Foto: MaxPixel. (CC 0)

Lider du av det jag kallar "aldrig tillräckligt bra" syndromet? Vill du alltid ha mer än vad som är? Och slår du dig själv för att du inte har det? Är du övertygad om att vad du hade tidigare var bättre än vad du har nu? Och det du har nu är inte lika bra som vad dina grannar har eller vad din bästa vän har.

Är du också helt säker på att din hälsa inte är lika bra som den brukade vara och att vädret inte heller är det. Har du en smygande misstanke om att vädret var bättre under de goda gamla dagarna? Och att ekonomins tillstånd var för? Eller åtminstone din ekonomins tillstånd var?

Och när det gäller dina kläder, känner du att de inte är lika bra som dina vänners kläder eller din soffa kommer att tänka på det. För att inte tala om din TV som inte är den senaste modellen med de senaste högteknologiska finesserna heller. Får du också att det är orättvist att din hyra är högre än vad den brukade vara och att levnadskostnaderna bara fortsätter precis som priserna i snabbköpet?

Eller kanske du känner att livet var mer spännande när du var yngre eller att livet blir mer spännande när du blir äldre? Eller att livet blir mer tillfredsställande när du går ut på universitetet och får ett bra jobb eller när du gifter dig och har en familj. Eller kanske du är övertygad om att om du hade en pojkvän / flickvän du kan lita på, skulle allt vara så mycket bättre och du skulle äntligen vara säker.

Låter något av detta som du? Om det gör så lider du av det jag kallar "aldrig tillräckligt bra" syndromet!

Nej, du är inte glad!

Tänk på vad som händer i ditt sinne! Det är en krigszon! Det är ett ständigt slagsmål mot verkligheten. Inte konstigt att du känner dig stressad och olycklig.

Om det här är något som du kanske är det dags att du frågar dig själv hur bra alla dessa konstanta jämförelser gör dig? Hur förbättrar de och dina historier och förväntningar din livskvalitet här och nu?

Verkligheten är din hyra och levnadskostnaderna går upp. Verkligheten är att din hälsa inte är så bra som den brukade vara och din TV är inte den senaste modellen och din soffa är sliten. Verkligheten är att du inte har en fru och barn och den perfekta familjen. Så låt oss möta det, enligt de berättelser som du berättar för dig själv, kommer du aldrig att bli okej eller glad. Och det är allt på grund av berättelserna som du berättar om hur ditt liv ska vara, när verkligheten är ditt liv är inte så.

Om det inte är galenskap, vad är det?

En ny strategi

Så varför inte prova en ny strategi? Eftersom vi alla vet att vi lider när vi vill ha det vi inte har, varför inte prova en ny strategi och besluta att vilja ha det du har istället? Är det så underlig idé? Tänk bara på det en stund. Det är verkligen väldigt enkelt. Vi har bara upptäckt att vår olycka härrör från att ha det vi inte har. Så varför vill du inte ha vad du har istället!

Låt oss ta en närmare titt på denna mekanism.

Ta en stund och ta dig hem till dig själv. Fråga dig själv - och svara så ärligt som möjligt - vad gör dig olycklig just nu just nu? Chansen är att du inte har vad du vill ha - eller för att du har vad du inte vill ha, vilket bara är ett annat sätt att säga samma sak.

Det enda som kan förhindra att du är lycklig just nu vill ha något du inte har. Kanske är det bättre hälsa, kanske är det mer solsken, kanske det är en trevligare lägenhet, kanske är det en partner som är mer förstående, kanske det är mer pengar i banken, men vad det än är, det är något du inte har just nu . Och det här är det som gör dig missnöjd nu.

Är vad jag säger sant eller inte? Var ärlig med dig själv. Vad annars kan göra dig olycklig just nu? Det kan bara vara tanken på vad du inte har som gör dig eländig.

Så varför inte bestämma dig för vad du har och vara glad istället? Det här är inte så galet som det låter, speciellt när du inser att alla våra upplevelser bara är tankar i vårt sinne ändå. Det finns inget att undkomma detta faktum - varje erfarenhet vi har är bara en tanke i vårt sinne - var och en av dem. Det finns inget annat på gång. Trots att några av dessa tankar (och erfarenheter) är tankar och erfarenheter som vi gillar och därför önskar medan andra är tankar (och erfarenheter), ogillar vi därför och därför motstår. Men du tittar på det, det är allt som händer. Tankar i ditt sinne, som du antingen gillar eller ogillar. Och det handlar om det.

Situationerna i sig, de specifika händelserna och omständigheterna som vi gillar eller ogillar, har verkligen inte mycket att göra med det alls. De är bara händelserna att leva som utvecklas framför oss. Det är våra preferenser som gör oss lyckliga eller ledsna.

Experimentera med att ha vad du har

Så låt oss experimentera ett ögonblick med att ha det vi har. Först och främst ta en titt på vad du har just nu i ditt liv. Titta på vad du gör, kolla på var du sitter, bli medveten om vad och hur du känner och märk vad som händer omkring dig. Ta allt in - vad det än är.

Var inte dömande på något sätt, bara titta och se vad som händer omkring dig i ditt liv just nu. Både externt och internt.

Ta sedan ett djupt andetag och fråga dig själv hur du skulle känna om du verkligen och verkligen ville ha exakt och exakt allt detta just nu. Hur skulle det känna om du bara skulle kunna ha det? Om du bara vill ha allt som händer omkring dig just nu och allt som händer inom dig? Hur skulle det känna om du verkligen kände det här? Om du verkligen kände att vad det än är - var det helt perfekt för dig? Om du verkligen kände att du inte ville ändra någonting alls? Ta ett steg i fantasin och försök och se vad som händer!

Hur känns det?

Ge dig själv en chans att verkligen känna hur det känns att vilja ha precis vad du har just nu.

Och låt det sjunka in.

Det känns som omedelbar fred, gör det inte!

Så .... om du vill leva mer lyckligt ... varför försök inte ha det du har istället för att ha det du inte har? Detta är den snabba vägen till ett lyckligt liv.

© Barbara Berger. Reprinted with permission.

Bok av denna författare:

Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv
av Barbara Berger.

Vad hindrar dig från att vara lycklig nu? Är det din partner, din hälsa, ditt jobb, din ekonomiska situation eller din vikt? Eller är det allt som du tycker att du borde göra? Barbara Berger tar en titt på alla saker vi tycker och gör det för att vi inte ska leva lyckliga liv nu.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com