Vad är kärlek? Att vara vänlig mot din granne och mot dig själv
Bild av rawpixel

När jag återspeglade den här dagen på kärlek - att älska oss själva, älska vår granne, älska själva världen - kom det till mig att med allt "stigma" som är knutet till ordet kärlek, ibland kan vi förlora vad det egentligen betyder.

Kärlek har framställts som sex, som martyrskap, som självförhöjelse eller som medberoende. Så när vi talar om att älska oss själva eller att älska andra, kan vi vara otydliga med exakt vad det betyder. Är det själviskt, är det narcissistiskt, är det villkorat? Vad är egentligen att "älska oss själva"? 

Ett mycket enklare sätt, och kanske ett mer begripligt sätt, att uttrycka det målet eller visionen är helt enkelt att säga "Var snäll". Tänk på det, när vi är snälla mot någon är vi definitivt inte okära och när vi är snälla mot oss själva, det är att älska oss själva. När vi är snälla mot jorden, visar vi kärlek i handling.

Var snäll mot din granne och mot dig själv

Kanske snarare än att försöka träna älska din nästa som dig själv, vi kunde bättre förstå och öva, var snäll mot din granne och mot dig själv.

Var snäll. Nu vet vi alla vad det betyder. Att vara snäll har inga konnotationer, som kärlek kan ha, av sexualitet eller martyrskap. Att vara snäll är helt enkelt det - att vara snäll mot andra, vara snäll mot oss själva.


innerself prenumerera grafik


För mig blev det mycket enklare att älska mig själv och min nästa att komma till denna insikt. Jag måste bara "vara snäll" mot mig själv och "vara snäll" mot min granne. Jag kan fokusera på att ha vänliga tankar, vänliga motiv och vänliga handlingar.

Random Acts av vänlighet

Du kanske minns för några år sedan började en rörelse att göra med att utöva Random Acts of Kindness. Detta innebar sådana saker som att lägga pengar på parkeringsautomater när du såg att de var på väg att ta slut på minuter -- även om du inte hade någon aning om vems bil det var som du sparade från en parkeringsbot. Det handlade också om att betala för personen bakom dig när du kom till betalstationen.

Att utöva slumpmässiga snälla handlingar har att göra med att vara snäll mot människor utan att förvänta sig någon belöning eller tack. Att vara snäll mot främlingar. Att vara snäll bara för att vara snäll - inte för att någon förväntade sig det av dig, eller för att du kände dig skyldig. Det är helt enkelt en handling av vänlighet och kärlek - osjälvisk, obefogad, oväntad och kanske obelönad. Förutom att vi då finner att vänlighet är sin egen belöning. Vi mår bra för att vi vet att vi "gjorde bra". Vi känner oss nöjda, för vi vet att vi handlat från hjärtat.

Vänlighet kommer från hjärtat. Om det kommer från huvudet kan det vara mer av ett analytiskt beslut, som att jag kommer att vara snäll mot den här personen så att de i sin tur kommer att göra mig en tjänst. Det kan verka som vänlighet på utsidan, men du vet att din motivation inte är osjälvisk. Vänlighet mot andra är inte för jaget, det är för den andra.

Men även vänlighet som börjar med ett själviskt motiv kan hjälpa andra. Det kan vara ett fall av "fake it till you make it". Kanske är vi till en början snälla för att vi vet, eller hoppas, att vi kommer att få ut något av det. Men allt eftersom tiden går lär vi oss att att vara snäll är sin egen belöning. Det skapar endorfiner (lyckliga hormoner) i vår kropp. Det får oss att känna att vi gjort något bra och därmed mår vi bra. Medan vänlighet görs utan att förvänta sig en belöning, när den görs osjälviskt, ger den stora belöningar - inre frid, lycka och tillfredsställelse av en väl utförd gärning.

Lägg lite vänlighet i ditt hjärta

Vi alla kan verkligen använda mer vänlighet i våra liv. När vi äter mat som vi vet är skadlig för vår hälsa och välbefinnande, är vi snälla mot vår kropp, mot oss själva? När vi förolämpar någon, eller hyser agg och surrar av förbittring, är vi snälla - antingen mot oss själva eller mot dem? Att hålla fast vid ilskan höjer trots allt vårt blodtryck, ökar våra stressnivåer och skapar förödelse i vår egen kropp – strunt i effekten på lugnet och harmonin i rummet.

Frågan att ställa oss själva när vi går om vår dag är "Är jag snäll?" Häromdagen, när jag satt med en vän, började jag reta henne om något. När jag gjorde det insåg jag plötsligt att jag inte var snäll. Hoppsan. Nu är mitt mål att komma ihåg att innan jag svarar med ilska eller otålighet, eller till och med retsamt, fråga mig själv "är jag snäll?"

Jag tycker att många saker som jag "normalt" tyckte var bra (även skämt om våra regeringstjänstemän) inte är snälla. Så jag omformulerar mina tankar eller ord för att vara snäll - ärlig, men snäll. Det får mig att må bättre om mig själv när jag är snäll och jag är säker på att det får människorna runt mig att må bättre också.

Är jag snäll?

Om vi ​​tittar på många av våra handlingar och frågar "är jag snäll?" vi kan upptäcka en hel uppsättning etik att leva efter. Nedskräpning? Inte snäll. Köra hänsynslöst? Inte snäll. Äter skräpmat? Inte snällt för vår kropp. Går du runt på dåligt humör? Inte snäll mot oss själva eller mot andra. Skvaller? Absolut inte snäll. Och listan fortsätter och fortsätter...

Här är till oss alla att öva på att vara snälla mot varandra, mot oss själva och mot vår Moder Jord. Lite vänlighet kan räcka långt för att läka smärtan i vårt hjärta och klyftan mellan människor och planet.

REKOMMENDERAD BOK:

Random Acts av vänlighet
av Dawna Markova.

Random Acts av vänlighetNamngivna a USA Today Bästa spelet för lärare, det här är en bok som uppmuntrar nåd genom de minsta gesterna. Inspirationen för vänlighetsrörelsen, Random Acts av vänlighet är en motgift för en trött värld. Dess sanna historier, tankeväckande citat och förslag till generositet inspirerar läsarna att leva mer medkännande i denna vackra nya utgåva.

Info / Beställ denna bok. Finns också som ljudbok.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

relaterade böcker

Video: 10 otroliga snälla gärningar fångade på kamera
{vembed Y=vahi77oOsK4}