Hur ilska, sorg och rädsla kröp in i våra drömmar under låsning
Låsning är inte lätt.
Julia Lockheart DreamsID com, författaren förutsatt

COVID-19-pandemin har förändrat nästan alla aspekter av våra liv. Våra drömmar är inte annorlunda. Strax efter att de första lockdownsna startade rapporterade folk att de hade fler drömmar än tidigare, med annat innehåll. Detta förklarades av det faktum att många människor sov längre, och vakna utan väckarklockor eller ett omedelbart schema.

Andra människor upplevde mer stress, vilket kan också förändra drömmen. Nu en ny studie, publicerad i PLOS, har analyserat hundratals drömrapporter före och under låsning för att ge detaljerade resultat av pandemins inverkan på drömmar.

Det har visat sig svårt att studera drömmar under COVID-19-pandemin. Eftersom det var oväntat var det en utmaning att hitta baslinjedrömdata som man kunde jämföra pandemidata med. Ett liknande problem uppstod när forskare syftade till att studera hur drömmar förändrades på grund av händelserna den 9/11 och efter 1989 jordbävning i San Francisco.

En metod är att fråga deltagarna om deras drömmar har förändrats under pandemin jämfört med tidigare. Detta gjordes i mars 2020, då ett representativt urval i USA kontaktades av YouGov. Nästan 30% av deltagarna rapporterade att de kunde komma ihåg fler drömmar, medan endast 7.5% rapporterade lägre drömåterkallelse. Människor rapporterade också att deras drömmar hade blivit mer negativa känslomässigt. Men endast 8% av respondenterna rapporterade faktiskt att de hade haft en dröm med innehåll relaterat till COVID-19.


innerself prenumerera grafik


En andra metod är att samla in skriftliga beskrivningar av drömmar, så kallade drömrapporter, och jämföra dem med rapporter som samlats in flera år tidigare av andra författare. Ett online-undersökning som detta publicerades av forskare vid Harvard Medical School Deirdre Barrett från mars till juli 2020. Det begärde inlämning av "alla drömmar du har haft relaterade till COVID-19-coronavirus".

Drömmar från 2,888 personer bearbetades av Linguistic Enquiry and Word Count (LIWC), som är en datoriserad textanalysmetod. Den identifierar känslor, som lycka eller sorg och andra innehållskategorier. Studien fann att pandemidrömmar hade fler negativa känslor och färre positiva känslor jämfört med pre-pandemiska drömmar.

Förbättra förståelsen

Den nya studien, av Natalia Mota från Federal University of Rio Grande i Brasilien och kollegor, använder en tredje metod. De samlade drömrapporter från 67 brasilianska deltagare med samma procedur före och under låsning. En grupp deltagare hade lämnat in drömrapporter under september och november 2019, och en annan lämnade in dem under den brasilianska avstängningen i mars och april 2020. De två grupperna av deltagare var väl matchade för utbildningsnivå, ålder och könsfördelning.

Vi kan bearbeta känslor när vi drömmer. (hur ilska sorg och rädsla kröp in i våra drömmar under låsning)
Vi kan bearbeta känslor när vi drömmer.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Studien utvärderade alla drömmar som deltagarna återkallade under varje period. Drömmar valdes därför inte av deltagarna. Detta är viktigt eftersom ett sådant val kan förvränga resultaten.

Studien använde också LIWC för att automatiskt identifiera känslomässiga ord i drömrapporterna. Totalt bedömdes 239 drömrapporter. Forskarna upptäckte att drömrapporterna under pandemin var längre, mätt i ord, än rapporter från pre-pandemi. De noterade också att pandemidrömmar hade betydligt mer ilska och sorg än pre-pandemidrömmar. Denna effekt hittades även när den ökade längden på drömrapporter togs med i beräkningen.

Fascinerande var nivån på ilska och sorg i drömmar också relaterad till hur mycket psykiskt lidande personen hade som ett resultat av social isolering under låsning. Detta överensstämmer med teori om emotionell reglering att drömma, vilket antyder att vi bearbetar och reglerar våra känslor när vi sover. Pandemidrömmar hade också fler hänvisningar till föroreningar och renhet. Författarna länkar detta till hotsimuleringsteori, vilket hävdar att vi övar på att övervinna hot i den virtuella verkligheten i våra drömmar.

I slutet av studien bedömde deltagarna hur mycket de observerade sina drömmar eller berättade för dem under studien. Det visade sig att sådant beteende hände mer hos människor som var glada (kontra ledsna), energiska (kontra trötta), fredliga (kontra aggressiva), altruistiska (kontra själviska) och kreativa (kontra förvirrade).

Lockdown dröm om att gå ensam och sedan dansa med vänner.
Lockdown dröm om att gå ensam och sedan dansa med vänner.
Julia Lockheart DreamsID com

Det kan bero på att du känner dig positiv gör det mer sannolikt att du ser och delar dina drömmar. Men det kan också vara så att du tänker på dina drömmar och pratar om dem har dessa positiva fördelar. Den senare teorin stöds av det arbete vi har utfört om fördelarna med drömdelning. I synnerhet fann vi att det att diskutera en dröm i 30 minuter med en vän eller familjemedlem och relatera den till de nyligen vakna livsvillkoren kan få lyssnaren att känna empati mot den som delar drömmen. Detta kan hjälpa oss att känna oss mindre ensamma.

Kanske människor som delar pandemidrömmar är mer benägna att på allvar ta den rädsla, ilska och sorg de känner - känslor som vi ofta kan borsta bort under vakna timmar. Att prata om drömmarna med andra kan därför vara till hjälp för att hantera känslorna snarare än att lida i tystnad.

Författarna till den nya studien drar slutsatsen att uppmärksamhet och berättande om våra drömmar är ett "relativt säkert sätt för självobservation och mentalhantering som kan rekommenderas under denna period av osäkerhet." Detta är ett bevis för uppfattningen att delandet av drömmar med familj och vänner har fördelar för drömmaren och det bredare samhället.

Om författarenAvlyssningen

Mark Blagrove, professor i psykologi, Swansea University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Böcker om drömmar från Amazons lista över bästsäljare

"Drömtolkningen"

av Sigmund Freud

Detta klassiska psykologi är en av de grundläggande texterna om studiet av drömmar. Freud utforskar drömmars symbolik och innebörd och hävdar att de är en återspegling av våra omedvetna önskningar och rädslor. Boken är både ett teoretiskt verk och en praktisk guide för att tolka drömmar.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Drömlexikonet från A till Ö: Den ultimata guiden för att tolka dina drömmar"

av Theresa Cheung

Denna omfattande guide till drömtolkning ger insikter i betydelsen av vanliga drömsymboler och teman. Boken är ordnad i alfabetisk ordning, vilket gör det enkelt att slå upp specifika symboler och betydelser. Författaren ger också tips för hur du minns och registrerar dina drömmar.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Den gudomliga koden för att förstå dina drömmar och visioner"

av Adam F. Thompson och Adrian Beale

Den här boken erbjuder ett kristet perspektiv på drömtolkning, och utforskar drömmars roll i andlig tillväxt och förståelse. Författarna ger vägledning om hur man tolkar vanliga drömsymboler och teman, och ger insikter om drömmars andliga betydelse.

Klicka för mer info eller för att beställa