Lycka och framgång

Lyckan vi tror är ensam rätt under våra näsor

Lyckan vi tror är ensam rätt under våra näsor

Jag gick igenom en katalog. Mina ögon drogs till en stor plack som du kunde köpa för att lägga över din soffa. I stora bokstäver läser det: DET ÄR ALLT BRA. Mitt blod började koka. Det är inte allt bra! 

Det finns enormt lidande i världen. Så många av oss måste bära bördan av så mycket. Det finns bombningar och svält, uppsägningar och missbruk, otänkbar fattigdom och meningslöst våld. Jag lärde mig nyligen att unga som unga som tolv skär sig över sina kroppar för att skapa ärr i vad som beskrivs som den senaste tonåren. Bara igår hörde jag om två unga kvinnor vars mamma och pappa båda är på sjukhuset med terminal cancer.

Behöver du dölja huvudet i sanden för att vara lycklig?

Att uppleva lycka i vårt dagliga liv betyder inte att gömma våra huvuden i sanden. Det handlar inte om att känna sig helt underbar hela levande dagen. Vi är avsedda att känna oss dåliga och bra - den del av våra hjärnor som upplever rädsla, oro, sorg och ilska finns för att skydda oss från fara och sporra oss till handling. När en hastighetsbil ligger på dig, är det inte för smart att tänka, "Är inte så bra?" Snarare känner du rädsla och blir helvete ur vägen.

Vad jag är lycklig med är att jag har en hemmabas av nöjdhet och välbefinnande som du återvänder till när den omedelbara krisen är över, snarare än att fastna i kronisk ilska, oro eller rädsla. Det handlar om att märka vad du kan njuta av och uppskatta om resten av ditt liv, även när du möter dina utmaningar. Det handlar om att känna sig bemyndigad att vidta åtgärder som förhoppningsvis kommer att förbättra situationen och njuta av dig själv under vägen. Det handlar om att skapa maximala möjligheter till mening eller glädje mitt i den hemska saken.

Lycka kräver inte förnekelse

Så många av oss håller oss tillbaka från den lycka vi kunde uppleva ögonblick till ögonblick, för vi tror att det betyder att vi måste vara förnekade av vår egen smärta eller världens. Det är bara inte sant. Olycka är ofta en viktig signal för förändring av något slag. Därför är det rätt att inte känna sig glad hela tiden. Men när du får meddelandet har du ett val - att fortsätta fokusera på elände eller ta de åtgärder du kan för att öka trivsel och välbefinnande hos dig själv och andra.

Det var vad de två systrarna gjorde. Båda var förlovade och när de fick reda på att deras föräldrar dör, bestämde de sig för att hålla ett dubbelbröllop på sjukhuset så att deras mamma och pappa kunde delta. Sjuksköterskorna hjälpte till att dekorera golvet i ett bröllopsmotiv och ceremonin var full av glädjeår och sorg.

Detta är andligt mod - villigheten att välja att vara lycklig inför sorg eller ilska utan att förneka eller förtrycka våra smärtsamma känslor. Det var vad Alfred Adler menade när han sa: "Det finns ett mod av lycka och ett mod av sorg." Du borde inte känna dig glad hela tiden - men är du modig nog att känna dig så lycklig som du kan?

Kom ihåg att du alltid har val

"Om du väljer att inte bestämma -
du har fortfarande valt! "
                                          -Neil Peart

Martha klagade till mig att hon var olycklig för att hon hade "haft" att följa sin man runt om i landet från jobb till jobb de senaste tjugo åren. Jag frågade, "Hängde han dig och slog dig in i bilen? Låste han dig i huset så att du inte kunde fly? Du valde att gå - varje gång, du valde att stanna i ditt förhållande istället för att gå av sig själv. "

Det tog henne lång tid att tro att valet hade varit hennes varje gång. Men äntligen fick hon poängen när jag frågade henne följande fråga: "Hur skulle din tro förändras om du tittat på dina beslut som ett val för kärlek snarare än något som hände mot din vilja?"


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

"Jo," svarade hon, "Jag antar att jag skulle ha varit lyckligare under vägen."

Fram till det ögonblicket var Martha gift för att känna sig som ett offer för hennes omständigheter, och människor som känner sig som offer är sällan glada. Att tro sig vara bara pjäser i livets lek, de uppmärksammar bara begränsningarna och svårigheterna i en viss situation och känner sig eländiga och förtvivlade.

Sanningen är att vi alltid har val, om vi bara väljer den mening vi gör av de omständigheter vi befinner oss i. Och ju mer vi upplever vår valfrihet, desto lyckligare är våra liv.

Uppleva en inre tankefrihet

Den som skrivit mest djupt om detta ämne är Viktor Frankl. I fem år fängslades Frankl i Auschwitz och andra koncentrationsläger. Han märkte att de som överlevde inte nödvändigtvis var starkare än andra, men de som upplevde en inre tankefrihet - erkände att nazisterna kunde kontrollera sina kroppar, men inte deras sinnen.

I en av de bokens mest kända passager, skrev han: "Allt kan tas från en man men den sista av mänskliga friheter, rätten att välja sin inställning i en viss omständighet - rätten att välja sin egen väg."

De flesta av oss som läser den här boken är inte i så extrema omständigheter, och därmed är våra alternativ mycket större. Men vi går runt och tänker hela tiden, jag har inget val. Självklart gör vi det - vi vill inte ha det tillräckligt nog för att betala priset eller inte tänkt kreativt nog på hur vi får det. Därför proklamerade den antika grekiska filosofen Thucydides att "hemligheten av lycka är frihet och frihetens, modets hemlighet".

Om vi ​​vill bli riktigt lyckliga måste vi ta ansvar för våra liv och de val vi gör (eller väljer att inte göra). Och det tar mod - modet att vara oss själva.

Framtiden är skapad av de val vi gör

Något att tänka på eftersom du funderar över de val som är tillgängliga för dig: Många fysiker tror att framtiden faktiskt bildas av de val vi gör. Så här beskriver futurist John Schaar det:

"Framtiden är inte ett resultat av val bland alternativa vägar som erbjuds av nutiden, men en plats som skapas - skapad först i sinnet och viljan, skapad i aktiviteten. Framtiden är inte en plats vi ska, men en vi skapar. Banorna ska inte hittas, men skapas, och aktiviteten att göra dem ändrar både tillverkaren och destinationen. "

När Martha insåg att hon valde kärlek hela tiden bestämde hon sig för att hon lika bra skulle kunna njuta av sitt val. Hon började tänka på hennes förhållande som hennes livs mästerverk. Hon började bli snällare mot sin man, som givetvis gjorde honom snällare mot henne. Hon insåg att hon älskade att skapa vackra miljöer för att de två skulle ligga in och flytta runt mycket möjliggjorde henne att utöva den passionen ofta. Hon blev lyckligare - precis i den situation som hon tidigare ansåg outhärdlig.

Den glädje vi trodde var otrevlig ligger under våra näsor när vi inser att vi inte behöver bli offer för våra omständigheter.

© 2009, 2014. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Happiness Makeover: Lär dig själv att njuta av varje dag av MJ Ryan.Happiness Makeover: Lär dig själv att njuta av varje dag
av MJ Ryan.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen. En medlem av International Coaching Federation, hon är en bidragande redaktör till Health.com och Good Housekeeping och har dykt upp på The Today Show, CNN och hundratals radioprogram. Besök författaren på www.mj-ryan.com

Titta på en video: Låt gå av det torterande sinnet - MJ Ryan

En annan video: Ge tack (med MJ Ryan)

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

basebollspelare med vitt hår
Kan vi bli för gamla?
by Barry Vissell
Vi känner alla till uttrycket "Du är så gammal som du tror eller känner." Alltför många människor ger upp...
klimatförändringar och översvämningar 7 30
Varför klimatförändringar gör översvämningar värre
by Frances Davenport
Även om översvämningar är en naturlig företeelse, orsakar mänskliga klimatförändringar allvarliga översvämningar...
gjord för att bära en mask 7 31
Kommer vi bara att agera på folkhälsoråd om någon gör oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Redan i mitten av 2020 föreslogs att maskanvändningen liknade bilbälte i bilar. Inte Alla…
kaffe bra eller dåligt 7 31
Blandade budskap: Är kaffe bra eller dåligt för oss?
by Thomas Merritt
Kaffe är bra för dig. Eller så är det inte. Kanske är det, då är det inte, så är det igen. Om du dricker...
är det covid eller hösföring 8 7
Så här vet du om det är covid eller hösnuva
by Samuel J. White och Philippe B. Wilson
Med varmt väder på norra halvklotet kommer många att lida av pollenallergier...
inflation runt om i världen 8 1
Inflationen stiger runt om i världen
by Christopher Decker
Ökningen på 9.1 % i amerikanska konsumentpriser under de 12 månader som slutade i juni 2022, den högsta på fyra...
salvia kladdiga pinnar, fjädrar och en drömfångare
Rengöring, jordning och skydd: två grundläggande metoder
by MaryAnn DiMarco
Många kulturer har en rituell rensningspraxis, ofta med rök eller vatten, för att hjälpa till att ta bort...
ändra människors uppfattning 8 3
Varför det är svårt att utmana någons falska övertygelse
by Lara Millman
De flesta tror att de skaffar sig sina övertygelser genom att använda en hög standard av objektivitet. Men nyligen...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.