Bild av Free-Foto
Jag introducerades för eteriska oljor för många år sedan, då jag arbetade för Robert Tisserand i London, under de första dagarna då han först började utveckla sin verksamhet, Aromatic Oil Company, senare Tisserand Aromatherapy. Sedan var jag tonåring, naiv och idealistisk och trodde att jag hade så många år framöver, mitt liv sprer sig framför mig med oändliga möjligheter. Så när en vän vinkade mig att gå med henne på Korsika för att arbeta under en säsong, gick jag utan att tveka, förutsatt att jag helt enkelt kunde plocka upp trådarna när jag var redo att återvända. Inom ett år var jag dock gift och förväntar mig att mitt första barn, min väg bestämde sig och etsade till en avlägsen horisont.
En dag, fyra vackra barn, och några år senare befann jag mig serendipitously i en bokhandel och väntade på en vän. När jag bläddrar i hyllorna framför mig märkte jag med trevlig överraskning en bok skriven av Robert, Konsten att aromaterapi. Fokuserad, jag bläddrade igenom sidorna. Minnen översvämmade direkt genom mig; luften jag andade verkade plötsligt genomsyrad av doften av ros, ylang ylang och kamomill.
Jag kom ihåg, som om bara dagen innan, vägde torkad kamomill och rosblommor och packade små bruna flaskor eteriska oljor med Robert och Jonathon ("Jack" och "Hans", som de var kända då). Jag kom ihåg den övergivna atmosfären som doftarna skapade - söt, kryddig, jordig, grön, fruktig, träig, blommig, djupt rik eller lekfullt ljus - genomsyrande varje hörn i rymden, och fördriva den tacksamma bakgrundslukten i den lilla gamla byggnaden som vi ockuperade då .
Plocka upp trådarna
Från det slumpmässiga ögonblicket i bokhandeln, som återbesökte komforten, förtrogenheten, det stickande spänningen jag kände, blev min inspiration återupplivad. Mina barn växte upp och det var dags att ta upp trådarna som jag började väva och slutföra den resa jag hade börjat under de första åren i London.
Jag fick en gemensam hedersexamen i rådgivning och kompletterande medicin vid University of Salford och magisterexamen i integrerad mindfulness och handledning av rådgivning och terapeutiska relationer, fortsatte att arbeta i flera funktioner vid College of Health and Social Care vid University of Salford , inklusive att driva aromterapikliniken för personal och studenter. Jag har också erbjudit eterisk oljeterapi i privat praktik i över 25 år.
Jag har haft turen att arbeta med en rad klienter (föräldrar, morföräldrar, vårdgivare, lärare, forskare, chefer, sjuksköterskor, akupunktörer, rådgivare och en mängd olika vårdpersonal, bland andra) som har sökt behandling för många olika anledningar. Dessa inkluderar att balansera fysiskt och psyko-emotionellt välbefinnande medan du arbetar i krävande roller; hantering av stress eller ett stressrelaterat tillstånd, såsom sömnlöshet, mild depression eller ångest; och stöd under utmanande livshändelser som sorg, förlust av arbetstillfällen eller uppdelning av relationer, och omvänt spännande händelser som att flytta, byta jobb eller gifta sig. Ibland är det av den enkla men kanske mest betydelsefulla orsaken till allt: att slappna av och förstärka en känsla av välbefinnande.
Uppmärksamhet och medvetenhet
Inspirationen att skriva den här boken utvecklades faktiskt från att observera mina kunders svar på doften av eteriska oljor. Jag observerade hur upplevelsen av aromabsorption och uppfattning drog deras uppmärksamhet och medvetenhet in i ögonblicket. Jag märkte också hur dessa ögonblick berikades när doften genomsyrade deras psykiska varelse och verkade utlösa ett psyko-emotionellt svar och effekt. Dessa svar observerades initialt genom en mjukning av ansiktsuttryck och lugnare andning, varefter klienter rapporterade sin upplevelse av ökad energi, tydligare tänkande och en känsla av att känna sig avslappnad och jordad. Deras erfarenheter har också underbyggts av mätbara fysiologiska reaktioner i nervsystemet.
Precis som min koppling till eteriska oljor började för många år sedan, så gjorde mitt förhållande till meditation. När jag lärde mig att meditera betraktades meditation som en praxis eller hippie-typ, inkapslad och framställd av mediebilder av Beatles som satt med Maharishi Mahesh Yogi, utvecklare av Transcendental Meditation.
Meditation har inte förändrat mitt öde eller mina livs lektioner, men det är ett ovärderligt verktyg som konsekvent grundar min känsla av verklighet, förankrar min psyke när jag känner mig osäker, lugnar mitt tävlande och rensar mitt perspektiv. Jag mediterar inte varje dag, men när jag gör är upplevelsen ovillkorlig, ofullständig, alltid ”bara där”, om jag väljer att lägga märke till, för att fokusera min medvetenhet.
Mindfulness är en meditativ konstruktion som på samma sätt tillämpas som ett verktyg, i samma syfte. Det är en gammal praxis, genomsyrad av buddhistisk filosofi, som ändå för närvarande upptar förgrunden för modet acceptans som ett icke-religiöst, kostnadseffektivt, nedslående, anti-ångest, antidepressivt verktyg. Det omfamnas alltmer av vanlig hälso- och sjukvård som ett livskraftigt självhjälpsmedel som säkert kan användas oberoende eller tillsammans med konventionella behandlingar.
Finns det en magisk formel?
I min ålder är jag medveten om att det inte finns någon magisk formel, och att livet är en resa. Vi reser var och en på sin egen väg, vilket ibland kan vara lätt och ibland svårt att gå. Det finns dock positiva och negativa sätt att hantera vardagslivets stress och glädje. Runt om i världen och genom tiderna har meditation och mindfulness praktiserats och värderats som en av de mest positiva och effektiva metoderna.
Ledsagare av den meditativa processen och rättsmedel i sig, essentiella oljor spelar en ovärderlig kompletterande roll, särskilt när vi använder deras psyko-emotionella egenskaper såsom deras förmåga att lyfta, stag och mark. Dessa egenskaper, bland många andra viktiga, är enkla men ändå viktiga när det gäller vardagen.
Genom min kliniska praxis, observera mina klients svar på eteriska oljor och min egen erfarenhet, märker jag hur berikande detta förhållande är, hur praktiskt och behagligt, läkning och upplyftande, och hur detta i sin tur också kan översättas till en hälsosam känsla av väl -varelse.
Eteriska oljor verkar vara en multidynamisk gåva som presenteras av naturen - erbjuds, verkar det, att följa vår resa genom livet, genom upp- och nedgångar och glädje och utmaningar, som en stödjande vän.
© 2018 av Heather Dawn Godfrey. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Healing Arts Press,
en uppdelning av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Artikel Källa
Essentiella oljor för Mindfulness och Meditation: Relax, Replenish, och Föryngra
av Heather Dawn Godfrey
Förklarar metoder för att införliva eteriska oljor i din övning introducerar Heather Dawn Godfrey läsare till "Gem" eteriska oljor - en grupp oljor som är specifikt utvalda för att uppnå och upprätthålla ett tillstånd av mindfulness samt ett brett spektrum av terapeutiska egenskaper - och hon ger ett lättfattat diagram för att hjälpa dig att välja den olja som passar dig. Att erbjuda en praktisk praktisk guide för att integrera eteriska oljor i en medveten och meditativ övning visar författaren hur var och en av oss har förmåga att skapa en lugn, lugn och oroande sinnestillstånd. (Finns även som Kindle-utgåva.)
Om författaren
Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, är en aromaterapeut, stipendiat från den internationella federationen av aromaterapeuter, och en aromaterapi lärare. Hon har publicerat ett antal artiklar och forskningshandlingar som utforskar fördelarna med eteriska oljor, till exempel hur de kan tillämpas i hanteringen av ADHD. Heather introducerades till de filosofiska principerna och övningen av kompletterande medicin och meditation i början av 70. Hon arbetade för Robert Tisserand när han först utvecklade sin essentiella oljebranschen i London, senare fullbordade en BSc (Joint Hon) grad i kompletterande medicin och rådgivning, Masters certifikat i Mindfulness och Supervision of Counselors, och ett Postgraduate Certificate in Education (PGCE) , bland annat kvalifikationer. Vist hennes hemsida på http://www.aromantique.co.uk
En intervju med Heather Dawn Godfrey: En introduktion till essentiella oljor
{vembed Y=k5UXXQQmVhM}
