en person som bär en kirurgisk mask som arbetar vid en dator
Bild av Engine Akyurt 

Ja det stämmer. Coronafobi är ett riktigt ord. Forskare myntade denna term i december 2020. Det är rädslan för Covid-infektion, ibland till den grad att den förlamar en person och stör deras liv.

Jag har en klient för rådgivning/psykoterapi just nu som är besatt av att dö i Covid. Hon är helt frisk, utan några riskfaktorer, och har inte förlorat någon nära henne i pandemin. Det finns med andra ord ingen uppenbar orsak till hennes rädsla. Hon är livrädd för att vara fysiskt nära någon. Även om hon bor lokalt och enkelt kan köra till sina möten, har hon insisterat på Zoom-sessioner. Jag övertygade henne till slut att åtminstone möta sina rädslor i rummet med mig, så hon tvingades, sittande bredvid ett öppet fönster, samlad mot den kalla luften.

Coronafobi har tyvärr lett till en upptrappning av social fobi. Människor är rädda för att samlas i andra grupper än sin familj eller nära vänner (dvs. deras "säkerhetspod"). Den första Covid-pandemin satte tonen. Social distansering var mandatet. Men nu har det blivit en vana, ett sätt att leva, en normalisering av isoleringen. I en pandemi svep är världen nu förändrad. Isolering är nu motiverat.

Från ensamhet till isolering

I vårt moderna samhälle har det genom åren blivit mer och mer isolering. Ensamheten har ökat. Till och med bara tillkomsten av smartphones och sms har uppmuntrat denna isolering. För tio år sedan hade vi aldrig kunnat föreställa oss två nära vänner som satt i samma rum och kommunicerade med varandra via sms. Nu är detta vanligt, särskilt bland den yngre generationen.

För Joyce och mig har denna nya epidemi av isolering drabbat nära hemmet. Nu, innan människor kommer till en workshop eller retreat, måste de gå igenom sin coronafobi och sin förstärkta sociala fobi, sin rädsla för att vara i samma rum med främlingar. Även med försiktighetsåtgärder, som att testa och bära mask, tvekar folk fortfarande att komma till en reträtt.


innerself prenumerera grafik


Våra retreater är favoritdelen av vårt arbete. I snart femtio år har vi sett en grupp främlingar bli bästa vänner, ofta på bara en helg. Vi har vårdat den enorma kraften av healing skapad i en fokuserad grupp människor. Våra retreater har fått en stor träff. De är klart mindre sedan pandemin. Vi klarar oss på grund av vår rådgivningspraxis. Människor är villiga att riskera att få hjälp som individer eller par, bara inte i grupp.

Inget mer skanderande och sång?

Jag älskar också musik och att leda sång och sång. Under våra retreater har de flesta älskat cirkeldanser, röra sig i en cirkel, sjungit heliga fraser med varje person du möter. Processen har underlättat hjärtöppning. Att sjunga/sjunga är ett kraftfullt sätt att få kontakt med ditt hjärta och andra hjärtan, för att få en välkommen paus från tänkandet. Nu är dock många ovilliga att delta i dessa cirkeldanser på grund av rädslan för att sprida bakterier. Och att sjunga genom en mask är bara inte samma upplevelse.

Till och med min lokala månatliga sånggrupp i Santa Cruz har färre deltagare. Det är fortfarande underbart med en liten grupp, men återigen är det många som är för rädda för att vara med i någon grupp. Sång likställs nu alltför ofta med virusspridning. Men då ignoreras de enorma fördelarna med gruppsång och sång, den andliga atmosfären och den kraftfulla helande energin alltför lätt.

Vi är alla sociala varelser

Kom ihåg att vi alla är sociala varelser. Vi behöver varandra. Att ge och ta emot kärlek är avgörande för vår lycka och välbefinnande.

Var uppmärksam på spridningen av sjukdomar, men särskilj detta från epidemin av rädsla och isolering. Ta nödvändiga försiktighetsåtgärder, men låt dig inte styras av rädsla.

Kom ihåg frasen, "När två eller flera är samlade i mitt namn, där är jag." Sociala besök är bra, men andliga sammankomster är avgörande. Vänligen missa inte den andliga helande kraften som genereras av en fokuserad grupp. Det är det bästa skyddet mot isolering och, ja, förstärkning av ditt immunförsvar.

* Undertitlar av InnerSelf
Copyright 2023. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare

Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.

Heartfullness: 52 sätt att öppna för mer kärlek av Joyce och Barry Vissell.Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.

Vårt mål är att leda dig in i ditt hjärta. Vårt mål är att ge dig en känsla av hjärtat i dess många dimensioner. Vi skulle kunna säga att varje bit får dig att må bra. Och detta kan vara sant. Men var och en kommer också att utmana dig att växa i andlig medvetenhet, för det finns ofta en viss risk som måste tas innan hjärtat kan öppnas. Ibland behöver vi lämna vår komfortzon för att verkligen leva från hjärtat.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om Författarna)

foto av: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.

Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.

Fler böcker av dessa författare