Bild av Russ Fotograf
Berättat av Marie T. Russell
När din berättelse inte fungerar för dig, när den verkar påverka vad du upplever och orsakar dig olycka, kan du ändra den. Och att leka med metaforer kan hjälpa dig att göra det.
Kanske tar din nuvarande berättelse energi, entusiasm och optimism i dig eftersom det är en berättelse som en av dessa:
Jag kommer ingenstans snabbt. Människor som jag kan inte förvänta sig för mycket av livet. Om jag tar en risk kommer jag att misslyckas kapitalt, så det är bättre att hålla fast vid mitt liv som det är trots att jag känner mig ouppfylld.
Med en sådan historia är det svårt att vara hoppfull om förvandling. Men du kan återfå din optimism om din makt att förändra ditt liv till det bättre genom att leka med metaforer, utforska deras betydelser, vilket kan ge insikter som du kanske inte hade varit medveten om annars. Sedan kan du ta det du har lärt dig och medvetet skapa en ny berättelse.
En metafor för transformation
Till exempel har en metafor från mitt eget liv och arbete hjälpt mig att bättre förstå mig själv och de förändringar jag har gått igenom. Jag studerade metallurgi på college och tog senare ett jobb som chef för ett olje- och gasbolag, så jag har ofta funderat på hur omvandlingsprocessen att förvandla organiskt material till olja och förädla det till bensin relaterar till min egen berättelse om förändring.
Olja bildades när organiskt material – länge döda växter och djur – krossades av lager på lager av sediment som så småningom blev till olja. Det kan så småningom ta sig upp mot jordens yta, vilket gör det lättare att upptäcka och komma åt. När den väl har dragits upp ur jorden kan den förädlas genom höga temperaturer, kylning och olika kemiska processer för att bilda bensin och dieselolja, som driver motorer.
När jag ser tillbaka på min resa från affärsman till klinisk psykolog till jungiansk analytiker och shamansk utövare och slutligen, till ett skede i livet där mitt fokus ligger på att ge tillbaka i tjänst för andra, har jag ställt mig själv frågor som du kanske vill ställa till dig själv, spela med denna olja-och-gas-metafor:
Hur har press och tid påverkat och förändrat dig?
Hur har du hanterat utsläpp och utbrott från ditt förflutna?
Vad har sipprat igenom i din medvetenhet?
Vad gjorde du med det du upptäckte?
Vad levde tidigare inom dig som förvandlades till något annat? Dog det innan förändringarna började? Uppstod något användbart som ett resultat av den döden och förvandlingen? Vad behövde du göra för att döden och förändringen skulle åstadkomma något nytt som gynnade dig?
Vad har du lärt dig av de ansträngningar du gjort och de känslor du upplevde under omvandlingen?
Vilken förvandling skulle du vilja uppleva härnäst?
Hur kan dina tidigare erfarenheter av förändring informera och hjälpa dig under denna nästa övergång?
Oavsett om du planerar en karriär eller en relationsbyte, flyttar till en annan plats eller byter fokus till mål du har försummat nyligen, kan leka med metaforer hjälpa.
Alltför ofta, när förändring tvingas på oss eller vi är missnöjda med våra nuvarande berättelser och vill ändra dem, glömmer vi de lärdomar vi lärt oss tidigare om vad vi kan göra för att hantera övergångar bra och få positiva förändringar att hålla fast.
Tänk på en metafor om förändring som alltid har talat till dig och lek med den. Ställ dig själv några frågor som metaforen antyder.
Om du har svårt att tänka på en metafor, använd den jag just gav dig eller en annan – kanske från ditt arbete eller som dina livserfarenheter tyder på. Transformationella metaforer kan vara särskilt användbara om du har att göra med önskan eller behov av förändring. Tänka på:
Förvandlingen från en larv till en fjäril
Förvandlingen från en grodyngel till en groda
Omvandlingen av mjöl, vatten, salt och jäst till bröd
Fråga dig själv, vad händer under transformationsstegen? Vilka delar av förvandlingen kan få dig att känna dig obekväm om du var oljan, larven, grodyngeln eller ingredienserna till bröd? Skulle det obehag du skulle genomgå vara värt de resultat du skulle uppnå? Varför eller varför inte?
Förstå meddelandena som metaforer kan lära dig
Även om det är ett värde att ställa dig själv direkta frågor om svåra förändringar du har varit tvungen att hantera, kan leka med metaforer ge insikter som du kanske missar om din självreflektion var helt bokstavlig.
Dessutom kan du leka med metaforer genom att föreställa dig att du bor i det du skulle vilja lära dig av: växterna och djuren som dog för miljoner år sedan, larven, grodyngeln eller vetet som skulle bli bröd. Föreställ dig att du är denna varelse eller växt. Hur känns det att vara du? Hur känner du inför den omställning du är på väg att genomgå?
Föreställ dig sedan att du håller på att förvandlas – du är en döende sjöborre, en larv som blir en fjäril, en grodyngel som tappar svansen eller vete som kombineras med andra ingredienser och knådas till deg. Föreställ dig hela förändringsprocessen med alla dess steg.
När du i din fantasi har förvandlats till din slutliga form, var uppmärksam på alla tankar, bilder, förnimmelser och känslor som uppstår. Försök identifiera vad som hände. Upptäckte du din kreativitet? Känner du dig orolig för vad framtiden har att erbjuda? Förbli nyfiken och öppen för vad som hände? Vilka ord skulle du använda för att beskriva den förvandling du just upplevt?
Tänk nu på förvandlingar du har genomgått i verkliga livet. Ser du några kopplingar till det du just upplevt i din fantasi? Vad händer om något har du lärt dig om dig själv och förändrat?
När du har avslutat övningen kan du anteckna den här upplevelsen och alla insikter den har gett dig samt svara på frågorna jag har ställt till dig. Försök sedan att skriva en mer tillfredsställande berättelse om ditt liv, din upplevelse av att övergå eller båda. Du kanske kommer på en berättelse som inspirerar till hopp, till exempel:
Jag är fortfarande i mörkret, men kokongen är varm och säker, och jag litar på den här processen.
Jag utvecklas hela tiden, och förändringar kan ta tid. Jag kan ha tålamod med mig själv.
Ju mer du spelar med en metafor med ditt rationella sinne och din fantasi, desto mer sannolikt kan det vara att ge insikter som kan hjälpa dig med vilka förändringar du än står inför nu. Ge det ett försök och se vad som händer.
Copyright 2021/2022 av Carl Greer. Alla rättigheter förbehållna.
Bok av denna författare
Slipsen och Jaguaren
Slipsen och Jaguaren: En memoar som hjälper dig att ändra din berättelse och hitta uppfyllelse
av Carl Greer, doktor, PsyD
Tvingande läsning för alla som söker modet att göra mer medvetna val och leva helt vaken, Slipsen och Jaguaren är en memoar med tankeväckande frågor som uppmuntrar till självutforskning. Författaren Carl Greer - affärsman, filantrop och pensionerad jungiansk analytiker och klinisk psykolog - erbjuder en lysande färdplan för individualisering och personlig transformation.
Han skriver om sina andliga metoder och reflekterar över hans sårbarheter och berättar om att hedra sina längtan efter syfte och mening, resa till transpersonliga riken, återuppfinna sitt liv och ägna sig åt att tjäna andra medan han lever med djup respekt för Pachamama, Moder Jord. Hans memoar är ett inspirerande bevis på kraften i självupptäckt. Som Carl Greer lärde sig, behöver du inte känna dig fast i en berättelse som någon annan har skrivit för dig.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.
Fler böcker av denna författare.
Om författaren
Carl Greer, doktorand, PsyD, är en pensionerad klinisk psykolog och jungiansk analytiker, en affärsman och en shamansk praktiker, författare och filantrop, som finansierar över 60 välgörenhetsorganisationer och mer än 850 tidigare och nuvarande Greer -forskare. Han har undervisat vid CG Jung Institute i Chicago och arbetat på Replogle Center for Counseling and Well-being.
Det shamaniska arbetet han gör är hämtat från en blandning av nordamerikanska och sydamerikanska inhemska utbildningar och påverkas av Jungians analytisk psykologi. Han har tränat med peruanska shamaner och genom Dr. Alberto Villoldos Healing the Light Body School, där han har varit anställd. Han har arbetat med shamaner i Sydamerika, USA, Kanada, Australien, Etiopien och Yttre Mongoliet. Han är den bästsäljande, prisbelönta författaren till Ändra din historia, ändra ditt liv och Ändra berättelsen om din hälsa. Hans nya bok, en memoar med titeln Slipsen och Jaguaren.
Läs mer på CarlGreer.com.
