Nyheten kan orsaka en mental och psykologisk belastning på vissa människor. DjelicS via Getty Images
För vissa av oss är avslöjandet att dåliga nyheter är dåliga för dig inte förvånande. När allt kommer omkring, för människor som är känsliga och har stor empati, är det definitivt stressande och möjligen till och med traumaproducerande att se ett fordon sprängt av en bomb, eller människors hem förstört av brand, eller ett klassrum med barn som attackeras av en beväpnad man. Det råder inte ens någon tvekan om det, åtminstone inte i mina tankar. Det är bara sunt förnuft.
Men det finns vissa människor som kan konsumera en stadig diet av dåliga nyheter på 24-timmarskanalerna och inte påverkas. Hur man än kan ställa frågan, är de verkligen inte påverkade eller förtrycker de kanske sina känslor om det. Orientalisk medicin kan säga att den energi som förträngs sedan tar sig uttryck i olika sjukdomar, såsom leverproblem, huvudvärk, värk och smärta etc. Det är möjligt att de människor som känner att de inte påverkas av stressen av dåliga nyheter helt enkelt är inte i kontakt med sina känslor om det.
Men ännu viktigare, för de av oss som påverkas av de fruktansvärda nyheterna som delas ut till oss dagligen, hur ska vi hantera det utan att varken bli deprimerade eller helt koppla av från världen. Det finns dagar då vi kanske bara vill säga, stoppa världen, jag vill gå av. Men kort för att dö, kan vi inte "gå bort" från planeten jorden. Vi kan bli enstöringar och leva åtskilda från alla, eller en mer populär version kan vara att fördjupa oss i andra människors liv, eller fastna i tv och andra former av underhållning. Detta kan tillåta oss att ignorera de till stor del dåliga nyheterna som genomsyrar media och tyvärr stora delar av världen.
Men är det "rätt" svar? Är att gräva huvudet i sanden ett produktivt sätt att agera. Även om det kan vara bättre för vår hälsa, gör det inte mycket för att vi spelar vår roll i livets teater. Kanske måste vi hitta sätt att hantera nyheterna, först genom att moderera mängden av dem vi absorberar. När allt kommer omkring, hur många gånger behövde vi verkligen se bilden av World Trade Center kollapsa? Behövde vi verkligen se det var tionde minut i månader i sträck, verkar det som? Antagligen inte.
Så, kanske vi kan fråga oss själva, efter att vi har blivit utsatta för de dåliga nyheterna, vad kan jag göra? Och vad det än är, gör det. Om det skickar pengar, gör det. Om det är det, skicka helande tankar och böner, gör det. Om det är att skriva ett brev till redaktören, gör det. Om det är att engagera sig i en gemenskap eller humanitär insats, gör det. Allt vi utsätts för finns där av en anledning. Om vi ignorerar det, eller försöker ignorera det, kommer det att tappa. Bäst att vara proaktiv och göra något... även om "gör något" är att sitta ner och skicka kärlek och böner om helande till de personer som är inblandade i situationen.
Ja, vi påverkas av de dåliga nyheterna, vare sig vi är medvetna om det eller inte. Vår kropp kommer att reagera med stress, högre puls kanske, och möjligen olösta känslor av sorg och rädsla.
Det finns ett nytt namn för all denna spänning och stress: "Headline Stress Disorder". Huruvida vi nämner konsekvensen av en stadig diet av dåliga nyheter eller inte gör det inte mer eller mindre verkligt. Stress är verkligt. Depression är verklig. Apati är verklig. Och ju mer vi bombarderas av dåliga nyheter, desto mer vill vi kanske dra oss tillbaka och blockera det hela. Men vi är medborgare på Planet Earth som lever i en improvisationspjäs: "Life on Earth in the 21st century". Vi får välja vår roll, vilka linjer vi ska säga och vilka åtgärder vi kommer att vidta. Det ankommer på oss att vidta åtgärder som inte bara kommer att hjälpa vår egen mentala hälsa, utan hälsan och välbefinnandet för dem runt omkring oss, inklusive alla invånare på planeten Jorden. Vi är trots allt alla i det här tillsammans. Vi lever alla på samma planet.
Summan av kardemumman är att var och en av oss måste vara medveten om nyheternas effekter på vårt psyke och vidta åtgärder för att mildra skadan och främja helande både inom oss själva och i världen omkring oss.
Följande artikel berättar om uppståndelsen som skapades när NPR (National Public Radio) körde ett inslag om "den stressiga nyhetscykeln". Vissa människor var oense och tog till och med till namnsnack, men historia och forskning stöder påståendet. Läs vidare för en artikel om den situationen och historien om stress i nyheterna. -- Marie T. Russell, redaktör, InnerSelf.com
Är Headline Stress Disorder verkligt?
by Michael J. Socolow, docent, kommunikation och journalistik, University of Maine
Publicerad: Mars 9, 2022
Det började med en grundläggande "nyheter du kan använda"-funktion från National Public Radio. Med titeln "5 sätt att hantera den stressiga nyhetscykeln” Producenten Andee Tagles pjäs, publicerad i slutet av februari 2022, gav tips om hur man hanterar ångest orsakad av nyhetskonsumtion i spända tider.
Bland Tagles tips: "Gör något som känns bra för din kropp och hjälper dig att komma ur huvudet." Dessutom: ”Köket är ett säkert utrymme för många av oss. Kanske är det helgen som du äntligen återskapar morfars berömda lasagne ... eller kanske bara tappar dig själv i någon köksorganisation.”
Tagles enkla självhjälpsråd tändes snabbt sociala medier förakt, till synes vidrör en nerv bland många kommentatorer.
National Reviews Dan McLaughlin twittrade att stycket indikerade att NPR-anställda "verkligen inte föreställer sig sin publik som vuxna vuxna."
"Jag är helt för mental hälsa och terapeutisk vård," twittrade Daily Beasts redaktör Anthony Fisher, innan han slutligen avfärdade Tagles artikel som "en livsstilsguide för narcissister."
Stycket och dess fördömande väcker frågor som involverar forskning om den mentala och psykologiska belastningen av daglig nyhetskonsumtion som i stort sett har gått obemärkt för allmänheten under de senaste åren. Senaste undersökningar och forskning i ämnet har endast ibland publicerats i den allmänna pressen. Den globala covid-19-pandemin – och domedagsnyheterna som den utlöste – lockade lite mer uppmärksamhet till denna forskning.
Ändå är den mentala och psykologiska belastningen av nyhetskonsumtionen i stort sett okänd för den allmänna nyhetskonsumenten. Även om forskningen inte är allmänt känd, känner känslorna av vad en Northwestern University Medical School Artikeln kallas "rubrik stressyndrom” finns förmodligen för en viss okänd andel nyhetskonsumenter. När allt kommer omkring, om dessa känslor inte fanns för åtminstone en del av deras lyssnande publik, skulle NPR aldrig ha publicerat det stycket. Det skulle inte heller Fox News ha gjort publicerade en liknande artikel för att hjälpa sina tittare att klara sig.
Nyheter hotar den mentala stabiliteten
Tanken att fler nyheter, levererade snabbare genom ny och beroendeframkallande teknik, kan orsaka psykologisk och medicinsk skada har en lång historia i USA.
Medieforskare gillar Daniel Czitrom och Jeffrey Sconce har noterat hur samtida forskning kopplade uppkomsten och förekomsten av neurasteni till den snabba spridningen av telegrafiska nyheter i slutet av 19-talet. Neurasteni är definieras av Merriam-Webster som "ett tillstånd som kännetecknas särskilt av fysisk och mental utmattning, vanligtvis med åtföljande symtom (som huvudvärk och irritabilitet)." Tidiga 19-talets vetenskapliga utforskningar inom neurologi och psykiatri antydde att för mycket nyhetskonsumtion kan leda till "nervös utmattning" och andra sjukdomar.
I min egen forskning om socialpsykologi och radio lyssnarmärkte jag att samma medicinska beskrivningar återkom på 1920-talet, när radion blev utbredd. Nyhetsrapporter krönikerade hur radiolyssnande och radionyhetskonsumtion verkade hota vissa människors mentala stabilitet.
en förstasidans artikel i New York Times 1923 noterade att en kvinna i Minnesota höll på att skilja sig från sin man på grund av att han led av "radiomani". Hustrun kände att hennes man "ägnade mer uppmärksamhet åt sin radioapparat än till henne eller deras hem", vilket uppenbarligen hade "fjärmad hans tillgivenhet" från henne.
Liknande rapporter om missbruk, mani och psykologisk förveckling som skapats av nya medier dök upp igen som TV spred sig i det amerikanska hemmet på 1950-talet, och återigen med internets spridning.
Den offentliga diskussionen om psykiskt beroende och psykisk skada orsakad av ny teknologi, och den efterföljande moraliska panik som de skapar, dyker upp med jämna mellanrum när ny kommunikationsteknik växer fram. Men historiskt sett sker anpassning och integration av nya medier över tid, och störningar som neurasteni och "radiomani" glöms till stor del bort.
Orolig över skrämmande nyheter
"Rubrik stressyndrom" kan låta löjligt för vissa, men forskning visar att läsning av nyheter kan få vissa undergrupper av nyhetskonsumenter att utveckla mätbara känslomässiga effekter.
Där är många studier du letar in i detta fenomen. I allmänhet finner de att vissa människor, under vissa förhållanden, kan vara sårbara för potentiellt skadliga och diagnoserbara nivåer av ångest om de utsätts för vissa typer av nyhetsrapporter.
Problemet för forskare är att isolera den exakta delmängden av nyhetskonsumenter detta händer, och att beskriva exakt vilken effekt som uppstår som svar på specifika identifierade nyhetsämnen och metoder för nyhetskonsumtion.
Det är inte bara troligt, utan till och med troligt många människor blir mer oroliga av den utbredda spridningen av skrämmande nyheter. Och om en nyhetskonsument har en diagnostiserad ångeststörning, depression eller annan identifierad psykisk hälsoproblem, är sannolikheten att uppenbarligen skulle plågsamma nyhetsrapporter förstärka och hetsa upp sådana underliggande problem verkar nästan säkra.
Bara för att populärkulturen lyckas patologisera mycket av det dagliga beteendet betyder det inte att identifierade problem inte är verkliga, som de som antydde i NPR-historien.
Vi äter alla; men vissa av oss äter alldeles för mycket. När det inträffar förvandlas vardagligt beteende till handlingar som kan hota hälsa och överlevnad. På samma sätt strävar de flesta av oss efter att hålla oss informerade, men det är troligt att i vissa situationer, för vissa människor, kan det hota deras mentala hälsa att hålla sig informerad när nyheterna är särskilt skrämmande.
Därför är frågan inte om problemet är verkligt, utan hur forskning kan kvantifiera och beskriva dess verkliga förekomst, och hur man kan lösa problemet.
Och det är just därför som NPR-artikeln väckte sådan uppståndelse. Många människor som konsumerar nyheter utan problem kunde inte förstå varför andra kan ha nytta av att lära sig att hantera "rubrik stressyndrom."
I verkligheten säger kritiken mot NPR ingenting om dem som tycker att vår nuvarande uppgång av dåliga nyheter är särskilt oroande. Det säger mycket om bristen på empati från de som skulle håna idén.
Michael J. Socolow, Docent, kommunikation och journalistik, University of Maine
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life Without Limits
av Coach Michael Unks
Den här boken erbjuder insikter och strategier för att övervinna rädsla och nå framgång, med hjälp av författarens erfarenheter som coach och entreprenör.
Klicka för mer info eller för att beställa
Ofullkomlighetens gåvor: Släpp den du tror att du ska vara och omfamna vem du är
av Brené Brown
Den här boken utforskar utmaningarna med att leva med autenticitet och sårbarhet, och erbjuder insikter och strategier för att övervinna rädsla och bygga ett tillfredsställande liv.
Klicka för mer info eller för att beställa
Orädd: De nya reglerna för att låsa upp kreativitet, mod och framgång
av Rebecca Minkoff
Den här boken erbjuder insikter och strategier för att övervinna rädsla och nå framgång i affärer och liv, med hjälp av författarens erfarenheter som modedesigner och entreprenör.
Klicka för mer info eller för att beställa
Känn rädslan. . . och gör det ändå
av Susan Jeffers
Den här boken ger praktiska och stärkande råd för att övervinna rädsla och bygga upp självförtroende, utifrån en rad psykologiska och andliga principer.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Anxiety Toolkit: Strategier för att finjustera ditt sinne och gå förbi dina fastnade poäng
av Alice Boyes
Den här boken erbjuder praktiska och evidensbaserade strategier för att övervinna ångest och rädsla, med hjälp av en rad kognitiva och beteendemässiga tekniker.
