Vad är kärlek: Att vara vänlig mot andra och mot dig själv

 Vad är kärlek? Att vara vänlig mot din granne och mot dig själv
Bild av rawpixel

När jag återspeglade den här dagen på kärlek - att älska oss själva, älska vår granne, älska själva världen - kom det till mig att med allt "stigma" som är knutet till ordet kärlek, ibland kan vi förlora vad det egentligen betyder.

Kärlek har framställts som sex, som martyrdom, som självförstärkning eller som samberoende. Så när vi talar om att älska oss själva eller älska andra, kan vi vara oklara på exakt vad det betyder. Är den självisk, är den narsissistisk, är den villkorad? Vad är egentligen "att älska oss själva"? 

Ett mycket enklare sätt, och kanske ett mer förståeligt sätt, att uttrycka det målet eller visionen är helt enkelt att säga "Var snäll". Tänk på det, när vi är vänliga mot någon är vi definitivt inte kärleksfulla och när vi är vänliga mot oss själva, det är att älska oss själva. När vi är vänliga mot jorden, visar vi kärlek i handling.

Var vänlig mot din granne och mot dig själv

Kanske snarare än att försöka öva älska din granne som dig själv, vi kunde bättre förstå och öva, vara vänlig mot din granne och dig själv.

Var snäll. Nu vet vi alla vad det betyder. Att vara snäll har inga konnotationer, som kärlek kan ha, av sexualitet eller martyrdom. Att vara snäll är helt enkelt det - att vara vänlig mot andra, att vara vänlig mot oss själva.

För mig var det bara enklare att älska mig själv och att älska min granne mycket enklare. Jag måste bara "vara snäll" mot mig själv och "vara snäll" mot min granne. Jag kan fokusera på att ha vänliga tankar, vänliga motiv och vänliga handlingar.

Random Acts av vänlighet

Du kanske kommer ihåg för några år tillbaka som en rörelse började göra med att utöva slumpmässiga handlingar av vänlighet. Det handlade om sådana saker som att lägga pengar i parkeringsmätare när du såg att de skulle ta slut på några minuter - även om du inte hade någon aning om vems bil det var att du sparar från en parkeringsbiljett. Det handlade också om att betala för personen bakom dig när du kom till avgiftsboden.

Att öva slumpmässiga handlingar har att göra med att vara vänlig mot människor utan att förvänta sig någon belöning eller tack. Att vara vänlig mot främlingar. Att vara snäll bara för att vara snäll - inte för att någon förväntade sig det av dig eller för att du känner dig skyldig. Det är helt enkelt en handling av vänlighet och en kärlek - osjälvisk, oberättigad, oväntad och kanske inte belönad. Förutom att vi då finner att vänlighet är sin egen belöning. Vi mår bra eftersom vi vet att vi "gjorde bra". Vi känner oss nöjda, för vi vet att vi agerade från hjärtat.

Vänlighet kommer från hjärtat. Om det kommer från huvudet kan det vara mer ett analytiskt beslut, till exempel, jag kommer att vara snäll mot denna person så att de i sin tur kommer att göra mig en tjänst. Det kan se ut som vänlighet på utsidan, men du vet att din motivation inte är osjälvisk. Vänlighet mot andra är inte för jaget, utan för den andra.

Ändå kan även vänlighet som börjar med ett själviskt motiv hjälpa andra. Det kan vara ett fall av "falska det tills du gör det". Kanske till en början är vi snälla för att vi vet eller hoppas att vi får ut något av det. Men när tiden går, lär vi oss att det är en egen belöning att vara snäll. Det skapar endorfiner (lyckliga hormoner) i vår kropp. Det får oss att känna att vi gjorde något bra och därmed mår vi bra. Medan vänlighet görs utan att förvänta sig en belöning, när det görs osjälviskt, ger det stora belöningar - inre fred, lycka och tillfredsställelse av en väl gjord handling.

Lägg lite vänlighet i ditt hjärta

Vi kan alla säkert använda mer vänlighet i våra liv. När vi äter mat som vi vet är skadliga för vår hälsa och välbefinnande, är vi så vänliga mot vår kropp, mot oss själva? När vi förolämpar någon, eller håller ett nag och kyker av harsel, är vi snälla - antingen mot oss själva eller mot dem? Att hålla fast vid ilska ökar trots allt vårt blodtryck, ökar våra stressnivåer och skapar förödelse i vår egen kropp - tänk inte på effekten på freden och harmonin i rummet.

Frågan att ställa oss när vi går på vår dag är "Är jag snäll?" Förra dagen, när jag satt med en vän, började jag reta henne om något. När jag gjorde det, insåg jag plötsligt att jag inte var snäll. Hoppsan. Nu är mitt mål att komma ihåg, innan jag svarar med ilska eller otålighet, eller till och med rettsamt, att fråga mig själv "Är jag snäll?"

Jag tycker att en hel del saker som jag "normalt sett" tyckte var bra (även skämt om våra regeringstjänstemän) inte är snälla. Så jag omformulerar mina tankar eller ord för att vara snäll - ärlig, men snäll. Det får mig att må bättre om mig själv när jag är snäll och jag är säker på att det gör att människorna runt mig också mår bättre.

Är jag snäll?

Om vi ​​tittar på många av våra handlingar och frågar "Är jag snäll?" vi kan upptäcka en hel uppsättning etik att leva efter. Nedskräpning? Inte snäll. Kör sig hänsynslöst? Inte snäll. Äter skräpmat? Inte snäll mot vår kropp. Gå runt i dåligt humör? Inte snäll mot oss själva eller mot andra. Skvallra? Definitivt inte snäll. Och listan fortsätter och fortsätter ...

Här är för oss alla att öva på att vara vänliga mot varandra, mot oss själva och mot vår Moder Jord. Lite vänlighet kan göra långt i att läka värk i vårt hjärta och klyftan mellan människor och planet.

REKOMMENDERAD BOK:

Random Acts av vänlighet
av Dawna Markova.

Random Acts av vänlighetNamngivna a USA Today Bästa spelet för lärare, det här är en bok som uppmuntrar nåd genom de minsta gesterna. Inspirationen för vänlighetsrörelsen, Random Acts av vänlighet är en motgift för en trött värld. Dess sanna historier, tankeväckande citat och förslag till generositet inspirerar läsarna att leva mer medkännande i denna vackra nya utgåva.

Info / Beställ denna bok. Finns också som ljudbok.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

relaterade böcker

Video: 10 Incredible Acts of Kindness Capted on Camera


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
fullmåne över en luftballong
Rädsla oupphörligt eller liv överflödigt? Blue Moon Cycle i Vattumannen
by Sarah Varcas
Perioden som börjar med denna första fullmåne (24 juli 2021) och slutar med blåmånen (22 ...
Horoskopvecka: 19 - 25 juli 2021
Horoskop nuvarande vecka: 19 - 25 juli 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
by Jude Bijou
Jag har upptäckt att all bra kommunikation går ut på bara fyra enkla regler. Oavsett om det är med vår ...
bild av en man som skriver på pappersark
Kanalisering som ett helande verktyg och dess inverkan på sorg
by Matthew McKay, doktorsexamen.
När min pojke dog hade jag ingen tro på att de döda kunde prata med oss. I bästa fall verkade de vara borta ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar?
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...

MEST LÄS

hör inget ont, se inget ont, tala ingen ond bild av barn
Dödsförnekelse: Är inga nyheter goda nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De flesta människor är så starkt vana vid att förneka döden att när döden dyker upp fångas de ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Handskrift hjälper människor att lära sig läsfärdigheter överraskande snabbare och betydligt bättre än ...
testa din kreativitet
Så här testar du din kreativitetspotential
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel övning av att namnge orelaterade ord och sedan mäta det semantiska avståndet mellan dem ...
sprutning för mygga 07 20
Denna nya bekämpningsmedelfria kläder förhindrar 100% av myggbett
by Laura Oleniacz, staten NC
Nya insektsmedelfria, myggresistenta kläder är gjorda av material som forskare har bekräftat ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar? (Video)
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.