När vi är i svår eller kronisk smärta är vårt normala liv inte tillgängligt för oss på det sätt som det brukade vara. Det är inte detsamma som att gå på semester eller flytta till en annan stad, som vi medvetet väljer som roliga pauser från vardagen.

Istället känns det som att leva i smärta som att tas ut av livet. Vårt normala liv dras tillbaka till ett avstånd samtidigt som känslans värld av smärta blir oerhört nära, omedelbar och krävande. Smärta blir vår erfarenhet av livet.

Vi kanske fortfarande är fysiskt närvarande, men det mesta av vår energi och uppmärksamhet är upptagen någon annanstans, för att försöka ta hand om smärta eller hålla den i schack eller läka våra kroppar eller oroa oss för hur det hela kommer att fungera. Vi är helt enkelt inte tillgängliga för eller engagerade i vardagen på samma sätt, och det känns inte som vardagen är tillgänglig för oss heller.

Den tid som spenderas i smärta kan känna som förlorad tid. Det här är särskilt ledsen när du inte kan delta eller delta i viktiga händelser, eller när du måste göra det i din aura av smärta. Även när du kan delta, begränsar smärtan din njutning och lämnar dig en känsla av att inte ha varit helt närvarande.

En stor känsla av förlust

Min tid i smärta har varit särskilt hjärtskärande för mig när det gäller att vara förälder. Jag har inte kunnat delta och bidra på många sätt jag har velat och jag har känt en enorm känsla av förlust.

Jag brukade vara världsresenär och väldigt aktiv, så jag hade planerat att resa och gå backpacking och camping med min son. När jag blev skadad var jag på väg att lära honom att simma, och vi hade fått våra cyklar inställda för några långa åkattraktioner. Allt som gick ut genom fönstret.

Förutom den förlusten kunde jag inte längre arbeta, vilket innebar att jag inte bara förlorade min förmåga att försörja mig själv ekonomiskt utan mina förhoppningar och drömmar för min karriär. Detta gällde också mina avokationer. Jag hade börjat med en serie akvarellmålningar och hade ett visst intresse från konstgallerier, men min skada tvingade mig att lägga projektet på hyllan på obestämd tid.

Den som upplever smärta över tiden har historier som dessa. Du känner sorg och förlust inte bara för den tid och de upplevelser som äts upp av smärta men också för borttappade drömmar och mål, som om din förbindelse med framtiden också konsumeras av smärta.

Motgift mot sorg och förlust

Se smärta som ett landskap du passerar genom

Eftersom smärta känns allomfattande medan du upplever det (jag tror det är därför vi beskriver det som att vara in smärta), det är lätt att förlora förmågan att föreställa sig något annat. Det kan vara riktigt svårt att komma ihåg hur det känns inte att vara i smärta.

En dag vaknade jag och insåg att jag inte längre hade en känsla av en personlig framtid. Jag hade helt enkelt slutat drömma för att det verkade som om mitt liv bara skulle bli en oändlig ström av dagar med smärta. Så jag började tänka på smärta som ett landskap som hade kanter. Den hade en början, därför måste den få ett slut. Någonstans.

Landskapet var otäckt, ful och utbränd, men det var bara ett landskap, en plats jag gick dig genom, inte hela världen. Jag sa till mig själv att jag så småningom skulle nå andra landskap. Jag gick bara igenom den här.

Detta hjälpte till att återställa en känsla av att ha en framtid. Strax efter att jag skapat och arbetat med de olika övningarna och motgiftarna i den här boken började jag lägga märke till mer grönt i horisonten av mitt smärtlandskap, knoppar på de svarta grenarna och en skurrande här och där i bracken som betecknar små saker som kommer till liv .

Leta efter guldet i aska

Jag har funnit det mycket svårt att hantera känslan av förlust som jag känner till på grund av den tid jag har spenderat i smärta. Jag har fått reframe hur jag ser de här åren. I stället för att representera livet förlorat, representerar de ett annat slag av livet, lika värdefullt, även om jag ännu inte helt kunde se hur.

När jag gick på jakt efter guldet i hela askan, insåg jag att min son hade lärt sig några värdefulla livsläror genom min smärtsamma tillstånd.

Han lärde sig att tänka på någon annans välbefinnande än bara sitt eget och att inte ta liv och hälsa för givet. Han lärde sig att han var viktig och att hans bidrag verkligen räknades, eftersom jag dagligen behövde hans hjälp för att göra grundläggande hushållsuppgifter.

Att leva i smärta kan ge dig värdefull insikt. Du kommer att föra tillbaka en större medvetenhet om vad andra lider och större medkänsla för andra. Du kan utveckla en fullständigare känsla av tacksamhet för alla relationer i ditt liv och en djupare uppskattning för din kropp.

Om du bestämmer dig för att fördjupa dig mer i de känslomässiga aspekterna av att ha ont kan du få uttryck för svåra känslor som behöver gå vidare. Att arbeta igenom dessa känslomässiga aspekter kan tillåta en större känsla av frihet i livet, även när du fortfarande har ont.

Välj ny betydelse

Och slutligen, när det känns som att livet i smärta är meningslöst, påminner jag mig själv om att det är jag som väljer meningen med mitt liv.

Jag kan bestämma att jag har slösat bort eller förlorat år jag har haft ont, eller jag kan välja att se dem som år med en annan slag av betydelse.

Genom min tid med smärta har jag, ibland motvilligt, lärt mig mycket om vad det är att vara en människa och hur jag kan hitta en djupare känsla av en överdriven båge och flöde i mitt liv och värdet av livets naturliga omväxlingar.

SAMMANFATTNING

* Smärta är ett landskap du går igenom.

* Leta efter guldet i askan.

* Välj ny mening.

© 2018 av Sarah Anne Shockley
Används med tillstånd av New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Smärtan Companion: Varje dag visdom för att leva med och flytta bortom kronisk smärta
av Sarah Anne Shockley.

Var vänder du när medicinering och medicinska behandlingar inte lindrar ihållande, försvagande smärta? Vad kan du göra när smärta stör jobbet, familjen och det sociala livet och du känner inte längre som den person du brukade vara? Författare Sarah Anne Shockley förlitar sig på förstahands erfarenhet med svår nervbrist, på din resa genom smärta och erbjuder medkännande, praktiska råd för att lindra svåra känslor och hantera livsstilsutmaningar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Sarah Anne Shockley är en multipel prisbelönt producent och regissör av pedagogiska filmer, inklusive Dancing From Inside Out, en högt acclaimed dokumentär om funktionshindrad dans. Hon har rest mycket för företag och nöje. Hon har en MBA i International Marketing och har arbetat inom högteknologisk ledning, som företags tränare, och undervisar grundutbildning och doktorsexamen. Som ett resultat av en arbetsrelaterad skada i fallet 2007, sammandragde Sarah Thoracic Outlet Syndrome (TOS) och har levt med försvagande nervsmärta sedan dess. 

Böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon