En vän till mig berättade för mig att hon läste någonstans att den ursprungliga sanskrit betydelsen av förlåtelse är "att lossa". Jag har inte kunnat bekräfta detta, men jag gillar det
Låter dig borta
Människor frågar mig ofta, "Hur kan jag förlåta min (rapist, missbrukare, ex-fru, etc.)?" Säger du att jag ska släcka dem efter vad de gjorde mot mig?
När jag hör dessa ord erbjuder jag följande råd: Det är du som släpps av kroken! Föreställ dig den person du inte kan förlåta som någon som en gång höll en fiskespole. De har satt ner polen och gått vidare till andra saker, kanske även skadat andra. Under tiden stannar du fortfarande i det förgångna dunkla vattnet, snagged på sin krok.
Så länge du spenderar dyrbar energi motvilja, hatar och är arg, kommer du inte att kunna simma fritt. Vad jag ber dig att göra är att försiktigt ta bort kroken som håller dig trasslad i det förflutna.
Låt gå av behovet att kontrollera
Tänk på förlåtelse som att släppa taget och inte behöva vara ansvarig för den andras ansvarighet. Jag inser det innebär att frigöra kontrollen du kan känna det här ger dig över personen eller situationen, men det är du som verkligen kontrolleras av vägran att släppa taget.
En väldigt smart vän av mig (som jag aldrig har träffat eftersom hon är ett ljus som blinkar i andra änden av Internet någonstans) sätta det så här: Tänk på din missbrukare som en häst som går på foten. Du står där och skriker i smärta och rantar på hästen. Varför inte lyfta hästens ben upp och ta av dig foten? På så sätt kan din fot börja läka och du kan låta hästen flytta ifrån dig.
Förlåtelse är ett sätt att ställa dig själv fri
Förlåtelse är inte en lätt sak för många av oss. Jag tror att detta beror på att vi associerar förlåtelse med att tillåta en annan att "komma undan" vad det än är som han eller hon har gjort. Om någon har gjort dig skadad, kommer de att vara ansvariga för sina handlingar med eller utan din ångest.
Men ses i ett nytt ljus, förlåtelse kan vara ett sätt att ställa dig fri.
© 1999 Hela Hjärtans Publikationer
Artikel Källa:
Loose Ends, ett journalsverktyg för att binda upp de ofullständiga detaljerna i ditt liv och hjärta
av Eldonna Bouton.
Lösa ändar är en praktisk skrivbok för tidskrifter som är utformad för att hjälpa läsaren att arbeta igenom det förflutna problemet så att han / hon kan leva i nuet. Över trettio enkla och direkta övningar som hjälper dig att förlåta, släppa och gå vidare. Denna bok är full av inspirerande citat och erbjuder massor av inbjudande brevpapper att skriva ut ditt hjärta.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Eldonna Bouton har publicerat inspirerande nonfiction samt uppsatser, humor och fiktion. Hon jobbar för närvarande på en roman och planerar att skriva en uppföljare till den här boken med titeln "Loose Ends: Letters from the Heart", baserat på läsarens svar på de övningar som skisseras i arbetsboken.
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
