Många gånger verkar vi uppleva livet som om vi inte har någon makt att göra förändringar - ingen kraft att göra skillnad. Om du inte känner dig kraftfull, eller om du känner att makt inte är tillgänglig för dig, ta en titt på var, i ditt dagliga liv (och i ditt förflutna), har du avstått från din makt.
Hur förändrar vi oss själva? Varför uttrycker vi inte vår makt? Låt oss säga att du fattar ett beslut, en resolution, ett mål eller bestämmer dig för att initiera några förändringar i ditt liv. Ofta går det något så här ... Du säger till dig själv: "Ja, jag ska göra några förändringar. Jag kommer gå ner i vikt." Då hörs en annan del av chimes och säger: "Du vet att du alltid släpper ner dina dieter. Du blir hungrig eller deprimerad och lurar alltid. Du håller aldrig fast vid det." I det ögonblicket har du givit bort din makt till tvivel och osäkerhet i ditt sinne.
När vi är skyldiga till själv-sabotage
Om du har fattat beslut och en del av dig tror att du inte kan hålla fast vid dem - och du ger in på den tron - du saboterar dig själv. Det är inte så att du inte har makt att nå ditt mål. Det är inte ens som du har gett upp efter ett tag. Sanningen är att vi ofta inte ens tror att vi har chans till framgång. Så vi har gett upp redan innan vi började.
Titta noga på de fall där du har avvikit från din valda väg eller från de mål du har ställt in. Hur och varför avled du? Var det på grund av något som blockerade din väg, eller något du valde att tro på dig själv?
Ofta kollar det ner till tron att vi inte kan göra det - tro att våra vanor är starkare än vi är. Vi tror att vi inte kan hålla fast vid våra resolutioner. Eller vi tror att någon annan måste komma och rädda oss göra förändringen för oss, hjälpa oss, uppmuntra oss eller motivera oss.
Hävdar vår makt
Vi blir kraftfulla när vi inser att vi är ansvariga för vårt liv. Vi får bestämma vad vi vill göra, när, hur och med vem eller vad. Vi måste bemyndiga oss själva genom att respektera våra egna önskningar och drömmar. Ofta har vi gett upp eftersom vi inte trodde vi var framgångsrika.
Var och en av oss är en gudomlig andlig levande i en fysisk kropp. Den sanningen ensam påminner oss om att vi är mäktiga och kan skapa det liv vi vill ha - när vi väl inser att vi väljer varje ögonblick i varje dag vad framtiden kommer att medföra. Vi väljer av våra tankar, våra ord och våra handlingar. Vi är mäktiga nog för att nå något mål vi ställer in.
Var och hur ger vi vår kraft bort?
Låt oss gräva lite djupare in hur vi ger bort vår makt. Börja med att märka var och hur vi ger vår makt bort. Ett sätt är genom skylden - när vi skyller på andra (eller oss själva) för saker som händer i våra liv.
Som ett exempel pratade jag med någon en dag som var upprörd eftersom en vän inte hade ringt honom en viss dag som lovat. Han var arg på det och skyllde sin vän för att inte hålla sitt engagemang, med andra ord för att vara felaktigt. Han kände att det var hans väns "fel" att han var upprörd och arg.
Men när vi kommer ihåg att vi är ansvariga för vårt liv inser vi att ingen kan "göra oss" lyckliga, eller ledsna eller arg. Detta är ett beslut som vi gör allt för oss själva. Vi väljer hur vi ska reagera på allt som kommer upp i våra liv - med ilska, eller med förståelse och acceptans.
Någon är skyldig?
Titta inuti dig själv och återkalla några gånger när du har klandrat någon annan för hur du kände. Jag skulle vara beredd att satsa på att vi alla har gjort det någon gång eller annat - skyllt någon annan för det vi känner. Vi känner oss upprörd, eller arg "Jo, det är deras fel. Det beror på att de gjorde det, eller de gjorde det inte."
När vi väljer att tro att någon annan är ansvarig för våra känslor, ger vi bort vår makt, för att vi säger att vi inte har kontroll över våra känslor. Det är deras "fel", de är ansvariga. De "gjorde oss" känner sig dåliga och det är upp till dem att "få oss" att må bättre. Det är där vi behöver ändra vår inställning.
Att välja att vara upptagen?
Om du är arg, är det ditt beslut. Du väljer att vara arg. Nu kan du säga, "Jo det beror på att de gjorde sådan och sådan att jag blev arg". Tja, ja och nej. Deras agerande provocerade dig att bestämma sig för att vara arg. Du kan välja att låta ilska gå och låt det passera dig, eller du kan välja att hänga på det och bli upprörd.
Jag minns en förekomst när jag blev upprörd. En av tjejerna som arbetar med mig hade glömt att göra något, och jag var arg. Efter reflektion insåg jag, "Vänta lite här - du väljer att vara upprörd om något du inte kan ändra - det har redan hänt. Så hur kan jag fixa situationen. Låt oss se hur vi gör det bättre. "
Och det är där ditt val ligger. Vi kan välja att vara arg eller vi kan välja att lösa problemet. Vi kan välja att vara otålig, eller inte. Det är där vi får vår kraft tillbaka - genom att veta och vara medveten om att vi alltid har ett val i hur vi reagerar på saker.
Låt oss säga att någon är sen för ett möte - vad gör du? Blir du otålig, upprörd och jobbar dig själv i en raseri eller säger du, "OK här är en tid som jag kan använda för att bara luta dig tillbaka och slappna av eller kanske jag kan hämta något arbete som behöver göras."
Vad som än händer "till oss", vi har ett val om hur man hanterar det, hur man hanterar det. Så blir vi bemyndigade. Vi väljer åtgärden eller reaktionen som ger oss inre frid - det kommer att hålla oss centrerade i fred och kärlek - snarare än att välja den handling som kommer att förflytta oss till ilska, ilska och skyll.
Förväntningar
Ett annat sätt att vi ger upp vår makt är genom förväntningar - när vi förväntar oss att andra ska verka på vissa sätt. Vi har vissa övertygelser om hur en vän, älskare, medarbetare eller kompis ska uppträda - det är våra förväntningar. Vi tycker att en nära vän alltid borde vara där för oss. Om de inte lever upp till vad vi förväntar oss av dem blir vi upprörd, besvikna eller arg, eller vad det än är som vi kan känna.
Vår reaktion härrör från vår förväntan. Vi förväntar oss att människorna nära oss är där för oss - att vara där när vi behöver dem, att vara där när vi ringer. När de har en off-day eller ett ögonblick, och de känner sig inte kärleksfulla eller hjälpsamma, känner vi sig skadade och besvikna. På grund av andras handlingar eller passivitet väljer vi att känna sig sårad, arg, avvisad, olovlig, ostödd, oavsett vad det är - vi låter någon annan vara ansvarig för våra känslor.
När vi återvinner vår makt säger vi: "Det spelar ingen roll vad någon annan gör. De kan göra vad de väljer att göra. De kan vara i gott humör, de kan vara i dåligt humör, de kan vara otåliga, de kan stressas ut, de kan vara i fred - vad de väljer är valet. Det har ingen kraft över mig. Jag väljer att vara i fred. Jag väljer att acceptera de saker jag inte kan ändra. Jag väljer att vara lugn och avslappnad i allt jag gör ". På detta sätt får vi vår kraft tillbaka.
Anta andra människors energi
Jag kommer ihåg en situation där jag arbetade under en "deadline", men jag kände mig lugn och allt gick smidigt. Att arbeta med "deadlines" har varit (förr i tiden) lätt för mig att förlora den balansen. Den här personen gick in i en vansinnighet, bråttom, panik och allt detta "grejer" ... snarare än att titta på det och säga "Det är deras grejer. Så känner de" jag "antog" det samma energi, och började känna sig frenet och panik.
I det ögonblicket gav jag min kraft till den personen. Jag lät dem påverka hur jag kände och hur jag agerade. Det var ett val. Det kan inte ha varit ett medvetet val, men det var ändå ett val. Jag kunde lika lätt ha valt att hålla fast vid mina ursprungliga känslor av fred och lugn, istället för att "falla in" i deras känslomässiga utrymme.
Bli medveten om dina val
I en situation som den jag just beskrivit kan du säga, "OK är den här personen stressad och nervös, men jag väljer att förbli lugn och avslappnad i hela mötet." Du kanske tänker att det här är lättare sagt än gjort. Jag håller med om det är lättare sagt än gjort, men ju mer vi säger det till oss själva, ju mer vi påminner oss om hur vi vill uppträda, desto lättare blir det. Det är som allt annat - övning gör perfekt, eller åtminstone, en vana.
Vi är bekanta med konceptet att öva för att få kompetens på något. Vi kan tillämpa samma begrepp på våra inre varelser. Vi kan tillämpa det på våra känslor och vår sinnesstämning.
Att öva och bli bättre gäller inte bara att lära sig att cykla, eller vad som helst fysisk aktivitet som du gör. Det gäller också att ändra hur man tittar på saker och hur man reagerar på saker ... Ju mer du gör det desto lättare blir det. Vi gav inte upp den första gången vi försökte gå, eller till och med andra gången eller tredje gången. Vi måste inse att lärande att ta hand om våra tankar, känslor, vanor, etc., är samma process. Vi behöver träna - försök igen.
Hur kan jag ändra dig?
Ett annat exempel på "strömförlust" är när vi känner att vi kan förändra någon annan. Jag vet att det är lätt att anta - speciellt om du har barn, en kärleksfull partner eller en vän. Ändå är den enda personen vi kan agera för oss själva ... och det är där vi blir makt. När vi fattar beslutet och fattar valet att förändra oss själva är det verklig bemyndigande.
Vi är mäktiga enheter. Vår största begränsning är vår tro på vår brist på makt ... en brist på tro på oss själva. Du har rätt och makt att skapa det liv du vill ha. Låt inte dina rädslor, dina tvivel och gamla övertygelser stoppa dig. Låt inte andra människors känslor eller rädslor stoppa dig heller. Kom ihåg! Du är ett gudomligt varum. Du har obegränsad makt för att skapa dina drömmar. Ge järnet!
Rekommenderad läsning:
Hitta inre mod
av Mark Nepo.
Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
