Självhjälp

Hur man (åter)bygger självförtroende

en del av en kvinnas ansikte
Bild av StockSnap


Berättat av Marie T. Russell.

Se videoversionen här.

En av de största ångerna i livet är att vara
vad andra vill att du ska vara,
snarare än att vara dig själv.

                                          ―Shannon L. Alder, författare, inspirerande terapeut

Den 9 januari 2015 försvann Christopher Tur, en civil arbetare vid Guantanamo Bays marinbas. Två dagar senare hittades hans kropp. Som hans hustru fick jag ta itu med efterdyningarna av det som hände vid den tiden, och händelserna som ledde fram till det ögonblicket, vilket tvingade mig att undersöka mer än tjugo år av övergrepp – och förnekelsen och bedrägerierna som förekommer i alla. hushåll som utsätts för våld i hemmet.

Som med nästan alla trauman finns det ett mått av helande att vinna genom att dela min berättelse – helande för mig själv, mina döttrar och förhoppningsvis andra som lever i skuggan av våld i hemmet.

Här är lite inblick i hur jag äntligen kunde återuppbygga min självkänsla.

Nya möjligheter

Nya möjligheter kan skapa en våg av frihet. Tidigare i vårt äktenskap hade jag fått ett jobb som facilitator för utbildningstjänster på militärbasen i Guantanamo vid Fleet and Family Support Center. Ibland gick uppemot 300–400 personer, ibland hela enheter, på mina lektioner. Jag trivdes i spänningen att bygga något framgångsrikt.

Mina överordnade gav mig mer ansvar och när 2013 rullade på märkte jag en liten böjning i min karriärbana. De högre tjänstemännen inkluderade mig i fler samtal och beslut, och jag fick många utmärkelser, enastående recensioner och utmärkelser. Det var mer än självtillfredsställelse. Jag kände mig helt stolt över mig själv.

Jag hade alltid innerst inne vetat att jag var mer än kapabel till stora saker, men år av känslomässiga besvikelser och inskränkning i rollen som hustru – en misshandlad hustru då – hade lämnat mig utan självförtroende. Även om det kändes som att min man Chris kämpade mot min framgång med varje uns av sitt väsen, hjälpte det förtroende som andra hade för mig att driva mig på en positiv väg. I december 2013 var jag tillförordnad chef för Fleet and Family Support Center vid GTMO, och mina ögon var inriktade på att säkra den officiella positionen som direktör.

Jag sov mindre och rusade runt mycket av tiden, men jag kunde inte ha bett om ett bättre professionellt stödsystem för att vägleda mig mot min befordran.

Träffa nya människor

Våra vänskapskretsar hade förändrats totalt. Nu var alla våra närmaste vänner avdelningschefer - kontorschefen för offentliga angelägenheter, chefen för marinkåren och hustru, och avdelningschefen från personalavdelningen. Vi umgicks inte längre med någon som inte ansågs vara avdelningschef, inte för att vi kände oss överlägsna, utan för att vi alltid interagerade med de övre nivåerna, både genom mitt arbete och vårt sociala nätverk. Vi hade befunnit oss i en helt annan värld på GTMO.

Även om vårt äktenskap rasade i backen var jag nu chef för en avdelning, med en maktposition och människor som såg mig i ett nytt, annorlunda ljus. Att träffa nya människor gör att du kan måla upp en ny bild av vem du är. 


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Kapitulerar inte längre för kontrollerande beteenden

Jag hade gjort en hundra åttio graders vändning inom vårt äktenskap jämfört med de korta åren innan. Att inte längre kapitulera för att kontrollera beteenden och ta på dig skulden gör att du kan fokusera på ditt eget liv och upptäcka vem du verkligen vill vara. 

Min position på hög nivå var inget problem för mig. Jag kände att min utbildning och hårda arbete motiverade de övergångar som skedde i min karriär. Problemet låg enbart på min man. Han försökte tränga sig in i möten och evenemang där han inte hörde hemma. Jag antar att han kände sig berättigad på något sätt.

Den här maktkampen, Chris skadade ego och min nya beslutsamhet att leva mitt liv för min egen lycka orsakade den mest upprörande berg-och-dalbana som vi någonsin har varit med om i vårt äktenskap. Och konflikten fick mig att bli avtrubbad av hans känslomässiga upprop. Jag gick helt enkelt igenom stegen: vakna, gå till jobbet, gå hem, gå och lägga mig, skölj och upprepa. 

Jag var alltid där för mina flickor, men när det gäller Chris, log jag bara offentligt som hans "galna" fru. Denna förmåga att ta ett steg tillbaka och inse att jag inte var skyldig, gjorde det möjligt för mig att börja vägen till att hitta det "jag" jag värderade.

Spola framåt 7 år, jag är nu pensionerad från statlig tjänst, och bor lugnt i Florida, omgiven av kärleksfull familj, hundar och grand valpar. I efterhand är det mest värdefulla tipset jag har att erbjuda - oavsett om du omvärderar vem du verkligen är ämnad att vara, eller börjar på vägen till att upptäcka vem du är - låt inte andra definiera dig.

Copyright 2021. Med ensamrätt.
Tryckt med tillstånd av författaren/förlaget.

Bok av denna författare:

Caged: Den sanna historien om missbruk, förräderi och GTMO

Caged
av Lara M. Sabanosh

bokomslag: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO av Lara M. SabanoshLara M. Sabanosh tar läsarna genom prequel till huvudberättelsen – de första tjugo åren av hennes tumultartade äktenskap med Christopher Tur – beskriver händelser när hon upplevde dem natten som Christopher försvann i Guantanamo Bays flottbas. 

Caged erbjuder en uppmaning till åtgärder för reformer när det gäller våld i hemmet. Läsare från många samhällsskikt – från militärfantaster till överlevande av övergrepp i hemmet, från mödrar till de som fångas i andras lögner – kommer att tycka att Caged är fascinerande och känslomässigt. Det är en omfattande rå, ärlig och inspirerande memoarbok för sex år på väg.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva. 

Om författaren

foto av: Lara SabanoshLara Sabanosh växte upp i olika delar av landet och bodde under en tid utomlands i Guantanamo Bay (GTMO), där hon var en utbildningstjänstmedarbetare vid Fleet and Family Support Center och blev tillförordnad chef i december 2013. Hon tillbringade mycket av sin vuxna livet som hustru, mamma och student, och slutförde så småningom två doktorsexamina.

Sex år på väg, hennes nya bok, Caged, är en ärlig och introspektiv memoarbok som beskriver den aldrig tidigare berättade andra sidan av en internationell rubrikhistoria. Lara är för närvarande pensionerad från statlig tjänst och bor lugnt i Pensacola, Florida, omgiven av sin kärleksfulla familj, hundar och grand valpar.

För mer information se LaraSabanosh.com
   

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
problem med att betala räkningar och psykisk hälsa 6 19
Problem med att betala räkningar kan ta hårt på fäders mentala hälsa
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidigare fattigdomsforskning har i första hand utförts med mödrar, med ett övervägande fokus på låg...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...
vad sägs om vegansk ost 4 27
Vad du bör veta om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Lyckligtvis, tack vare veganismens ökande popularitet, har livsmedelstillverkare börjat...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.