Det är genom att gå ner i avgrunden att vi återställer livets skatter. Där du snubblar ligger din skatt. Den mycket grotta du är rädd för att komma in visar sig vara källan till vad du letar efter. Den fördömda saken i grottan som var så fruktansvärd har blivit centrum. - Joseph Campbell

Sorgen är en viktig känsla. Inte en lätt, men det är hur vi smälter upplevelsen av förlust och omvandlar den till något som har djup och mening. Sorgen ger oss vad kvakarna kallar "gravitas", ett latinskt ord som betyder "gravitation" eller "vikt" - den goda typen av vikt som gör oss till äkta äldste. Människor som har ägt och förvandlat sin sorg är som tunga stenar som kan stå oroade mitt i orkaner, ge skydd och tillflykt till andra.

Jag tror att vi alla behöver en plats där vi kan gråta till vårt hjärtas innehåll, och där vår sorg kan erkännas, hedras och hållas i samhället. I några av mina kretsar gråter vi mycket. Får inte fel, Circlework är inte en väldigt tung eller ledsen process på något sätt. Det finns mycket skratt och lek. Men livet innehåller alltid lidande och förlust, och i vårt samhälle finns det få ställen där vi kan få det stöd vi behöver för att gå igenom vår sorg.

När en kvinna kommer till en cirkel, och finner att den är en plats av äkta vänlighet som välkomnar sitt autentiska självuttryck, kan tårarna naturligtvis börja flöda. Dammen som har hållit dem tillbaka smuler, och hon upplever vad vissa skulle kalla en nedbrytning, men vad är egentligen en genombrott.

Samhörets tålamod

Självklart kan vi roa ensam. Men det är bättre mycket bättre, om vi kan dela vår sorg med andra. När vår sorg hålls i cirkelskålen kan vi tillåta oss att släppa taget och lita på att våra systrar inte tillåter oss att drunkna i våra tårar men hjälper oss att återuppstå i ljuset.

Jag minns väl den soliga morgonen när Sharon, en tung kvinna i femtioårsåldern, sörjde över sitt trasiga äktenskap. Länge snyftade hon otröstligt medan vi höll och gungade henne. Senare, utmattad, vilade hon tyst i mitten av vår cirkel när vi försiktigt vaggade hennes huvud, höll hennes händer och ömt lade händerna på hennes hjärta. I flera minuter hördes det inget annat ljud än fågelsången som vällde in genom de öppna fönstren.

Slutligen öppnade Sharon sina klara blå ögon och tittade på oss. Än en gång slogs jag av hur tårar kan tvätta bort spänningar från våra ansikten och lämna dem så mjuka och öppna som barnets. Och till min glädje såg jag ett litet leende börja krulla runt Sharons ansikte, som om solen skrek ut från bakom molnen. Som en spegelkrets loggade vi tillbaka till henne.

Och sedan, aldrig så sakta, breddades hennes leende till ett flin som blev större och större tills plötsligt hennes stora kropp började skaka av skratt, gripen av en kraft mot vilken allt motstånd var värdelöst. Det var en vacker sak att se en sådan glädje passera en person som för bara några ögonblick sedan hade fastnat i djup sorg. Hennes skratt var smittsamt, och innan vi visste ordet av rullade vi alla på golvet och vrålade av skratt åt livets vilda, galna, fruktansvärda skönhet.

Heliga rymden ger säkerhet

Cirkelarbete kan vara intensiv och känslomässigt utmanande. Ju mer anledning att välkomna det otänkbara skrattet som skakar oss, förlorar oss och återansluter oss med vår vilda, extatisk frihet. Jag ser det alltid som ett gott tecken när kvinnor känner sig trygga för att släppa vakt och bli lekfulla och dumma.

Heliga utrymmen behöver inte vara allvarliga och högtidliga. Skratt är ett bra läkemedel som hjälper oss att kasta tyngd och dysterhet som övertar oss när vi tar livets drama för allvarligt.

Det finns en slags silliness som signalerar förlägenhet eller tristess. Det finns en annan som svävar ner på oss som en glädjeängel efter att vi har fallit ner i djupet av vår själ, talat vår sanning och vred vår sorg. En stor känsla av lättnad kan uppstå då, som om en tung sten hade blivit lyft från våra själar. Vi känner oss lätta och luriga med glädje.

Någon börjar fnissa utan anledning alls, och skrattet börjar porla från mage till mage som vilda. Inget sätt att innehålla det, inget sätt att förtränga det. Det dämpar, bara för att börja om, en läkning som hoppar och slickar över cirkeln tills alla är utmattade, med tårstrimmiga ansikten, lösa magar och varma, nöjda hjärtan.

När detta händer vet jag att andan av helande är bland oss. Vi har kommit genom den mörka dalen och tillbaka ut i ljuset.

Lita på flödet

Thans hjärta som bryter upp
kan innehålla hela universum.
                           - Joanna Macy

I det dagliga livet förtrycker vi ofta våra tårar eftersom vi anser dem vara ett tecken på svaghet. Men faktiskt betyder tårar vanligen att vi mjukgör och öppnar. Som snösmälta på våren signalerar de att en inre hårdhetskärna löser upp sig.

Vi talar om att "bryta ner", som om gråt var ett tecken på svaghet och nederlag. Ännu oftare är vår uppdelning verkligen en seger över en livstid av konditionering som berättar för att gömma våra sanna känslor.

När vi tror att vissa känslor är bra, andra dåliga, försöker vi naturligtvis dölja flödet av de "dåliga" känslorna. Faktum är att det inte finns något sådant som en bra eller en dålig känsla.

Ilska och glädje, sorg och rädsla är alla samma substans som manifesterar sig på olika sätt. Ilska är het och rör sig snabbt, medan sorgen är djup och vattnig. Båda är energiformationer? energimoln, kan man säga, eller virvlar av färg, virvlar i floden. Sätt dem fria att flöda och de kommer att förvandlas till något annat. Vi lär oss att inte frukta turbulensen utan att lita på att vi så småningom kommer över till lugnare vatten.

Emotioner som inte kan flöda kan inte transformera. I stället fryser de gradvis på plats som islakor. Många av oss har små isberg i vissa hörn av våra hjärtan som inte har budged på årtionden, och det kommer inte att smälta förrän den varma solen av medkänsla lyser på dem. Närma dem med dom eller självförlåtelse, och de fryser bara stramare.

Känslan känns; du kan inte få ljuset utan mörkret. Tryck bort din smärta, och din glädje kommer att försvinna med den.

Att lita på energidansen

Vi är alla en del av en fantastisk dans av energi. Frågan är, litar vi på dansen? Lita vi på var det leder oss?

För många människor är det första svaret nej. De låter inte sin kropp röra sig för att de är rädda för att se dumma ut. De släpper inte ut sin röst för att de känner att deras röst är som en kork? låt den poppa, och vem vet vad mer som kan bubbla ut... De uttrycker inte sin ilska för att de oroar sig för att de kan bli våldsamma. De släpper inte ut sin rädsla eftersom det kan vara för överväldigande. De släpper inte ut sin sorg eftersom de kan drunkna i den.

Vissa människor släpper inte alls emot, för de anser att emotionalitet är ett tecken på svaghet. När de blir ombedda att gå med i dansen skakar de på huvudet. "Tack, men nej."

I Circlework respekterar vi nej. När allt kommer omkring kan ingen annan berätta, hur vi själva kan, oavsett om vi är redo att öppna eller inte. Ingen annan är kvalificerad att bestämma när tiden är rätt.

Ändå, vi do behöver uppmuntran. Det är viktigt att bli inbjuden till dansen och att veta att när vi är redo, kommer vi att välkomnas. För tillfället kanske vi bara behöver titta.

Den här klockperioden är viktig förberedelse. Det kan se ut som om vi bara sitter där och gör ingenting, när vi faktiskt kan omstrukturera hela vårt trossystem och förbereda vår egen genombrott.

Känsla av kollektiv sorg

Idag känner många av oss en värkande, oförarglig sorg för världen - för de avskilda skogarna och de förgiftade floderna, för de barn som föräldralösa har försvunnit för valar och isbjörnarna.

Jag kommer aldrig att glömma synet av Asha, en stark, lång kvinna med långt svart hår, stående i mitten av vår cirkel, tårar som strömmar ner i ansiktet. När vi såg i tystnad såg vi en kraft samlas i hennes kropp tills den kondenserade och steg upp som lava från kärnan i hennes väsen, hällde ut genom hennes mun i en upprörd ringa så penetrerande såg det som att spricka upp himlen.

Vi visste alla att hon inte skrek för sig själv ensam men för oss alla, för mänskligheten, för vår förlorade oskuld och planetens härskade skönhet. Det här var inget rop av svaghet eller hjälplöshet. Även om det var född av lidande, var det en utmattning av oförlåtlig styrka, den typ av styrka som kommer när man gråter för alla varanders skull.

Vår sårade planet

Vi vet alla att vår planet är sårad. Jag misstänker emellertid att kvinnor kanske håller denna kunskap på ett annorlunda sätt än de flesta män gör. Jag tänker på det som ett mer cellulärt sätt, vilket innebär att kvinnors smärta verkar brista direkt ut ur kroppen. Ibland tycks deras medvetna sinne vara det sista organet i deras kropp för att inse djupet av deras sorg.

Officiellt är sådan sorg avvisad som ogiltig och ogrundad. Har vi inte allt vi behöver? Är vi inte inrymda och välfödda?

Konsumentsamhället har tagit bort det mänskliga hjärtat av sin värdighet och sänkt det till något som är tänkt att vara nöjd med sentimentala filmer och högar av leksaker. Ändå är vi större än det och behöver en större typ av lycka.

Hedra smärtan av den kollektiva psyken

Precis som den individuella psyken har den kollektiva psyken också en vilja att läka sig själv. När vissa känslor har erkänts otillräckligt, skapar trycket och så småningom överallt där det kan - vanligtvis i hjärtan och sinnena hos dem som är energiskt känsliga och permeabla. De är de som som barn blev tillsagda att de var "för känsliga" eftersom de ropade otroligt för hjort som låg död vid sidan av vägen, eller för den lilla pojken bredvid som inte hade någon far.

Om du starkt påverkas av vår världs tillstånd måste du hitta ett sätt att acceptera, kanalisera och skapa fred med dina känslor. Annars kan du bli sjuk, för medvetslös känslomässig smärta uttrycker sig ofta i form av fysiska sjukdomar. Idag kämpar allt fler människor med oändliga tillstånd som återspeglar kollektivets oaccepted nöd.

Hävdar vår kraft att läka vår kollektiva smärta

Vissa kvinnor tar sin sorg för planeten till en psykoterapeut. Men psykoterapi kan inte erbjuda dem det stöd de behöver. Typiskt närmar sig den terapeutiska modellen lidande som ett individuellt problem. Ändå är inte sorg och raseri helt vettiga svar på en galen värld?

Vad vi behöver är inte att vara "fixat", men att bli inbjuden till ett fristad där våra känslor kan flyta och vinda sig tillbaka till maktens hav, varifrån de kom. Genom att skapa utrymmen där vår kollektiva smärta kan uttryckas och hedras, hävdar vi vår makt att läka den.

Problemen verkar så stora, och ibland känner vi oss så hjälplösa och impotenta. Vi är faktiskt inte hjälplösa. För att kunna sammanfoga på sätt som kan stödja verklig omvandling, måste vi inte bara erkänna problemen utan också hitta sätt att ta hand om oss själva i processen.

I synnerhet måste vi vara beredda att hålla och läka upp de känslor som stiger upp. Om vi ​​inte kan hitta ett sätt att trösta varandra i vår smärta, håll varandra i vår rädsla och vägleda varandra genom vår ilska, så kommer våra känslor att immobilisera oss. När vi ger dem utrymme att flyta, finner vi att vi kan förvandla stagnation till ny inblick, hjälplös raseri i hård beslutsamhet och sorg i medkänsla.

Ju mer vårt samhälle insisterar på att förneka krisens allvar, ju mer lidande skapar det för dem som inte kan hjälpa men känner vår kollektiva smärta. Så länge som vår smärta avvisas som ett symptom på personlig patologi, är vi bundna att känna sig obekanta och osynliga på en djup nivå.

Uttrycka, dela, omfamna och omvandla våra känslor av smärta

Cirkeln kan inte förändra miljökrisens verklighet, men det kan ge en fristad där vi kan uttrycka och dela vår smärta. Alla som arbetar med social förändring behöver ha ett säkert utrymme där de kan känna, uttrycka och förvandla de känslor som uppstår i processen. Genom att skapa sådana utrymmen öppnar Circlework dörrarna för att vi ska kunna hävda den makt vi verkligen har, men kan inte komma åt i isolering.

Paradoxalt sett leder processen för att omfamna vår smärta för världen inte till större förtvivlan utan att hoppas. Som en kvinna sa efter att ha övat Circlework i flera år, "Mitt liv är större och mindre isolerat. Jag är mindre rädd i mitt i världshändelserna som jag tycker är fullständigt skrämmande. Jag befinner mig med en slags frihet och hopp som skulle ha varit omöjligt förut. "

Copyright 2018 av Jalaja Bonheim. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd: Möten i det heliga rummet.

Artikel Källa

Cirkelmagasinet: De praktiska kvinnorna runt om i världen använder sig för att läka och stärka sig själva
av Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework innehåller berättelser och röster av många kvinnor som använder Circlework för att läka sina liv och relationer. Alla som är intresserade av läkning och utveckling kommer att älska sina berättelser om livsförändrande möten och uppvakningar. Samtidigt betonar författaren att läsare kan använda Cirkelverkets principer, även om de aldrig deltar i en cirkel som samlas. Cirkelarbete är ju inte bara en gruppprocess. Det är också en andlig praxis som närmar sig cirkeln som en inre läkande medicin som alla människor är födda med.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Jalaja Bonheim, Ph.D., grundare av Institute for Circlework, är en internationellt hyllad talare och prisbelönt författare som mentorer kvinnor över hela världen och har utbildat hundratals cirkelledare och samlat särskild ros för hennes banbrytande arbete i Mellanöstern där hon cirklar förenar judiska och palestinska kvinnor. Hon är författare till många böcker inklusive Det heliga egot: skapa fred med oss ​​och vår värld som vann Nautilus Award för bästa boken 2015. Besök hennes hemsida på www.jalajabonheim.com

Böcker av denna författare

at

Medkänsla och förändringar

Jalaja Bonheim, doktor.

Jag tror att det finns. När vi talar om aktivism tänker vi vanligtvis på organiserade aktiviteter. Men utöver det har vi alla möjligheter att agera...

Vård av våra åldrande föräldrar

Jalaja Bonheim, doktor.

Eftersom alla vet vem som tar hand om en äldre förälder är det inte lätt. Det är en otvivelaktigt helig och transformerande uppgift, men det kan också vara...

Kraftens kraft förbättrar kvaliteten på våra anslutningar

Jalaja Bonheim, doktor.

De flesta skulle hålla med om att anslutning är ett grundläggande mänskligt behov. Men nuförtiden kan det vara svårt att komma förbi. Vivek Murthy, generalkirurg på...

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.