4 sätt att volontärarbete kan vara bra för dig

bild
Volontärarbete för att delta i bröstcancermedvetenhetsveckan kan också ha hjälpt dessa studenter från Bethune-Cookman University.
Jeffrey Greenberg / Universal Images Group via Getty Images

Mer än 77 miljoner amerikaner volontär totalt 6.9 miljarder timmar ett år gör allt från att bekämpa bränder till att samla in pengar för cancerforskning. Dessa ansträngningar hjälper andra och stöder samhällen. Men volontärarbete tenderar också att gynna volontärerna själva på minst fyra olika sätt, förklarar ideell förvaltningsforskare Jennifer A. Jones.

1. Öka din hälsa, särskilt om du hjälper andra

Volontärarbete har länge förknippats med gott mental och fysisk hälsa, särskilt för äldre människor. I en långsiktig studie fann forskare vid University of Wisconsin att volontärarbete var kopplat till psykiskt välbefinnande, och volontärerna själva sa att det var bra för sin egen hälsa.

Medan vem som helst kan dra nytta av volontärarbete, tenderar människor som är minst kopplade till andra att dra mest nytta. Faktum är att fördelarna är så starka att forskare har föreslagit att folkhälsotjänstemän utbildar allmänheten att överväga volontärarbete som en del av en hälsosam livsstil.

Speciellt en studie undersökte vilken typ av volontärarbete som kan vara bäst för din hälsa. När ett team av samhällsvetenskapsmän kammade igenom data som samlats in i Texas fann de det människor som var frivilliga på sätt som gynnade andra tenderade att få ett större fysiskt hälsoboost än volontärer som slog in för sin egen skull. De gynnades också när det gäller deras mentala hälsa, till exempel genom att uppleva färre symptom på depression och bli mer nöjda med sina liv.

Det vill säga att servera måltider i ett soppkök kan vara bättre för din hälsa än att göra obetalda skift som en inledare i utbyte mot gratis teaterbiljetter.

2. Skapa fler anslutningar

Volontärarbete, särskilt när det sker regelbundet, kan hjälpa dig att göra nya bekanta. Oavsett om du är frivillig för en organisation dagligen, veckovis eller månadsvis, över tiden är du bunden till utveckla starka relationer, vanligtvis med andra volontärer och anställda.

Vanliga volontärer kan få dessa fördelar i större utsträckning än personer som sporadiskt volontär, känd som episodiska volontärer. Tänk på detta: Att dela ut vatten vid en insamlingskörning i april och sedan hjälpa påsekostar att ge bort i november är säkert lättare att klämma in i ett hektiskt schema än att volontärarbete regelbundet på ett kontor. Men de mer praktiska aktiviteterna hjälper dig inte att bygga relationer över tid. Med andra ord, konsekvens är viktigt.

Det finns fördelar och nackdelar med alla typer av volontärarbete. Till exempel är det ofta lätt att schemalägga volontärarbete ibland och det är något familjer eller vänner kan göra tillsammans. Men volontärer som ibland lägger in kanske inte känner sig särskilt kopplade till de ideella organisationernas uppdrag eller lär känna många andra volontärer.

Regelbundet volontärarbete å andra sidan gör det mer troligt att du kommer att utveckla en djup relation till saken och till annan personal och volontärer. Denna typ av volontärarbete kräver dock ett längre och längre tidsåtagande. Det kan också bli frustrerande om volontärernas uppgifter inte passar bra för dem.

Ändå, om människor är villiga att arbeta för att hitta rätt passform och få tid i sina scheman, kan volontärarbete regelbundet hjälpa dem att få ut mer av sina ansträngningar, inklusive nya vänner och bekanta.

3. Förbereda för karriärflyttningar

När volontärer får och stärker färdigheter och träffar fler människor kan det hjälpa dem att hitta nytt betalt arbete av finslipning av deras sociala och arbetsfärdigheter och utöka sina professionella kontakter.

Speciellt om du är arbetslös eller angelägen om att få ett nytt jobb, kanske du vill volontärarbete på ett sätt som är mer benägna att fylla luckor i ditt CV eller hjälpa dig att nätverka med människor som kan hjälpa dig att utveckla din karriär. Du kan till exempel lära dig ledarskaps- och styrningsfärdigheter genom att volontärarbete i en styrelse på ditt lokala matskafferi och samtidigt nätverk med andra styrelseledamöter.

[Få det bästa av The Conversation, varje helg. Registrera dig för vårt veckovisa nyhetsbrev.]

Alternativt kan du vara frivillig för en organisation inom ditt område, oavsett om det är vård, barnomsorg eller bokföring, som ett sätt att hålla dig uppdaterad och aktiv när du letar efter arbete.

Att inkludera volontärarbete på ditt CV kan också signalera till en blivande arbetsgivare att du är samhällssinnad, självmotiverad och villig att gå utöver det. Som jag ofta ser med mina studenter som volontärarbete kan nära relationer med ideell personal leda till jobbrekvisitioner och glödande rekommendationsbrev.

4. Minska vissa risker förknippade med åldrande

Äldre människor som regelbundet deltar i mentalt stimulerande fritidsaktiviteter kan ha bättre minne och verkställande funktion än de som inte gör det, enligt en analys av relaterade studier.

Och eftersom volontärer kan behöva ta itu med nya problem, interagera med kunder och personal eller köra till en ny plats, kan volontärarbete vara en mycket stimulerande fritidsaktiviteter.

Volontärarbete kan också hjälpa äldre att känna sig värderade. Till exempel kan ideella organisationer uppmuntra äldre volontärer att bli mentorer - vilket ger dem en chans att förmedla vad de har lärt sig från sina liv- och karriärupplevelser.

Besök Volunteer.gov och VolunteerMatch.com eller anslut dig till en samhällsstiftelse, ett ideellt resurscenter och ett regionalt United Way för att hitta volontärmöjligheter.

Avlyssningen

Om författaren

Jennifer A. Jones, biträdande professor i ideell ledning och ledarskap, University of Florida

Jennifer A. Jones arbetar inte för, konsulterar, äger aktier i eller får finansiering från något företag eller organisation som skulle dra nytta av den här artikeln och har inte avslöjat några relevanta anslutningar utöver deras akademiska utnämning.

 

Denna artikel publicerades ursprungligen på Avlyssningen

 


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

internetbolagets logotyper
Varför Google, Facebook och Internet misslyckas med mänskligheten och små kritiker
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det som blir allt mer uppenbart är den mörka sidan som uppslukar internet och sprider sig ...
Fullmåne på natthimlen
Horoskop Aktuell vecka: 18-24 oktober 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
flicka som bär en Covid -mask utanför som bär en ryggsäck
Är du redo att ta av dig masken?
by Alan Cohen
Tyvärr har Covid -pandemin varit en tuff resa för många människor. Någon gång blir resan ...
flicka som bär en hatt med djupa tankar
Sätt en ny snurr på våra tankar och erfarenheter
by Jude Bijou
Det som händer i världen är bara så som det är. Hur vi tolkar andra människor, saker och ...
illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...
lärare som står framför studenter i ett öppet klassrum
Blir passionerad om offentlig utbildning igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi har nästan alla tur som har någon i våra liv som kan uppmuntra och motivera oss och försöka visa ...
människor som går och cyklar genom en park
Hitta din väg och flyta med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det är något vi alla har gemensamt, oavsett religion, ras, kön, ...
Blomma som växer genom ett kedjelänkstaket
Så många frågor ... Så många svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går igenom livet med så många frågor. Vissa är enkla. Vilken dag är det? Vad ska jag ha för ...
en gravid kvinna i siluett med soluppgången i bakgrunden
A Fight for Life and a Love Story: Saturn Uranus square 17 februari 2021
by Sarah Varcas
Om du tror att du vet vad som händer härnäst, tänk igen. Om du är säker i din världsbild, låt ...
Misslyckas ofta: Motståndskraft vinner i slutändan
Misslyckas ofta: Motståndskraft vinner i slutändan
by Peter Ruppert
Ingen gillar att misslyckas. Var och en av oss, på någon nivå, är rädda för att göra misstag. Fel är ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasorna som äger rum dessa dagar är jag inspirerad av strålar av hopp som lyser ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.