga ekonomiska säkerhet. Vi har haft en kraftig ökning av trafiken till webbplatsen sedan pandemin började (och har uppdaterat den med COVID-19-specifika råd).
Guiden delar upp processen i fyra steg för att stödja kvinnor som hoppas lämna: förberedelsefasen, lanseringsfasen, "näringsfasen" som syftar till att bevara säkerheten och "blomstra" -fasen som syftar till att stödja långsiktig finansiell stabilitet.
Vad är ekonomiskt missbruk? Din verktygslåda
Förbereder sig för att åka
Planering är den viktigaste fasen i förberedelserna för att åka.
När du förbereder dig för att lämna är det viktigt att hålla dig säker när du använder teknik. Var noga med att hantera inställningarna på alla dina enheter. Om du någon gång tror att din partner spårar din plats via din enhet, är vårt råd att dike den.
Samla in och förvar dina viktiga dokument, inklusive ditt pass och körkort. Om du kan, samla bevis för ditt missbruk (t.ex. foton). Om du kan komma åt kontanter och kreditkort kan de också vara riktigt användbara.
Om du väljer att lämna måste du överväga säkerheten för dig själv, barn och husdjur. Börja tänka igenom juridisk rådgivning, flyktvägar och nödkontakter, checklistor och logistik.
Vi vet att detta kan vara överväldigande, så vi har inkluderat några länkar till resurser i toolkit att hjälpa. Förbered när och var du kan få support.
Startar din plan
När du lansera din plan, kom ihåg att ringa 000 om du är i kris. Du har fattat beslutet att lämna. Vi vet att du inte har kommit lätt till denna plats och du kan vara rädd. Se till att du är medveten om tillgänglighet på kort och medellång sikt för att skydda dig och dina barn när du bestämmer dig för att lämna.
I lanseringsavsnittet i vår guide beskrivs hur man kan få hjälp i en nödsituation, lämna hemmet på ett säkert sätt, få ett våldsförbud och var man kan få mat och en säng för natten i en kris.
Innan du åker, tänk igenom juridisk rådgivning, flyktvägar och nödkontakter, checklistor och logistik. Shutterstock
Navigera pappersarbete när du arbetar mot ekonomisk säkerhet
För Nästa en del av din resa, som vi kallar "näringsfasen", måste du veta var och hur du får åtkomst till supportbetalningar och tjänster, långsiktiga boendealternativ, hur du tar hand om din pågående personliga säkerhet och var du kan bli laglig råd om dina rättigheter.
Smakämnen webbplats ger information som hjälper dig att navigera i pappersarbetet och upprätthålla dig på resan till ekonomisk säkerhet och oberoende.
Blomstrar med en långsiktig finansiell plan
För att trivas på lång sikt behöver du ekonomisk stabilitet. En avgörande komponent är att ha en budget och avsnittet "blomstra" i styra beskriver hur man bygger en.
En budget anger dina inkomster och kostnader och, viktigare, låter dig planera för framtiden. Den identifierar i förväg när du kan ha brist på medel.
Använd MoneySmart budgetplanerare så att du kan skapa en budget, se vart dina pengar går och räkna ut om din inkomst täcker dina utgifter. När du väl är etablerad kan du titta på spar- och låneplaner och få råd om superannuering, skatt och hur banken kan hjälpa dig.
Ibland möter kvinnor som har lämnat ett våldsamt förhållande juridiska och skattemässiga problem. Det finns många kostnadsfria och expertrådgivare du kan se för råd. För skatterådgivning kan du få tillgång till gratis skattekliniker i din stat. För detaljer, kolla in australiensiska skattemyndigheterna Skattklinikprogram.
Om du inte har upplevt det själv är det svårt att uppskatta hur svårt det är att lämna ett våldsamt förhållande. Att bygga en ekonomisk plan är en avgörande del för att göra din exit framgångsrik på lång sikt.
Om du behöver hjälp kan du nå Australiens nationella rådgivningstjänst för sexuella övergrepp, våld i hemmet och familjen på 1800 737 732 eller via webbchatt 24/7.
Om författaren
Glennda Scully, professor, Curtin University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
