Hur på och av relationer tar en skatt på mental hälsa

Ett mönster att bryta upp och komma tillbaka ihop kan vara dåligt för din mentala hälsa, enligt en ny studie.

Samtidigt som om och om igen par gillar Sam och Diane från Skål eller Ross och Rachel från Vänner kan hålla publiken tittar, Kale Monk, biträdande professor i mänsklig utveckling och familjevetenskap vid University of Missouri, föreslår att människor i sådana relationer borde fatta välgrundade beslut om att stabilisera eller säkra avsluta sina relationer.

"Om partners är ärliga om mönstret kan de vidta nödvändiga åtgärder för att upprätthålla sina relationer eller på ett säkert sätt avsluta dem."

Tidigare forskning har beräknat att mer än 60-procenten av vuxna har varit inblandade i on-off-relationer, och mer än en tredjedel av de samboende paren rapporterade att de bryts upp och senare försonar vid någon tidpunkt. Jämfört med relationer utan det här mönstret är förbindelser associerade med högre mängder missbruk, sämre kommunikation och lägre engagemang.

Att bryta upp och komma tillbaka är inte alltid en dålig omen för ett par, säger Monk. "Faktum är att för vissa par kan uppbrytning hjälpa partner inser vikten av deras relation, vilket bidrar till en hälsosammare, mer engagerad union. Å andra sidan kan partners som rutinmässigt bryter upp och återkommer tillsammans, påverkas negativt av mönstret. "

Monk och hans coauthors undersökte data från mer än 500 individer som för närvarande är i relationer. De fann att en ökning av uppbrytning och återförening var förknippad med fler psykiska störningssymtom som depression och ångest. De hittade inte meningsfulla skillnader mellan samma kön och heteroseksuella relationer i det här mönstret.

Partners bryter upp och återförenas av ett antal skäl, en gemensam är nödvändighet eller praktisk. Till exempel kan en person stanna i ett förhållande av ekonomiska skäl eller partners kan stanna tillsammans eftersom de känner att de har investerat för mycket tid i förhållandet att lämna. Monk rekommenderar dock att tidigare samarbetspartners ska komma tillbaka ihop baserat på engagemang, inte skyldighet.


innerself prenumerera grafik


"Fynden tyder på att människor som befinner sig regelbundet bryta upp och komma tillbaka tillsammans med sina partners måste" titta under huven "i sina relationer för att bestämma vad som händer", säger Monk. "Om partners är ärliga om mönstret kan de vidta nödvändiga åtgärder för att upprätthålla sina relationer eller på ett säkert sätt avsluta dem. Detta är viktigt för att bevara sitt välbefinnande. "

Monk erbjuder följande tips för par som kanske vill utvärdera sina relationer:

* När man överväger att återuppliva ett förhållande som slutade eller undvika framtida uppbrott bör partners tänka på orsakerna som de bröt upp för att avgöra om det finns konsekventa eller bestående problem som påverkar förhållandet.

* Att ha tydliga konversationer om problem som ledde till uppbrott kan vara till hjälp, särskilt om problemen sannolikt kommer att återfå. Om det fanns någonsin våld i relationen, eller om en konversation om förhållningssätt kan leda till säkerhetshänsyn, överväga att söka supporttjänster när det är säkert att göra det.

* Liknande att tänka på orsakerna till att förhållandet slutade, spendera tid på att tänka på orsakerna till att försoning kan vara ett alternativ. Är anledningen till roten i engagemang och positiva känslor, eller mer om skyldigheter och bekvämlighet? De senare orsakerna är mer benägna att leda till en väg av ständig nöd.

* Kom ihåg att det är okej att avsluta ett giftigt förhållande. Till exempel, om din relation är bortom reparation, känner du dig inte skyldig att lämna dig för ditt mentala eller fysiska välbefinnande.

* Parterapi eller relativ rådgivning är inte bara för partners på randen av skilsmässa. Även glada dejting och gifta par kan dra nytta av "relationskontroller" för att stärka sambanden mellan partners och ha ytterligare stöd när det gäller att närma sig övergångar.

Forskningen förekommer i Familjerelationer. Ytterligare medförfattare är från University of Illinois i Urbana-Champaign.

Källa: University of Missouri

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon