I mitt dagliga arbete som terapeut / tränare har jag upptäckt att det finns en sak som vi alla har gemensamt. Vi är alla, alla inklusive mig, så oerhört ovänliga och svåra på oss själva. Sanningen är att jag aldrig har träffat någon som inte är superkritisk för sig själva och som inte har orealistiska förväntningar när det gäller att vara en så kallad "perfekt" människa. Och med detta menar jag att vi alla har sådana orealistiska förväntningar när det gäller hur vi tycker att vi ska "se", känna och agera.

Så ja, verkligheten är de flesta av oss är också experter när det gäller att slå oss upp för att inte leva upp till det sätt som vi tycker att vi borde vara. För att inte leva upp till våra orealistiska idéer om vad som krävs för att vara ett okej människa. Och för att göra saken värre jämför vi oss ständigt med andra människor och "photoshop" -bilderna är vi alla så bra att skicka på Facebook. Bilder som lägger till myten om hur otroligt coola och underbara alla är.

Men här är det roliga med allt detta - sanningen är vi alla är verkligen fantastiskt coola och underbara! Men inte för att vi är "perfekta" - utan snarare för att vi är alla utvecklande människor som kontinuerligt utforskar och lär oss och växer på denna fantastiska resa som heter Life.

På att vara "perfekt"

Så många av oss är så uppburna på att vara sådana "perfekta" män och kvinnor, vad det än betyder, att vi ständigt slår oss upp för att vi inte lever upp till våra egna orealistiska förväntningar mot oss själva.

När vi börjar märka vad som verkligen händer, upptäcker vi att det inte är andra som slår oss - det är vi! Vi är de som slår oss! Och hur harmoniserar detta med det faktum att de flesta av oss vill att denna värld ska bli en bättre plats, en plats fylld av kärleksfullhet? Jo det gör det inte, eller hur?

Så ... om det här är fallet, om vi verkligen vill att världen ska vara en barnstol, skulle det inte vara trevligt om vi kunde börja med oss ​​själva? Skulle det inte vara trevligt om vi bara kunde börja med att behandla oss lite mer vänligt? Och med detta menar jag att jag är lite mer förståelse och har en lite mjukare inställning till oss själva. Vi kan bara börja med att erkänna att vi alla gör det bästa vi kan med de kort vi har fått.

Titta på dig själv med kärlekens ögon

Tänk bara på det - hur skulle det känna om vi kunde göra det? Om vi ​​kunde ge oss en paus? Om vi ​​kunde se på oss själva med kärlekens ögon, istället för hela tiden att pressa oss själva för att leva upp till några galna, orealistiska standarder som ingen kan leva upp till! Hur skulle det känna? Att bara släppa dig ur kroken och omfamna dig själv och din egen mänsklighet?

Verkligheten är att vi alla är i färd med att lära och växa och utvecklas. När vi förstår detta - att vi alla utvecklas - då ger den en fantastisk känsla av lättnad för att förstå att ingen är "perfekt" eftersom det inte finns något sådant som "perfekt". Så vad sägs om att ge dig en paus idag och bara slappna av lite! Och istället låt oss alla omfamna oss själva och stödja och älska oss själva vart vi är på denna fantastiska resa i livet.

Enligt min erfarenhet, bara tanken på att omfamna vår egen mänsklighet (och därmed menar vi hela oss inklusive alla våra så kallade "ofullkomligheter") gör hela systemet omedelbart slappna av. Och det känns ... ja ... som kärlek!

Kan du bestämma dig för att vara lycklig?

Henry Miller i Cancer Cancer sade: "Jag har inga pengar, inga resurser, inga förhoppningar. Jag är den lyckligaste mannen som lever."

Jag älskar det uttalandet. Det påminner mig om att lycka är en helt subjektiv upplevelse. En intern erfarenhet. En upplevelse som inte är beroende av vår situation eller yttre omständigheter eller på andra människor. Titta bara och du kommer se att det är sant. I exakt samma situation är vissa människor glada och andra är inte.

Vad är skillnaden? Skillnaden är hur människor ser på saker. Hur de håller situationen och vad de jämför det med. Om du till exempel är olycklig för att du har huvudvärk beror det på att du jämför hur huvudvärk känns till ett annat tillstånd, vilket i dina ögon känns bättre. Men denna jämförelse beror på var du kommer ifrån.

Tänk på det. Till mannen som jag besökte igår som har multipel skleros och inte kan gå ut ur sängen och klä av sig själv utan hjälp av andra människor, är huvudvärk en mycket liten sak. Så det är allt släkting är det inte? Och när vi förstår att detta är sant, varför inte bestämma oss för att vara lycklig nu - oavsett omständigheterna eller villkoren i din livssituation? Allt beror på vad du fokuserar på din uppmärksamhet på.

Hur du tänker på när du vaknar på morgonen påverkar din dag

Vilka är de första sakerna vi människor brukar tänka på när vi vaknar på morgonen? Tänker vi på alla miljoner och gazillioner av saker som går bra i våra liv just nu? Tänker vi om alla underbara fantastiska saker som solen kom upp i morse och våra hjärtan slår och våra barn är friska och det finns mat i våra kylskåp och vi bor i ett vackert, fritt land som är i fred och ... Åh nej ! Det är inte vad vi gör. De flesta av oss tänker aldrig på dessa underbara saker utan fokuserar bara på det enda stora problemet (eller två) som vi tror vi har. Och då ger vi allt uppmärksamhet.

Problemet här är att vi glömmer den viktigaste universella lagen - VAD DU FOKUSAR DIN ATTENTION OM VÄXTER I DIN ERFARING. När du förstår denna lag börjar du se varför det inte är en så bra strategi att vakna på morgonen och fokusera på det enda problemet som stör dig.

I stället är det en bra idé att öva att fokusera på allt gott du redan har i ditt liv från det ögonblick du vaknar på morgonen om du vill locka dig mer till ditt liv. Jag föreslår att du försöker detta för ett par dagar och sedan se vad som händer!

© 2013 Barbara Berger. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av författaren. Publicerad av O Böcker,
ett avtryck av John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikel Källa

Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv
av Barbara Berger.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com