De kommande åren kommer att bli en intressant tid för vårt samhälle. När en växande andel av befolkningen bor över ett hundra, kommer vi att se vad som händer med vår kulturens psykologiska och andliga riktning. När vi flyttar in i framtiden kommer vi att omdefiniera åldrande. När vi kämpar mot de kulturella attityder som försöker definiera oss och försöker stoppa oss ut, kommer vi att vara involverade i livet på något sätt som vi kan frivilligt, arbeta, växa, skapa, upptäcka och njuta av våra liv.

Det finns ingen bestämd kronologisk punkt vid vilken ålder börjar. Det första steget mot framgångsrik åldrande börjar med en realistisk bedömning av vår nuvarande livssituation och framtidsutmaningarna. Om vi ​​inte väljer våra aktiviteter och attityder med tydlig bedömning som kommer från en modig och realistisk bedömning av våra liv och omständigheter, faller vi in ​​i att välja omedvetet och dåligt, och vi kommer att betala ett hårt pris.

Känner igen igen

När en kvinna tänker på sitt sanna jag, inträffar ett mirakel
                                      och livet omkring henne börjar igen. -MARIANNE WILLIAMSON

In På min egen på 107, Sarah L. Delany rapporterar, "Just när det verkade att vintern aldrig slutar, vågade jag utomhus och blev hälsad av en underbar syn: Bessys krokusplantor kikade genom snön." Sarahs syster Bessie hade planterat krokusåren före hennes död, när hon var redan mer än hundra år gammal.

Om du kommer att omfamna konceptet att känna dig ny varje dag, kanske symboliseringen av en krokus "kikar genom snön" kommer att inspirera dig som det gjorde mig. Krokusar börjar som skrynkliga lilla turdiknande orbs. De sover frusna i jorden i månader med kallt väder, men har ändamålsenlighet att leva igenom det och kollidigt kika genom marken för att visa sina bräckliga blommor igen!

Så du kanske känner lite som en turd. Gå en promenad och märka något vackert längs vägen. Få ditt hår gjort och fråga frisören att massera din nacke. Ta dig en cykel och ta en tur. Lägg märke till att träden blommar ut på våren, hjälp ut i ett barnhem. Prova en yogaklass för mogna kvinnor. Leta efter sätt att känna igen igen.

Vad kan du göra för att ändra din syn på livet och känna dig ny igen?

Dörrar och fönster

Jag har hört att när en dörr stängs öppnar en annan. Joan Rivers sa en gång: "Om jag inte kan klara det genom en dörr, ska jag gå igenom en annan dörr - eller jag ska göra en dörr. Något fantastiskt kommer att komma oavsett hur mörk nutiden är. "Joseph Campbell sa att när du" följer din salighet ", visste dörrar du aldrig var det kommer att öppnas för dig.

Varje livshändelse är en dörr för att upptäcka mer om oss själva. Oavsett vilken vår ålder, vi måste leta efter dessa dörrar eftersom de väntar på att vi ska hitta dem. Idag är början på resten av ditt liv, och det är en bra tid att fråga hur många dörrar som finns kvar för dig att öppna och vilka fönster behöver rengöring. Windows och dörrar har öppnat och stängt, fastnat, och ibland har nyckeln till att låsa upp dem gått förlorade helt och hållet.

Du är mer än dina kråkor och du är mer än rynkorna på dina ögonlock. Dörrarna fortsätter att svänga öppna när du håller en positiv utsikt när du följer dina passioner.

Börja göra planer för resten av ditt liv-ett fönster, en dörr i taget. Gör ansträngning för att upptäcka vilka dörrar som fortfarande är öppna för dig, vilka som behöver stängas, vilken typ av fönster du vill se igenom och vilka ger dig en bättre uppfattning mot resten av ditt liv.

Skriv i din dagbok om vilka metaforiska dörrar du vill stänga, vilka du vill öppna, och vilka fönster behöver rengöring.

Ett stöd för det unga

Författaren Marianne Williamson skrev: "Under vår sjuttiotalet och sjuttiotalet kunde vi förutom att skina börja lära andra, de som kommer efter oss, hur man gör vad vi har gjort." Ge det en tanke. Finns det en organisation i din stad som kan använda en volontär att mentorera någon yngre? Finns det någon i din familj eller dina vännerfamiljer, som skulle ha nytta av att du spenderar lite extra tid att lyssna på dem? Vad sägs om dina egna barn och barnbarn? Är du ett stöd och en mjuk plats för att de ska vara sårbara och inte dömda?

Jag tycker om tanken på att vara den plats som någon kan komma att luta sig mot ett tag, att min "gamla kvinnas knä" kunde vara ett stöd för en sårad själ - den jag är kan ge en mjuk plats att falla för en yngre person.

Jag vet att när min dag innehåller ett ögonblick eller två för att hjälpa eller inspirera någon yngre, känner jag mig målinriktad och mer levande - som om någon av deras unga har gnällt på mig.

På vilket sätt kan du vara stödjande för någon yngre?

Lämna en legitimitet

Om jag har en fantasi är det i ungdomars roll
kommer till mig och jag kan dela med dem
                        En del av den visdom jag har fått. -JANE GOODALL

Våra äldre kvinnor har en särskilt svårt visdom som vi har uppnått genom att medvetet bearbeta våra livs erfarenheter. Vad ska vi göra med denna visdom? Spela canasta på tisdagar, bingo på onsdagar? Vi har ett tillfälle och ett ansvar på en nivå att vara mentorer för den yngre generationen.

Mentorer ska inte införa doktriner och värderingar på de människor de mentorerar i ett försök att klona sig. I stället främjar de andras individualitet och applåderar dem som de kämpar för att klargöra sina egna värderingar och upptäcka deras autentiska livsstråk. Vi välsignar dem i den hjältemässiga, värdefulla och svåra uppgiften att bli mer än de skulle ha blivit ensamma. Vi uppmuntrar dem genom att säga, "Så vad gör du om du gjorde ett misstag? Du kan börja om igen. "

I strävan efter att lämna ett varaktigt arv, odla konsten att uppmärksamt lyssna, försiktigt dela ut kommentarer och omtänksamma frågor. Verklig kommunikation uppstår när du har tagit dig tid att stämma överens med den andra.

I denna utbyte är kommunikation en tvåvägsprocess från vilken båda parter drar nytta av. Du hittar den yngre människans vitalitet kommer att föryngra och uppmuntra dig som du delar med i hennes energi och nya idéer. Under tiden får den yngre personen perspektiv och en beredskap att överbrygga förflutna och framtid.

Det arv du lämnar kan också vara lika enkelt som att passera på din berättelse eller dina skatter. Martha McPhee skrev en uppsats med titeln "Blue Bowl of History", där hon påminner om sin mormor: "Hon var fast besluten att jag kände hennes historier, som om de lärde mig att jag skulle bära hennes arv framåt och försäkra henne en viss odödlighet."

De lyckligaste äldre kvinnorna är de som enkelt ger sig till yngre generationer. Vi har alla unika gåvor att dela och vidarebefordra.

Innan du kan kapitalisera på din unika, måste du dock ha en bra bild av vad det är som gör dig annorlunda. På vilka sätt är du unik? Ta färdigheter och skriv om dem i din journal. Var ska du leta efter att hitta någon att mentorera?

FÖR FRAMTIDIGA GENERATIONER

Tvivlar aldrig på att en liten grupp av tankeväckande,
engagerade medborgare kan förändra världen. Verkligen,
                           Det är det enda som någonsin har. - MARGARET MEAD

Vad vill vi lämna till framtida generationer av kvinnor? I detta ögonblick hjälper vi oss till att forma åldrarnas framtid för varje generation av kvinnor som följer efter oss.

Vi visar dem att ålder kan vara fri och glad, att det är möjligt att leva med smärta och förlust, att det är viktigt att säga vad vi verkligen tycker och känner. Vi kommer att visa dem att vi vet vem vi är, som vi vet mer än vi någonsin trodde vi skulle, att vi inte är rädda för vad människor tänker på oss när vi rör sig undra på en okänd framtid.

Generativitet är en vuxens bekymmer för och engagemang för framtida generations välbefinnande. Det är impulsen att bli mer produktiv och att göra mer värdefulla saker med sina liv. Vi har möjligheter att vara generativa på många olika sätt - som föräldrar och morföräldrar, lärare eller deras assistenter, mentorer, ledare, vänner, grannar och volontärer.

Att föda ett barn är kanske den mest grundläggande formen av generativitet. Men människor kan metaforiskt ge upphov till många saker - från att börja ett företag, skriva en dikt, att måla ett konstverk, att komma fram till en ny lösning på ett gammalt problem. Generativitet handlar också om att ta hand om nästa generation. Uppgiften är att acceptera att vi inte kommer att leva för alltid och att försöka lämna ett positivt arv för framtiden.

Resenärer på denna väg utvecklar dygden att bry sig, vilket banar vägen till en givande andra hälften av livet. Denna värdefulla kvalitet fokuserar på oro för andra bortom närmaste familj. Det visar praktiskt oro för de yngre generationerna och kvaliteten på både sociala och miljömässiga förhållanden som vi överlämnar till dem. Omsorg kan också uttryckas genom utveckling av tankeväckande produkter, försiktiga system, kvalitetslitteratur, insiktsfull konst, oro för planetens välbefinnande och mer.

Valet att öva frisk omsorg utökar vår väsentlig natur. Vi lär oss att acceptera oss med ärlighet, tålamod och värme. Vi blir kär i det vackra barnet vi en gång var. Vi förstorar vårt hjärtats gränser. "Skär ditt namn på hjärtan, inte gravstenar. Ett arv är etsat i andras sinn och de berättelser de delar om dig ", skrev Shannon L. Alder.

Den goda nyheten är att vi får många möjligheter att välja vägen kallad generativitet. Det ser inte nödvändigtvis lugnt ut eller lugnt eftersom förändring och tillväxt kan vara störande. Denna väg visar oss att vara nyöppna till platser, människor, idéer, tillväxt, skönhet, drömmar, hopp, givande och belöningar. När vi lever enligt denna väg på ett sätt som är kongruent med vår inre kärna, har vi valt vägen som kommer att göra stor skillnad i våra egna liv och hos oss runt omkring oss.

Min önskan för dig är ...

Jag läste en gång ett afrikansk ordspråk som sa: "Världen lämnades inte av oss av våra föräldrar. Det lånade oss av våra barn. "Vad som överlever dig och jag är världens barn. Jag föreställer mig att de väntar på vår visdom. De är oskyldiga och beroende av vår förmåga att dela med sig av vad vi har lärt oss. Framtiden ser till vart och ett av oss med hopp.

Skriv i ditt brev ett brev som börjar med "Kära framtida generationer av kvinnor: Min önskan för dig är. . .”

© 2005, 2014 av Pamela D. Blair. Alla rättigheter förbehållna.
Detta utdrag återges med tillstånd av utgivaren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Få äldre bättre: Det bästa rådet någonsin på pengar, hälsa, kreativitet, sex, arbete, pension och mer
av Pamela D. Blair, PhD.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Pamela D. Blair, PhD, är en holistisk psykoterapeut, andlig rådgivare och personlig tränare med en privat övning. Hon har skrivit för många tidningar, förekommit på radio- och tv-talkhow och medförfattat en bästsäljande bok om sorg berättigad Jag var inte redo att säga hejdå. Hon är också författare till De kommande femtiotalet: En guide för kvinnor på Midlife och Beyond. Som terapeut är hon känd för sitt helhetssyn och sina innovativa personliga tillväxtworkshops. Hon bor i Shelburne, VT. Besök henne online på www.pamblair.com.

Titta på en intervju: Författare Pamela Blair och "Få äldre bättre"