Rädslesvaret är djupt ingreppat i människans hjärna. Under hot av något slag - hunger, törst, smärta, skam, förvirring eller för mycket, för ny eller för snabb - vi svarar på sätt att hålla oss säkra. Våra sinnen kommer endast att fokusera på den information som är viktig för överlevnad för tillfället. Rädsla dödar nyfikenhet och hämmar prospektering. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "Skapa ett känslomässigt säkert klassrum"

Så länge det undermedvetna sinne förblir densamma, blir världen densamma. Det låter löjligt för att ditt undermedvetna sinne inte kontrollerar världen, men det styr din uppfattning om världen genom din inre karta över verkligheten. Det undermedvetna fattar inte beslut. Det planerar inte. Liksom Internet accepterar den all information som matas till den oavsett kvalitet, och den spetsar den oberoende av kvalitet.

Det medvetna sinne är den enda delen av sinnet som kan utvärdera kvaliteten på informationen och fatta beslut. Medan det passiva läget inte får det medvetna läget att utöva någon makt över innehållet på kartan. I det aktiva läget är det medvetna sinne i full kontroll. Vi måste utforma meddelandet vi vill introducera till det undermedvetna sinne och sedan leverera det.

Det undermedvetna tar in information från det medvetna sinnet i form av ett tanke / känslomässigt paket och genom att använda repetition. Den bästa metoden är att kombinera dessa två vägar till vad som kan kallas intensiv koncentration. Vi ska använda den informationen för att ta bort informationen från det undermedvetna sinne som inte är användbart eller till stöd för våra mål och att ersätta det med information som bättre kan stödja oss.

FÖRBEREDA EN MEDDELANDE FÖR UNDERSÖKARE

Låt oss utforma informationen vi vill mata till det undermedvetna sinne. För att kunna utvecklas genom detta program måste du starta från en säkerhetsplats. Om detta krav inte uppfylls kommer resten av programmet att vara svagare och får inte producera det resultat du vill ha. På grund av effekten av sensuell intensitet på din syn på världen, bör det första budskapet till det undermedvetna börja motverka förväntan om fara och smärta.

Det finns några krav på att skapa det faktiska meddelandet, och en av dem är inte att meddelandet är sant. Kom ihåg att du för närvarande bestämmer sant och falskt baserat på din nuvarande interna karta över verkligheten. Om meddelandet låter sant för dig och det matchar resultaten du får i livet, behöver du inte plantera det i det undermedvetna. Det är redan där. Meddelandet du behöver plantera kommer troligen att låta vara osant och även farligt. Hur får det här medvetandet ditt medvetna sinne att reagera? ”Jag är helt säker i världen, "Eller"Världen är en helt säker plats."Troligtvis finns det några omedelbara och eftertryckliga svar om hur farligt det skulle vara att tro på det.

Den information som vi behöver lagra i det undermedvetna ska vara utformad utifrån hur användbar den informationen kommer att vara till vår sak, inte om huruvida det för närvarande låter sant. Det kan testas mot människor som verkar ha redan uppnått det vi vill uppnå, eller vem har den inställning till livet vi skulle vilja ha. Vad tror de? Tror de att världen är en farlig plats? Antagligen inte.

Budskapet bör anges i nuvarande tid eftersom nutiden är allt som det undermedvetna sinnet förstår. Så ett uttalande som "Världen kommer att vara säker för mig" är inte till hjälp. Det måste vara närvarande, såsom "Världen är säker för mig, "Eller"Jag går säkert genom världen. "

Meddelandet måste också vara positivt. Det undermedvetna sinne behandlar inte negativ väl och kommer att göra dem till positiva. Så ett uttalande som "Det finns ingen fara i världen" blir översatt till "Fara i världen." Ett bra test är att ta varje ord separat och se vilken typ av meddelande det skulle skicka. Om något ord i meddelandet du konstruerar har en negativ betydelse, ändra den.

Skickar meddelandet

För att sätta det medvetna och undermedvetna sinnet i bästa kommunikationen måste vi ange ett annat hjärnvågmönster. Detta medvetna drag till ett annat hjärnvågmönster uppnås efter mycket meditationsövning. Metoderna varierar men konceptet är detsamma: Stilla kroppen och sakta ner sinnet. Det problem som intensiva människor har med detta är att det är ganska tråkigt. Vi har mer att tysta än de flesta och chatter och aktivitet i våra sinnen är en ständig följeslagare. Det medvetna sinne kastar i grunden ett humörande tantrum när vi försöker få det att sitta tyst.

Jag har två lösningar för detta. Den första är att fuska med hjälp av ett meditationshjälpmedel. Den jag använder bygger på binaural beat-teknik. Genom att mata olika frekvenser i varje öra, löser hjärnan skillnaderna genom att gå in i en långsammare frekvens. Detta gör att meditations-cd kan ta din hjärna lätt från ett vakande tillstånd till ett djupt tillstånd av meditation utan någon ansträngning från din sida. Jag använder Bill Harris Harris Holosync-system, som finns tillgängligt på www.centerpointe.com.

Den andra lösningen är att hoppa över det meningslösa mantra som används av de flesta meditatörer och hoppa direkt till meddelandet du vill presentera för ditt undermedvetna sinne. Ditt medvetna sinne kommer fortfarande att klaga, men du har något att erbjuda när det gör det.

DAGLIG PRAKSIS

Detta är en daglig praxis som bäst görs på samma tid på dagen och på samma plats.

1. Börja med att välja en tyst och bekväm plats att sitta. Ställ in en timer som försiktigt påminner dig om din tid är uppe. Efter ett tag kommer du att upptäcka att du enkelt kan gå över trettio minuter. Börja med bara femton minuter och sträck det till trettio minuter efter ungefär två veckor. Vissa människor gillar att gå längre. Det är verkligen ett personligt val, men trettio minuter är nog.
   
   Beroende på ditt schema kan det vara ett problem att gå längre än en tilldelad tid. Om det är, vidta åtgärder för att ta bort oroet från ditt sinne. (En försiktighet här: Varje larm kommer att bli starkare och mer uppseendeväckande när du mediterar. Välj en som är mycket mild och tyst. Det finns mjuka ljud och andra typer av larm tillgängliga under kategorin meditationslarm eller ljud. använder meditations-cd från Centerpointe, ljudet ändras efter trettio minuter, så inget larm behövs.)

2. Förbered kroppen. Detta bör göras när du sitter upprätt utan stöd om möjligt, om möjligt. Ryggraden är rak och musklerna är avslappnade är viktiga för att de undermedvetna ska fungera bra. Använd halva lotuspositionen om det är bekvämt för dig (benen korsade).
   
   Stilla dig med dina ögon stängd. Koppla nu av dina muskler. I början kan du behöva gå från tår till huvud eller huvud till tårsträckning och koppla av varje muskelgrupp. Detta kan göras med varje andetag. Andas in och spänna dina fötter och tår. Andas ut och slappna av dem. Upprepa samma sak med nästa andetag med benen, sedan torso, armar, nacke, sedan huvud och ansikte, tills din kropp känns mer avslappnad.
   
   När du har praktiserat det här ett tag kommer du att kunna slappna av musklerna mycket snabbt utan att gå igenom det här steget för steg. Nu är ditt undermedvetna sinne redo att kommunicera.

3. Lugnt ditt sinne. Den chatter som normalt går i det medvetna sinnet gör det mycket svårt att ha någon kommunikation utanför det medvetna sinne. För att kommunicera med det undermedvetna sinnet måste det medvetna sinnet lära sig att vara tyst.
   
   Börja med att upprepa ditt meddelande till det undermedvetna. Säg det långsamt i ditt sinne. Fortsätt att upprepa det i ditt sinne. Dina tankar kommer att vandra. Det är naturligt även för erfarna meditatörer. Låt det inte stör dig. Titta bara som om du är från en avstånd, som en opartisk observatör. När du inser att du har vandrat, gå tillbaka till ditt meddelande.
   
   Du kan sätta upp meddelandet och hålla dig mer förlovad genom att föreställa dig situationer där du känner dig trygg. Låt dig föreställa dig scenen och känna känslan av säkerhet. Fortsätt att göra detta tills tiden är uppe. När tiden är klar, kom tillbaka till världen långsamt. Ge ditt medvetna och undermedvetna några minuter att dela i stället för att riva dem bort från varandra.

Denna övning är bara början. Det kan ses som din formella introduktion till ditt undermedvetna sinne. Efter några dagar eller veckor av att fråga ditt medvetna sinne om att berätta om ditt undermedvetna sinne om att världen är säker, kommer gatekeeper att börja producera bevis för att stödja den.

Med den här metoden kan du helt omforma din värld genom att omvandla informationen som ditt undermedvetna sinne och gatekeeper tillåter i ditt medvetna sinne. Om det här har du allting med spänning på de möjligheter det här ligger, är du på rätt väg.

© 2012 av Martha Burge. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

ADD Myt: Hur man odla unika gåvor av intensiv personligheter
Martha Burge.

ADHD-tränare Martha Burge föreslår att det som vanligtvis förstås som ADHD är faktiskt fem intensiva personlighetsdrag: sensuell, psykomotorisk, intellektuell, kreativ och emotionell. När väl förstådd kan människor med dessa intensiva personlighetsdrag utveckla dem till gåvor. ADD Myt väcker medvetenhet om det underliggande tillståndet av intensitet, och hjälper människor som tidigare tänkt sig själva som brutna utveckla mer uppfyllande liv.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon

Om författaren

Martha Burge är en ADHD coach, mor till två söner med diagnosen ADHD, och en mycket intensiv person. Hon har en BA i psykologi, en MA i organisationsutveckling och tränare vuxna med ADHD, begåvade vuxna och föräldrar till intensiva och begåvade barn. Hon talar till grupper (inklusive Fira ditt liv konferens i Chicago i juni 2012). Hon är aktiv i Mensa samhället och är en betrodd buss till Mensa medlemmar. Besök hennes hemsida http://www.intensitycoaching.com/