3 sätt att få fram din poäng medan du bär en mask

: By Cheryl Chambers

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.

bryta

Masker döljer bara en del av hur du kommunicerar. Hispanolistic / E + via Getty Images

Du bär din mask, håller sex meter mellan dig själv och andra och är engagerad i säkerhet. Men åtgärderna som hjälper till att minimera risken för COVID-19 kan också påverka din interaktion med andra.

När du promenerar i en stormarknad, närmar du dig någon som ser bekant ut. För att undvika ett besvärligt utbyte blinkar du ett vänligt leende till dem. Först när du passerar kommer du ihåg: Ditt leende gömdes bakom en mask. När du laddar ner dina matvaror hemma ser du din granne. Du frågar henne glatt hur hon har det, men när hon inte svarar oroar du dig för att din mask har dämpat din röst.

Som huvudtränare för Mississippi State Universitys tal- och debatteam, mitt jobb är att lära ut effektiv kommunikation. Utan tvekan har masker stört sociala interaktioner. Men kommunikation har många komponenter. Du kan justera och förbättra din kommunikation genom att fokusera på några av de andra bitarna som inte är dolda bakom en mask.

Ansiktet

Ansiktsuttryck är primära sätt människor uppvisar känslor och dechiffrera andras känslor. Lycka, sorg, överraskning, avsky, rädsla och överraskning kan kommuniceras genom enbart ansiktsuttryck. Men när en del av ansiktet är maskerat blir det svårare att känna igen dessa ledtrådar.

Om du inte kan läsa någon annans känslomässiga tillstånd, din förmåga att empati med dem kan äventyras. På samma sätt, om din egen mask döljer ditt känslomässiga tillstånd, andra kanske inte kan ha medkänsla med dig. Att bära en mask kan också göra dig känner dig mer distraherad och självmedveten, ytterligare försvaga din anslutning till andra.

Underskatta inte hur mycket ögonen ensamma kan kommunicera. SrdjanPav / E + via Getty Images

Lyckligtvis kan du återfå viss kontroll över kommunikationen genom att arbeta med det du har kvar - ögonen. Om du vill öka förståelsen för en maskerad person, bör du se dem i ögonen - vilket kan vara lättare sagt än gjort. Ögonkontakt utlöser självmedvetenhet, förbrukar extra hjärnkraft och blir obekväm efter bara tre sekunder. Men kom ihåg, ögonkontakt kan också göra dig verkar mer intelligenta och trovärdig.

Kroppsspråk

Du kan bli förvånad över hur mycket information som förmedlas av kroppen själv.

Till exempel, när någon är glad, står de rakt upp och lyfter huvudet; när de är ledsna slöser de och släpper huvudet; och när de är arg, deras hela kroppen spänns upp. Att lära sig hur människor använder sina kroppar för att förmedla känslor kan hjälpa till att minska den osäkerhet du känner när du kommunicerar med någon i en mask.

Bli medveten om ditt eget kroppsspråk också. När du deltar i en konversation kan du verka mer uppmärksam genom att vända din kropp mot individen, luta sig eller nicka. För att låta en annan person veta att du vill börja prata, räta ut din hållning, håll upp pekfingret eller nickar oftare. Slutligen, var medveten om att imitera hållning från en annan person kan öka hur mycket de gillar dig och till och med håller med dig.

Rösten

Glöm inte din röst. Det är inte bara vad du säger, det är hur du säger det. Tillsammans med de faktiska orden använder du också volym, ton, pauser och fyllmedel för att förmedla ditt budskap. Till exempel kan en viskning med lägre tonhöjd beteckna sorg eller osäkerhet, medan a högre rop kan visa ilska eller intensitet.

Prova detta - säg frasen "Jag såg dig inte där" som om du var rädd. Låtsas nu att du är glad. Nu förvirrad. Chansen är stor att den som lyssnar på dig enkelt kan identifiera dina känslor utan att ens träffa dig. Medan studier visar det masker förändrar inte din röst signifikantkan du känna att ditt tal blir dämpat när du bär en mask.

Om du känner behov av att tala högre, var bara medveten om att det att höja din röst kan förändra meddelandet du försöker skicka. Att ändra din röst kan ändra hela konversationen, så istället för att öka volymen, försök att förbättra uttalandet.

Få alltid att falla på plats

Medan masker kan göra konversationer mer skrämmande är du utrustad för att kommunicera, även med en del av ditt ansikte dolt.

Behovet av vänskap fortsätter trots maskernas besvärlighet. Boy_Anupong / Moment via Getty Images

Innan din nästa interaktion med en vän, tänk på sätt att förbättra din anslutning. Dra håret bakåt så att de kan se dina ögon tydligt och hitta en tyst plats att prata. Använd din kropp och röst för att förmedla de känslor du är rädd för att din mask kan dölja. Viktigast, kanske inte förvänta dig att det ska gå perfekt. Precis som alla konversationer kommer misstag att göras.

När någon inte kan förstå dig, försök att omformulera ditt uttalande, säg det lite långsammare och förklara mer. Om du kämpar för att förstå någon annan, försök att ställa frågor som slutar, som "Vill du åka till parken?" istället för öppna, som "Vart vill du åka?"

Fortsätt i alla fall rätt åtgärder för att hålla dig säker, men försumma inte dina relationer som en följd. Socialt avstånd behöver inte betyda socialt avlägset.

Om författaren

Cheryl Chambers, instruktör för kommunikation och huvudcoach, MSU Tal & Debatteam, Mississippi State University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

bryta