Livet förändras

Värdefulla vanor och tankesätt för att återuppfinna ditt liv

en person som sitter ute på gräset och skriver i en anteckningsbok
Bild av StockSnap 

Om du känner ett behov av att skapa förändring i ditt liv och göra en bättre prägel på världen, kommer du att behöva odla ett nytt tänkesätt. Att sätta dig in i det tänkesättet börjar med att tydligt visualisera resultatet du hoppas uppnå. 

Att föreställa sig det slutresultat du eftersträvar har en kraftfull effekt på din förmåga att få det att hända. Att hålla den visionen i ditt sinne gör det lättare att undvika distraktioner och att fortsätta gå framåt. Med varje steg som tar dig närmare dess förverkligande, går du bortom att bara sträva efter, och mot att faktiskt förverkliga den nya verkligheten som du skapar.  

I mitt arbete som chefs- och kreativitetscoach har jag haft en chans att arbeta med konstnärer och företagsledare som regelbundet måste dra nytta av sin kärnkreativitet. De tankesätt och vanor som de använder kan tjäna som inspiration när du ger dig ut på en resa för att återuppfinna ditt liv. 

Följande är en sammanställning från min bok, Kärnkreativitet: Det medvetna sättet att låsa upp ditt kreativa jag, av dessa tänkesätt och vanor att använda i din egen strävan: 

  1. Fokusera på lösningen, inte problemet.

    För många människor är deras standard att fokusera på problem. Det kommer från vår invanda negativitetsfördom. Avvisa det sättet att tänka och anamma istället en lösningsorientering. Det innebär att fokusera på det du vill skapa och uppleva, och skapa en vision som inspirerar dig även när du stöter på utmaningar och hinder. 
  1. Hitta en vinnande formel att använda.

    Hitta en plan för framgång som du eller någon annan du känner har dragit nytta av och sätt den i spel. Ändra eller justera dess struktur efter behov så att den passar din idé för återuppfinning. Gör det till din spelplan för att hålla dig motiverad, skapa något nytt och öppna dörren till nya möjligheter. 
  1. Använd ritualer för att hjälpa dig hålla dig på rätt spår.

    En bra ritual för att börja din dag är att börja med att visualisera dig själv när du gör det du tänker göra. Föreställ dig att du fokuserar på dina tre eller fyra svåraste och viktigaste uppgifter. Vet du vad de är varje dag? Att identifiera dem kan hjälpa dig att undvika att känna dig spridd och improduktiv och hålla dig på rätt spår.
  1. Gå ut ur din komfortzon och ta risker.

    Kreativa människor är inte rädda för att bryta mot reglerna. En av reglerna du kan bryta som en del av din återuppfinning är den att "hålla dig i ditt körfält." Stora musiker är till exempel kända för att ge sig ut på film, målning och skulptering. Vi skulle inte ha flerspårsinspelning eller elgitarrer om det inte vore för att gitarristen Les Paul kliver ur hans körfält. 
  1. Känn igen och fånga ögonblick av inspiration.

    Ofta kommer idéer som bara utdrag. När jag simmar i havet får jag ofta nedladdningar av idéer. Så fort jag kommer upp ur vattnet, redan innan jag handdukar av, spelar jag in dem. En idé som verkar för kort och saknar detaljer kan byggas på och kan bli en fullfjädrad kreativ väg framåt om du ger den tid och uppmärksamhet. 
  1. Förvandla eventuella misslyckanden eller motgångar till inlärningsmöjligheter.

    Om du är villig att lossa från din frustration eller känsla av misslyckande om dina planer hamnar på avvägar eller om du hamnar på en återvändsgränd, kommer du att upptäcka att dina misstag kan ses som "misstag". Precis som hur en regissör säger till en skådespelare "Låt oss ta en ny take", kan du säga till dig själv att ge den en annan "take", men den här gången integrerar du lärdomarna från det tidigare misstaget. 
  1. Erkänn dina framgångar för att behålla motivationen.

    När du har slutfört ett projekt eller övervunnit ett utmanande hinder, ta dig tid att njuta av känslan av tillfredsställelse och stolthet. Journal om dina kreativa framgångar och fånga allt du gjorde rätt. Dela din prestation med stödjande personer som kommer att erkänna dina framsteg och kreativitet och ge dig uppmuntran.

Att tillämpa dessa tänkesätt och vanor hos mycket kreativa människor hjälper dig att komma in i det jag kallar "öppet sinne" så att du kan komma åt din kärnkreativitet. Med detta tänkesätt kommer du att kunna se din väg framåt när du återuppfinner ditt liv på ett sätt som ger dig större glädje och tillfredsställelse.  

Copyright 2022. Med ensamrätt.
Tryckt med tillstånd av författaren..

Artikel Källa:

BOK: Kärnkreativitet

Kärnkreativitet: Det medvetna sättet att låsa upp ditt kreativa jag
av Ronald Alexander

bokomslag till Core Creativity: The Mindful Way to Unlock Your Creative Self av Ronald AlexanderKärnkreativitet använder berättelser om vanliga men mycket kreativa människor tillsammans med den senaste forskningen som hjälper människor att lossna. Alltför ofta är sinnets Wi-Fi-signal för svag för att de riktigt stora idéerna ska laddas, men Kärnkreativitet erbjuder läsare hjälp med att etablera en mindfulness-övning; övningar för att öka kreativiteten och främja bättre beslutsfattande; nyckelinsikter från personlig intervju med mycket kreativa artister inklusive musikproducenten Val Garay, regissören Amy Ziering och skådespelaren Dennis Quaid; och vägledning för att återta ditt kreativa jag så att du kan uppnå djupgående transformation.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Ronald A. Alexander, PhDRonald A. Alexander, PhD, är en psykoterapeut, en internationell tränare och en kreativitets-, affärs- och ledarskapscoach. Han har en privat praktik för psykoterapi och executive coaching i Santa Monica, Kalifornien. Han är verkställande direktör för OpenMind® Training Program som erbjuder personliga och professionella träningsprogram i mindfulness-baserade terapier, transformerande ledarskap och meditation.

Dr Ron är författaren till den mycket hyllade boken, Klokt sinne, öppet sinne: Hitta syfte och mening i tider av kris, förlust och förändring (2009), och den nya boken, Kärnkreativitet: Det medvetna sättet att låsa upp ditt kreativa jag (Rowman & Littlefield, 21 juni 2022). Läs mer på www.CoreCreativity.com.  
 

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

en ung man meditation utanför
Hur man mediterar och varför
by Joseph Selbie
Meditation ger oss större tillgång till icke-lokala verkligheter: upplyftande och harmoniserande känslor,...
hemsolsystem 9 30
Kan solenergi försörja ditt hem när elnätet slocknar?
by Will Gorman et al
I många områden som är utsatta för katastrofer och avbrott börjar folk fråga sig om man investerar i tak...
tropiska sjukdomar 9 24
Varför tropiska sjukdomar i Europa kanske inte är sällsynta under mycket längre tid
by Michael Head
Dengue, en virusinfektion som sprids av myggor, är en vanlig sjukdom i delar av Asien och Latin ...
en mormor som läser för sina två barnbarn
En mormors skotska berättelse för höstdagjämningen
by Ellen Evert Hopman
Den här historien har en liten bit av Amerika i sig och en liten bit av Orkneyöarna i sig. Orkney är på…
covid ändrade personligheter 9 28
Hur pandemin har förändrat våra personligheter
by Jolanta Burke
Bevis visar att betydande händelser i våra personliga liv som inducerar allvarlig stress eller trauma...
höger sömnposition 9 28
Här är de rätta sätten att sova
by Christian Moro och Charlotte Phelps
Även om sömn kan vara, som en forskare uttryckte det, "det enda större beteendet i jakten på en...
stege som når upp till månen
Utforska ditt motstånd mot livets möjligheter
by Beth Bell
Jag förstod inte riktigt frasen "säg aldrig aldrig" förrän jag började inse att jag var...
min kropp mitt val 9 20
Hur började patriarkatet och kommer evolutionen att bli av med det?
by Ruth Mace
Patriarkatet, som har varit något på reträtt i delar av världen, är tillbaka i våra ansikten. I…

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.