Drömtydning

Ändra dina mardrömmar eller fruktansvärda drömmar till trevliga upplevelser

bild av en flicka som tittar in i en dyster skog men med ljusstråle som lyser igenom
Bild av Willgard Krause


Berättat av Marie T. Russell. 

Videoversion

Följande mening är det viktigaste jag har att säga om drömmar och drömmar: EFTER ATT EN DRÖM ÄR ÖVER, DET BLIR ETT MINNE!

Detta är nyckeln till att behärska dina drömmar.

Från en mardröm till ett äventyr

Det väsentliga elementet som gör en dröm till en mardröm är känslan av hjälplöshet inför händelser som du inte har någon kontroll över. Om du kan göra något åt ​​dessa händelser som tar bort den hjälplösa känslan, blir samma dröm ett äventyr snarare än en mardröm.

En mardröm inträffar bara när du är under tung stress av något slag, och stress översätts till kroppen som muskelspänning. När spänningen är tillräckligt stark kan den störa kroppsfunktionerna, och detta kan framkalla en slags visceral rädsla som ger en mardröm eller till och med en serie mardrömmar.

När spänningen avlastas på något sätt upphör mardrömmarna. Om tillräckligt med spänning återkommer, även genom att påminna om mardrömmen, kan samma eller olika mardrömmar hända igen eller orsaka rädsla och hjälplöshet i vaknande tillstånd.

Kan du förvisa mardrömmar?

Bortsett från droger som undertrycker eller maskerar känslor, använder vissa psykologer för närvarande en teknik där klienter, när de påminner om en mardröm, rekommenderas att byta tankar till något trevligt. Detta har resulterat i att vissa kunder får färre mardrömmar under en viss period och anses därför vara en mycket effektiv teknik. Det fungerar genom att lindra en viss spänning, och det är ett faktum att om dina muskler är tillräckligt avslappnade kommer du inte att kunna känna ilska eller rädsla, som båda kräver muskelspänning.

Det är också ett faktum att att vara medveten om eller tänka på bra saker, som att räkna dina välsignelser, kommer att slappna av spända muskler och producera en känsla av välbefinnande. Men den här tekniken gör ingenting åt kundernas övertygelser och osäkerhet som beror på brist på självförtroende, självkänsla och självförtroende. Sådana övertygelser kan bygga upp fler känslor av hjälplöshet, vilket resulterar i fler mardrömmar.

En annan teknik är att träna människor under en period av månader i klara drömmar så att de kan ändra den pågående mardrömmen till en viss grad. Detta har varit framgångsrikt för vissa människor, men det tar lång tid och är inkonsekvent.

Läker mardrömens minne

Nu är det dock dags att presentera den mest effektiva uppsättning tekniker som du någonsin kommer att hitta för att hantera mardrömmar. Effektiv, eftersom det vanligtvis tar mindre än fem minuter och ofta mindre än en minut. Effektivt, eftersom det hanterar direkt och förändrar känslor av hjälplöshet. Hur gör det? Genom att arbeta med det verkliga problemet: mardrömens minne.

Under en mardröm utsätts du för de känslor av rädsla och hjälplöshet som drömsituationen ger upp. Men när du vaknar, hanterar du inte längre mardrömmen själv, som är över, utan med minnet, som ibland dröjer sig kvar under en hel livstid.

Utan ytterligare diskussion, här är vad du kan göra åt det. Jag kommer att använda mina egna drömupplevelser som illustrationer, men jag har hjälpt hundratals andra med samma tekniker. Välj vilken metod som helst som tilltalar dig, eller gärna experimentera med var och en.

Kärnan i dessa tekniker är att du arbetar direkt med minne av mardrömmen, som fortfarande finns, och inte med mardrömmen själv, som är över och klar med. Det har två mycket viktiga konsekvenser av detta.

1. Eftersom den ursprungliga upplevelsen inte längre finns, är det minnet som är problemet.

2. Eftersom minnet är problemet behöver du inte somna för att hantera det. Du kan arbeta med det direkt medan du är vaken och medveten.

Alternativ 1: Ändra din reaktion

När du vaknar, så snart du har möjlighet, välj en punkt i mardrömens minne där du reagerade på något som hände och ändra din reaktion med din medvetna fantasi. Ibland förändrar detta hur du känner för mardrömmen, och ibland resulterar det i en spontan förändring av karaktärer och händelser som gör mardrömmen till en intressant dröm.

Min fru blir väldigt arg för att jag inte har staplat hennes kläder ordentligt och jag tänker att jag ska plocka upp dem alla och lägga bort dem och hon skriker på mig och jag tar ilsket upp en av hennes trosor och lägger den på en hög . Jag tror fortfarande att jag borde lägga bort kläderna, men jag blir förvirrad och det är svårt att tänka klart. Hon börjar skrika igen att hon inte har någon respekt för mig och jag blir mer arg, men ser fortfarande på kläderna på ett förvirrat sätt. Vi hamnar i en skrikmatch och jag vaknar väldigt upprörd.

Förändringen

När jag vaknar, ögonen fortfarande stängda men vakna och kommer ihåg drömmen, bestämmer jag att drömmen behöver förändras, men har svårt att göra. Detta är ovanligt för mig, men indikerar att vissa starka övertygelser är på väg. Jag fortsätter att arbeta med det och äntligen kan jag tänka mig att jag plockar upp kläderna och lägger dem i en låda i ett eget rum på övervåningen, och det gör att jag känner mig nöjd och glad. Åh, och förresten, min kära, söta fru blir aldrig arg på mig så i Waking Life.

Alternativ 2: Ändra berättelsen

När du vaknar, så snart du kan, välj en punkt du väljer till mardrömens minne och använd din fantasi för att förändra historien. Kom ihåg att du arbetar med mardrömens minne, inte själva drömmen, som inte längre existerar. Så ge dig själv friheten att ändra berättelsen på vilket sätt du vill som får dig att må bra. Förutom att må bra, har denna teknik fördelen att hjälpa till att förändra din tro på dig själv. Här är vad jag gjorde när jag gick på gymnasiet.

Jag springer ner på en gata, livrädd eftersom jag jagas av två BMOC: er (Big Men on Campus, översatt som "mobbar"). Jag ser en källarestaurang till höger och springer nerför trappan. Restaurangen är tom, så längst ner på trappan försöker jag gömma mig under ett bord. BMOC: erna springer nerför trappan efter mig, ser mig under bordet, sparkar över den och börjar slå mig. Jag vaknar väldigt rädd.

Förändringen

Jag är under bordet och så snart mobbarna når botten av trappan står jag upp och slänger av bordet, trampar över till de två pojkarna, knakar ihop huvudet och kastar dem en efter en uppför trappan och in på gatan. Sedan satte jag bordet upprätt, beställde en öl från en vacker servitris, satte mig ner och drack det (och pojke, kände det någonsin bra).

Resultatet? Ingen mobbade mig någonsin igen, och jag hade aldrig en sådan mardröm som den här.

Alternativ 3: Fortsätt drömmen

Konstigt som det kan låta har jag upptäckt att om du tillåter att mardrömmen fortsätter förbi den punkt där du vaknade, oavsett situationen, kommer det alltid att lösa sig på ett positivt sätt, men i vissa fall fall som kan ta ett tag.

Återigen, välj en punkt som du väljer i mardrömens minne, inklusive början om du vill, och ha den i åtanke när du når slutet som väckte dig. I den här försöker du inte få någonting att hända; du låter bara historien utvecklas på sitt eget sätt tills du når en upplösning som känns bra. Fler dåliga saker kan hända, men stanna kvar med det om du kan.

Vissa människor har gått igenom stor fara i en religiös upplevelse. En man som jag känner till, bekymrad av en återkommande fallande dröm, lät sig falla till sin död och stannade med den tills änglar kom och tog honom upp till himlen. Vissa får kraftfulla insikter som hjälper dem att lösa relationsproblem. Det som följer är en av mina erfarenheter när jag var trettiosju.

En kille hotar att slå mig om jag inte ger en licens som slutar på trettiosju. Jag hittar äntligen en som hänger på ett rack, men han kommer fortfarande efter mig. En svart polis korsar gatan. Jag utnyttjar avledningen för att gömma mig bakom en buske. Killen passerar och jag tävlar i min bil mot stranddelen av staden, går igenom stoppljus etc. Sedan går jag på en cykel eller springer på trottoaren och kraschar genom grenar.

Fortsättningen

Medan jag var vaken och började där jag slutade, ”kraschar jag genom grenarna och min cykel tumlar om och om igen och jag landar i en trädgård. Killen hör och kommer efter mig, men en stor bulldog på gården jagar honom bort och kommer tillbaka för att slicka min hand. ”

Precognitive eller oroande drömmar

Du behöver inte begränsa dessa tekniker till mardrömmar. De fungerar lika bra med alla obehagliga eller oroande drömmar, inklusive de som verkar vara precognitive. En elev av mig drömde att hennes barn föll ur ett träd och skadades. Hon gjorde drömmen så att barnet föll på en madrass. Två veckor senare föll barnet ur ett träd men stod upp och gick iväg utan att skada.

Jag vill betona enkelheten och effektiviteten hos dessa tekniker och det faktum att de kan göras direkt efter att du vaknat från drömmen, eller till och med år senare om drömmen fortfarande stör dig. Kom ihåg att allt du behöver göra är att arbeta med minnet, för det är där problemet är.

© 2017, 2020 av Serge King. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd
Bear & Co, ett avtryck av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Källa

Dreaming Techniques: Arbeta med Night Dreams, Daydreams och Liminal Dreams
av Serge Kahili King

bokomslag: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams av Serge Kahili KingDrömmar kan förändra våra liv på djupgående och konkreta sätt. I den här guiden för att bemästra drömkonsten undersöker Serge Kahili King, doktorsexamen, tekniker för att utnyttja drömmarnas kraft för läkning, transformation och förändring av din upplevelse av verkligheten. Med hjälp av hans analys av mer än 5,000 50 av hans egna drömmar såväl som studenter och klienter från hans nästan XNUMX års kliniska arbete undersöker han vilka typer av nattdrömmar vi har, hur man kommer ihåg dem bättre, hur man använder sig av dem för att förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande och hur vi ska tolka dem. Boken utforskar också dagdrömmar på djupet, inklusive fantasi, guidade bilder, meditation, visioner och fjärrvisning och ger tekniker för att använda dagdrömmar för läkning, insikt och kreativitet. 

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva. 

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

foto av Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., är författare till många verk om Huna och hawaiisk shamanism, inklusive Urban Shaman och Instant Healing. Han har en doktorsexamen i psykologi och utbildades i shamanism av Kahai-familjen i Kauai samt av afrikanska och mongoliska shamaner. Han är verkställande direktör för Huna International, ett ideellt globalt nätverk av individer som har ägnat sig åt att göra världen till en bättre plats. Han bor på Big Island of Hawaii. Besök hans hemsida på http://www.huna.net/
 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
Plötsliga vändningar av ödet? Full Moon Magic är oss
Plötsliga vändningar av ödet? Full Moon Magic är oss
by Sarah Varcas
Den här månen påminner oss om att vi inte behöver tro en enda tanke eller prenumerera på någon tro om vi inte ...
Dela det sanna självet: Reflektioner om den nya månen
Dela det sanna självet: Reflektioner om den nya månen
by Sarah Varcas
Denna nya månen ökar oväntad utveckling som överraskande kan underlätta framsteg trots förhållanden ...
Den gyllene nyckeln till lycka
Den gyllene nyckeln till varaktig lycka
by Joyce Vissell
För flera dagar sedan deltog vi i programmet för kulturell medvetenhet på Mt. Madonna School där vår ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.