Finns det en lyckaekvation? Så här försöker vi ta reda på det

 Finns det en lyckaekvation? Så här försöker vi ta reda på det Vad händer om din glada skiljer sig från min glada? Monkey Business Images / Shutterstock

De flesta skulle vilja vara lyckligare. Men det är inte alltid lätt att veta hur man ska uppnå det målet. Finns det en ekvation för lycka? Många formler har föreslagits. Få tillräckligt med sömn. Övning. Meditera. Hjälpa andra. Spendera tid med vänner och familj. I genomsnitt alla dessa saker är kopplade till lycka. Men de fungerar inte för alla.

Lycka är verkligen komplicerat. Det kan förändras snabbt och det är annorlunda för alla på sätt som forskare inte förstår. I vår pågående forskning försöker vi fånga denna subjektivitet och få en mer fullständig bild av vad lycka är.

Lyckaundersökningar kan bara berätta så mycket och sammanfattar med några frågor hur människor känner sig generellt. Vi vet inte heller vad de gjorde några minuter tidigare, även om vi vet att det kan vara viktigt för att förstå deras svar.

Så vi vände oss till smartphones, vilka miljarder människor använder nästan ständigt. Människor tror ofta att smartphones är dåliga för lycka, men många av oss tycker om populära spel inklusive Candy Crush Saga, Fortnite och Among Us på våra enheter. Hur vi känner kan förändras snabbt medan vi spelar spel, vilket ger en möjlighet att samla detaljerad information om komplexiteten i lycka.

Vi lanserade nyligen en smartphone-app, Den lycka Project, som alla kan ladda ner gratis. På mindre än fem minuter kan du spela ett av fyra spel för att lära dig mer om och bidra till lycksökning. Hittills har tusentals människor spelat och svarat på frågan "Hur glad är du just nu?" över en miljon gånger.

Förväntningar

Hittills har vi lyckats räkna ut att förväntningarna betyder mycket. På 18,420 XNUMX personer spela ett enkelt riskabelt beslutsspel på deras telefoner visade vi att lycka inte berodde på hur bra de gjorde, utan på om de gjorde bättre än förväntat.

Vår forskning visar hur höga förväntningar kan vara ett problem. Det är uppenbart att det inte är en bra idé att berätta för en vän att de kommer att älska den gåva du ska ge dem. Att sänka förväntningarna i sista stund ökar sannolikheten för en positiv överraskning.

Problemet med att använda detta trick för att hacka din egen lycka är att förväntningar om framtida händelser också påverkar lycka. Om du planerar att komma ikapp med en vän efter jobbet kan du vara olycklig om de plötsligt avbryter. Men att förvänta dig att din vän avbryter kommer inte att göra dig lycklig - du kan vara lite lyckligare hela dagen om du ser fram emot att se dem, även om det finns en viss risk att saker inte fungerar.

En annan anledning till att det är svårt att hacka din lycka är att förväntningarna är väldigt viktiga för beslutsfattandet. Om du alltid förväntar dig det värsta är det svårt att göra bra val. När saker går bättre än förväntat, är det informationen som din hjärna kan använda för att ändra dina förväntningar uppåt så att du gör ännu bättre val i framtiden. Realistiska förväntningar är i allmänhet bäst. Vi upptäckte faktiskt att lycka är nära kopplat till lära sig om vår miljö.

Det finns tillfällen, till exempel på semester, då det kanske inte är en dålig idé att sänka dina förväntningar. När allt kommer omkring kan dina förväntningar vara lite orealistiska om du väljer ditt semestermål baserat på en väns rave recension. Du kanske trivs mer om du inte förväntar dig att allt ska gå perfekt.

Verktyg mot mål

En annan lektion från våra smarttelefonspel är att de flesta händelser påverkar inte lycka länge. Detta kallas "hedonic löpband". Du kanske tror att det är något fel med dig om du inte känner varaktig lycka med en befordran, men tidsbegränsad glädje är en anpassning som hjälper din hjärna att anpassa sig till dina omständigheter så att du är redo att göra ditt nästa drag. I osäkra miljöer, inklusive både spel och verkliga livet, är det som hände för minuter sedan ofta irrelevant för uppgiften.

Finns det en lyckaekvation? Så här försöker vi ta reda på detSmartphone-spel kan avslöja hur lycka fungerar. Robb Rutledge, författaren förutsatt

Den kortvariga naturen av lycka innebär att vi kanske borde tänka på lycka på ett annat sätt. Lycka är ett verktyg, inte ett mål i sig. Det kan hjälpa oss att bättre förstå vad vi bryr oss om, vad vi värdesätter. Det kan berätta om det går förvånansvärt bra, vilket kan motivera oss att fortsätta i viktiga ögonblick. När vår lycka sjunker kan det vara ett tecken på att vi ska prova något nytt.

Pandemin har haft en stor inverkan om mental hälsa. Det har aldrig varit viktigare att förstå lycka och välbefinnande. Vi vet inte varför vissa människor blir upprörda längre än andra. Vi vet inte varför osäkerhet verkligen är stressande för vissa människor men inte andra.

Våra spel syftar till att ta reda på det. Var och en av de fyra spelen fokuserar på något som forskare vet är viktigt för lycka: osäkerhet, tänkande på framtiden, lärande och ansträngning. I ett spel kan du använda information om framtiden för att fatta olika beslut beroende på om saker ser bra ut eller dåliga. I en annan är du fiskare som bestämmer hur mycket du ska spendera för att öka din fångst. Genom att fråga om lycka när du spelar de här spelen kan vi ta reda på vilka faktorer som är viktiga för alla.

De tusentals människor som spelar spelen i Den lycka Project kommer att hjälpa forskare att skriva ekvationerna för lycka. Det kommer aldrig att finnas en formel för lycka, men vetenskapen kan hjälpa till att förklara de olika faktorer som spelar roll för lycka hos var och en av oss.Avlyssningen

Om författaren

Robb RutledgeHonorär docent, UCL

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

 


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
fullmåne över en luftballong
Rädsla oupphörligt eller liv överflödigt? Blue Moon Cycle i Vattumannen
by Sarah Varcas
Perioden som börjar med denna första fullmåne (24 juli 2021) och slutar med blåmånen (22 ...
Horoskopvecka: 19 - 25 juli 2021
Horoskop nuvarande vecka: 19 - 25 juli 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
by Jude Bijou
Jag har upptäckt att all bra kommunikation går ut på bara fyra enkla regler. Oavsett om det är med vår ...
bild av en man som skriver på pappersark
Kanalisering som ett helande verktyg och dess inverkan på sorg
by Matthew McKay, doktorsexamen.
När min pojke dog hade jag ingen tro på att de döda kunde prata med oss. I bästa fall verkade de vara borta ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar?
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...

MEST LÄS

hör inget ont, se inget ont, tala ingen ond bild av barn
Dödsförnekelse: Är inga nyheter goda nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De flesta människor är så starkt vana vid att förneka döden att när döden dyker upp fångas de ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Handskrift hjälper människor att lära sig läsfärdigheter överraskande snabbare och betydligt bättre än ...
testa din kreativitet
Så här testar du din kreativitetspotential
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel övning av att namnge orelaterade ord och sedan mäta det semantiska avståndet mellan dem ...
sprutning för mygga 07 20
Denna nya bekämpningsmedelfria kläder förhindrar 100% av myggbett
by Laura Oleniacz, staten NC
Nya insektsmedelfria, myggresistenta kläder är gjorda av material som forskare har bekräftat ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar? (Video)
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.