Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den

fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Bild av TeeFarm 


Berättad av Lawrence Doochin.

Videoversion

"Gör saken du fruktar
och 
rädslans död är vissa."
                                       - RALPH WALDO EMERSON

Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla på ett logiskt sätt. Varje gång vi stöter på långsiktiga övertygelser som inte längre tjänar oss och behöver släppas, vilket är det som accelereras individuellt och kollektivt under denna tid, kommer vi att känna rädsla.

Vi kan välja att medicinera det och undertrycka det, vilket inte kommer att lyckas och rädslan kommer bara att knacka hårdare på vår dörr. Eller så kan vi välja att möta och läka rädslan, välkomna dess budskap och den tillväxt som kommer att komma ut ur den. Som Robert Frost sa, "Den bästa vägen ut är alltid genom."

Att tillåta rädslan betyder helt enkelt att vi inte springer från den, och vi dyker inte in i den. När ett barn befinner sig i en förlossningskanal och pressas, hon försöker inte gå tillbaka in i livmodern eller stoppa processen. Hon slappnar av och låter processen utvecklas så att hon snabbt kommer igenom förlossningen.

Tillsammans med allt annat som uppstår i oss, omfamnar vi vår rädsla som en del av oss själva eftersom det är det enda sättet vi kan känna oss hela. Vi frågar varifrån den kommer och vad den vill lära oss. Detta är det naturliga svaret som finns i var och en av oss, men våra ego -sinnen åsidosätter detta. Vi har alla dessa undermedvetna övertygelser som saboterar vår läkning och hindrar oss från att höra rädslans budskap och läka av det för gott.

Förvandla våra rädslor

För att förändra våra rädslor måste vi inse vad vi kan kontrollera och vad vi inte kan. Vi kan alltid kontrollera vår förmåga att leva från ett öppet hjärta, att vara snäll och att visa medkänsla och kärlek till oss själva och andra. Vi kan styra vår förmåga att stå i vår gudomlighet och inte ge bort vår makt. Vi kan också styra vår förmåga att älska och lita på Gud, att det finns en högre plan och att om vi är uppmärksamma kommer vi att få visa de handlingar vi måste vidta.

Det kanske inte är så mycket mer vi kan kontrollera. För de saker vi inte kan kontrollera måste vi först inse vad de är och sedan överlämna dem till Gud och veta att vi har gjort allt vi kan göra. Det kan låta enkelt, men det kommer att hålla oss borta från rädsla.

Krigare har fortfarande rädsla, men de är villiga att möta sin rädsla och arbeta igenom dem, vilket kräver stort mod. Nelson Mandela beskrev detta när han sa: ”Jag lärde mig att mod inte var frånvaron av rädsla, utan triumfen över det. Den modiga mannen är inte den som inte känner sig rädd, utan den som övervinner den rädslan. ”

Att flytta genom rädsla

Ett av de bästa sätten att röra sig genom fickor av rädsla är att vidta vad vi kan om vad vi har rädsla för, förutsatt att vi vet att detta är det som är vårt högsta goda. Dale Carnegie berättade för oss: "Gör det du är rädd för att göra och fortsätt göra det ... Det är det snabbaste och säkraste sättet som någonsin upptäckts för att övervinna rädslan."

Även om jag har varit mycket rädd, har jag aldrig låtit det stoppa mig. Jag visste alltid att jag var tvungen att vidta åtgärder och driva igenom rädslan, annars skulle jag aldrig återhämta mig från rädslan. Rädslan skulle vinna och bli min herre. Rädsla för att stanna kvar i rädsla för alltid och rädsla för att inte vara den bästa maken, pappan och människan jag har potential att motivera mig.

Tyvärr stannar många människor i rädsla större delen av sina liv, men inför vår rädsla kommer vi att få himlen. Mytologen Joseph Campbell sa: "Grottan du fruktar att gå in i rymmer den skatt du söker."

Att vidta åtgärder för att gå igenom rädslan kan innebära att vi har ett svårt samtal med vår make eller chef, börjar meditation, går i terapi eller rehab, lägger mer pengar på en satsning som vi vet gör bra i världen men fortfarande är i rött (det var jag med HUSO), eller flyttar in i en helt annan karriär utan ett skyddsnät.

Att vidta åtgärder kan också innebära icke-handling, som att inte ge råd till någon för att de måste komma till insikt på egen hand, även om vi vet att vår tystnad kan hamna i katastrof för dem. Om vi ​​är stilla och uppmärksammar det som Gud försöker berätta för oss, kommer vi att få den handling eller icke-handling som är i det bästa för oss och de omkring oss. Detta är den snabbaste vägen ur rädsla.

Vi uppmanas att röra oss genom rädsla vid olika tidpunkter, eftersom vidtagande av handling eller icke-handling kommer att avlägsna ytterligare ett lager av vår tro så att vi kan komma mer fullständigt in i ett djupare erkännande av vår gudomlighet, vilket är svaret på all rädsla. Marie Curie sa: ”Inget i livet är till var rädd, det är bara att förstå. Nu är det dags att förstå mer, så att vi kan frukta mindre. ”

Förstå rädsla

Problemet som är minst förstått är att så många människor har investerat sin identitet i vad som är falskt, till exempel vem de är i sitt jobb eller samhälle, hur mycket pengar de har, eller om deras idrottslag vinner. Endast genom att gå in i säkerheten, identiteten och kärleken till Gud och ett enhetligt perspektiv kan rädslan lösas. Vi kan älska vår karriär och göra det bra i den, njuta av vad pengar ger oss eller njuta av att se vårt lag vinna. Men dessa saker är inte vår identitet eller vår gud.

Gandhi berättade för oss: ”Fienden är rädsla. Vi tror att det är hat, men det är rädsla. ” Jag nämnde i förordet att rädsla kan vara vår vän. Vi har sett rädslan som vår fiende eftersom vi har försökt att fly från den, men det är dags att omformulera vårt perspektiv och se vad den försöker lära oss.

Det spelar egentligen ingen roll vad de yttre omständigheterna är. Rädsla är bara en energi i kroppen. Vad det blir för oss är baserat på hur vi ser och reagerar på det. Det kan vara försvagande på den "negativa" sidan, eller så kan det vara kraftfullt på den "positiva" sidan, släppa falska uppfattningar och en enorm mängd energi och kreativitet.

En av de saker jag har märkt mycket med coronakrisen är att det finns ljusa fickor av samarbete och kärlek, erbjudanden för att hjälpa dem som inte kan eller borde komma ut och fler människor är i naturen. Jag ser dessa saker därför att Jag letar efter och förväntar mig dem, och för att jag är öppen och tacksam för de positiva förändringar som denna kris redan har medfört i mig och världen. Även om dödsfallen ökar kan vi göra limonad av citroner som detta ger oss potential att öka vår empati, vara där för andra i nöd och verkligen se vad som är viktigt i livet.

Även om vi alla är en del av helheten och delvis påverkas av andras handlingar, måste vi inse att vi verkligen är skaparen av vårt liv. Hur vi väljer att se saker och agera kommer att avgöra vad som händer för oss. Med orden i låten "Nights in White Satin" av Moody Blues, en av mina favoritmusikgrupper, "Precis vad du vill vara, kommer du att vara i slutändan." Problemet är att vi har gått individuellt och kollektivt till det vi trodde att vi ville vara, men det här är inte vem våra andar är kom hit för att vara.

Ta tillbaka din personliga kraft. ”Känn dig själv” och lita på vem du är på Gud. Detta kommer att förvandla din rädsla. Vi får möjlighet att vara öppna och komma från kärlek, medkänsla och empati, kontra att vara i rädsla och sammandragning. Valmöjligheten ligger inom var och en av oss. Välj vist.

HUVUDTAGNING

Du har makt att bestämma hur du ser saker och hur du reagerar på rädsla.

TRODDE

Känn in i rädslan som just dök upp inom dig. Fråga vad den vill lära dig och var bara närvarande med den.

Copyright 2020 av Lawrence Doochin.
Alla rättigheter förbehållna.
Utgivare: One-Hearted Publishing.

Artikel Källa

En bok om rädsla: att känna sig trygg i en utmanande värld
av Lawrence Doochin

A Book On Fear: Feeling Safe In A Challenging World av Lawrence DoochinÄven om alla runt oss är i rädsla behöver detta inte vara vår personliga upplevelse. Vi är tänkta att leva i glädje, inte i rädsla. Genom att ta oss med på en trädtoppsresa genom kvantfysik, psykologi, filosofi, andlighet och mer, En bok om rädsla ger oss verktyg och medvetenhet för att se var vår rädsla kommer ifrån. När vi ser hur våra trossystem skapades, hur de begränsar oss och vad vi har blivit knutna till som skapar rädsla, kommer vi att lära känna oss själva på en djupare nivå. Då kan vi göra olika val för att förändra vår rädsla. I slutet av varje kapitel ingår en föreslagen enkel övning som kan göras snabbt men som kommer att flytta läsaren till ett omedelbart högre tillstånd av medvetenhet om det kapitlets ämne.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.

Om författaren

Lawrence DoochinLawrence Doochin är författare, entreprenör och hängiven make och far. En överlevande efter hårda sexuella övergrepp i barndomen, han reste en lång resa av emotionell och andlig läkning och utvecklade en fördjupad förståelse för hur vår tro skapar vår verklighet. I näringslivet har han arbetat för eller varit associerad med företag från små nystartade företag till multinationella företag. Han är grundare av HUSO ljudterapi, som ger kraftfulla läkande fördelar för individer och proffs över hela världen. I allt som Lawrence gör strävar han efter att tjäna ett högre goda. Hans nya bok är En bok om rädsla: att känna sig trygg i en utmanande värld. Läs mer på LawrenceDoochin.com.

Fler böcker av denna författare.
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
4 sätt att bygga upp din tolerans för tvetydighet - och din globala karriär
4 sätt att bygga upp din tolerans för tvetydighet - och din globala karriär
by Paula Caligiuri, doktorand
Även om din tolerans mot tvetydighet är lägre finns det beprövade sätt att bygga detta viktiga ...
Förlusten av okunnighet: Att hjälpa vår värld väckt från sin sömn
Förlusten av okunnighet: Att hjälpa vår värld väckt från sin sömn
by Cate Montana
Och plötsligt de två verkligheterna - mitt vanliga liv och mitt liv med Apollo och de häpnadsväckande krafterna ...
Kämpar du för dina drömmar eller dödar dem mjukt?
Kämpar du för dina drömmar eller dödar dem mjukt?
by Paulo Coelho
Universum är bara ett eko av våra önskningar, oavsett om de är konstruktiva eller ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.