Att vara mild mot dig själv och andra

Att vara mild mot dig själv och andra
Konstverk av Sarah Love McCoy

tack

Hej älskling,

Jag vet att du bär mycket just nu. I ditt liv, i ditt sinne, inuti din känslomässiga kropp också. Lasten är tung. Jag vill bara att du ska veta, jag känner dig.

Idag vill jag skicka lite öm kärlek till dig. Det löser inte allt, men det kan minska belastningen bara ett ögonblick eller två.

När jag vred min kalender och kom ihåg vad september var, kändes det som en välbehövlig viskning i örat. Var försiktig...

Var försiktig...

Även skrivningen är mjuk och lite dold, så du måste titta nära för att se den ...

"Jag är mild mot mig själv och andra"

För över ett år sedan, när jag skapade denna konst för september, hade jag naturligtvis ingen aning om var vi skulle vara. OCH nu när jag tittar på det är jag tacksam för att jag måste komma ihåg mildhet.

Med så mycket läkning som behövs och så mycket arbete som ska göras i världen, kan jag se var lite mildhet kan tjäna oss just nu.

Med det i åtanke vill jag ge dig den här skärmsläckaren till din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)

Skärmsläckare för din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)
Skärmsläckare för din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)

Denna telefonkonst är en del av Everyday Love-prenumeration Jag curator varje månad som inkluderar dagliga sidor, en guidad meditation och en musikalisk spellista. Det är en fullständig sensorisk upplevelse och ett erbjudande som läggs så mycket till min egen övning av mindfulness och mental styrka. Kolla in det om du behöver ett bra verktyg för att öka freden och utöka kärleken i ditt liv. 

Hur kan du erbjuda dig lite mild uppmuntran och djupare vila, så att det du behöver räcker? Hur kan du öva att utvidga den mildheten till de omkring dig?


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du är värdig all vänlighet och omsorg i världen.
Du räcker precis som du är.

Kan denna månad ge oss alla en känsla av mjukgörande, en mild beröring och välbehövlig näring. Med allt som vi bär och allt som finns att göra, kan vi tillåta påfyllning av vår inre brunn. Må vi fortsätta med våra anbud hörs intakta.

Funderar över mildhet dagligen

Den här veckan sitter jag under en orange himmel, rök fyllde luften och mitt grannskap officiellt på nivå 1-steget för evakueringsberedskap (jag bor i ett mycket förortsområde, några mil från zonerna nivå 2 och 3, så vi är inte så orolig men det är fortfarande läskigt). Många människor i öster och söder har tvingats lämna sina hem och hitta en säker plats att landa medan de väntar på nyheter om deras hus fortfarande står ...

Hur hemskt .. Hur hjärtskärande ..

Det händer mycket förlust samtidigt. Det finns mycket sorg och stora känslor inifrån och ut. Vi är ömtåliga varelser som lever med flera rädslor och mycket verkliga tragedier dagligen. Det är djupt oroande. Och det sliter oss.

Så jag ber dig idag, en slags inbjudan. Om du skulle hjälpa till att skapa ett ögonblick av lugn och kärlek till dig själv och kollektivet just nu, skulle jag vara så tacksam.

Att ge dig själv och kollektivet ett ögonblick av lugn och kärlek

Sarah Love: "Kan du ta det här ögonblicket för att lägga din hand på ditt hjärta?"Kan du ta det här ögonblicket för att lägga din hand på ditt hjärta?

Kan du ta det här ögonblicket för att känna dina fötter? Vrid tårna.

Ta ett andetag i magen. Låt magen lossna och slappna av.

Kan du mjuka upp käken och de små musklerna i ansiktet (dina munhörn och ögonbryn)?

Låt dina axlar falla ner med nästa andetag.

Kan du säga till dig själv att du är säker?

Om inte det är OK .. Jag förstår.

Om så är fallet, vänligen håll dig i detta ögonblick av lugn, andas långsamt och säkert, mjukgör alla de platser i dig som bär världens vikt, så länge du kan. Kom tillbaka till det om och om igen om det lugnar dig.

Du kan komma ihåg en person eller ett evenemang som kan använda din lugnande energi och skicka lite kärlek på det sättet. Se kärlek och lugn nå dem nu.

For brandmännen, för alla som lider, för dig själv och din familj, fortsätt bara andas.

Det är det ... Bara ett ögonblick av lugn. Jag tror att det verkligen kan hjälpa.

Tack min vän!

Tidigare i veckan gjorde jag en längre version av denna praxis på min facebook-sida. Du kan titta på det HÄR om du vill.

Att vara lugn och erbjuda lugn

När jag gjorde 2020-kalendern förra året '' att vara lugn '' och '' erbjuda lugn '' var två teman som fortsatte att dyka upp i processen. Jag förstod inte vad det betydde exakt, men jag visste att det verkligen inte skadar.

Nu förstår jag mycket bättre varför lugnande energi kan vara en riktig gåva. Så men närhelst du kan, om du har en stund av lugn, om du kan skapa lite lugn för ditt nervsystem och den större livscirkeln, tar du en gåva till oss alla.

Tack för att du finns här. Jag är glad att vi är på den här resan tillsammans.

© 2020 av Sarah Love. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med författarens tillstånd.

Skriven av skaparen av:

Den årliga kalendern "Jag står för kärlek"
av Sarah Love.

Livet är vackert och så är du! KalenderDen här kalendern skapades för att hjälpa dig att älska dig mer. De Jag står för kärlekskalender är fylld med dagliga kärleknuggets. Varje dag får du en ny bit av sanning och glädje för dig att ta in, så med tiden dina tankar blir dina vänner. Daglig kärlek förvandlar dig.

Klicka här för mer info eller för att beställa denna kalender (på Sarahs hemsida).

Om författaren

Sarah älskar McCoySarah Kärlek McCoy är den visionära konstnären bakom Jag står för kärlek rörelse och skaparen av "Livet är vackert och det är du också!"Kalender. Konst och magi flätas i alla sina skapelser. Förutom att skjuta upp Kärlekrevolutionen, hennes mest favorit saker att göra är fingerfärg, vandra genom grönskande landskap, sip jasmin te och begrunda mysteriet med det hela. Säg hej till Sarah (och ta reda på hur man blir en kärlek krigare) vid www.istandforlove.

Video / intervju med Sarah Love McCoy: Full Circle Wellness Tools

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

en skål som byggdes om och "läktes" med kintsugi
A Map of Grief: Kintsugi Leads You to Light After Loss
by Ashley Davis Bush, LCSW
Att reparera trasig keramik med gyllene lim är känt som Kintsugi. Genom att lyfta fram frakturerna...
hur skvaller kan hjälpa 7 14
Hur skvaller kan hjälpa ditt arbete och sociala liv
by Kathryn Waddington, University of Westminster
Skvaller får en dålig rap – från tabloider fulla av elak kändisskvaller till illa skötta...
dö av lycka 7 14
Ja du kan verkligen dö av sorg eller lycka
by Adam Taylor, Lancaster University
Att dö av ett brustet hjärta var bara ett tal fram till 2002 när Dr Hikaru Sato och hans kollegor...
Människan sitter på sanden i den övre delen av ett timglas
Tid, val och klocka Tidsberoende
by Catherine Shainberg
Vårt största klagomål idag är att vi inte har tid för någonting. Ingen tid för våra barn, våra...
ung man sitter på järnvägsspåren och tittar på bilderna i sin kamera
Var inte rädd för att se djupare in i dig själv
by Ora Nadrich
Vi kommer vanligtvis inte till nuet fria från tankar och bekymmer. Och vi reser inte...
fördelar med socialisering 7 10
Detta är vad som ger äldre vuxna mer målmedvetenhet
by Brandie Jefferson, Washington University i St. Louis
Äldre vuxna med en högre målmedvetenhet lever längre, friskare och lyckligare liv – och har...
Solen som skiner lyser; den andra halvan av bilden är i mörker.
De gör skillnad! Intention, visualisering, meditation och bön
by Nicolya Christi
Hur kan ett system som är fast förankrat i dualitet och separation omvandlas positivt? För att uttrycka det...
värmeböljor mental hälsa 7 12
Varför värmeböljor förvärrar mental hälsa
by Laurence Wainwright, University of Oxford och Eileen Neumann, University of Zurich
Värmeböljor har kopplats till en ökning av depressiva symtom och ångestsymtom

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.