Skriven av Jude Bijou. Berättat av Marie T. Russell

Efter trettiofem år i privat psykoterapipraxis och årtionden av studier och undervisning har jag funnit att all bra kommunikation bara är fyra enkla regler. Oavsett om det är med vår make, barn, grannar eller vår chef, kommer vi att kommunicera med vem som helst om vilket ämne som helst, effektivt och kärleksfullt.

Även om dessa principer kanske inte låter nya för dig, tror jag att vi aldrig kan bli påmind om dem tillräckligt. De är enkla men inte lätta.

Enligt Attitude Reconstruction finns det också fyra huvudsakliga kränkningar som skapar missförstånd och fall-out (liksom sår och ångest). Att identifiera dessa fyra dåliga kommunikationsvanor hjälper oss att undvika den alienation och förvirring vi ofta upplever när vi interagerar med andra, särskilt vid känslomässigt laddade tider. Att tillgripa dem är som att kasta bensin på bar-b-que.

Att känna till 4 + 4-reglerna och överträdelserna gör det inte möjligt att sätta konversationer. Att vara medveten om dem ger oss ett val om vi vill ha avstånd eller närhet med våra ord. Genom att följa de fyra reglerna hedrar vi oss själva och andra med varje utbyte och ökar sannolikheten för att hitta anslutning och gemensam grund.

Den första regeln är ...

Fortsätt läsa på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)


Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay

Berättat av Marie T. Russell, InnerSelf.com


Om författaren

foto av: Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT)

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/