Rådgivning

Behöver din personlighet uppgraderas?

uppgradera din personlighet 6 12

Personligheten är både formad och flytande, statisk och dynamisk. Om hjärnan är den mest komplexa delen av materia i universum kan personlighet utgöra den mest komplexa uppsättningen dynamik i universum.

Ibland reagerar du reflexivt; ibland stannar du dig själv från att agera reflexivt och överväga din reaktion. Ibland arbetar du från skuggorna, som leder med den mörka sidan av din personlighet; Ibland arbetar du från ljuset. Ibland känner du dig själv för att vara något annat än en vandrande missbruk; ibland handlar du på ett principiellt och disciplinerat sätt för dagar i slutändan. Du - vi - är precis denna massa motsättningar.

Självbiografin: Beräkna oss själv

Ändå är vi skyldiga att räkna ut oss själva och göra några ändringar som vi anser vara nödvändiga. I arbetet med terapi klienter, kreativitet coachning klienter, och betydelse coaching kunder i mer än tjugo år, har jag funnit att kanske det mest användbara verktyget för självutforskning skriver en självbiografi från tolv till femton sidor lång.

Om du skriver det, är du nästan säker på att lära dig mycket om vem du är. Fokusera på att gå djupt och vara verkligt, inte på vacker memoirskrivning. Försök att komma fram till en känsla av vad som motiverar dig, vad som subverterar dig och varför du reagerar på de idiosynkratiska sätten du gör.

Utmaningen: Ändra din personlighet

Om du är modig nog att bedöma din personlighet och komma fram till några slutsatser om vilka förändringar du vill göra, kommer du fortfarande att stå inför den enorma utmaningen att faktiskt ändra din personlighet. För att göra det måste du ta tre steg: du måste ange ett tydligt mål med namnbeteende, du måste öva dessa beteenden i ditt sinne och du måste anta dessa beteenden i verkliga situationer.

Du kan till exempel namnge som ett mål "bli mer självhäftande." Då namnger du beteenden som går med det målet, till exempel "nästa gång Jim kritiserar mig, kommer jag att berätta för honom att sluta." Nästa övar du i din Sinnet's öga. Slutligen, när Jim kritiserar dig, trots att du inte känner dig ens lite upp till uppgiften lyckas du berätta för honom att sluta.

Uppgiften: Att vara fokuserad på vår avsikt

Det är fantastiskt att agera på ett bestämt sätt när vi har bestämt oss för att vi ska bli mer självhäftande. Men om det är vår stil att vara mild, då kommer ett enda självständigt svar inte att göra tricket. Vi måste upprepa vårt önskade beteenden om och om igen, förlåta oss när vi glider och reagerar för mjukt, fortsätter att öva och öva och uppmärksamma våra mål varje dag.

Vi håller oss fokuserade på våra avsikter, vårdar våra framgångar och håller oss medveten om att slipsarna förblir en bestående möjlighet. Om du kan uppgradera din personlighet på detta sätt, identifiera de förändringar du vill göra och sedan göra dem, kommer du att avsevärt minska din upplevelse av ångest.

Övningen: Att göra

Bedöm din personlighet för styrkor och svagheter. Börja arbeta idag med svagheterna.


Denna artikel utdrages med tillstånd från boken:


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Denna artikel från: Mastering Creative Angst av Eric MaiselMastering kreativ ångest: 24-lektioner för författare, målare, musiker och skådespelare från USAs främsta kreativitetscoach
av Eric Maisel.

Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Eric Maisel, författare till artikeln: Personlighet behöver uppgraderas?Eric Maisel, doktor, är författare till mer än trettio verk av fiktion och nonfiction. Hans nonfiction titlar inkluderar Coaching konstnären inom, Fearless Creating, Van Gogh Blues, Kreativitetsboken, Prestationsangst, Tio Zen Seconds, En Författares San Francisco, och En författares Paris. En kolumnist för Art Calendar Magazine, Maisel är en kreativitet tränare och kreativitet coach tränare som presenterar keynote adresser och workshops nationellt och internationellt. Besök www.ericmaisel.com för att lära sig mer om Dr. Maisel, eller släpp honom en rad på Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen. För att lära sig om hans innovativa andning och tänkande tekniker, besök www.tenzenseconds.com.

Fler artiklar av denna författare

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

Sedna och vår nya värld
Sedna och vår nya värld
by Sarah Varcas
Sedna är inuiternas havsgudinna, även känd som havets mor eller älskarinna och gudinna till...
en ung man meditation utanför
Hur man mediterar och varför
by Joseph Selbie
Meditation ger oss större tillgång till icke-lokala verkligheter: upplyftande och harmoniserande känslor,...
tecken på ojämlikhet 9 17
USA har sjunkit drastiskt på globala rankningar som mäter demokrati och ojämlikhet
by Kathleen Frydl
Förenta staterna kan betrakta sig själva som en "ledare för den fria världen", men ett utvecklingsindex...
hemsolsystem 9 30
Kan solenergi försörja ditt hem när elnätet slocknar?
by Will Gorman et al
I många områden som är utsatta för katastrofer och avbrott börjar folk fråga sig om man investerar i tak...
tropiska sjukdomar 9 24
Varför tropiska sjukdomar i Europa kanske inte är sällsynta under mycket längre tid
by Michael Head
Dengue, en virusinfektion som sprids av myggor, är en vanlig sjukdom i delar av Asien och Latin ...
en mormor som läser för sina två barnbarn
En mormors skotska berättelse för höstdagjämningen
by Ellen Evert Hopman
Den här historien har en liten bit av Amerika i sig och en liten bit av Orkneyöarna i sig. Orkney är på…
stege som når upp till månen
Utforska ditt motstånd mot livets möjligheter
by Beth Bell
Jag förstod inte riktigt frasen "säg aldrig aldrig" förrän jag började inse att jag var...
min kropp mitt val 9 20
Hur började patriarkatet och kommer evolutionen att bli av med det?
by Ruth Mace
Patriarkatet, som har varit något på reträtt i delar av världen, är tillbaka i våra ansikten. I…

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.