Skapar en positiv mental inställning och erkänner våra sinnesprognoser

Hans helighet Dalai Lama talar om att motverka krafter för störande känslor. Dessa motverkande krafter är specifika mentala tillstånd som vi odlar för att motsätta dem som inte är realistiska eller fördelaktiga.

Reflektion över obalans och död är en utmärkt motståndskraft för bekymmer och för begär. När vi reflekterar över impermanens och vår egen dödlighet blir våra prioriteringar mycket tydligare. Eftersom vi vet att döden är säker men tiden är inte, inser vi att det är ytterst viktigt att ha ett positivt mentalt tillstånd i nuet.

Oro kan inte hålla sig i ett sinne som är nöjd med vad vi har, gör och är. När vi ser att allt är övergående, slutar vi längtan och klamrar på dem, så att våra lyckliga minnen och roliga dagdrömmar slutar vara så övertygande.

Med kännedom om den tidigare oroen och framtida rhapsodies är projektioner av vårt sinne hindrar oss från att fastna i dem. Precis som ansiktet i spegeln inte är ett riktigt ansikte, är föremålen för våra minnen och dagdrömmar likaledes orealistiska. De händer inte nu; de är helt enkelt mentala bilder som blinkar i sinnet.

Reflektera över värdet av vår dyrbara människoliv minimerar också vår vana att idissla. Vår underbara potential blir tydlig och sällsynthet och värdet av den nuvarande möjligheten lyser fram. Vem vill idissla om det förflutna och framtiden när vi kan göra så mycket gott och framsteg andligen i detta?


innerself prenumerera grafik


Universets centrum: Mig, jag själv och jag?

En motverkande kraft som fungerar bra är att alla dessa kamrater stärker mig, universets centrum. Alla berättelser, tragedier, komedier och dramar kretsar kring en person, som är klart den viktigaste i alla existenser, Mig. Att bara erkänna sinnets makt för att kondensera universum till Mig visar dumheten hos våra kamrater.

Ett enormt universum finns med otaliga kända varelser i det, var och en vill ha lycka och inte vilja lida lika intensivt som vi gör. Ändå glömmer vårt självcentrerade sinne och fokuserar på Mig. När vi känner igen denna mekanism fördämmer vår självcentreradhet för att vi inte kan motivera att bara oroa oss själva när så många andra levande varelser finns i detta universum.

Den mest kraftfulla motverkande kraft visdom att inse att det inte finns någon konkret mig till att börja med. Det är spännande att undersöka: Vem mig som är stjärnan i alla dessa tankar? Vem har alla dessa funderingar? När vi söker, kan vi inte hitta en verkligt existerande mig någonstans. Precis som det finns inga konkreta Me återfinns i denna matta, det finns inga konkreta Me återfinns i denna kropp och själ. Båda är lika tomma på en verkligt existerande person som existerar i sin egen kraft.

Med denna förståelse slappar sinnet. Romationerna upphör, och med visdom och medkänsla kan mig som existerar genom att bara märkas i beroende av kropp och själ sprida glädje i världen.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Snow Lion Publications. © 2004. www.snowlionpub.com.

Artikel Källa

TDenna artikel utdragits från boken: Taming the Mind av Thubten Chodron.aming the Mind
av Thubten Chodron.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Thubten Chodron, författare till artikeln: Skapa en positiv mental inställning

Bhikshuni Thubten Chodron, en amerikanfödd tibetansk buddhismunnare, har studerat och praktiserat buddhismen i Indien och Nepal sedan 1975. Ven. Chodron reser världsomspännande undervisning och ledande meditationsregeringar och är känd för sina tydliga och praktiska förklaringar av Buddhas läror. Hon är författare till Buddhism för nybörjare, Arbeta med ilskaoch Öppen hjärta, tydligt sinne. Besök hennes hemsida på www.thubtenchodron.org.