Hur man utvecklar mod och flyttar ut ur din komfortzon

ansikte av kvinna som flyter i vatten
Bild av Joey Velasquez (bild färgad av InnerSelf)


Berättat av Marie T. Russell. 

Videoversion

Mod är inte frånvaron av rädsla utan snarare beslutet
att något annat är viktigare än rädsla.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Mod handlar inte om att vara orädd inför en läskig situation. Det är viljan att gå vidare eller vidta åtgärder— trots din rädsla. Det handlar om att hitta viljan att överbrygga klyftan mellan var du är och var du vill vara, även när du kommer dit verkar skrämmande.

Under åren har jag lärt mig att oavsett hur många gånger jag agerar modigt kan jag fortfarande räkna med två saker:

  1. Jag blir rädd.

  2. Jag måste vara modig nog för att agera ändå, även om det är svårt eller innebär att jag bryter mig från andras förväntningar på vad jag ska göra.

Att ha modet att gå vidare trots rädsla är alltid hårt arbete och är en oändlig tillväxtprocess.

Modet att flytta ut ur din komfortzon

Vi har sannolikt alla hört denna vanligtvis citerade definition av galenskap: att göra samma sak om och om igen, men ändå förvänta oss ett annat resultat. Detta gäller också att bygga mod. Om du aldrig kommer ut ur din komfortzon och istället fortsätter att omge dig med samma människor, samma perspektiv och samma normer, kommer du aldrig att sträcka dig på sätt som uppmuntrar dig att ta stora steg i ditt liv. Du fortsätter att spela det säkert och du lär dig aldrig att vara modig.

Finns det en situation i ditt liv nu kräver mod för att gå vidare?

Vad kan det se ut att vidta specifika åtgärder—trots din rädsla?

Presidentens hedersmedaljvinnare Desmond Doss var en samvetsgrann invändare som drogs in i andra världskriget och krävde att tjäna i viss egenskap trots sin tro. Ursprungligen var han föremål för förlöjligande från andra soldater för sin starka religiösa övertygelse och vägran att bära eller använda ett vapen. Senare tjänade han emellertid som fältläkare på ön Okinawa när hans enhet kom under extrem skott från japanerna. Enheten var fångad på kanten av en klippa, och hans medsoldater utsattes för och sköts ned i en alarmerande takt. I stället för att köra eller springa riggade Doss snabbt en innovativ bår med hjälp av rep och remskivor för att sänka sina sårade kamrater nerför klippan där de kunde flyttas bort från sin främre position och få sina skador behandlade. En försvarslös, obeväpnad stridsman, han riskerade nästan säker död medan han tog nästan femtio män från klippan och räddade deras liv.

Detta är bara ett exempel på att ha obevekligt mod under extrema förhållanden. Exempel som Desmond Doss kan bränna våra energinivåer och inspirera oss att gå framåt i mycket mindre förrädiska situationer.

Mod är viktigt av tre skäl:

1. Mod tar dig dit du vill vara

Du kan ha stora drömmar, skapa din vision, upptäcka dina passioner och hitta stödjande mentorer men om du aldrig hittar modet att tro på dig själv och ta det första steget kommer du aldrig dit du vill gå. Du måste vara villig att lämna det som är säkert och bekvämt för att ge utrymme för allt annat att hända. Du måste vara villig att bryta sig loss från så kallade "vänner", som vill avfärda dina drömmar eller hålla tillbaka dig.

2. Mod bränslen nästa gång

Att agera när du vet att något är felsäkert kräver inte mod. Men att försöka på något, även när man vet att man kanske misslyckas, är nyckeln till att lära sig att det inte finns någon skam att misslyckas. Varje misslyckande är helt enkelt ett tillfälle att inse att det är möjligt att stå upp efter att du fallit, lära av erfarenheterna och rätt kurs. Många fantastiska människor har upplevt misslyckande och återhämtat sig. Liksom dem kan du lära dig av dina erfarenheter och gör bättre nästa gång. Mod är det som driver drivkraften att komma tillbaka och göra bättre "nästa gång."

3. Mod bygger på sig själv

Ju mer vi visar och övar mod, desto mer får vi självförtroende. Och ju mer vi får förtroende, desto mindre rädda blir vi. Varje individs personliga och professionella liv innebär oundvikligen utmaningar och möjligheter som verkar skrämmande. Att möta var och en av dessa proaktivt, en efter en, kan hjälpa dig att bokstavligen träna på att ha mod inför dessa utmaningar. Ju mer du lyckas med att använda ditt mod för att bygga mot ditt nästa steg, desto större är chansen att du lär dig att se hur motståndskraftig du verkligen är.

Hur kan jag utveckla mod?

Steg 1. Öva

Det bästa sättet att vara modigare är att fortsätta försöka. Öva att utöva mod på både små och stora sätt och du kommer snart att upptäcka att rädsla blir lite mindre varje gång - även om den aldrig försvinner helt.

Steg 2. Omge dig med modiga människor

Tänk på de fem personer du interagerar med oftast. Är de modiga? Tar de risker ur sina komfortzoner för att nå sina mål? Att umgås med andra som uppmuntrar oss att gå ut ur våra komfortzoner är viktigt. När vi hittar en grupp människor som lever modigt matar vi av deras styrka och lär oss att vi kan börja uppmuntra andra att också vara modiga.

Steg 3. Vet vad du värdesätter

När du vet vad som är viktigt för dig - de saker du tror är värda att stå upp för - är det lite lättare att hitta modet att agera. I den tidigare berättelsen om Desmond Doss stod han vid sina värderingar och agerade i enlighet med dem trots konstant jämnhet från sina kamrater. Han kunde vara modig på ett sätt som inte komprometterade hans djupt hållna värderingar, och han lyckades långt utöver vad någon skulle ha förväntat sig av honom.

Steg 4. Var självansvarig

Vi har inte på något sätt rätt till framgång i livet. Ingen är skyldig dig ett jobb eller en bättre möjlighet. Ditt öde kommer att vara ett resultat av vad dig gör det, så lär dig tidigt att skylla dina brister på andra inte kommer att leda till framgång. Pekande fingrar är aldrig produktivt. Det enda sättet att hitta personlig framgång är att förstå att du är den enda som kommer att kunna flytta dig mot dina drömmar och sedan hitta sätt att hålla dig själv ansvarig för att vidta dessa åtgärder.

Steg 5. Bli bekväm med misslyckande

Misslyckande är den bästa läraren som någon av oss kan ha. Så var inte rädd för det. Var smart med vad du bedriver, men omfamna misslyckanden när du kan lära av dem.

Vilka av dessa fem idéer resonerar dig mest?

Vad kan du börja arbeta med idag för att utveckla mer mod i dina livsval?

Min berättelse

Tillbaka 2013 hade jag en idé att skapa en militär fest och tacksägelse för veteraner i min stad. Jag såg ett behov, så jag lät det rulla runt i mitt huvud en stund. Jag skrev äntligen ner det som ett mål. Den satt sedan på min mållista i ett par år innan jag sa något till någon om det.

Jag visste att jag inte hade någon militär bakgrund eller erfarenhet, och jag var inte ens säker på hur jag skulle göra en sådan fest. Jag ville bara visa uppskattning för alla dem som offrat så mycket och tjänat vårt land. Skulle någon komma? Skulle folk ens tycka att det var en bra idé? Tänk om det redan fanns sådana händelser där ute? Tänk om ingen skulle vara med i en planeringskommitté? Vad händer om evenemanget inte blev väl mottaget och jag inte kunde hitta folk som stöder det?

Rädsla är det som hindrade mig från att gå framåt.

Men efter att jag regelbundet granskat min mållista och fått påminnelse om att jag inte hade gjort någonting med den här idén ännu, fann jag modet att ta mitt första steg: att prata med en vän om det under lunchen. Jag berättade för honom om min vision och hur jag kände att våra veteraner i området skulle ha nytta av något sådant, och jag frågade om han skulle vara intresserad av att hjälpa mig att ta reda på hur jag skulle skapa evenemanget. Han sa ja!

Den enda åtgärden gav mig modet att diskutera konceptet med en annan vän och sedan en annan vän. Därifrån satte vi ihop en styrgrupp för att hjälpa till med att skapa planen och vidta de åtgärder som krävs för att förverkliga vårt mål, och evenemanget lanserades ungefär ett och ett halvt år senare 2016. Idag är Tacksägelsen för Försvarsmakten en slutsåld händelse. närvarade av nästan 750 personer varje år. Det har samlat in en betydande summa pengar för veteranens stödsaker i West Michigan, och det fungerar också som ett utbildningshändelse för gymnasieelever i området. Händelsen expanderar nu till andra städer.

Jag hämtade inspiration från andra som tidigare skapat nya välgörenhetsevenemang som nu, år efter år, gör skillnad i deras samhällen. Detta hjälpte mig att hitta det självförtroende jag behövde för att ta mitt första steg framåt. Jag vet också att mina tidigare erfarenheter - när jag har tränat att driva förbi rädslan för att göra något nytt eller annorlunda - hjälpte mig att hitta modet att gå framåt ett bitsteg, hanterbart steg i taget.

Det är lätt att se tillbaka nu och se hur mitt mod inför en ganska skrämmande idé gav resultat. Men det är också viktigt att notera att det tog mig två år att ens ha det första samtalet med min vän. Här var jag, en femtioårig, framgångsrik affärsprofessionell, men jag kämpade fortfarande med samma grundläggande rädslor och osäkerhet som vi alla har när vi överväger att prova något nytt.

Det är ett annat exempel på hur jag har lärt mig att utveckla mod är en resa som bygger på sig själv över tiden. Människor blir inte plötsligt modiga. Vi börjar inte bara plötsligt agera modigt i alla situationer. Vi växer och lär oss alltid, och fortsatt övning får oss att bli modigare varje gång.

Jag lever fortfarande med tvivel om min förmåga att uppnå mina mål och drömmar varje dag. Det gör vi alla. Mod kommer från att hitta ett sätt att agera trots med dessa rädslor.

DIN TUR

Tänk på detta citat från Sheryl Sandberg mot bakgrund av vad du har lärt dig i detta kapitel: ”Fråga dig själv: Vad skulle jag göra om jag inte var rädd? Och gör sedan det. ”

Vilka är två första handlingssteg du kan ta den här veckan mot att vara mer modig i ditt liv?

Första åtgärdsstegen:

1) -------------------------------------------------------- ----------------

2) -------------------------------------------------------- ----------------

ÅTGÄRDSTEGN

Var visas en brist på mod i ditt liv? Tänk på dina nuvarande vänner och kamrater:

Lista de som har stora mål:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Lista de som kan hålla dig tillbaka (avsiktligt eller oavsiktligt) från att driva dina drömmar och sätta dig större mål i ditt liv:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Återgå till dina tidigare misslyckanden och utmaningar. Vem eller vad har du skyltat på? Tänk djupt på hur du kan komma bort från dina tidigare strider, utmaningar eller missbehandlingar som håller dig tillbaka idag och hur du kan gå mot en mer självansvarig framtid där du skriver din egen framgång. Hur kan du välja att hantera framtida utmaningar annorlunda?

 * * * * *

Dig Deeper - Resurser

LÄSA

  • Unbroken: A Story of Survival, Resilience and Redemption från andra världskriget av Laura Hillenbrand
  • Modet: Hur du accepterar dina rädslor, frigör det förflutna och lever ditt modiga liv av Kate Swoboda och Bari Tessler
  • Courage Challenge Workbook: Creating a Culture of Courage av Cindy Solomon

LYSSNA

  • Akimbo: En podcast från Seth Godin
  • Andy Molinsky: Psykologin att komma ut ur din komfortzon på The Unmistakable Mindset

KOLLA PÅ

  • Invictus. Detta berättar om den sanna historien om Nelson Mandelas mod att tro att en enkel idé skulle kunna förena ett helt land.
  • Brené Brown: The Call to Courage-Netflix. I denna dokumentär från 2019 diskuterar Brené Brown vad som krävs för att välja mod framför komfort i dagens kultur.
  • Hur man bygger ditt mod | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty 

© 2020 av Peter Ruppert. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av författaren.
Utgivare: Credo House Publishers

Artikel Källa

Gränslös: Nio steg för att starta ditt enastående liv
av Peter G. Ruppert

bokomslag: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life av Peter G. RuppertDen här boken skrevs för dem, unga och gamla, som helt enkelt inte vill nöja sig med status quo eller för "tillräckligt bra" och har drömmar de vill jaga, inte ge upp. Baserat på forskning om begåvade människor och hans egna personliga erfarenheter av framgångar och misslyckanden, ger Peter G. Ruppert en steg-för-steg-guide som hjälper läsarna att positivt påverka banan för sin egen framtid. Fyllt med exempel från verkliga livet för varje steg, extra inlärningsresurser för att gräva djupare och en sammanfattning av arbetsbokstil efter varje kapitel, ger Peter Ruppert ett enkelt men ändå kraftfullt program så att läsarna kan starta sina egna gränslös livslängd.

 För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns också som ljudbok och Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Peter RuppertPeter Ruppert är grundare och VD för i-Education Group, som driver över 75 Fusion and Futures Academies för årskurs 6-12 i en elev, en lärarklassrumsmiljö. En 20-årig veteran inom utbildningsbranschen, han öppnade över 100 skolor och förvärvade mer än 25 andra. Han har varit VD och koncernchef för organisationer inom den privata skolan, charterskolan och den tidiga utbildningsindustrin och satt i sin lokala offentliga skolstyrelse i 5 år. Han bor med sin familj i Grand Rapids, Michigan. 

Läs mer på https://peteruppert.com/ 
 


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fullmåne över Stonehenge
Horoskop Aktuell vecka: 20 - 26 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en simmare i stora vattenytor
Glädje och motståndskraft: Ett medvetet motgift mot stress
by Nancy Windheart
Vi vet att vi befinner oss i en stor övergångstid, att föda ett nytt sätt att vara, leva och ...
fem stängda dörrar, den ena gjorde gula, de andra vita
Var ska vi gå härifrån?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Livet kan vara förvirrande. Det är så många saker som händer, så många val presenteras för oss. Även en…
Inspiration eller motivation: Vilket fungerar bäst?
Inspiration eller motivation: Vilket kommer först?
by Alan Cohen
Människor som är entusiastiska inför ett mål hittar sätt att uppnå det och de behöver inte bli förkrossade ...
fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Ett nytt sätt att ta emot värdering: kan du hantera det?
Ett nytt sätt att ta emot värdering: kan du hantera det?
by Joyce Vissell
Det finns två olika typer av bekräftelse. Det finns komplimanger som är mer ytliga ...
Betydelsen av hydrering, sömn och motion
Betydelsen av hydrering, sömn och motion
by Kristin Grayce McGary
Det gamla engelska ordet haelp betydde "helhet, att vara hel, sund eller bra." Det proto-tyska ordet ...
Hitta dina människor och bygga din gemenskap
Hitta dina människor och bygga din gemenskap
by Kourtney Whitehead
Att leva vår tro och arbeta helhet kommer att avslöja vem vi verkligen är för världen. Det kommer naturligtvis ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
bild av planeten Jupiter på horisonten av en stenig havsstrand
Är Jupiter en Planet of Hope eller en Planet of Missnöje?
by Steven Forrest och Jeffrey Wolf Green
I den amerikanska drömmen som den för närvarande uppdelas försöker vi göra två saker: tjäna pengar och förlora ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.