Att be en person som är nedsatt i minnet att berätta historier från förflutna helgdagar kan hjälpa till att trigga ett lyckligt minne. Lucky Business / Shutterstock.com
Många älskar semester eftersom de är en tid att göra glada minnen med nära och kära.
Men tänk om du kunde göra något som skulle hjälpa till att återställa minnen hos några av de människor du älskar?
Med hjälp av en process som heter reminiscensbehandling, det kan vara möjligt. I reminiscence-terapi uppmuntras äldre att diskutera minnen över hela deras livslängd, särskilt minnen om positiva upplevelser.
As forskare som är specialiserade på geropsychologyoch i förberedelserna för semestern ville vi förklara den här tekniken och uppmuntra läsarna att använda denna evidensbaserade strategi för att få kontakt med nära och kära med nedsatt minne och demens.
Fördelarna med glada minnen
Tre generationer tänder ett Hanukkah-ljus. Semesterbelysning kan väcka glada minnen från tidigare firandet. Tercer Ojo Photography / Shutterstock
Nästan 9% av amerikanska vuxna i åldern 65 och äldre uppfyller kriterierna för demens. Familjemedlemmar fungerar ofta som formella och informella vårdgivare för nära och kära som utvecklar demens, och dessa vårdgivare kan uppleva en rad olika fysiska och psykologiska resultat.
Det handlar vanligtvis om att fråga personen om olika händelser från vissa tider i personens liv. Runt helgdagarna kan äldre vuxna redan ha förberedt sig för att diskutera minnen med semestertema på grund av tillströmningen av sensoriska ledtrådar, inklusive blinkande av semesterdekorationer, lukten av semesterkakor och naturligtvis säsongsmusik.
En analys av flera studier om forskning om reminiscensbehandling för demens antyder att det kan förbättras livskvalitet, kommunikation och humör. Individer som bedriver reminiscensterapi med sina nära och kära rapporterar att upplevelsen generellt sett är positiv också för dem och kan vara en effektiv copingstrategi när annan kommunikation blir svår.
En annan studie fann att vårdgivare rapporterade känsla mer känslomässigt nära med sina nära och kära med demens när de utövar påminnelseterapi. De rapporterade också lägre kostnader för informell vård än vårdgivare som kände sig mer avlägsen från sina nära och kära.
Be om detaljer
Att baka kakor och lyssna på musik har starka sensoriska element som kan hjälpa till att väcka minnen. Gpointstudios / Shutterstock
Här är några tips för att implementera reminiscence terapi. De flesta fokuserar på att ställa frågor som kan hjälpa äldre vuxna att påminna om minnen med semester-tema. Till exempel:
-
Vilka var dina familjetraditioner under semestern när du växte upp?
-
Hade du en julgran? När och vem skulle dekorera det?
-
Fanns det särskilda livsmedel du skulle göra och äta under helgerna?
-
Reste du någonsin på semestern?
-
Hur var din första semestersäsong med din make?
-
Vad var dina semestraditioner när du var förälder?
-
Vad är ditt favoritminne för nyårsafton?
Var en uppmärksam lyssnare. Ta ögonkontakt med din nära och kära och vinkla din kropp mot deras så att de vet att de har din odelade uppmärksamhet. Ställ uppföljningsfrågor när det är lämpligt. Detta indikerar för din älskade att du hörde vad de sa och är intresserad av att veta mer.
Engagera din älskade i aktiviteter med låg effekt som involverar flera sinnen. Till exempel kan bakning av semestertema kakor få fram minnen genom beröring (rulla ut deg, dekorera), lukt (av ingredienser, medan bakning), och smak (av den färdiga produkten).
Uppmuntra dina nära och kära att vara medvetna om sin sensoriska upplevelse i varje steg av aktiviteten och fråga dem om eventuella minnen som sensationen kan komma att tänka på. Använd visuella hjälpmedel för att hjälpa dig att snabbt hämta minnen, till exempel bilder av tidigare händelser. Bilder kan leda äldre vuxna till specifika tidigare händelser.
Att lyssna på musik med semestertema under bakning kommer också att engagera hörseln i hjärnan. En 2013 studie av forskning om musikterapi för demens drog slutsatsen att musikterapi kan vara en användbar intervention i sig.
Vi hoppas att du kan pröva påminnelseterapi den här säsongen. Det kan bara vara början på en ny familjetradition.
Om Författarna
Michael R. Nadorff, docent i psykologi, Mississippi State University och Mary Dozier, biträdande professor i psykologi, Mississippi State University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
