Livet förändras

Blomstrar inför djup instabilitet

Blomstrar inför djup instabilitet
Bild av silviarita 

Det är vår utmaning att hitta styrka och mening i de tragedier, rädslor och förvirringar som möter oss. När vi upptäcker sätt att hantera dessa oundvikliga händelser har vi möjligheten att beräkna vår erfarenhet, förvandla vår smärts grundmetall till visdomens, förståelsens, anrikningens och syftet.

2014 hände mig en av de värsta saker som kunde hända någon - min dotter Melissa tog sitt eget liv. Denna tragedi tvingade mig att undersöka min existens och utvidga mitt koncept om vem jag var. Det krävde att jag antingen skulle mogna eller sönderfalla.

Melissa var en livlig, snäll och entusiastisk ung kvinna som hade levt på en magnifik mängd olika sätt. Hon hade varit gift i ett år med Ian, en känslig och mild själ, och var till synes mycket glad. Hon älskade glädjen att vara tillsammans med andra och levde mycket av sitt liv i andras glädjes solsken - mycket av glädjen förstärktes av hennes närvaro. En av mina bästa minnen av henne är hennes brusande av skratt med sina vänner, utan känsla av att hålla tillbaka, lyfta upp dem med hennes lycka och engagemang.

Dessutom ville hon hjälpa människor. Vem som helst kan komma till henne och få henne ofta ett klokt perspektiv på vad som händer i deras liv. Trots att hon var min dotter vände jag mig ofta till henne när jag behövde vägledning. Hon var passionerad för att stödja dem som var i oroligheter.

Tio år tidigare hade hon haft en allvarlig psykisk sammanbrott. Jag ringde när hon sa: "Hej, pappa, jag är i en galning." ”Mycket roligt,” svarade jag och hon skickade telefonen till en av sjuksköterskorna. Hon var på en psykiatrisk intensivvårdsavdelning efter att ha brutit helt ner, kastat allt och sprungit naken genom gatorna. Senare sa hon att det kändes som den ultimata friheten.

Det tog henne ett år att återhämta sig efter uppdelningen, och det verkade som om det aldrig skulle återkomma. Hon återfick sitt självförtroende och självförtroende och hade mycket kärlek i sitt liv. Hon arbetade för Kids Company, med några av de mest skadade barnen och ungdomarna, och som hon gjorde med allt i sitt liv kastade hon sig hundra procent i sitt arbete.

Med efteråt ...

I efterhand är det lätt att se att det fanns en punkt där hon svängde mellan höjder och nedgångar, plågade livet, samtidigt som hon reser över hela landet, festar, umgås och arbetar. Stillheten som ingår i den friska psyken var frånvarande. Hon var helt rörlig. Melissa tappade grepp om sin interna kompass och extrema beteenden uppstod.

Hon kände behovet av att ta hand om varje situation och uppnå ett framgångsrikt resultat. Som jag sa har hon arbetat med utsatta barn och tar ofta på sig de svåraste fallen, till exempel barn som har utsatts för allvarliga övergrepp eller som haft extrema beteendeproblem. Ibland hade fallen så stark inverkan på henne att hon plågade huruvida hon skulle fortsätta. Men vanligtvis ökade hon intensiteten i sitt arbete snarare än att överlämna till människor som var mer erfarna.

Hennes känsla av personligt ansvar, tillsammans med hur rådens sociala avdelningar och Kids Company drivs, gjorde att hon kände att hon inte hade något annat val än att fortsätta. Under en period på cirka sex månader blev hennes interna radar synkroniserad när hon gick in i en av de mörkaste fördjupningarna det är möjligt att föreställa sig.

Hon kunde inte prata med människor. Hennes ljusa kläder, läppstift och vinnande leende ersattes av en dyster, tillbakadragen uppförande. Jag såg henne inte i det här tillståndet, men en vän till henne sa att det var som om alla färger hade tömts ut ur henne.

Hon gjorde ett videoband där hon pratade om sitt mentala tillstånd och som återspeglade hennes fullständiga förvirring. Hon trodde att hon hade blivit obotligt arg, men ville inte släppa in sig igen i systemet eftersom hon kände sig så missbrukad första gången. På det psykiatriska sjukhuset tio år tidigare hade hon drogs upp intensivt; hennes kropp var sårad från att hållas nere och hon ville inte återuppleva detta trauma.

Ingenting förberedde mig för detta ...

Under alla mina år som psykoterapeut förberedde ingenting mig för detta. Jag gjorde så gott jag kunde som en far som älskade sin dotter djupt och jag försökte stödja henne på något sätt jag kunde, inklusive att gå till terapi med Melissa och hennes mamma i ett försök att reda ut våra svårigheter. Som det var, kolliderade vi under hennes kamp. Några av de saker som hon sa kom som motbjudande.

Hon kom till ett reträttcenter i Skyros, där jag drev en terapigrupp och skakade på mig och utmanade min trovärdighet som sessionens chef inför de andra deltagarna. Vid den tiden var allt jag kunde göra att hantera henne. Så som jag ser det nu är att hon hade mycket ont och behövde bli älskad, mött och innesluten.

Melissa nådde ut till mig, men jag kunde inte helt hitta min egen visdom. Jag var redan sårad kring begreppet psykos, eller, som jag såg det då, verklig galenskap. Min syster Beverly hade haft ett nervöst sammanbrott vid XNUMX års ålder. Hon hade varit en lovande skådespelerska och fått en del av Brigitte i The Sound of Music på West End-scenen. En natt började hon hallucinera. Jag kan fortfarande höra henne skrika: "Taxichaufförerna kommer att bränna ner huset." Hennes tillstånd försämrades. Hon diagnostiserades som schizofren och fick femtiofem elchockbehandlingar under de närmaste åren. Hennes njurar skadades av hennes medicinering och hon återfick aldrig sitt centrum.

Jag var livrädd för Beverlys tillstånd och för alla som uppvisade liknande tecken - en rädsla som jag har utforskat djupare i min egen personliga terapi. Det är svårt för oss att se djupet av andras smärta när de är så nära oss.

När Melissa visade liknande tecken kunde jag inte komma över min egen frustration över hennes till synes otåliga, och jag kunde inte disidentifiera med mitt eget behov av att ta hand om och vårdas av henne, och svarar därför lidande på det sätt som jag kanske har gjort med en nära vän, bekant eller klient, där det hade varit lättare att lägga mig själv åt sidan. Jag såg henne som inte bara psykiskt sjuk utan helt arg. Jag var rädd. Jag visste bara inte hur jag helt kunde omfamna henne på den platsen av sjukdom och behov. Efter ungefär sex veckors fördjupning i djupet av depression och hopplöshet lämnade hon ett självmordsbrev som helt enkelt sa, "ledsen, x".

När vi kommer fram till en vägskäl ...

Vi vet när vi kommer fram till en vägskäl; vi är kallade att agera annorlunda, avstå från gamla idéer och söka nya horisonter. Denna uppmaning att ändra riktning börjar ofta som en tyst oro som bygger tills crescendo blir outhärdligt och vi måste göra en förändring. Ofta kommer det att komma i form av yttre händelser - en kritisk sjukdom, förlust av ett jobb, förlust av ett förhållande eller förlust av ett barn.

Jag kunde inte fortsätta att vara den jag var efter min dotters självmord. Det var det värsta som någonsin hänt i mitt liv. Men under några år kan jag säga att Melissas död innebar en dold välsignelse: det fick mig att undersöka mig själv med smärtsam ärlighet. Jag vågade gå längre in i de mörkare aspekterna av livet, skuggmarkerna, som rymmer förmågan att läka. Detta har gjort det möjligt för mig att vara mer värdefullt för mina vänner, familj och kunder på allt djupare sätt.

Jag insåg att denna tragedi hade fördjupat både mitt engagemang för att lindra lidande där jag har kapacitet att göra det, och min förståelse för att detta var mitt livsverk. Det är svårt att sätta ord på, men lidandet och chocken har fött ett extra lager i mig. I mitt hjärta finns det en växande, rikare upplevelse. Jag lever med mer hårdhet och mening. Jag är medveten om livets tillfälliga natur och behovet av att skina mitt ljus så starkt som möjligt.

Blomstrar inför djup instabilitet ...

Att trivas inför djup instabilitet är inte lätt; det kräver alltid en nivå av obehag. Det finns ingen trollstav som gör att våra problem försvinner och smärtsamma upplevelser försvinner. Vägen kan ibland vara förödande och vi kan känna oss fasta och frukta att inspiration aldrig kan komma igen.

På samma sätt handlar det inte om att göra livet bekvämt, roligt och lyckligt; det handlar om att hitta syfte och göra vårt eget unika bidrag. Meningsfullt, autentiskt liv handlar om vad vi gör med lyftsele och pilar av upprörande förmögenhet.

I slutändan är det inte bara möjligt att blomstra - evolution krav att vi expanderar för att bli vad vi kan bli. Vi kan blomstra och behålla vår flytkraft när saker faller sönder. Tills vi blir medvetna om mönstren i vårt liv är vi som en flipper som studsar från erfarenhet till upplevelse. Om vi ​​ägnar oss åt metoder som matar vår självmedvetenhet kan vi börja göra kloka val som inte längre gör oss offer för omständigheter.

Döda dina drakar med medkänsla ...

Medan alla har sin egen unika väg är många av de upplevelser och lektioner som ligger till grund för resan universella. Jag har kallat den här boken Slakta dina drakar med medkänsla eftersom det är en av mina viktigaste utforskningar i grupper. Jag använder den för att formulera de tider då du måste tala obehagliga sanningar till människor och när du måste möta illusionen och envisheten i dig själv.

För att trivas måste vi konfrontera våra hinder, vårt motstånd, vår avsky, vår skräck, vår självtvivel. I vid bemärkelse är varje utmaning som blockerar vår väg en drake som vi kallas att döda. Om vi ​​kan möta utmaningen från början kommer vi att upptäcka en skatt i våra psykes, en transformation som har väntat på att utvecklas oss.

Det här är de metoder som jag tror kunde ha hjälpt Melissa: en stark anpassning till hennes interna navigationssystem; större självmedvetenhet och övar i färdigheter som grundar och förbättrar oss, till exempel skapandet av ett stödsystem (vad buddhisterna kallar en sangha) som skulle ha sett bortom de vanliga bedömningarna av hennes tillstånd. Dessa kunde ha räddat henne.

© 2020 av Malcolm Stern med Ben Craib. Alla rättigheter förbehållna.
Utdrag med tillstånd från förläggaren, Watkins,
ett avtryck av Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com

Artikel Källa

Döda dina drakar med medkänsla: tio sätt att trivas även när det känns omöjligt
av Malcolm Stern och Ben Craib

Slakta dina drakar med medkänsla: Tio sätt att trivas även när det känns omöjligt av Malcolm Stern och Ben CraibTio viktiga läror från den kända terapeuten Malcolm Stern. Boken, som innehåller många övningar, är destillationen av över trettio års erfarenhet i terapirummet och visar oss att mening kan finnas även i den värsta tragedin. Genom att skapa en uppsättning metoder och göra dem centrala i våra liv kan vi hitta passion, syfte och meningsfull lycka medan vi navigerar i livets mörkaste ögonblick på ett sådant sätt att vi upptäcker guldet gömt inuti.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva och som ljudbok.)

En annan bok av denna författare: Förälska, förbli kär

Om författaren

Malcolm Stern, författare till Slay Your Dragons with CompassionMalcolm Stern har arbetat som grupp- och individuell psykoterapeut i nästan 30 år. Han är medgrundare och medregissör för Alternativ vid St James's Church i London och undervisar och driver grupper internationellt. Hans tillvägagångssätt innebär att hitta var hjärtat är och att hjälpa individer att få tillgång till deras sanning. Hans London ettårig grupp är mittpunkten i hans arbete och har fungerat framgångsrikt sedan 1990. I det skapar han en miljö av förtroende, integritet och gemenskap, där deltagarna kan bli skickliga i relationer, kommunikation och hantera svåra konversationer. Det ultimata lärandet är att döda dina drakar med medkänsla. Besök hans hemsida på MalcolmStern.com/ 

Video / presentation med Malcolm Stern"Hur man trivs även när livet känns omöjligt."

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
Håller du tillbaka från att uttrycka ditt sanna själv?
Håller du dig tillbaka från att uttrycka ditt sanna jag?
by Marie T. Russell
Vi har förtryckt många av våra känslor, oavsett om de anses vara "bra" eller "dåliga". ...
Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro
Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro
by James Endredy
För de flesta är promenader en aktivitet som inte kräver någon tanke eller avsikt - det är sällan ens ...
Hur man planerar och genomför en hembegravning
Hur man planerar och genomför en hembegravning
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emerituspresident för National Home Funeral Alliance, skriver: ”Hemmabegravningar är ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.