Drömtydning

Ändra dina mardrömmar eller fruktansvärda drömmar till trevliga upplevelser

bild av en flicka som tittar in i en dyster skog men med ljusstråle som lyser igenom
Bild av Willgard Krause


Berättat av Marie T. Russell. 

Videoversion

Följande mening är det viktigaste jag har att säga om drömmar och drömmar: EFTER ATT EN DRÖM ÄR ÖVER, DET BLIR ETT MINNE!

Detta är nyckeln till att behärska dina drömmar.

Från en mardröm till ett äventyr

Det väsentliga elementet som gör en dröm till en mardröm är känslan av hjälplöshet inför händelser som du inte har någon kontroll över. Om du kan göra något åt ​​dessa händelser som tar bort den hjälplösa känslan, blir samma dröm ett äventyr snarare än en mardröm.

En mardröm inträffar bara när du är under tung stress av något slag, och stress översätts till kroppen som muskelspänning. När spänningen är tillräckligt stark kan den störa kroppsfunktionerna, och detta kan framkalla en slags visceral rädsla som ger en mardröm eller till och med en serie mardrömmar.

När spänningen avlastas på något sätt upphör mardrömmarna. Om tillräckligt med spänning återkommer, även genom att påminna om mardrömmen, kan samma eller olika mardrömmar hända igen eller orsaka rädsla och hjälplöshet i vaknande tillstånd.

Kan du förvisa mardrömmar?

Bortsett från droger som undertrycker eller maskerar känslor, använder vissa psykologer för närvarande en teknik där klienter, när de påminner om en mardröm, rekommenderas att byta tankar till något trevligt. Detta har resulterat i att vissa kunder får färre mardrömmar under en viss period och anses därför vara en mycket effektiv teknik. Det fungerar genom att lindra en viss spänning, och det är ett faktum att om dina muskler är tillräckligt avslappnade kommer du inte att kunna känna ilska eller rädsla, som båda kräver muskelspänning.

Det är också ett faktum att att vara medveten om eller tänka på bra saker, som att räkna dina välsignelser, kommer att slappna av spända muskler och producera en känsla av välbefinnande. Men den här tekniken gör ingenting åt kundernas övertygelser och osäkerhet som beror på brist på självförtroende, självkänsla och självförtroende. Sådana övertygelser kan bygga upp fler känslor av hjälplöshet, vilket resulterar i fler mardrömmar.

En annan teknik är att träna människor under en period av månader i klara drömmar så att de kan ändra den pågående mardrömmen till en viss grad. Detta har varit framgångsrikt för vissa människor, men det tar lång tid och är inkonsekvent.

Läker mardrömens minne

Nu är det dock dags att presentera den mest effektiva uppsättning tekniker som du någonsin kommer att hitta för att hantera mardrömmar. Effektiv, eftersom det vanligtvis tar mindre än fem minuter och ofta mindre än en minut. Effektivt, eftersom det hanterar direkt och förändrar känslor av hjälplöshet. Hur gör det? Genom att arbeta med det verkliga problemet: mardrömens minne.

Under en mardröm utsätts du för de känslor av rädsla och hjälplöshet som drömsituationen ger upp. Men när du vaknar, hanterar du inte längre mardrömmen själv, som är över, utan med minnet, som ibland dröjer sig kvar under en hel livstid.

Utan ytterligare diskussion, här är vad du kan göra åt det. Jag kommer att använda mina egna drömupplevelser som illustrationer, men jag har hjälpt hundratals andra med samma tekniker. Välj vilken metod som helst som tilltalar dig, eller gärna experimentera med var och en.

Kärnan i dessa tekniker är att du arbetar direkt med minne av mardrömmen, som fortfarande finns, och inte med mardrömmen själv, som är över och klar med. Det har två mycket viktiga konsekvenser av detta.

1. Eftersom den ursprungliga upplevelsen inte längre finns, är det minnet som är problemet.

2. Eftersom minnet är problemet behöver du inte somna för att hantera det. Du kan arbeta med det direkt medan du är vaken och medveten.

Alternativ 1: Ändra din reaktion

När du vaknar, så snart du har möjlighet, välj en punkt i mardrömens minne där du reagerade på något som hände och ändra din reaktion med din medvetna fantasi. Ibland förändrar detta hur du känner för mardrömmen, och ibland resulterar det i en spontan förändring av karaktärer och händelser som gör mardrömmen till en intressant dröm.

Min fru blir väldigt arg för att jag inte har staplat hennes kläder ordentligt och jag tänker att jag ska plocka upp dem alla och lägga bort dem och hon skriker på mig och jag tar ilsket upp en av hennes trosor och lägger den på en hög . Jag tror fortfarande att jag borde lägga bort kläderna, men jag blir förvirrad och det är svårt att tänka klart. Hon börjar skrika igen att hon inte har någon respekt för mig och jag blir mer arg, men ser fortfarande på kläderna på ett förvirrat sätt. Vi hamnar i en skrikmatch och jag vaknar väldigt upprörd.

Förändringen

När jag vaknar, ögonen fortfarande stängda men vakna och kommer ihåg drömmen, bestämmer jag att drömmen behöver förändras, men har svårt att göra. Detta är ovanligt för mig, men indikerar att vissa starka övertygelser är på väg. Jag fortsätter att arbeta med det och äntligen kan jag tänka mig att jag plockar upp kläderna och lägger dem i en låda i ett eget rum på övervåningen, och det gör att jag känner mig nöjd och glad. Åh, och förresten, min kära, söta fru blir aldrig arg på mig så i Waking Life.

Alternativ 2: Ändra berättelsen

När du vaknar, så snart du kan, välj en punkt du väljer till mardrömens minne och använd din fantasi för att förändra historien. Kom ihåg att du arbetar med mardrömens minne, inte själva drömmen, som inte längre existerar. Så ge dig själv friheten att ändra berättelsen på vilket sätt du vill som får dig att må bra. Förutom att må bra, har denna teknik fördelen att hjälpa till att förändra din tro på dig själv. Här är vad jag gjorde när jag gick på gymnasiet.

Jag springer ner på en gata, livrädd eftersom jag jagas av två BMOC: er (Big Men on Campus, översatt som "mobbar"). Jag ser en källarestaurang till höger och springer nerför trappan. Restaurangen är tom, så längst ner på trappan försöker jag gömma mig under ett bord. BMOC: erna springer nerför trappan efter mig, ser mig under bordet, sparkar över den och börjar slå mig. Jag vaknar väldigt rädd.

Förändringen

Jag är under bordet och så snart mobbarna når botten av trappan står jag upp och slänger av bordet, trampar över till de två pojkarna, knakar ihop huvudet och kastar dem en efter en uppför trappan och in på gatan. Sedan satte jag bordet upprätt, beställde en öl från en vacker servitris, satte mig ner och drack det (och pojke, kände det någonsin bra).

Resultatet? Ingen mobbade mig någonsin igen, och jag hade aldrig en sådan mardröm som den här.

Alternativ 3: Fortsätt drömmen

Konstigt som det kan låta har jag upptäckt att om du tillåter att mardrömmen fortsätter förbi den punkt där du vaknade, oavsett situationen, kommer det alltid att lösa sig på ett positivt sätt, men i vissa fall fall som kan ta ett tag.

Återigen, välj en punkt som du väljer i mardrömens minne, inklusive början om du vill, och ha den i åtanke när du når slutet som väckte dig. I den här försöker du inte få någonting att hända; du låter bara historien utvecklas på sitt eget sätt tills du når en upplösning som känns bra. Fler dåliga saker kan hända, men stanna kvar med det om du kan.

Vissa människor har gått igenom stor fara i en religiös upplevelse. En man som jag känner till, bekymrad av en återkommande fallande dröm, lät sig falla till sin död och stannade med den tills änglar kom och tog honom upp till himlen. Vissa får kraftfulla insikter som hjälper dem att lösa relationsproblem. Det som följer är en av mina erfarenheter när jag var trettiosju.

En kille hotar att slå mig om jag inte ger en licens som slutar på trettiosju. Jag hittar äntligen en som hänger på ett rack, men han kommer fortfarande efter mig. En svart polis korsar gatan. Jag utnyttjar avledningen för att gömma mig bakom en buske. Killen passerar och jag tävlar i min bil mot stranddelen av staden, går igenom stoppljus etc. Sedan går jag på en cykel eller springer på trottoaren och kraschar genom grenar.

Fortsättningen

Medan jag var vaken och började där jag slutade, ”kraschar jag genom grenarna och min cykel tumlar om och om igen och jag landar i en trädgård. Killen hör och kommer efter mig, men en stor bulldog på gården jagar honom bort och kommer tillbaka för att slicka min hand. ”

Precognitive eller oroande drömmar

Du behöver inte begränsa dessa tekniker till mardrömmar. De fungerar lika bra med alla obehagliga eller oroande drömmar, inklusive de som verkar vara precognitive. En elev av mig drömde att hennes barn föll ur ett träd och skadades. Hon gjorde drömmen så att barnet föll på en madrass. Två veckor senare föll barnet ur ett träd men stod upp och gick iväg utan att skada.

Jag vill betona enkelheten och effektiviteten hos dessa tekniker och det faktum att de kan göras direkt efter att du vaknat från drömmen, eller till och med år senare om drömmen fortfarande stör dig. Kom ihåg att allt du behöver göra är att arbeta med minnet, för det är där problemet är.

© 2017, 2020 av Serge King. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd
Bear & Co, ett avtryck av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Källa

Dreaming Techniques: Arbeta med Night Dreams, Daydreams och Liminal Dreams
av Serge Kahili King

bokomslag: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams av Serge Kahili KingDrömmar kan förändra våra liv på djupgående och konkreta sätt. I den här guiden för att bemästra drömkonsten undersöker Serge Kahili King, doktorsexamen, tekniker för att utnyttja drömmarnas kraft för läkning, transformation och förändring av din upplevelse av verkligheten. Med hjälp av hans analys av mer än 5,000 50 av hans egna drömmar såväl som studenter och klienter från hans nästan XNUMX års kliniska arbete undersöker han vilka typer av nattdrömmar vi har, hur man kommer ihåg dem bättre, hur man använder sig av dem för att förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande och hur vi ska tolka dem. Boken utforskar också dagdrömmar på djupet, inklusive fantasi, guidade bilder, meditation, visioner och fjärrvisning och ger tekniker för att använda dagdrömmar för läkning, insikt och kreativitet. 

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva. 

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

foto av Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., är författare till många verk om Huna och hawaiisk shamanism, inklusive Urban Shaman och Instant Healing. Han har en doktorsexamen i psykologi och utbildades i shamanism av Kahai-familjen i Kauai samt av afrikanska och mongoliska shamaner. Han är verkställande direktör för Huna International, ett ideellt globalt nätverk av individer som har ägnat sig åt att göra världen till en bättre plats. Han bor på Big Island of Hawaii. Besök hans hemsida på http://www.huna.net/
 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

en kvinna under en fullmåne som håller ett helt timglas
Hur man lever i perfekt harmoni
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ordet harmoni har olika betydelser. Det används i musik, i relationer, med hänvisning till inre...
fullmåne över kala träd
Horoskop: Veckan 17 - 23 januari 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
01 15 gjuten normal mot rännan
Cast Normal to the Gutter: North Node i Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node bekräftar att det är dags att lägga de fysiska grunderna för den nya världen som...
kvinna tittar ut genom en dörr genom en "gardin" eller istappar
Alla gör ont ibland
by Joyce Vissell
Hittar du någon gång att du tittar på vissa människor och tänker för dig själv, "Visst är den personens...
Galna norrsken inklusive rött. Tagen av Rayann Elzein den 8 januari 2022 @ Utsjoki, Finska Lappland
Horoskop: Veckan 10 - 16 januari 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ansiktet på en gammal man i profil med ansiktet på en baby som tittar på honom
Uppmaning till handling! Vi måste göra skillnad
by Pierre Pradervand
"Andlig aktivism är en praxis som sammanför det utomjordiska och inåtriktade arbetet av...
kvinna som står över en avgrund
Ljus som kallar från avgrunden
by Laura Aversano
Min bön är att vi alla skapar ett utrymme för mörkret att skapa ett nytt sätt att se, känna,...
maskros i fröstadiet i olika färger
Förnyelse och transformation: Det här är vem du är!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi är ständigt i färd med att förnya oss och transformera. Fysiskt är vi...
ADHD som ett sinnestillstånd, inte en störning
ADHD som ett sinnestillstånd, inte en störning
by Thom Hartmann
Om du är vuxen som har upplevt kroniska problem med rastlöshet, otålighet, dålig ...
Rolling Down Route 666 tills gryningen kommer
Rolling Down Route 666 tills gryningen kommer
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Amerikaner och världen borde räkna sina välsignelser att Donald Trump är den nya presidenten Det ...
Vattumannenens ålder: Instinkt, intuition och enhetsmedvetande
Vattumannenens ålder: Instinkt, intuition och enhetsmedvetande
by Gwilda Wiyaka
Medan energin i varje tidsålder är förknippad med en stor evolutionär och kulturell utveckling, ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
5-steg för att använda dina drömmar för att hitta svar
5-steg för att använda dina drömmar för att hitta svar
by Nora Caron
Jag har alltid varit beroende av drömmar för att ge mig klara svar om min inriktning i livet, ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.