Smarttelefoner har förändrat världen. Ett snabbt blick runt alla gator eller kommunala utrymmen visar hur dominerande vår favorit digitala enheter har blivit.
Vi är bekanta med synen av grupper av tonåringar som inte pratar, men ivrigt komponerar meddelanden och inlägg på sina skärmar. Eller se par äta tyst på restauranger, ignorera det romantiska flimrande ljuset till förmån för det tröstande blå ljuset från deras telefoner.
Försök har gjorts för att komma med regler för telefonetikett under interaktion med ansikte mot ansikte. Men varför verkar dessa enheter som är avsedda att ansluta oss när vi är långt ifrån varandra orsaka så stor uppdelning när vi är nära varandra?
En del forskning har börjat undersöka denna fråga. I ett 2016 studera som bedrivs i amerikanska kaféer, fann forskare att att använda en mobil enhet medan de tillbringade tid med någon minskade förmågan hos en konversationspartner att ordentligt lyssna och engagera sig med den andra. Denna effekt var särskilt stark när de som interagerade inte kände varandra väl.
I en annan mer färsk studie, forskare sa till restaurangbesökare att antingen lämna sina telefoner ute på bordet eller lägga dem i en låda, utom räckhåll och syn. I slutet av måltiden frågades deltagarna hur trevlig måltiden var och hur distraherad de hade känt.
Människor som hade sina telefoner på bordet kände sig mer distraherade, vilket i sin tur ledde till lägre njutning av sin tid tillbringade med att äta med vänner eller familj.
Min egen forskning har också undersökt ämnet telefoner som distraherar från högkvalitativa ansikte-till-ansikte-interaktioner. I Min studie, Jag bjöd in par vänner att komma till labbet för att delta i ett experiment och bad dem sedan vänta i fem minuter sitta sida vid sida i ett väntaområde medan jag skrev ut frågeformulär.
Detta var faktiskt ett bedrag. Jag var bara riktigt intresserad av vad de skulle göra under de fem minuterna av "väntetid", så jag filmade dem hemligt för att se vad de gjorde. Jag bad dem sedan fylla i ett frågeformulär om hur väl de trodde att perioden med interaktion hade gått.
Slutligen avslöjade jag för deltagarna att de hade spelats in och bad om tillstånd att behålla kassorna för att analysera i vår studie. Alla tillät oss att behålla sina videor (till och med paret som hade kritiserat min outfit när jag lämnade dem ensamma). Sedan tittade vi med mina forskningsassistenter på alla videor för att se hur mycket varje vänpar hade använt sina telefoner.
Vi fann att 48 av de 63 vänskapsparna använde sina mobiltelefoner, och i genomsnitt använde de sina telefoner under en minut och 15 sekunder av den fem minuters perioden. Vi beräknade dessa genomsnitt baserat på båda väners beteenden eftersom interaktioner är beroende av båda personer som är närvarande. Så även om bara en person använde sin telefon, skulle vi ändå förvänta oss att deras telefonanvändning påverkar kvaliteten på interaktionen.
Ju längre tid de spenderade på att använda sina telefoner, desto lägre är deras interaktion. Vi fann också att de oavsett hur nära vännerna var, alla hade sämre interaktion när de använde sina telefoner.
Att titta på videor från vänner som använder sina telefoner lärde mig mycket om varför de kan vara ett sådant problem i ansikte-till-ansikte-interaktioner. Ibland användes telefonerna för att dela information, till exempel att visa en bild eller e-post som de ville diskutera. Denna typ av användning verkade inte skada deras interaktioner, men de inträffade inte heller så ofta.
Endast 21% av människorna använde sina telefoner på detta sätt och i genomsnitt varade bara fem sekunder. Det som hände oftare var det jag kallar "distraktion multitasking”, När vänner lyssnade med ett öra men fortfarande tittade på och tänkte på vad som fanns på deras telefoner.
Distraktionsanordning
Denna typ av användning utgör huvuddelen av vad vi observerade på bandet. Ett särskilt sorgligt klipp som jag alltid kommer att komma ihåg var mellan två kvinnliga vänner. Båda vännerna gick bra efter att jag lämnade dem i fred, och sedan fick en av dem ut sin telefon.
Experiment på jobbet. Genavee Brown, författaren förutsatt
Under tiden hade hennes vän tänkt på något hon skulle vilja säga och tittade ivrigt på att berätta kanske skvaller eller goda nyheter. Men så snart hon såg att hennes vän var helt upptagen i telefonen såg hon bort, besviken och skadad. De talade inte igen under väntetiden.
Detta verkar för mig vara det största problemet som telefoner skapar i ansikte-till-ansikte-interaktioner. De gör oss mindre tillgängliga för andra genom att distrahera oss från viktiga sociala ledtrådar, som det ljuset i en väns ögon när hon har något viktigt att berätta för oss.
Även om teknologiskt medierade konversationer kan vara användbara för att upprätthålla våra relationer föredrar de flesta av oss fortfarande ansikte mot ansikte interaktion framför band med våra vänner. Face-to-face konversationer kan känna sig säkrare för att dela intim information - som saker vi är oroliga för eller stolta över - eftersom de inte kan sparas och delas med andra.
Att vara fysiskt närvarande möjliggör också fysisk kontakt, som att hålla nån hand när de är rädda eller ge dem en kram när de är ledsna. När någon är fokuserad på sin telefon kan de missa möjligheterna att ge den här typen av stöd.
Den bästa telefonetiketten att komma ihåg är att telefoner är avsedda att hjälp oss att ansluta med våra vänner och familj när de är långt borta. När de är rätt framför oss bör vi dra full nytta av möjligheten att ansluta i verkligheten - och lämna våra telefoner i fred.
Om författaren
Genavee Brown, lektor i psykologi, Northumbria University, Newcastle
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
