I hennes underbara bok, Den rika andan, beskriver Chellie Campbell hur hennes mamma, när hon var flicka, lärde henne att spela "The Glad Game". De dagar när Chellie kom hem från skolan och klagade på något - en översittare på lekplatsen, en hård lärare, ett flågat knä eller svåra läxor - kramade Chellies mamma henne, kysste bort hennes tårar och föreslog sedan: "Okej, nog med att klaga . Låt oss spela "The Glad Game."

"The Glad Game" är ett annat namn för en tacksamhetslista. "The Glad Game" hjälper dig att fokusera på vad som är höger i din värld idag, istället för vad som är fel. Chellies mamma var en mycket klok kvinna som lärde henne att oavsett vad du har för problem så finns det fortfarande massor av saker att vara tacksam för: en solig dag, god mat att äta, en kärleksfull familj, ett hus att bo i, ett husdjur att älska, en handfull vänner att njuta av och mycket, mycket mer.

Playing the Glad Game: Ändra din attityd i en hast

Chellie skulle följa sin mammas förslag:

"Jag är glad att jag har dig som min mamma.

"Jag är glad att helgen snart är här.

”Jag är glad att jag har några fina kläder att ha på mig till skolan.

”Jag är glad att jag inte behöver dela mitt rum med min syster längre.

”Jag är glad att jag får titta på tv när jag är klar med mina läxor.

"Jag är glad att vi har paj till efterrätt."

Att spela "The Glad Game" är ett fantastiskt sätt att ändra din attityd i en hast.

Vi glider alla in i självömkan då och då - vi är trots allt bara människor. Det viktiga är att avbryta medlidandefesten och övergå till tacksamhet. En attityd av tacksamhet tar oss mycket längre i livet än klagande och självömkan.

Låt oss resa oss upp och vara tacksamma, för om vi inte gjorde det
lär oss mycket idag, åtminstone lärde vi oss lite;
och om vi inte lärde oss lite,
vi blev åtminstone inte sjuka;
och om vi blev sjuka, så dog vi åtminstone inte;
så låt oss alla vara tacksamma.
~ Buddha

Rampage of Appreciation

"Tack" är två av de mest kraftfulla orden i det engelska språket, men de kan mycket väl vara de mest underutnyttjade.

Vi är snabba att klaga, men långsamma med att komplimentera. Vi tvekar inte att påpeka vad som är fel, utan struntar helt i att påpeka vad som är rätt. Vi är ivriga att hitta fel, men är ovilliga att berömma. Vi beklagar våra elände, men förbiser våra välsignelser.

Esther och Jerry Hicks i sin bok, Fråga och det är givet, skriv:

En önskan att uppskatta är ett mycket bra första steg_; och sedan när du hittar fler saker som du skulle vilja känna uppskattning för, tar det snabbt fart. Och eftersom du vill känna uppskattning, lockar du något att uppskatta. Och när du uppskattar det, så attraherar du något annat att uppskatta, tills du med tiden upplever en Rampage of Appreciation.

Älskar du inte bara den bilden? . . . ett framfart av uppskattning! Att uttrycka vår tacksamhet ger oss fler saker att vara tacksamma för.

Oavsett vad som pågår, leta efter saker att uppskatta

Oavsett vad som händer runt omkring dig, leta efter saker att uppskatta och uttryck sedan din uppskattning. Uttryck det för andra människor och uttryck det för Gud.

Om du vill ha mer att vara tacksam för, börja med att vara mer tacksam.

När det kommer till livet är det kritiska
om du tar saker för givet
eller ta dem med tacksamhet.
~ GK Chesterton, engelskfödd Gabones
romanförfattare, essäist och poet

Kan du se heligheten i de saker du tar för givet - en asfalterad väg eller en tvättmaskin? Om du koncentrerar dig på att hitta det som är bra i varje situation kommer du att upptäcka att ditt liv plötsligt kommer att fyllas av tacksamhet, en känsla som ger näring åt själen. ~ Harold S. Kushner, författare

En tacksam ande: Livet handlar om hur vi ser på det

En tacksam ande är en sund ande. Eftersom livets vändningar leder till känslor av att vara utom kontroll, ibland är vår attityd allt vi har kontroll över. Följande reflektion kan hjälpa dig att utveckla en tacksam attityd. Ibland handlar livet om hur vi ser på det!

Jag är tacksam för . . .

* röran att städa efter en fest för det betyder att jag har varit omgiven av vänner.

* de skatter jag betalar för att det betyder att jag är anställd.

* en gräsmatta som behöver klippas, fönster som behöver putsas och hängrännor som behöver fixas eftersom det betyder att jag har ett hem.

* min skugga som ser mig arbeta för det betyder att jag är ute i solskenet.

* platsen jag hittar längst bort på parkeringsplatsen eftersom det betyder att jag kan gå.

* allt klagande jag hör om vår regering eftersom det betyder att vi har yttrandefrihet.

* min enorma värmeräkning för det betyder att jag är varm.

* larmet som går tidigt på morgontimmarna eftersom det betyder att jag lever.

* högarna med tvätt och strykning eftersom det betyder att mina nära och kära är i närheten.

* trötthet och värkande muskler i slutet av dagen eftersom det betyder att jag har varit produktiv.

* damen bakom mig i kyrkan som sjunger off key för att det betyder att jag kan höra.

Ovanstående reflektion (A Thankful Spirit) skrevs av Nancie J. Carmody
och dök först upp i First Presbyterian Churchs nyhetsbrev i
Lyons, New York. Den trycktes om i Family Circle magazine 1999.

Att känna tacksamhet och inte uttrycka det
är som att slå in en present och inte ge den.
~ William A. Ward, pastor, författare och lärare

När vi uttrycker vår tacksamhet, får vi aldrig glömma att den högsta uppskattningen inte är att uttrycka ord, utan att leva av dem. ~ John F. Kennedy, 35^th President i USA

Att tala tacksamhet är artigt och trevligt,
att förverkliga tacksamhet är generöst och ädelt,
men att leva tacksamhet är att röra vid himlen.
~ Johannes A. Gaertner, tyskfödd poet,
teolog, professor i konsthistoria

© 2011 av BJ Gallagher.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hampton Roads Publishing.  www.redwheelweiser.com

Artikel Källa:

Om Gud är din medpilot, byt plats: Mirakler händer när du släpper!
av BJ Gallagher.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

BJ Gallagher är en inspirerande författare, talare och seminarieledare. Hon är författare till Allt jag behöver veta jag lärde mig från andra kvinnoroch En påfågel i pingvinens land. BJ genomför seminarier och levererar keynoter på konferenser och professionella möten över hela landet. Hon är också en bloggare för huffingtonpost.com och visas regelbundet på radio och tv. Besök hennes hemsida på www.bjgallagher.com