Självhjälp

Är dina förväntningar om lycka som håller dig från att vara lycklig?

Förhoppningar om lycka: Det är allt upp till dig

När en dörr av lycka stänger öppnar en annan; men vi ser ofta så länge ut vid den stängda dörren att vi inte ser den som har öppnats för oss. -Helen Keller

Det säger sig självklart - men jag kommer ändå att nämna det - att din lycka eller brist på det beror till stor del på dina förväntningar. Om du tror att endast en person, jobb, hem eller bil kan ge dig lycka, ställer du dig till besvikelse.

Även om du blir kär i din barndoms älskling, gifta dig med dig och höja en hälsosam familj, så kommer en av dig att lämna, så att din partner blir ledsen. Ingenting i denna värld varar för evigt. Älskade, jobb, hem, bilar, ekonomi och hälsa kan komma och gå.

Om du tror att leva ett lyckligt liv betyder att du aldrig kommer att gå igenom förlust, sorg, besvikelse, misslyckande eller sorg, ställer du dig själv för att bli lunad. Dina tro på glädje måste vara realistiska. Om du är beroende av en fantasi av perfektion, kommer någon lycka du upplever att vara kortlivad. Att förvänta sig att någons liv är felfri är helt orealistiskt.

Reality-Challenged Beliefs About Happiness

Vilket leder oss till nästa förväntan: Om du tror att lycka innebär att du aldrig känner sorg, raseri eller ånger, är din tro på lycka, ska vi säga "realitetsutmanade?" En plötslig omvälvning i ditt personliga eller yrkesliv, extrema ekonomiska svårigheter, fortlöpande familjekriser, skilsmässa, överlevnad av en olycka, vittne om ett brott eller katastrof kommer sannolikt att störa även den mest soliga dispositionen.

Det är inte ett misslyckande att finna att du inte känner dig som dig själv, eller att du inte kan skaka en djup känsla av sorg efter en sådan händelse. Även en erfaren först responder eller kamp veteran kan bli upprörd.

Lyckliga människor är kapabla att känna sorg

Förväntningar om lycka, artikel skriven av James BairdKänsla störd av våld eller plötslig förlust betyder inte att du är inte en glad person eller det du vill aldrig var glad igen. Den typen av uttalande kallas för en "kognitiv förvrängning" eftersom den leder dig till ett helt eller ingenting, antingen / eller svartvitt utfall. Lyckliga människor kan skaka upp emotionellt av tragedi. De kan sörja för sina förluster och känna 10,000-sorgerna och 10,000-glädjen som livet har att erbjuda.

Och så är du! Att känna sig ledsen eller arg betyder inte att du är ett "offer för negativt tänkande" eller att du straffas ... så länge du inte blir "fast" rubbande om skadliga händelser tidigare. Som ett pulserande människa måste du vara öppen för ett spektrum av känslor. På så sätt kan du njuta av det som har blivit känt, tunga i kinden, "Livets fulla katastrof med en huvudstad L."

Sorg och Depression är olika saker

Som en kultur tenderar vi amerikaner att vara fobiska av obehagliga livshändelser. Vår ytliga kulturprogrammering förutsätter att vi tror att vi har rätt att känna glädje hela tiden. Om vi ​​inte upplever nöje, känner miljontals oss som om vi på något sätt misslyckats eller att Gud straffar oss för negativt tänkande. Den sena Margaret Mead, en världsberömd antropolog, observerade det för alla samhällen i den värld hon studerat, bara amerikaner trodde att om de blev sjuk var det ett straff från Gud.

Vi har också en tendens att använda orden "sorg" och "depression" utbytbart. Men du kan känna sorg utan att vara deprimerad. Att känna sig nere, känna sig blå, gråta eller uppleva sorg betyder inte automatiskt att du är "deprimerad". Men om ditt humör är deprimerat för dagar i taget och du har förlorat intresse eller nöje i vad du brukade njuta av och de symptomen (tillsammans med flera andra) kvarstår under en period på två veckor uppfyller du förmodligen diagnostikkriterierna för depression och behöver söka professionell hjälp.

Sorg och skratt kan samexistera

Oförståelig, även om det kan tyckas, kan du också känna motsägelsefulla känslor samtidigt. Har du någonsin skrattat och grät på samma gång? Skrattade så hårt att du grät? Kände sig ledsen när andra firade? Upptäckt humor i en desperat situation?

Vår sak är att sorg i sig inte ska skicka dig till din läkare för recept för antidepressiva läkemedel för att få det att gå iväg. Glöm det "diagnosera och adios" -metoden. Sorg är inte en sjukdom.

Inte heller är lycka det motsatta av sorg, fastän många har sagt det utan sorg, skulle vi inte kunna mäta hur lycklig vi är. Som vi noterade tidigare är det möjligt att känna sig glad och ledsen samtidigt. Lycka är unik för var och en av oss, men språkets lycka talas och förstås överallt.

Att vara naturligt glad, här och nu

Även om du inte kan köpa den, växa den, uppnå den, ta emot den som en belöning, jaga den, hålla fast vid den eller lägga den i bagaget på din bil, du vet lycka när du ser, hör och känner den. Ironiskt nog är ju mer galen du söker efter det, desto mindre sannolikt kommer du att hända på det. Och när du gör det kanske du inte kan känna igen det inom dig själv. Att jaga efter lycka medan du tror att den på något sätt är borttagen från dig, som i "där ute" eller "i framtiden", kan få dig att bli beroende av begär som du tror du inte kan ha.

Men du Kan var naturligt glad. Precis här. Just nu.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New Page Books, en uppdelning av Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikel Källa

Happiness Genes: Lås upp den positiva potentialen som är dold i ditt DNA
av James D. Baird, doktorand med Laurie Nadel, doktorand.

Denna artikel är utdrag ur boken: Happiness Genes av James D. Baird med Laurie NadelVarje dag fördröjer tusentals reklambilder att de tror att lycka kan köpas. Men ta bort din plånbok bort. Lycka är till hands, eller snarare sitter i ditt DNA, just nu! Den nya vetenskapen om epigenetik visar att det finns reserver av naturlig lycka inom ditt DNA som kan kontrolleras av dig, genom dina känslor, övertygelser och beteendemässiga val.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Titta på en video / intervju med Författare James Baird

Om författarna

James D. Baird, medförfattare av artikeln: Dina förväntningar om lyckaJames D. Baird, Ph.D. har mer än fyrtio års erfarenhet som en framgångsrik uppfinnare och exameningenjör. Hans passion för att förstå bioengineering som gör oss mänskliga i kombination med hans andliga övertygelse har lett honom att undersöka ämnet lycka i mer än 20 år, och i processen fick han en doktorsexamen. i naturhälsa. Happiness Genes: Lås upp den positiva potentialen inom ditt DNA är hans fjärde bok.

Laurie Nadel, medförfattare till artikeln: Dina förväntningar om lyckaLaurie Nadel, Ph.D. spenderade 20 år som journalist för stora amerikanska nyhetsorganisationer, bland annat CBS News och The New York Times, där hon skrev en religionskolonn, "Long Island at Worship." Författaren till bästsäljaren Sjätte Sense: Låsa upp din ultimata sinnenhet (ASJA Press, 2007), har hon dykt upp på "Oprah." "Dr Laurie Show"På Genesis Communications Network utforskar New Science ämnen. Hon har doktorsexamen i psykologi och klinisk hypnoterapi med specialitet i stress / hälsofrågor och posttraumatisk stressstörning.
 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
Eris: De Radical Feminine Awakens
Eris: De Radical Feminine Awakens
by Sarah Varcas
Eris, i all sin mäktiga ära, kommer för att ställa till rätta. Eris känner kraften hos det feminina, ...
De obestridliga fördelarna med att rapportera negativa nyheter
De obestridliga fördelarna med att rapportera negativa nyheter
by Jodie Jackson
Negativitet har blivit en nyckelindikator för hur nyhetsvärd en historia anses vara, inte bara av ...
Ta vad som jag har och gör vad jag vill ha
Ta vad som jag har och gör vad jag vill ha
by Alan Cohen
För många år sedan sa min mentor till mig: Ta vad du har och gör vad du vill. Vi vill alla ändra vår ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.